9 fantastiske sundhedsmæssige fordele ved Tamarillo

Har du nogensinde hørt om tamarillo? Har du nogensinde smagt denne lækre udvalg af tomater fyldt med vitaminer og mange andre fordele? Hvis ikke, så er dette indlæg er noget for dig!

Læs om at vide mere!

Hvad er Tamarillo?

Tamarillo er aboriginal til Sydamerika. Tamarillo, også kendt som ”Tree Tomat”, er nu dyrkes i mange dele af verden. En af de største producenter af tamarillo er New Zealand. Navnet blev ændret at skelne det fra de almindelige tomater, hvilket understreger på sin eksotiske sort.

Følgende er fordelene ved tamarillo:

1. Vitaminer:

Tamarillo er fyldt med vitamin A, C, E og pro-vitamin A. Det har en god kilde til B-kompleks vitaminer såsom niacin, thiamin, og riboflavin. Andre næringsstoffer i tamarillo er kulhydrater, proteiner, fedtstoffer, calcium, kalium og natrium. Den indeholder også mineraler, såsom phosphor, mangan, magnesium, kobber, zink og jern. Den er forstærket med mange næringsstoffer, der hjælper med at forbedre immunsystemet (1).

2. Aids Vægttab:

Det er til gavn for mennesker, der ønsker at tabe sig. Spises rå, drysset med krydderurter eller i form af salater, saft af Tamarillo virker som en detoxifier hvis det indtages. Dens sure egenskaber hjælpe skære ned fedt. Udøver, derudover kan accelerere resultaterne af vægttab.

3. Godt for hud:

Tamarillo tilbyder vitamin A, C og E for at sikre din hud forbliver sund og strålende. Antocyanin, phenoler og flavonoider beskytter huden mod oxidativ stress, forurening. Tamarillo hjælper også i anti-aging. Ligesom almindelige tomater, kan disse anvendes i hjem retsmidler for forskellige hudproblemer.

4. Hjælper Kontrol Diabetes:

Chlorogensyreindholdet stede i tamarillo hjælper lavere blodsukker i type II diabetes mellitus. Tamarillo indeholder fremragende antioxidanter, som kan reducere oxidativt stress i organer såsom bugspytkirtlen og leveren. Spise papirmasse af tamarillo, eller forbruge dens saft på en lys mave vil sikre bedre resultater.

5. Hærder betændte mandler:

I Ecuador, de indfødte varmet Tamarillo blade og pakket dem rundt om halsen til at behandle betændte mandler. Absorptionen af ​​varme via blade hjælper med at reducere smerter. De columbianere gøre en grødomslag af frugten ved madlavning det i gløderne til ekstern medicinsk anvendelse.

6. Behandler High Blood Pressure:

Forøg din tamarillo indtag for at sænke niveauet af forhøjet blodtryk. Læsset med gode kilder til mineraler og kalium, denne frugt hjælper med at kontrollere blodtrykket.

7. Godt for hjerte:

Kalium, et næringsstof rigeligt til stede i tamarillo medvirker til at afbalancere de skadelige virkninger af højt natriumindhold i hjertet. Det giver magnesium for et velfungerende af det kardiovaskulære system. Også tamarillo indeholder højt fiberindhold, der hjælper begrænse absorptionen af ​​dårlige kolesterol i kroppen. På grund af dets fremragende antioxiderende egenskaber, det hjælper med at reducere oxidativt stress, som ellers kan føre til slagtilfælde (2).

8. Syn:

Tamarillo frugter er også meget godt for at opretholde en sund syn. Vitamin A genopretter fugten af ​​membranerne i øjnene, som virker som en barriere for bakterier og vira. Det beskytter øjnene mod infektioner, og reducerer beskadigelse af øjensygdomme såsom grå stær (3) og maculadegeneration.

9. Kræft:

Anthocyaniner, der er indeholdt i de mørkere tamarillo har potente antioxidanter, der hjælper bekæmpe frie radikaler, der forårsager kræft. De har også antimikrobielle og anti-inflammatoriske egenskaber, der afværge kræft udbrud.

Nu hvor du ved om Tamarillo sundhedsmæssige fordele, gå videre og tjekke en af ​​sine opskrifter!

Tomorilla Sprout Salat:

Serverer:

1 person

Tid:

10 min

Ingredienser:

• Tamarillos - 2 til 3
• Multi korn (valgfrit) - 250 GRM
• Løg - 1 (hakkede)
• Grøn chili - 1 lille
• Spidskommen - ¼ tsk
• Salt efter smag
• Olie - 1 - 2 tsk
• Pynt efter eget valg

Forberedelse:

• Varm olien i en gryde.
• Tilføj spidskommen og svits i et minut, hvorefter du kan tilføje de hakkede løg og svits i 2 til 3 minutter.
• Når lidt bud, tilsæt de multi-grain rosenkål og svits på en høj flamme.
• Suppleant flammen fra lav til høj, sauté i yderligere 3 minutter.
• Drys med lidt vand og dække det.
• Damp det i et minut, og derefter fjerne låget og tilsæt tomaterne.
• Sauter på en høj flamme, tilsætning af salt.
• Du kan sæson den med indisk eller italienske krydderier, som er valgfri.

Fortæl os, hvordan du fandt dette indlæg! Også dele dine Tamarillo opskrifter, hvis du kender nogen! Efterlad en kommentar nedenfor!