Den utrolige Bond mellem Power Yoga og vægttab | DK.Hair-Action.COM
Sundhed og wellness

Den utrolige Bond mellem Power Yoga og vægttab

Den utrolige Bond mellem Power Yoga og vægttab

Der er altid en truende spørgsmål omkring yoga - hjælper det dig med at tabe? Nå, yoga afgjort hjælper dig tone op og tabe de ekstra fedt. Men Power Yoga er anderledes. Power Yoga og vægttab har en forbindelse, simpelthen fordi Power Yoga er en slags hjerte-kar-træning. Det er forbløffende, hvordan yoga har en løsning til alt. Hvis du ønsker at tabe sig og er vejer træningsmuligheder, ikke se bort. Giv Power Yoga en chance. Du vil ikke kun nyde den praksis, men vil kaste nogle pounds også.

Power Yoga 101

  1. Hvad er Power Yoga?
  2. Fordelene ved Power Yoga
  3. Når ikke at Practice Power Yoga
  4. Power Yoga Vs. Cardio
  5. Power Yoga For Weight underskudsgivende Den ideelle Plan

Hvad er Power Yoga?

En Vinyasa praksis, Power Yoga er et fitness-baserede træning. Den finder sine rødder i Ashtanga gren af ​​yoga og aktier fælles egenskaber og fordele. Meget gerne Ashtanga Yoga, når du praksis Power Yoga, din krop opbygger indre varme og øger din udholdenhed. Med regelmæssig praksis, du bliver stærk, fleksibel og stress-fri.

Power Yoga bliver mere og mere populære i hele verden. Det giver hele din krop en god træning. Det er naturligvis, styrke bygning, og omfatter også egenskaberne for en god aerobic eller cardio-træning.

load...

Power Yoga er en moderne form for yoga, der er en god blanding af de traditionelle værdier af yoga med behovet for time - fitness og vægttab. Derfor er dette en meget optimistisk form for yoga, der gør det interessant og mere efterspurgt. Yoga af denne art er tilstrækkeligt behov for dem, der føler, at de har haft en god træning, hvis de voldsomt har svedte.

Tilbage til indholdsfortegnelsen

Fordelene ved Power Yoga

Power Yoga har alle fordelene ved en sædvanlig yoga træning og mere. Disse er nogle spektakulære fordele ved denne form for yoga.

load...
  1. Det hjælper med at brænde ud en rimelig mængde af kalorier.
  2. Det bygger styrke, udholdenhed og fleksibilitet og toner kernen og legemet.
  3. Power Yoga giver dit stofskifte et løft.
  4. Du bliver mere fokuseret.
  5. Stress og spændinger reduceres betydeligt. Du bliver rolig og afslappet.
  6. Selv de inaktive muskler er tonet, bøjet, og styrkes.

Tilbage til indholdsfortegnelsen

Når ikke at Practice Power Yoga

Strømmen af ​​yoga du vælger at praktisere afhænger af, hvad dit mål er. Hvis du ønsker at slippe af med smerter og er på udkig efter en healing praksis, så nej, denne form for yoga er ikke for dig.

Også, det er bedst at undgå Power Yoga, eller gøre det under opsyn eller med en læges tilladelse, hvis du er:

En. Gravide f. Lider af alvorlige skader c. Har haft en nylig operation d. Har en alvorlig sygdom eller lidelse

Tilbage til indholdsfortegnelsen

Power Yoga Vs. Cardio

Lad os være ærlige. Hvis du gør en intens timelangt møde i cardio, vil du miste dobbelt så mange kalorier i forhold til, hvor meget du vil tabe med Power Yoga. Dog Power Yoga feeds musklerne. Det virker på kernen og strømliner din krop, bygge de centrale muskler. Opbygning af magert muskler er effektiv til vægttab, og det viser også en øget stofskifte, hvilket betyder en brænde ud af en betydelig mængde fedt.

Du behøver brænde kalorier i en cardio-træning, men det betyder ikke nødvendigvis, du forbrænder fedt. Også kan overdreven cardio nedbryder muskel reserve, og dette er ikke ideel til en langsigtet vægttab plan.

Tilbage til indholdsfortegnelsen

Power Yoga og vægttab - den ideelle plan

Hvis du ønsker at tabe sig, kan du tilføje omkring to til tre Power Yoga sessioner midt din sædvanlige cardio praksis hver uge. Hvis du kun gøre Power Yoga og ikke løfte vægte, vil det forberede din krop og styrke musklerne, så du kan løfte vægte. Kombinationen af ​​Power Yoga og cardio er en god plan for bæredygtig vægttab.

I et andet scenarie, hvis du er enten en vægtløfter eller en løber, kan kontinuerlig praksis kontrakt dine muskler. Power Yoga vil hjælpe dig med at forlænge disse muskler gennem intens strækøvelser, og vil være et godt supplement til din træning rutine. Det vil hjælpe dig tilføje slanke og fleksibilitet.

Tilbage til indholdsfortegnelsen

Se denne video og få et indblik i, hvad en Power Yoga session vil medføre:

Yoga er altid anbefales. Det gør, hvad ingen anden form for træning gør ved din krop. Selv om det ikke er en aggressiv form for træning, og du vil ikke tabe sig hurtigt, vil du helt sikkert gavne en hel del mere fra yoga. Prøv Power Yoga til vægttab - klub det med din sædvanlige cardio. Det vil gøre underværker!

load...