Ayurveda siger at spise disse på natten vil gøre dig sund. Tag et kig!

Hvad du spiser, har en dybtgående indvirkning på din krop og dit sind. Men sammen med dette, tidsindstillinger af dit måltid spiller også en vigtig rolle i et velfungerende din krop.

Morgenmad er ofte blevet kaldt kongen af ​​alle måltider, og mange kost eksperter har også betegnes det som det vigtigste måltid på dagen. Men bare fordi et måltid er så vigtigt, betyder det ikke, at det er ok at springe de andre måltider. Mange tror, ​​at spise om natten vil gøre dem fedt, og dermed, at de foretrækker at springe middag.

Ifølge Ayurveda, den nat måltid er én ting, du skal være meget forsigtig med. Da det er den sidste måltid på dagen, er det meget vigtigt at få det på det rigtige tidspunkt. Det er lige så vigtigt at træffe det rigtige valg af fødevarer.

Den sidste del af dagen er domineret af kapha, og dermed, hvad mad, du spiser, skal være i stand til at afbalancere kapha og ikke øge den.

Fødevarer, der øger kapha dosha

Der er et par fødevarer, du skal undgå at spise om natten, da de skaber en ubalance i kapha dosha. Junkfood, fedtet mad, nonvegetarian elementer, frostvarer, tung at fordøje maden, ostemasse eller is er et par ting, du skal undgå at spise i løbet af natten. Selv hvis du spiser dem, så prøv at få dem i mindre eller begrænsede mængder. Spise flere af dem i løbet af natten kan skabe en ubalance i kroppen og føre til komplikationer som:

• Vægtøgning
• En løbende næse, når du vågner op om morgenen
• Hoste og koldt. Hvis du allerede lider af en hoste og forkølelse, chancerne er betingelsen vil forværre
• Opkastning sensation
• Dårlig fordøjelse
• Overdreven savlen om morgenen
• Allergier

Til sidst, kan forkerte spisevaner føre til dannelsen og akkumuleringen af ​​giftige stoffer i kroppen, som kan forårsage flere sundhedsmæssige komplikationer.

Hvis du lider af nogen af ​​de ovennævnte komplikationer, er det på høje tid, du begynder at tage ordentlig pleje af dig selv. Nogle gange kan en mindre justering i din kost mønster helbrede eller forbedre de fleste af disse forhold. Så det næste spørgsmål, der rejser sig, er, hvilken type justeringer kan forbedre dit helbred.

Hvilke ting at spise natten?

Du skal være undrende hvad der kan være sunde ting at spise om natten, ikke? Worry ikke blot følge disse enkle tips til middag.

• Det foreslås at spise mad, der er let at fordøje natten. Prøv også at spise en sund og low-carb diæt, som det får fordøjet nemt.

• Hvis du har for vane at spise ostemasse natten, erstatte det med kærnemælk. Foretrækker chapatis over ris, da chapatis er nemme og hurtigere at fordøje.

• Må ikke overstuff dig selv. Spise i begrænsede mængder

• Prøv at omfatte mere af dal, grønne bladgrøntsager, karry blade, og en lille mængde af ingefær i dit måltid.

• Salt er meningen at øge væskeophobning i kroppen. Derfor er det bedre at skære ned på indtagelsen af ​​salt.

• Krydderier, på den anden side, øge varme i kroppen, så prøv at inkludere krydderier i din mad.

• Reducer sukkerindtag og erstatte det med honning, da det hjælper med at reducere slim.

• Hvis du har for vane at drikke mælk før du sover, foretrækker fedtfattig mælk. Koge altid mælken før drikker det. Det gør det lettere at fordøje. Du kan også tilføje en lille mængde af ingefær eller kardemomme til mælken før kogning det, som hjælper med at reducere slim genererende egenskaber.

• Drik ikke kold mælk. Har den, mens den stadig er varm.

Den tommelfinger regel, du skal følge og samtidig have din middag er at sikre, at uanset hvad du spiser, bør du ikke få en følelse af tyngde i maven. I stedet skal din mave føler lys, så du kan sove ordentligt.

Har spist natten gør dig fed? Der er chancer. Da din krop ikke udføre nogen form for fysisk aktivitet om natten, det kræver mindre energi. Og, hvis du spiser i store mængder om natten, bliver den energi, der er produceret fra den mad lagret i kroppen i form af fedt, og dette til sidst fører til fedme eller vægtøgning.

Ikke kun Ayurveda, men moderne videnskab tyder også have let mad om natten. Vi håber, at denne information hjælper dig med at vedligeholde dit helbred. Del dine synspunkter i kommentarfeltet nedenfor.