Apple Cider Eddike opskrifter til vægttab

Enhver, der er interesseret i sunde opskrifter ved hvorfor æble cider eddike er holdt i god stedet. Det har længe været rost for sine utallige sundhedsmæssige fordele. Det kan gøre underværker for din hud tone, forbedrer fordøjelsen, og styrer dit blodsukker. Alt dette lyder godt, så hvorfor skulle du ikke ønsker at inkludere æble cider eddike i din daglige kost? En af de eneste ulemper ved denne alsidige eddike er, at det ikke kan spises rå på grund af sin quirky smag. Derfor skal du bruge et par teknikker og opskrifter til at nyde det gode i denne sunde superfood. I denne artikel vil vi se på fordelene ved æble cider eddike til vægttab.

Æble cider eddike for vægttab

1. Hvordan virker ACV hjælpe dig tabe 2. Sådan bruges ACV til vægttab

Metode 1: æble cider eddike og vand Metode 2: Apple Cider Eddike og Kanel Pulver Metode 3: Apple Cider Eddike med ahornsirup og vand Metode 4: Apple Cider Eddike Salad

3. Æble cider eddike og honning til vægttab

Metode 1: Apple Cider eddike med honning Metode 2: æble cider eddike og honning Tea Metode 3: Apple Cider eddike med honning, hvidløg, og citronsaft Metode 4: Apple Cider Eddike med honning og grøn te

4. Fordele af ACV til vægttab 5. Hvordan kan man øge dit forbrug af ACV 6. Hvorfor er ACV bedre at bruge end andre Vinegars 7. Sådan Fremskynde dit vægttab 8. Tips og forsigtighedsregler

Hvordan virker æble cider eddike hjælpe dig tabe sig

Forbrugende ACV har en masse sundhedsmæssige fordele forbundet med det. Dens sure naturen har været kendt for at holde dig følelsen fuld for en længere varighed. Dette bidrager til at bekæmpe off de irriterende sult veer. Det hjælper også øge dit stofskifte, hvilket betyder at du forbrænder fedt hurtigere end normalt og forbruge flere kalorier til energi. Det er også nyttigt i at holde insulin niveauer i skak, som kan påvirke dine fedtdepoter.

På grund af disse utallige fordele, er det altid en god idé at inkludere ACV i din kost. Men på grund af sin temmelig stærk smag, er det ikke den letteste opgave.

Tilbage til indholdsfortegnelsen

Sådan bruges æble cider eddike for vægttab

En af de største hindringer for folk, i første omgang, er den stærke smag af ACV. Kunsten er at gradvist at øge det beløb, du er fortynde i vand. Du kan starte ved at tilføje en teskefuld af ACV til en kop drikkevand. Drik dette den første ting om morgenen, omkring en time, før du spiser noget mad. Dette bør gradvist øge, så du får omkring tre glas om dagen. Hvert glas skal have omkring to spiseskefulde eddike tilføjes det.

Det er vigtigt at drikke det første ting om morgenen er på grund af dens indflydelse på dit stofskifte. Drikke et glas vand kombineret med ACV på tom mave, vil hjælpe med at fremskynde dit stofskifte, hvilket fører til hurtigere vægttab. Hvis du drikker to til tre glas om dagen, skal du sørge for at få dem mindst en time før et måltid.

Bemærk: Det er ikke tilrådeligt at have ACV i ufortyndet form. Dens meget sure egenskaber kan forårsage skade på dine tænder. Fortynde det altid i et glas vand. Tilføj et maksimum på to til tre spiseskefulde det til et glas.

Tilbage til indholdsfortegnelsen

Metode 1: æble cider eddike og vand

Hvad du har brug for

• 1 spsk æble cider eddike
• Et glas varmt vand

Hvad du skal gøre

Bland en spiseskefuld ACV med et glas varmt vand.

Hvorfor dette fungerer

Drikke æble cider eddike med varmt vand om morgenen har samme effekt som at drikke honning og citron med varmt vand. Det er en stor antioxidant og arbejder som detoxifier så godt. For en sund start på morgenen, ser ikke videre end denne sunde drik.

Tilbage til indholdsfortegnelsen

Metode 2: Apple Cider Eddike og kanel pulver

Hvad du har brug for

• 1 spsk æble cider eddike
• 1 glas varmt vand
• 1 - 2 ud teskefuld kanel pulver

Hvad du skal gøre

Bland en spiseskefuld ACV med varmt vand og en halv teskefuld kanel pulver.

Hvorfor dette fungerer

Æble cider eddike kan ikke spises rå på grund af sin stærke og ubehagelig smag. Tilføjelse kanel tilføjer en behagelig og sød smag. Kanel kan sænke blodsukkeret, reducere hjertesygdomme risikofaktorer, og har et væld af andre imponerende grunde, der gør det en uerstattelig del af nogens kost.

Tilbage til indholdsfortegnelsen

Metode 3: Apple Cider Eddike med ahornsirup og vand

Hvad du har brug for

• 1 spsk æble cider eddike
• 1 glas varmt vand
• 1 spiseskefuld ahornsirup

Hvad du skal gøre

Bland en spiseskefuld af ACV med varmt vand og en spiseskefuld ahornsirup.

Hvorfor dette fungerer

Tilføjelse ahornsirup til din glas vand og ACV vil maskere nogle af de stærke sure smag af eddike. Også, ahornsirup er rig på antioxidanter, bidrager til at bekæmpe betændelse, og har en mindre indvirkning på blodsukkeret end andre sukkerarter.

Tilbage til indholdsfortegnelsen

Metode 4: Apple Cider Eddike Salad

Hvad du har brug for

• 3 spsk æble cider eddike
• En blanding af dine foretrukne salat ingredienser

Hvad du skal gøre

Brug ACV som en dressing til at krydre enhver kedelig salat.

Hvorfor dette fungerer

Æble cider eddike gør en stor salatdressing. Du kan lave en vinaigrette med lidt hvidløg og honning, eller tilføje lidt paprika for ekstra krydderi.

Tilbage til indholdsfortegnelsen

Æble cider eddike og honning til vægttab

Metode 1: Apple Cider eddike med honning

Hvad du har brug for

• 1 tsk af æble cider eddike
• 1 kop varmt vand
• 1 tsk honning

Hvad du skal gøre

Bland ACV med varmt vand og honning.

Hvorfor dette fungerer

En kombination af sunde ingredienser er sikker på at gøre for en sund drik. Fordi honning kan stærkt forarbejdede, sørg for at få den mest naturlige løsning til rådighed. Tjek flasken for information om kalorier og tilsat sukker. Tilsæt en teskefuld af rå honning og en teskefuld ACV i et glas varmt vand.

Tilbage til indholdsfortegnelsen

Metode 2: æble cider eddike og honning te

Hvad du har brug for

• 1 spsk æble cider eddike
• Et glas varmt vand
• 1 spiseskefuld honning
• 1 spsk teblade

Hvad du skal gøre

Bland ACV med varmt vand og honning og kog med teblade.

Hvorfor dette fungerer

Te er en af ​​de sundeste drikkevarer til rådighed. Den er rig på antioxidanter og er blevet en fast bestanddel af mange menneskers morgen rutiner. Tilføjelse af en lille ACV til din sort te sammen med en skefuld honning ganger de sundhedsmæssige fordele og vil bringe dig tættere på dit vægttab mål.

�

Tilbage til indholdsfortegnelsen

Metode 3: Apple Cider eddike med honning, hvidløg, og citronsaft

Hvad du har brug for

• Et par fed hvidløg
• Et glas varmt vand
• 1 spsk æble cider eddike
• 1 citron
• 1 spiseskefuld honning

Hvad du skal gøre

1. Ulme mosede hvidløg i vand i 10 minutter.
2. Tilsæt æble cider eddike, saft af en citron, og fire spiseskefulde honning. Bring det i kog. Drik når det er afkølet.

Hvorfor dette fungerer

Hvidløg er fuld af vigtige vitaminer og bekæmper sygdom og almindelig forkølelse. Citronsaft har længe været betragtet som en af ​​de mest nyttige værktøjer til at bekæmpe fedt. Det er en stor kilde til C-vitamin og øger dit stofskifte. Ved at kombinere disse ingredienser med den allerede potente kombination af ACV og honning er sikker på at gøre underværker for din vægt.

Tilbage til indholdsfortegnelsen

Metode 4: Apple Cider Eddike med honning og grøn te

Hvad du har brug for

• 1 spsk æble cider eddike
• 1 spiseskefuld honning
• 1 pose grønne teblade

Hvad du skal gøre

Tilsæt lidt æble cider eddike og honning til din kop grøn te.

Hvorfor dette fungerer

Grøn te er fyldt med antioxidanter, der øger din metaboliske aktivitet og holde din appetit i skak. Det er allerede en potent drink, men, når det kombineres med ACV, er fordelene fordoblet.

Æble cider eddike piller til vægttab

Før indtage nogen piller eller kosttilskud altid konsultere en professionel. Din læge eller diætist er i den bedste position til at rådgive, hvad du bør eller ikke bør tage. Apple cider eddike er en erhvervet smag, med en masse mennesker at undgå det, og endda give det op helt som de ikke kan tage sin stærke smag. Kapsler et alternativ, som du får alle fordelene ved eddike uden den skarpe smag.

Dog kan disse kapsler være ganske vildledende med mængden af ​​eddike inkluderet i tabletten. Altid sikre, at du kontrollere kompositionen opført på bagsiden.

Tilbage til indholdsfortegnelsen

Fordele af ACV til vægttab

1. Forbrugende ACV holder dig bedre i længere tid

Forbrugende ACV hjælper med at holde din appetit i skak. En undersøgelse viste, at mennesker, der forbruges æble cider eddike med brød følte fyldigere end deres kolleger, der forbruges kun brød. Dette skyldtes den eddikesyre acidpresent i ACV.

2. ACV hjælper med at holde blodsukkeret hos Check

Under stabile blodsukker forhindrer dig mellemmåltider mellem måltiderne. ACV forhindrer dit blodsukker bliver for højt eller for lavt. Det betyder at det er meget lettere at holde fast i din kost regime. Hvem ville ikke elske en nem måde at bekæmpe off sult veer?

En undersøgelse viste, at folk forbrugende ACV havde lave post-måltid blodsukkerniveauet. Desuden blev denne effekt observeret til at vare i 90 minutter efter måltidet. Denne undersøgelse blev gennemført på en gruppe mennesker i et kontrolleret miljø.

3. Regelmæssigt Forbrugende ACV Forhindrer fedtophobning

ACV hjælper fremskynde dit stofskifte. Dit stofskifte er den hastighed, hvormed din krop forbrænder kalorier på en enkelt dag. En hurtigere stofskifte ville betyde, at din krop er brændende flere kalorier, selv mens du hviler. Dette er en anden stor fordel ved at tilføje ACV til din kost.

4. ACV har en indvirkning på insulinsekretion

Hvis du lider af type 2-diabetes, vil forbruge ACV hjælpe med at regulere mængden af ​​insulin i kroppen. Insulin har også en direkte indvirkning på fedtdepoter.

5. ACV afgifter kroppen

Afgiftende din krop betyder at komme af med urenheder og andre stoffer, som er uden værdi til dit system. At gøre dette er med til at forbedre din krops effektivitet, herunder fordøjelsessystemet og dit stofskifte. ACV afgifter kroppen ved at skylle dit system og udnytte næringsstoffer korrekt. En ekstra fordel, da det har et højt fiberindhold, er dens evne til at absorbere toksiner og forbedre afføring.

Tilbage til indholdsfortegnelsen

Hvordan du øger dit forbrug af ACV

Som ACV har en unik smag, kan det være en udfordring at indarbejde det i din daglige kost. Men der er måder at løse dette problem på.

Hvis du fortynde det med vand, i første omgang tilføje blot én spoon, og gradvist øge dosis. Du kan kombinere det med kanel eller honning til at forbedre smagen.

Du kan bruge det som en salatdressing eller som en marinade til din næste grill. Det fungerer godt som base for dip eller som en vinaigrette.

Vær kreativ og bruge en kombination af ingredienser, så du kan indarbejde ACV i din kost nemt.

Tilbage til indholdsfortegnelsen

Hvorfor er ACV bedre at bruge end andre Vinegars

Svaret på dette er forholdsvis enkelt - ACV har en masse flere sundhedsmæssige fordele i forhold til andre eddiker. Det virker næsten som en antibakteriel, med vægttab bliver bare en af ​​dens forventede fordele. Det er især nyttigt i kampen mod diabetes, forbedre hjerte sundhed, og reducere højt kolesteroltal. Ud over alle disse fremragende fordele, det forhindrer frie radikaler, som hjælper med at forhindre aldring og kan endda kæmpe visse former for kræft. Det kan også hjælpe med at forbedre effektiviteten af ​​dit fordøjelsessystem og forhindre eventuelle gastrointestinale problemer.

Tilbage til indholdsfortegnelsen

Sådan Fremskynde dit vægttab

Hvem vil ikke gerne tabe på kortest mulig tid? Vi har listet et par enkle tips, der kan hjælpe med at forbedre resultaterne.

Et af de vigtigste aspekter af vægttab er kosten du vedligeholde. Hvis du spiser en masse usunde fødevarer, er du effektivt virkningsløs nogen chancer for at tabe vægt. Junkfood har en masse fedt og meget lidt næringsværdi. Forarbejdede fødevarer er som regel høj i kunstige smagsstoffer, sukker, fedt og konserveringsmidler. Selv om de kan smage godt, i det lange løb, kan de forårsage betydelige sundhedsproblemer.

Nu hvor du ved, hvad man ikke skal gøre, så lad os se på, hvad du kan gøre for at hjælpe med at forbedre dit vægttab resultater.

• De fleste mennesker er meget afslappet i deres tilgang til motion. De giver ikke det den betydning, det fortjener. Undersøgelser har vist, at selv en 20-minutters træning udført tre til fire gange om ugen kan give betydelige sundhedsmæssige fordele.
• Motion forbedrer blodcirkulationen, mobiliserer fedt reserver, og øger dit stofskifte. Hvis din undskyldning er, at du ikke har nogen tid, kan en 20-minutters gang under dit frokostpause på arbejdet være en effektiv træning.
• Nøglen til at træne, som med alt andet, er konsistens. Konsekvent indsats vil resultere i, du nå dit mål.
• Du bør også sikre, at du spiser så rene som muligt. Spise ren betyder, at du får masser af naturlige, uforarbejdede fødevarer. Bladgrøntsager er en fantastisk måde at få dit daglige behov næringsstoffer og fibre. Fødevarer, der er rige på kalium medvirke til at reducere stress og lavere blodtryk. Bananer, søde kartofler, avocado og spinat, er gode kilder til kalium.
• Undgå sukker for enhver pris. Raffineret sukker tilføje tomme kalorier og tilbyder ingen næringsværdi. Honning kan bruges som en sundere, naturlig erstatning for raffineret sukker.

Tilbage til indholdsfortegnelsen

Tips og forsigtighedsregler

Æble cider eddike har en masse sundhedsmæssige fordele, og da det er naturligt, folk har tendens til at synes, at der er ingen bivirkninger forbundet med det. For meget af noget, kan imidlertid være dårlig, og det samme gælder for ACV. Holde det i tankerne, her er et par tips til at hjælpe dig med at få det bedste ud af ACV.

• Organisk, naturlig ACV er den bedste løsning til rådighed. Altid vælge det over de forarbejdede sorter.
• Hvis du tager ACV kapsler eller piller, kontrollere kompositionen opført på bagsiden. Nogle piller er ændret, og har mikroskopiske spor af ACV, som reducerer dens fordele.
• For stort æblecidereddike kan bidrage til hypokaliæmi, hvilket betyder, at kroppen er lav på kalium og kan føre til osteoporose. Dette reducerer også knogle sundhed ved at reducere knogletæthed. Hvis du lider af osteoporose, holde sig væk fra ACV.
• Altid konsultere din læge, før du starter en ny kost regime. Hvis din læge har ordineret medicin som diuretika, eller medicin for sukkersyge eller hjertesygdomme, skal du sørge for at kontrollere, om ACV vil påvirke nogen af ​​disse lægemidler.
• ACV bør kun indtages med vand. Den har et højt syreindhold og kombinere det med andre væsker kan forårsage skader på emaljen på dine tænder.
• Anbefalede doser vil variere fra person til person. Sørg for at tjekke med din læge eller diætist for at se, hvad der virker for dig.
• Aerobe øvelser supplerer vægttab virkninger af ACV og hjælpe med at forbedre den generelle sundhed.
• Hvis du spiser eddike rå, dvs. Ufortyndet, kan det føre til en dårlig mave, kvalme, fordøjelsesbesvær, og halsbrand. Det samme gælder for at forbruge det i pilleform, med yderligere symptomer på opkastning og ondt i halsen.

Tilbage til indholdsfortegnelsen

Som et redskab til at bekæmpe vægttab, forbedrer immunforsvaret og øge den generelle sundhed, ACV har ingen lige. Hvad venter du på? Sørg for at gøre ACV en del af din kost fra i dag. Må dele, hvis du kender andre æble cider eddike vægttab opskrifter ved at kommentere nedenfor.