9 fantastiske sundhedsmæssige fordele ved Mozzarella Ost

Alle, der elsker at smelte ost på tingene kender mozzarella. En af de mest eftertragtede mejeriprodukter til sin store smag og tekstur, der mozzarellaost ofte udråbt som dårligt for helbredet. Har du også tænke denne ost er usundt? Men, vil dette indlæg om fordelene ved mozzarellaost bevise det forkert.?

Vi giver dig ti grunde til, at du bør tilføje Mozzarella ost i din sunde kost. Læs om at vide dem!

Nuancer af mozzarella ost:

Denne store velsmagende hæftning er elsket for sin utroligt glat og blød konsistens, der smelter så nemt. Det er lavet ved at blande ko eller bøffelmælk med osteløbe, et enzym. Den er blevet til ostemasse og derefter opvarmning og udspænding gør det nå en hoppepude konsistens. Forarbejdet mozzarellaost fås i varianter som delvis skummetmælk og sødmælk. Denne ost variant er bedst kendt for sin brug på pizzaer. Det sælges i laser, pinde og skiver.

Sundhedsmæssige fordele ved mozzarella ost:

Fremstillet af mælk, Mozzarella ost er bare mere end sin smag og kalorier. Andre end calcium, denne ost variant tilbyder en række sundhedsmæssige fordele. Læs vores guide for at se, hvordan dine foretrukne ost satserne for ernæring måleren.

1. Kilde til biotin:

Mozzarella ost er en fin kilde til biotin også kaldet Vitamin B7. Da dette næringsstof er vandopløselig, kroppen ikke gemme det. Spise denne ost variant kan således tilfredsstille din umiddelbare ernæringsmæssigt behov. Gravide kvinder kan spise ost til at klare mulig biotin mangel (1). Dette vitamin stopper også søm i at dreje skør. Undersøgelser har vist, biotin kan også lavere blodglucoseniveauer hos diabetiske mennesker.

2. Kilde til riboflavin:

Det er en god idé at spise mozzarella ost, som den er rig på vitamin B2 eller riboflavin. En del af vitamin B-kompleks familie, skal det tages dagligt, da det hjælper kroppen at bekæmpe forskellige lidelser og tilstande ligesom migræneanfald, anæmi (2). Det har også vist sig antioxidant egenskaber.

3. Kilde til niacin:

Mælkeproduktet indeholder også vitamin B3 eller niacin, som spiller en central rolle i at dreje fedt til passende energi i den menneskelige krop (3). Desuden Niacin hjælper med at kontrollere kolesterol, forebygger udbrud af sygdomme som diabetes og gigt.

4. Fyldt med fedtopløselige vitaminer:

Mozzarellaost indeholder også vigtige fedtopløselige vitaminer som D, E og A (4). Disse vitaminer er nødvendige for calcium absorption, ben sundhed og beskyttelse cellemembranen.

5. Hjælper Foretag Bones Stærkere:

Osten variant indeholder en høj mængde Calcium-en nøgle mineral, der kræves for optimal knogler og tænder sundhed. En ounce af mozzarellaost har 183 mg calcium vigtigt at beskytte tandemaljen og opretholde knoglestruktur (5). Desuden er det spiller en central rolle i at sikre hjerte muskler og reducerer risikoen for tyktarmskræft. Det kan også bidrage til vægttab.

6. God kilde til Fosfor:

Mozzarellaost har en rimelig mængde fosfor, som hjælper det menneskelige legeme absorbere calcium fra fødevarer. Det er også påkrævet for optimal fordøjelse og velfungerende nyrerne. Mineralet hjælper kamp muskel træthed og letter hjernens funktion.

7. Fyldt med Zink:

Zink er et vigtigt mineral til stede i mozzarellaost (6). Zink hjælper kamp hudproblemer og øger hvide blodlegemer. Det hjælper også prostata funktion godt og hjælpemidler til at kaste overskydende vægt.

8. Kilde til protein:

En af de bedste fordele ved mozzarellaost er, at det er et kraftcenter af protein. Hvis du vil have en kilde til protein, mozzarella ost gør et godt valg. Spise denne ost holder dig energisk og øger muskelstyrke.

9. Kilde til kalium:

Kalium er et andet vigtigt mineral, som findes i denne ost (6). Kalium hjælper kæmpe mod skadelige virkninger forårsaget af natrium forbrug hos mennesker. Kalium hjælper også i at sænke blodtrykket og berigtigelse afgrundsdyb hjerterytmer.

Lille advarsel:

Uden tvivl, mozzarella ost er smager fantastisk, men på samme tid, det er fyldt med vitale næringsstoffer. Men den dårlige nyhed er det indeholder stor mængde af mættet fedt, som kan være en bekymring for hjerte-kar-sundhed og vægt problemer. Det er tilrådeligt at tage dette mejeri produkt i moderation og gå til fedtfattige varianter.

Fandt du det indlæg på fordelene ved mozzarellaost nyttige? Lad os vide i bemærkningerne nedenfor.