Drikker citronsaft hjælper du med at tabe dig? | DK.Hair-Action.COM
Sundhed og wellness

Drikker citronsaft hjælper du med at tabe dig?

Drikker citronsaft hjælper du med at tabe dig?

Drikke citronsaft ikke kun hjælper til at forbrænde fedt, men også tager sig af din generelle sundhed, da det er fyldt med C-vitamin, kostfibre, vitaminer og mineraler. Den bedste del er, at du ikke behøver at gå på en lav-kalorie diæt eller drikke bare citronsaft hele dagen for at tabe sig. Bare indarbejde citronsaft i din daglige kost, og du vil se dig selv gå fra flab til fab på ingen tid.

Spekulerer hvordan citronsaft arbejder for at mobilisere fedt? Her er svaret.

1. Lemon Juice Ernæring Fakta

2. Når at drikke citron vand for vægttab?

  • Drik en kop citron vand i tom mave tidligt om morgenen
  • Drik en kop citron vand (med en knivspids salt) under en træning session
  • Drik en kop citron vand 30 minutter før frokost og aftensmad

Forberedelse citron vand til vægttab vil tage 5 minutter af din tid. Her er, hvordan man forbereder en tangy, C-vitamin-rige citronsaft derhjemme.

load...

3. Hvordan man laver Lemon Water for vægttab?

ingredienser
  • 1 citron
  • 1 kop vand
Hvordan forbereder
  1. Varm vand indtil det bliver varmt.
  2. Klem citronsaft ind i kop varmt vand.
  3. Rør godt.

4. Andre Lemon Water Opskrifter til vægttab

Hvis du får kede af at drikke den samme citron vand hver dag, bruge andre ingredienser til at forbedre smagen, der yderligere vil øge dit vægttab. Her er et par citron vand vægttab opskrifter til dig.

Citron og honning

ingredienser
  • 1 kop varmt vand
  • 1 citron
  • 1 tsk honning
Hvordan forbereder

Pres saften af ​​1 citron i en kop varmt vand.

1. Tilsæt honning og rør godt.

Fordele

Ligesom citroner, honning fremmer også vægttab. Når du har et skud af honning om morgenen, du giver din krop et skud af energi, som hjælper dig med at forblive aktive hele dagen. Jo mere aktiv du bliver jo mere fedt du mobilisere. Det er også en potent antidiabetisk middel (1).

load...

Citron og kanel

ingredienser
  • 1 kop vand
  • 1 citron
  • 1 tsk stødt kanel
Hvordan forbereder
  1. Tilsæt stødt kanel til en kop vand og lad er blød natten over.
  2. Om morgenen, koge kanel vand indtil vandstanden falder til det halve.
  3. Lad den køle og stamme det.
  4. Tilføj citronsaft og rør godt.
Fordele

Kanel hjælper med at sænke dårlige kolesterol niveauer og har antimikrobielle egenskaber (2).

Citron og mynte

ingredienser
  • 1 kop vand
  • 1 citron
  • 6 - 7 mynteblade
Hvordan forbereder

Brug en morter og støder at knuse mynteblade.

  1. Kaste de knuste mynteblade i et glas.
  2. Tilsæt 1 kop vand til det og presse i citronsaft.
  3. Rør godt.
Fordele

Mint er rig på antioxidanter og vitaminer. Det hjælper til at dulme tarmvæggene, beskytter mod en influenza og allergi, og lindrer smerte (3).

Citron og ingefær

ingredienser
  • 1 kop vand
  • ½ citron
  • ½ tomme ingefær
Hvordan forbereder
  1. Brug en morter og støder til at knuse ingefær.
  2. Kaste knust ingefær i et glas.
  3. Tilsæt 1 kop vand og klem i saften af ​​en halv citron.
  4. Rør godt.
Fordele

Ingefær bekæmper fedme, hjerte-kar-sygdomme, diabetes, fordøjelsesproblemer, og hud problemer. Det har anti-inflammatoriske egenskaber og derfor bidrager til at mindske smerter (4).

Citron og Cayenne Pepper

ingredienser
  • 1 kop varmt vand
  • 1 citron
  • ½ tsk cayennepeber
Hvordan forbereder
  1. Tilføj citronsaft og cayennepeber til en kop vand.
  2. Rør godt.
Fordele

Cayenne peber indeholder capsaicin, som er en potentiel stofskifte booster. Det forhindrer også fedtlever dannelse, diabetes, atherosklerose og forhindrer risikoen for forhøjet blodtryk og slagtilfælde (5).

Lemon Urtete

ingredienser
  • 1 kop vand
  • 1 urtete taske
  • ¼ citron
Hvordan forbereder
  1. Koge en kop vand og hældes i en kop med låg.
  2. Dyp urtete pose og lægge låg på.
  3. Fjern tepose efter 5 minutter.
  4. Tilføj citronsaft og rør godt.
Fordele

Citron giver urtete en citrus smag og frugtagtig duft. Urtete er effektive i forebyggelsen af ​​diabetes (6).

Citron og frugter

ingredienser
  • 1 appelsin
  • 1 citron
  • 1 kiwi
  • 1 tsk honning
  • Knivspids sort salt
Hvordan forbereder
  1. Hak kiwi og kaste i en blender.
  2. Tilføj citronsaft, appelsinjuice, og honning.
  3. Giv det et spin.
  4. Hæld i et glas og tilsæt en knivspids sort salt.
  5. Rør godt.
Fordele

Kiwier er rig på vitamin E og antioxidanter (7). Appelsiner har antiinflammatoriske og antioxidante egenskaber (8).

  • Citronsaft og agurk Vand

ingredienser
  • 6 - 7 udsnit af agurk
  • 1 citron
  • 2 kopper vand
Hvordan forbereder
  1. Hæld 2 kopper vand i en flaske.
  2. Klem i saften af ​​en citron og tilsæt agurk skiver.
Fordele

Agurker hjælpe med at skylle ud toksiner, letter smerter forårsaget af solskoldning og hævelse, og forhindrer forstoppelse (9). Sip på denne drik i løbet af dagen for at afvænning din krop.

5. Fordele af Lemon Water

Øger immunitet

Citroner er fyldt med C-vitamin, en antioxidant, som hjælper med at rense de skadelige frie oxygenradikaler.

Aids ordentlig fordøjelse

Citroner indeholder citronsyre og pektin, der hjælper fordøjelsen. Pektin hjælper også med til at bremse den hastighed, hvormed maden forlader mavesækken, som producerer en følelse af oppustethed i længere tid.

Antiobesitetsmiddel

Citroner indeholder limonin der hjælper til at sænke dårlige kolesterol i blodet og hjælper med at forbrænde fedt.

Flushes toksiner

Da citroner er en stor kilde til vitamin C og opfange frie oxygenradikaler, hjælper det at skylle ud af toksiner produceret i kroppen. Det hjælper også med at skylle de giftstoffer i tyktarmen.

Sinker aldring

DNA-beskadigelse er den primære årsag til aldring. C-vitamin i citroner forhindre DNA-skader. Også, citroner med til at producere kollagen, som udglatte rynker.

Bevarer Bone Health

C-vitamin er til stede i citroner bidrager til at opretholde knoglen sundhed ved at forebygge knogleskader fra mikrobiel infektion.

Understøtter lever- og nyrefunktion

Pektin sænker dårligt kolesterol i leveren og forhindrer dannelsen af ​​nyresten. Polyphenoler øge stofskiftet og aktiviteten af ​​leverenzymer.

Øger Mood

Glasset af citron vand med sin citrus smag og forfriskende duft er med til at øge stemningen og slappe krop og sind.

Selvom der er mange fordele ved at drikke citronsaft bør du kun forbruge det i rette doser og på det rigtige tidspunkt.

6. Ting at gøre og ikke skal gøre

Dos Don'ts
Brug filtreret vand. Brug ikke koldt vand.
Drikk citronvand mindst tre gange om dagen. Køb ikke kemisk behandlede citroner.
Den første dosis citronvand tidligt om morgenen skal tages på tom mave. Undgå at have mere end fem citroner om dagen.
Fortynd altid citronsaft med en kop vand. Tag ikke citronsaft direkte, da det kan ødelægge tandemalje.
Spise sundt. Inkludere en god kilde til protein, komplekse carbs og sunde fedtstoffer i din daglige kost. Undgå junkfood og højsukkerholdige fødevarer.

7. Nyttige tip

  1. Hvis du ønsker at fremskynde din fedt mobilisering, kan intet virker bedre end motion. Hvis du ikke kan lide tunge træning, starter med yoga eller strækøvelser.
  2. Vask citron vand ned med en slurk vand for at fjerne alle spor af citron på dine tænder.

8. Lemon Juice bivirkninger

Indtagelse af for meget citronsaft kan forårsage heartburns, tandemaljen erosion, acid reflux, og overdreven urin.

Citronsaft er en nem og fantastisk middel mod din ”ikke er i stand til at tabe sig” problem. Så ikke mere bekymringer og triste ansigter. Saml din citron drink i dag, smile og sige skål! Glem ikke at dele dine citron vand vægttab resultater med os.

Hvis du har spørgsmål, er du velkommen til at efterlade en kommentar i boksen nedenfor.

load...