Ananda Yoga - Hvad skal man gøre og hvad er dens fordele?

Yoga er en 5000 år gammel traditionel form for motion for at opnå evig sindsro gennem dedikerede praksis af fysisk, mental og åndelig disciplin. Det handler om at harmonisere kroppen med sindet og sjælen. Og også lære forskellige åndedrætsteknikker, yogastillinger (asanas) og meditation. Fra hinduismen til Jainisme, har praksis af yoga blevet værdsat af enhver religion.

Imidlertid har de gamle Yoga traditioner blevet revolutioneret ganske meget i disse dage for at gøre dem mere effektive. En af disse populære former for yoga, der har fundet den vestlige verden med storm i øjeblikket er 'Hatha Yoga'. Det betragtes som et 'system af fysisk træning' til opbygning af både fysisk såvel som mental styrke.

I dag, lad os diskutere om Ananda Yoga for begyndere, en bestemt form for den meget omtalte 'Hatha Yoga' system. Lad os begynde:

Hvad er 'Ananda Yoga'?

'Ananda Yoga', også beskrevet som 'Ananda Yoga for højere bevidsthed', blev fundet af Swami KriyAnanda, en af ​​de berømte direkte disciple den indiske yogi Paramahansa YogAnanda. Han gjorde ideen om 'World Broderskab Kolonier' en realitet og i gang 'Ananda', en global bevægelse af hellige bevidste samfund baseret på denne tro. Han fik også tilladelse fra Paramahansa YogAnanda til at undervise i Kriya Yoga. 'Ananda Yoga' er fuldstændigt baseret på hans Kriya Yoga lære.

Hvad betyder 'Ananda Yoga' Medtag?

Med sin traditionelle teknikker og unikke arbejdsstillinger, Ananda Yoga hævder at være den mest udbredte Yoga-system transporterer sande åndelige essens. Når du udfører forskellige yogastillinger det gradvist styrker dit sind resulterer i højere bevidsthedsniveau. Desuden under praksis af yoga, både din krop og sind begynder at arbejde i harmoni med din sjæl. Fire vigtige aspekter af Ananda Yoga er:

• Yoga stillinger eller 'asanas' - For begyndere, asanas er ganske blid og nem at praksis. Men udfordringerne stige sammen med oplevelsen. Nogle af de populære og mest praktiseres arbejdsstillinger inkluderer 'padmasana' (lotusstilling), Bhujangasana (kobra udgøre), Salamba Bhujangasana (sfinks udgøre), Balasana (barnets positur), (udgøre træ) Vrkasana, og så videre.

• Pranayama - Det er dybest set en udvidelse af den 'prana' eller ånde, der kredser om de teknikker til vejrtrækning samt regulere energi. Den største hensigt at øve pranayama er at trække ud åndedrættet eller livskraft.

• Yogaens meditationsteknikker - Med disse øverste meditationsteknikker, kan folk have oplevelsen af ​​sand erkendelse af deres sjæl og Gud. Man kan også opnå frihed fra alle typer af byrder.

• Anvendt Yoga filosofi - Denne filosofi hjælper os til at vide om os selv, blive fortrolig med den ydre verden, og leve vores liv, som pr de situationer ved at udnytte de lære yoga.

Hvad betyder 'Ananda Yoga' Focus On?

Ananda Yoga styrker det faktiske resultat af de regelmæssige yoga. Den fokuserer på intern viden, ordentlig styring af energi, opmærksomhed og oplevelsen af ​​mennesker opnået gennem praksis af asanas. Endelig er oplevelsen forbedres ved at indarbejde bekræftelser i praksis. Større fokuserer på Ananda Yoga inkluderer:

• Udkobling øvelser, som omfatter i alt 39 innovative teknikker til styring af energien af ​​den praktiserende læge
• Udnytte den behersket energi i kroppen og praksis af boosting, fokusering og regulere livskraft.
• Affirmation af hver eneste kropsholdning for at understrege de regelmæssige Yoga effekter
• Uniting sind, krop og sjæl ved at hæve bevidstheden
• Sikring de rigtige justeringer af den praktiserende læge
• Tilpasning af hver Yoga kropsholdning eller asana i henhold til den kapacitet og kravet om den praktiserende læge
• Opholder afslappet og ubekymret i hvert eneste situation i hele praksis

I en nøddeskal, er der ingen specifik ideel stillingen i Ananda Yoga. Den er baseret på regelmæssige Yoga arbejdsstillinger. Kun effekter er styrket gennem bekræftelser i denne særlige yoga praksis. Men det er meget mere end en fysisk anstrengelse.

Men uanset hvilke mål vi sætter for os selv, eller hvad forståelser vi skaber fra vores menneskelige erfaringer, vi er nødt til at dedikere vores sind, krop og sjæl til dens praksis. I den forstand, yoga virkelig lever op til sit bogstavelige betydning, 'Union'.

Håber du ville have ønsket denne sprød oplysninger om Ananda Yoga. En hurtig rådgivning - begynde at øve hverdag og se forskellen for dig selv. Undlad venligst at efterlade os en kommentar nedenfor. Være egnet, holde sig sund!