8 Utrolige Yoga Asanas, der vil hjælpe dig med at helbrede tinnitus

Vi griner ofte på tegnefilm, der ramte sig selv i hovedet. Animationerne viser fugle kører rundt i totalt bedøvet tegn. Det synes sjovt, men kun indtil du opleve det selv. Glem såre dig selv på hovedet, men der er en tilstand, hvor du kan høre en ringetone konstant. Kun de syge vil virkelig forstå den smerte af en konstant høj lyd. Og det er ikke sjovt! Læs om at vide mere.

Hvad er tinnitus?

Det kunne indebære hvæsende, ringen, brølende, klikke på, susen eller klynker. Tinnitus er ofte kun en opfattelse af en af ​​disse lyde, når der ikke er nogen ydre årsag. Det er et fantom lyd, der kun den person, der lider kan høre.

Nogle mennesker oplever tinnitus midlertidigt. Det kunne være lige efter de går ud af en blaring koncert. Men når det er kronisk, er det en høj lyd, der høres i et eller begge ører.

Hvis du lider af tinnitus, kan din kognitive funktion blive påvirket, og din opmærksomhed span kunne reducere. Mens disse er dens virkninger på dagen, kan du være søvnløs om natten, hvis du lider af tinnitus.

Nogle af de vigtigste årsager til tinnitus er som følger:

1. Stress 2. En stiv nakke eller stive kæber 3. Fælles lidelser i kæberne 4. Lav blodcirkulation i hjernen 5. Ophobning af ørevoks 6. Høje niveauer af kolesterol i blodet 7. Hjerte lidelser 8. Infektion i øret , næse eller hals 9. Afstivning af den midterste knogle i øret 10. Allergier

Hvordan virker yoga hjælpe med at mindske virkningerne af tinnitus?

Yoga har en løsning til næsten alle de ovennævnte årsager. Det hjælper med at forbedre blodcirkulationen i hele kroppen og reducerer stress og belastning. Yoga stimulerer organerne, fjerner giftstoffer og beskytter kroppen mod infektion og allergi da det forbedrer immunitet. Det hjælper også til at sænke kolesterol og holder du bliver i form og sund.

Yoga hjælper afslappe musklerne omkring hoved og hals, og det hjælper til at reducere støjen fra den betingelse.

Lad os grave lidt dybere og finde ud af sammenhængen mellem yoga og tinnitus. Må huske på, at mens yoga hjælper med at reducere højt, skingre lyd, bliver du nødt til at søge lægehjælp til at helbrede tinnitus.

8 Effektive Asanas In Yoga for Tinnitus

1. Trikonasana
2. Padangusthasana
3. Adho Mukha Svanasana
4. Ustrasana
5. Gomukhasana
6. Bhujangasana
7. Viparita Karani
8. Matsyasana

1. Trikonasana

Også kendt som - Triangle Pose

Fordele - Trikonasana straks sender en vælde af frisk blod til dit hoved og nakke som dit hoved hænger på den ene side. Musklerne i dette område er afslappet, og det er muligt, at du øjeblikkeligt vil føle dine ører pop og åbne op. Dette reducerer eller helt stopper ringetonerne lyde.

Hvordan du gør det - Placer dine fødder fra hinanden. Hæv dine arme, så de er parallelle med gulvet, med håndfladerne nedad. Gør din venstre fod i en 45 graders vinkel, og den rigtige i en 90 graders vinkel. Dine hæle skal danne en lige linie. Twist din krop til højre, forlænge overkroppen og bøje mod gulvet. Tryk på højre fod med højre hånd, og udvide din venstre arm i luften. Kig på din venstre hånd. Hold og slip. Gentag på den anden side.

At vide mere om denne asana, klik her: Trikonasana

Tilbage til indholdsfortegnelsen

2. Padangusthasana

Også kendt som - Hand Til storetåen Pose

Fordele - Dette er en anden asana, der giver en anti-tyngdekraft strømmen af ​​blod til hovedet. Det rydder ud toksiner i hoved og hals og afslapper dit væsen. Du føler dig frisk og fuld af energi næsten øjeblikkeligt. Strømmen af ​​blod til hovedet rydder ud alle blokke i dit ører, næse og hals.

Hvordan du gør det - Stå lige og placere dine hænder på dine hofter. Inhalere. Derefter bøje hoften som du udånder. Dine fingre skal nå til din store tæer. Brug din langfinger, pegefinger, og tommelfinger på hver hånd til at holde de respektive store tæer på hver side. Fødderne skal være parallelle med hinanden. Pres din torso frem som du forlænge stræk og løft haleben. Hold et par sekunder og derefter slippe.

At vide mere om denne asana, klik her: Padangusthasana

Tilbage til indholdsfortegnelsen

3. Adho Mukha Svanasana

Også kendt som - Nedadgående Facing Hund

Fordele - Denne asana forlænger rygsøjlen, da det styrker hele kroppen. Blodcirkulationen forbedres hele kroppen. Kolesterol er reduceret, og toksiner er ryddet ud. Dit hoved (ører, næse og hals) er arbejdet på og iltet igennem denne asana.

Hvordan du gør det - Kom til alle fire. Løft dine knæ op fra jorden og rette dem. Dine fødder skal være fladt på jorden. Du kunne tage to skridt tilbage. Som du gør det, flytte dine arme et par skridt frem, så der skabes en omvendt 'V' med din krop. Dine hofter bør være højere end dit hjerte, og dit hoved lavere. Lad dit hoved hænge som du holder stillingen i et par sekunder. Frigøre.

At vide mere om denne asana, klik her: Adho Mukha Svanasana

Tilbage til indholdsfortegnelsen

4. Ustrasana

Også kendt som - Camel Pose

Fordele - Denne asana er yderst gavnligt for struben og hjerte chakra. Alle blokkene i disse chakraer bliver arbejdet på og fjernes med almindelig praksis. Da tinnitus er en ENT problem, når blokkene i halsen chakra er ryddet, ørerne også drage fordel. Denne asana øger også strømmen af ​​blod i hoved og hals.

Hvordan du gør det - Sid i Vajrasana. Løft dine hofter og hæve din krop, således at hofte muskler og lægmuskler er vinkelrette. Åbn dit bryst og læn dig tilbage. Nå dine arme til dine fødder, og sørg for dine arme er strakt ud. Forsigtigt hænge dit hoved, som du kigger på bagsiden. Hold stillingen, mens du tager lange, dybe vejrtrækninger. Frigøre.

At vide mere om denne asana, klik her: Ustrasana

Tilbage til indholdsfortegnelsen

5. Gomukhasana

Også kendt som - Cow Face Pose

Fordele - Denne asana afslapper kroppen og forbedrer blodcirkulationen. Det hjælper med at reducere kolesterol og samlet giver velvære. Når man sidder oprejst i denne position, er din hals chakra arbejdede på. Med regelmæssig praksis, smerten og lyde i øret reducere. Denne asana hjælper også dig med at fokusere.

Hvordan du gør det - Sid i Dandasana. Fold din venstre knæ og bringe din venstre knæ ved siden af ​​din højre hofte. Stack din højre knæ over din venstre knæ, som du bøje højre knæ og bringe den højre fod nær den venstre hofte. Ret ryggen. Løft derefter venstre arm og bøje det ved albuen, og rækker ud efter din venstre fingre bag ryggen. Bøj venstre arm ved albuen og nå til din højre fingre på det tilbage nedefra. Sæt dit blik fremad. Hold stillingen. Release, skifte side, og gentag.

At vide mere om denne asana, klik her: Gomukhasana

Tilbage til indholdsfortegnelsen

6. Bhujangasana

Også kendt som - Cobra Pose

Fordele - Bhujangasana arbejder hen imod at åbne dit bryst og hals. Det hjælper med at fjerne toksiner eller energi blokke i disse områder og øger strømmen af ​​frisk, rent blod. Din ører fordel, lydene reducere, og du kan fokusere og koncentrere sig bedre.

Hvordan du gør det - Læg dig fladt på maven, med benene strakt ud og fødder vender nedad. Placer albuerne ved din side, og løft brystet, placere kropsvægten på albuer. Inhale dybt, og udånder kraftigt.

At vide mere om denne asana, klik her: Bhujangasana

Tilbage til indholdsfortegnelsen

7. Viparita Karani

Også kendt som - Legs Up The Wall

Fordel - I starten, denne asana er ekstremt afslappende for dig. Det fremmer blodcirkulationen og ilt rundt i kroppen. Det er en stor stress reliever, der også virker på din hals chakra.

Hvordan du gør det - Sid på tværs af en mur og forsigtigt hæve dine ben op ad væggen. Læg dig ned forsigtigt og strække ud dine arme til siderne, og sørg håndfladerne vender opad. Når du er komfortabel, lukke øjnene og trække vejret. Slip efter et par minutter.

At vide mere om denne asana, klik her: Viparita Karani

Tilbage til indholdsfortegnelsen

8. Matsyasana

Også kendt som - Fisk Pose

Fordele - Den Matsyasana er en meget gavnlig positur. Det virker på mange systemer kollektivt. Det virker på hals chakraet og sender blod til din hjerne, ører og hals. Det er også en afstressende.

Hvordan du gør det - Lig på ryggen og krydse dine ben i Padmasana. Du kan også holde dine ben strakt ud samtidig med at øve denne positur. Forsigtigt kurve ryggen således at dit hoved hviler på din krone. Føl kurven i den øvre ryg og nakke. Hold et par sekunder og slip.

At vide mere om denne asana, klik her: Matsyasana

Tilbage til indholdsfortegnelsen

Har du nogensinde prøvet yoga for tinnitus relief? Worry ikke, vil disse asanas helt sikkert hjælpe dig til at kurere tinnitus. Mens verden ikke forstår disse højt, forstyrrende lyde, kan yoga gøre det nemt for dig at beskæftige sig med dem.