9 fantastiske fordele ved Sahaj Samadhi Meditation på dit sind

Hvis du mener, at meditation kan gøre dig glad og bringe forandring i dit liv, så stoler på din indre stemme og gå til det! Med så meget kaos, der sker i hverdagen, er det blevet en udfordring at bevare roen og tilfreds. Meditation hjælper declutter sindet, forbedre koncentrationsniveauet og holder os fokuseret. Grundlæggeren af ​​Art of Living Foundation, forklarer Sri Sri Ravi Shankar meditation som ”den fine kunst at gøre noget, lade gå alt og være din egen selv”.

Men meditation er ikke en 'one size passer alle' ting! Der er en række meditationsteknikker man kan vælge imellem. Teknikken vi vil diskutere i dag, er det Sahaj Samadhi Meditation.

Hvad er Sahaj Samadhi Meditation?

Sahaj Samadhi Meditation er en ubesværet form for meditation, der fokuserer på åndedrættet og mantra under meditationen processen. Sahaj betyder ”ubesværet” på sanskrit og Samadhi er en tavs tilstand af bevidsthed. Denne bevidsthed ligger ved tanken kilden, som er en tilstand uden at vågne, drømme og sove. Samadhi er en ubegrænset reservoir af energi, kreativitet og intelligens. Det er en tilstand af ubegrænset fred og ro.

Dette er et mantra-baserede meditation, hvor et helligt mantra eller ord skal lydløst gentaget. Dette mantra formodes at være en hemmelighed, og bør ikke videregives til nogen anden.

Sahaj Samadhi Meditation Fremgangsmåde:

Meditation betyder fuldstændig afslapning af krop og sind. Under udøvelsen af ​​Sahaj Samadhi, sindet ubesværet oplever staten Samadhi. Pr Sri Sri Ravi Shankar, ”Samadhi giver os energi og en langvarig bliss”. Der er 4 Art of Living principper, der skal følges for et behageligt meditation. Disse principper er:

• Den nuværende tidspunkt er uundgåelig
• Forventninger reducere glæde
• Accepter alle og enhver situation, som de er
• Hvad du modstå, fortsætter

Sahaj Samadhi Meditation er en mental praksis med en enkel og let at lære procedure. En daglig praksis på 20 er alt du behøver at forvandle dit liv! Dette forbedrer klarhed i sindet og tanker.

Sahaj Samadhi Meditation har, der skal læres og praktiseres under stand vejledning af en kvalificeret instruktør. Det skal gøres på en systematisk måde at få de ønskede fordele.

Sahaj Samadhi Meditation Teknik:

Betydningen af ​​Sahaj Samadhi er ubesværet transcendens. Under meditation, de deltagende individer lærer at give slip på alle de stress og spændinger. Som sindet hviler og afregner ned, den fokuserer på nuet. Dette gør det muligt at opleve ægte glæde og lykke. Denne meditation ikke stress på koncentration, men mentale gentagelse af mantraet.

Mens praktisere Sahaj Samadhi Meditation er Beej Mantraer af forskellige gudinder brugt. Disse Beej mantraer er:

• Aum til gudinden Saraswati
• Shreem for gudinden Laxmi
• Kreem til gudinden Kali
• Hreem for gudinden Parvati / Maheshwari
• Shyama for Gud Krishna eller selv for Ram

Disse Beej mantraer skal praktiseres i 20 minutter hver dag, foretrække om morgenen og om aftenen. Omgivelserne har brug for at være tavs. Selvom ingen koncentration er påkrævet, men hver gang sindet driver væk fra mantraet, skal det forsigtigt bragt tilbage. De mantraer har brug for at blive valgt som pr den enkeltes arbejdsfunktion, alder og orientering.

Fordele af Sahaj Samadhi Meditation:

Sahaj Samadhi Meditation har evnen til at skabe en følelse af lethed, ro, årvågenhed og har evnen til at forvandle dit liv! Nogle af fordelene ved Sahaj Samadhi Meditation er:

1. Øger fokus og koncentration
2. Forbedrer kreative kvaliteter
3. Gør du føler dig mere energisk
4. Oplever indre fred og ro
5. Hjælper med at styre dine tanker
6. Øger følelsesmæssig stabilitet
7. Tilfører klarhed tanker og stigning i niveauet af selvbevidsthed
8. Renser din karakter og udvikler viljestyrke og intuitiv evne
9. Øger de følelser af foryngelse og vitalitet

Uanset den teknik, meditation giver dit liv et fokus. Et par minutter en dag-jeg er sikker på, du kan undvære, at for et bedre liv!

Har du øve Sahaj Samadhi Meditation? Venligst dele dine erfaringer om, hvordan du bliver nydt godt af denne meditation, i kommentarfeltet nedenfor.