9 Lækker Supper til vægttab | DK.Hair-Action.COM
Sundhed og wellness

9 Lækker Supper til vægttab

9 Lækker Supper til vægttab

Supper er en del af den flydende kost, der normalt forbruges før et måltid eller til tider som en erstatning af snacks. Der er forskellige sorter af supper, som er sunde og nærende, da de indeholder grøntsager og andre næringsstoffer. Nogle mennesker omfatter supper i deres daglige kost for at kontrollere vægten. Skaldyr blev forbrugt siden 6000 BC som populære startere. Skaldyr kan være et effektivt værktøj til vægttab. Her er forskellige supper, at støtte i vægttab og hvordan de arbejder.

Fordele

  • Fylde: Forbrugende supper som startere før et måltid giver fylde og gør det muligt at forbruge mindre mængde mad i løbet af et måltid.
  • Meget få kalorier: Sammenligning med andre startere, supper er lav i kalorier og er sunde, da de normalt er forberedt med grøntsager eller ingredienser, der har høj næringsværdi. Når supper forbruges før et måltid af en person, der er personens indtag reduceret med 100 kalorier for at måltid. Ved på denne måde, kan det samlede antal kalorier om dagen reduceres.

Bedste skaldyr til vægttab

En. Vegetar og skaldyr

Grøntsagssuppe til vægttab kost kan være det bedste valg, da de er lav i kalorier med en rig næringsværdi. Der er visse supper, der støtte vægttab. Kun få af dem er listet nedenfor:

1. Kål suppe

Dette er det mest almindeligt kendt suppe til vægttab og er også meget brugt af folk til hurtigt vægttab.

2. Tomatsuppe

Tomatsuppe aids i vægttab. Tomat er en af ​​de grøntsager, der hurtigt kan brænde kalorier.

load...

3. Klare supper

Klare supper er lav i kalorier.

4. Marokkansk kikært suppe

Denne suppe er velsmagende og lav i kalorier.

5. Gulerod og koriander suppe

Rig på næringsstoffer og meget lav i kalorier.

B. Ikke-vegetariske supper:

Ikke-vegetariske suppe opskrifter til vægttab er relativt højere i kalorier sammenlignet med vegetariske supper. Det er ikke tilrådeligt at have rødt kød og dermed tilføje fårekød eller oksekød til supper, skal undgås, mens efter et vægttab regime. Rimelige mængder af hønen og ægget kan føjes til suppe, som de er rige på protein. Kun få ikke- vegetariske supper med lave kalorier er angivet nedenfor:

load...

6. Kylling salsa suppe

7. Kylling og kål suppe

8. Kylling og grøntsager varm suppe

9. Æg drop suppe

Ovenstående ikke-vegetariske supper er mindre end 100 kcal per portion.

Sådan vælger du de bedste supper:

Der er visse ting, der skal bemærkes, men bruger supper til at hjælpe vægttab. Vælg den bedste suppe til vægttab baseret på følgende faktorer:

  • Lav i kalorier -De kalorier i en servering skal falde inden for 150 kalorier.
  • Lavt natrium Natrium har vandbindingsevne så undgå supper med natrium eller forbruge supper, som er lavt natriumindhold.
  • Hjemmelavet soups- Færdige supper kan indeholde konserveringsmidler, så det er sikkert at have supper, der er hjemmelavet.
  • Undgå cremet suppe - Det er bedre at undgå supper som fløde champagneproplukke eller fløde af kylling suppe som de er rige på kalorier.

 

Således supper give de nødvendige næringsstoffer til kroppen uden at øge vægten. Find din hjertelig favorit og få din suppe på. Glem ikke at forlade os din feedback.

load...