8 Sjov Yoga erklærer at din børnehavebarn vil nyde og nyde godt af

Børn er engle og frisindet. De har en livlig fantasi, der tager dem til steder, vi aldrig vil forstå. Deres sarte sind og lemmer skal håndteres og formes med omhu. Og det er, hvordan yoga kommer ind i billedet.

Hvorfor er yoga en stor sind og krop Workout For børnehavebørn?

Yoga er en systematisk træning regime, der har foryngende og beroligende effekt på vores krop og sind. Unge børn gå gennem modstridende følelser, og yoga hjælper med at berolige dem ned. De er også yderst fleksibel og derfor vil en praksis som yoga hjælpe dem vride deres kroppe på forskellige måder.

Normalt, når yoga undervises i børnehaven, er det gjort i en historie formular for at appellere til barnets fantasi. De udgør indgår i børns yoga er ændret lidt former af de traditionelle asanas, der hjælper forbedre koordineringen, fokus og balance. Yoga hjælper berolige børnene ned, hvilket gør dem mere trygge og disciplineret naturligt.

Børnehave yoga hjælper også børnene slappe af. Det forbedrer deres humør og motiverer dem til at klare sig godt i skolen. Undersøgelser siger, at yoga stimulerer neurogenese i hjernen, som forbedrer kognitiv kontrol i børn.

En god 45 minutters yoga hver dag for børn er godt nok til at forbedre deres indre fred. Det hjælper dem med at klare bedre med den hurtige læring. Yoga for børnehavebørn er en kombination af dyb vejrtrækning, meditation, moralske belæringer, og motion.

Interessant Yogastillinger At børn vil elske

1. Adho Mukha Svanasana
2. Vrksasana
3. Tadasana
4. Ananda Balasana
5. Baddha Konasana
6. Balasana
7. Sukhasana
8. Dhanurasana

1. Adho Mukha Svanasana

Dette indebærer indskærper revers blodgennemstrømning, og derfor er det en stor positur at ilte kroppen. Det bliver også et hvilested udgøre, der hjælper barnet gevinst stabilitet. Det er et hjem base for yoga, og når barnet gør asana perfekt, skal han være grundigt jordet gennem begge hans hænder og fødder. Jo mere indsats børnene lagt i denne asana, jo mere deres sind er forbudt i at vandre frit.

Dette indebærer ligner en tunnel, og en dejlig historie kredser omkring ting eller dyr er i stand til at passere gennem vil lokke barnets sind. Alternativt kan historien om en hund strækker også bruges til at undervise i denne asana.

Vide mere: http://www.stylecraze.com/articles/adho-mukha-svanasana-downward-facing-dog-pose/

Tilbage til indholdsfortegnelsen

2. Vrksasana

Denne asana er med til at arbejde på balance og også quiets sindet. Holder balance i denne positur brug stramningen af ​​kernen og masser af koncentration også. Børn har svært ved at slappe af sindet og trække fokus indefra. Denne asana letter sindet og munden og holder alt på plads, mens du trækker vejret ind og ud gennem næsen.

Historien om en gammel rødder træ i en ideel ledsager til denne asana.

Vide mere: http://www.stylecraze.com/articles/the-tree-pose-how-to-do-and-what-are-its-benefits/

Tilbage til indholdsfortegnelsen

3. Tadasana

Dette er en af ​​de magtfulde yogastillinger. Det er meget simpelt, og alligevel, det giver lys, styrke og fred.

Historien om en soldats disciplin er en ideel parring med denne asana.

Vide mere: http://www.stylecraze.com/articles/amazing-benefits-of-tadasana-yoga-for-your-body/

Tilbage til indholdsfortegnelsen

4. Ananda Balasana

Ananda Balasana eller Happy Baby Pose er sådan en dejlig asana for børn. Denne asana indebærer halebenet er plantet på jorden, som yderligere massage og justerer rygsøjlen efter behov. Denne asana er også en stor hip oplukker, hvilket gør den ideel til børn.

Denne asana kan gøres, mens du spiller med barnet.

Vide mere: http://www.stylecraze.com/articles/ananda-balasana-benefits/

Tilbage til indholdsfortegnelsen

5. Baddha Konasana

The Cobbler Pose eller Baddha Konasana er en stor hip oplukker. Det giver også barnets ankler en god strækning.

Da denne asana ligner en åben bog, kan der henvises mens undervisning barnet, hvordan man gør det asana.

Vide mere: http://www.stylecraze.com/articles/baddha-konasana-butterfly-pose-cobbler-pose/

Tilbage til indholdsfortegnelsen

6. Balasana

Den Balasana eller barnets Pose er et sikkert sted for barnet. Det er udgør en jordforbindelse, der beroliger sindet og fungerer også som en genoprettende udgør. Du skal sørge for du forbliver rolig og stille, mens du gør stillingen så børnene bruge det som reference også.

Vide mere: http://www.stylecraze.com/articles/balasana-child-pose/

Tilbage til indholdsfortegnelsen

7. Sukhasana

Den sukhasana eller Meditativ Pose er en stor stress buster. Det giver barnet tryghed og helt afslapper kroppen.

Historien om en helgen eller Buddha vil fungere godt mens undervisning barnet denne asana.

Vide mere: http://www.stylecraze.com/articles/sukhasana-easy-pose/

Tilbage til indholdsfortegnelsen

8. Dhanurasana

Den Dhanurasana eller Bow Pose forbedrer barnets kropsholdning, da det strækker sig hele deres små kroppe og også styrker musklerne i ryggen.

Denne asana kan kastes til børn som en udfordring. De vil længes efter at perfektionere det derefter.

Vide mere: http://www.stylecraze.com/articles/dhanurasana-bow-pose-how-to-do-and-what-are-its-benefits/

Tilbage til indholdsfortegnelsen

Børnene vil elske yoga, især når det er undervist med en historie. Det er en rigtig god idé at indføre denne utrolige praksis, mens de stadig så ung og bud. Det vil skærpe deres sind og styrke deres kroppe på måder, du aldrig vidste var mulig. Forkæl dem, og se dem blomstre.