C-vitaminmangel - Årsager, symptomer og behandling | DK.Hair-Action.COM
Sundhed og wellness

C-vitaminmangel - Årsager, symptomer og behandling

C-vitaminmangel - Årsager, symptomer og behandling

Om tre ud af hver fire ældre personer i Indien lider C-vitamin-mangel på grund af dårlige kostvaner og tobaksforbrug. C-vitamin er en af ​​de mest essentielle vitaminer i en persons daglige kost. Dette er nødvendigt for en god cellulær vækst og for et velfungerende kredsløbssygdomme, for at opretholde kroppens sundhed, til væv reparation, til heling af sår og kollagen dannelse. Det er en antioxidant, der forhindrer skader forårsaget af frie radikaler i vores krop.

Den anbefalede daglige indtagelse af vitamin C er forskellig alt efter alder og køn. Voksne kvinder rådes til at tage 75 mg dagligt; mens mænd bør indtage 90 mg dagligt.

C-vitaminmangel Årsager:

Hvis dit daglige indtag af C-vitamin er under den anbefalede dosis, kan det medføre C-vitamin-mangel. Da dette vitamin er nødvendig for mange vitale kropsfunktioner, bør du indtager den rette mængde eller tage det i form af et tillæg. Mangel på dette væsentlige vitamin sker som regel på grund af dårlige kost vaner - kost, som er lav i frugt og grøntsager. Rygning og madlavning med brændsler eller møg kan reducere C-vitamin i blodet. Dette kan forårsage oxidativ stress (som kan forårsage skade på celler).

load...

C-vitamin-mangel er et meget alvorligt problem og skal behandles ved hjælp af naturlige fødevarer eller kosttilskud.

C-vitaminmangel Symptomer:

Der er mange genkendelige symptomer, når en person lider af C-vitamin-mangel. Almindelige symptomer er uforklarlig træthed, lilla eller røde prikker på huden, hævelse af tandkødet, langsomt helende sår, ledsmerter og proptrækker hår, blodmangel, mister tænder, blødende tandkød, blå mærker, ændringer i hår og hud betingelser, udvikling af depression , humørsvingninger, vægttab, infektioner, fælles og muskelsmerter.

Meget høje doser af vitamin C kan medføre forsuring af urinen, forårsage diarré, og kan føre til jernoverbelastning.

Vitamin C mangelsygdomme & behandling:

1. Kræft:

C-vitamin er en antioxidant, der ødelægger de frie radikaler, som skader cellerne i din krop. En mangel på dette vitamin kan føre til kræft. Vitamin C kan være nyttige i forebyggelse cancere, såsom hud, cervix og brystcancer.

load...

2. Astma:

Lave niveauer af C-vitamin i kroppen kan føre til udvikling af astma. Det hjælper til at reducere symptomerne på anstrengelsesudløst astma. Forbruge citrusfrugter regelmæssigt til beskyttelse mod kronisk sygdom - astma.

3. Kardiovaskulære problemer:

Mangel på C-vitamin kan forårsage cardiovaskulære problemer som utætte blodkar, svage blodkar og nedsat hjertefunktion. Undersøgelser viser, at naturlige C-vitamin indtag er omvendt relateret til koronar risici hjertesygdomme.

4. Immunitet:

Vitamin C forøger funktionen af ​​mange celler i immunsystemet såsom neutrofiler, lymfocytter og fagocytter. Neutrofiler hjælpe slippe af angreb fra mikroorganismer som bakterier og vira. Det bidrager til at øge cirkulerende antistoffer i blodserum.

5. Anæmi:

Anæmi er en sygdom forårsaget af utilstrækkelig vitamin C indtag. Vitamin C hjælper optagelsen af ​​jern kræves for hæmoglobin findes i røde blodlegemer. Et utilstrækkeligt C-vitamin reducerer derfor kroppens evne til at optage jern. Dette kan føre til træthed, muskelsvaghed og følelsesløshed eller snurren i vedhæng.

6. Connective Tissue Fejl:

Mangel på C-vitamin kan føre til meget alvorlige defekter i kroppens bindevæv. Det første tegn kan være blå mærker-farvede pletter på huden. Svækkede fartøjer kan give anledning til værre problemer som blødende tandkød, dårlig heling af sår, svær ledsmerter fra en blødning i leddene og sløret syn fra blødning inde i øjnene.

7. Hår tyndere:

Jern & C-vitamin mangel kan forårsage tyndere hår i blodmangel. Hårtab sker på grund sænker niveauet af røde blodlegemer. Derfor C-vitamin indtag er et must for sundheden for dine hårsække. Forbruge jerntilskud med C-vitamin for at opretholde et sundt hår.

8. Hævede og Blødning Gum Tissue:

Ligesom huden, er vores tandkød også består af kollagen. Dette er produceret af kroppen under anvendelse af vitamin C. Uden vitamin C, kan tandkødet svulme op og bløder let, når tandtråd eller børstning. Efterhånden som mangel stiger, kan blødning resultere i moderat tryk eller mens man spiser. Tandkødet kan blive påvirket til et punkt, hvor tand falde kan ske. C-vitaminmangel kan give anledning til bakterieinfektioner i sår tandkødet.

9. Skørbug:

 

Skørbug er forårsaget af mangel på vitamin C. Dette kan behandles effektivt ved at øge C-vitamin indtag. Du kan øge dette enten gennem din kostindtag eller ved at tage kosttilskud.

Forbruge alle frugter og grøntsager, der indeholder vitamin C. Bedste kilder i kosten inkluderer grøn peber, jordbær, grønne, bladgrøntsager, hvide kartofler, tomater, citrusfrugter, broccoli, cantaloupe og søde kartofler.

10. Infektioner:

C-vitamin er afgørende for at hjælpe kroppen i dens naturlige helingsproces. Mangel på dette vitamin kan resultere i sår, forbrændinger og andre små skader ikke heler ordentligt.

load...