- 420k
- 1k
- 870
Du er overvægtig, og du ønsker at tabe sig. Men man kan ikke leve en dag uden æg!
Tja, her er din løsning. Sats på et æg kostplan! Ja, jeg forstår din forvirring. Æg kost betyder forbruge en masse æg, mens slankekure generelt indebærer flere grøntsager og vand, ikke? Nå, har en masse mennesker, herunder nogle berømtheder mistet flere kilo vægt ved denne metode. Og denne nye æg kost kostplan er i øjeblikket meget populær blandt ikke bare berømtheder, men almindelige folk som dig og mig også.
Et æg kost hjælper dig med at tabe sig på en meget kort tid, da det brænder kalorier allerede er til stede i kroppen. Æg er højt proteinindhold. Denne diæt er normalt ikke godkendt af diætister, da det har en indikation af, at det nedsætter den generelle sundhedsmæssige forhold.
Ægget kost er relativt billig som den eneste penge, som du skal bruge, er på at købe æg, nogle frugter, grøntsager og kylling. De samlede udgifter til dagligvarer stiger meget lidt for varigheden af kosten, men det er ikke et specielt produkt, du køber, og du behøver ikke at købe din kost 'posten' fra en speciel butik. Din venlige kvarter købmand er god nok. Plus, i løbet af denne diæt, vil du ikke nødt til at udøve, så du ikke skal gå i seng med en smertende krop.
Denne metode til slankekure har også nogle fordele og ulemper.
Fordele:
Ulemper:
Da indtagelsen af kulhydrater er nedsat, kan det gøre den person lidt svag. Det betyder, at personen ikke kan deltage i anstrengende aktiviteter.
Der er mange versioner af ægget kostplan tilgængelige på internettet. Nogle af dem er som følger:
Den traditionelle æg kost ikke følger den ekstreme form for kosten kontrol. I denne diæt, skal du tage to eller flere æg til morgenmad sammen med lav kulhydrat grøntsager og frugter. Til frokost, bliver du nødt til at forbruge æg sammen med fisk eller kylling. Og som middag, vil du have at spise æg og en lille del af fisk eller bøf.
Dine frugt portioner er begrænset til en eller to portioner et måltid og kulhydrater såsom brød, kartofler og pasta er strengt begrænset.
I denne form af ægget kost, vil du nødt til at forbruge æg sammen med grapefrugter ved hvert måltid. Du kan også forbruge kød, kylling og bøf, men i begrænsede mængder. Forbrug af grøntsager også bør begrænses.
Dette er en ekstrem udgave af ægget kost og det bør ikke blive fulgt, da det skader kroppen mere end det hjælper det. I denne kogt æg kost menuen planen, bliver du nødt til at forbruge kun hårdkogte æg og drikke masser af vand. Som et resultat, kroppen ikke får ordentlig ernæring og det begynder at svække gradvist.
Læs om at vide, hvordan du kan forberede disse opskrifter. Ingen af de nævnte opskrifter bruger smør eller olie som begge disse ingredienser er strengt forbudt, mens på et æg kostplan.
Denne ene behøver ikke nogen særlig indsats, men mange gange æggene knække under kogning dem. Lidt forsigtighed -Det er alt hvad du behøver for at forberede dette den rigtige måde. Serveres de hårde kogte æg med et drys af sort peber pulver og lidt salt sammen med urter efter eget valg for ekstra smag.
Ingredienser:
Kørselsvejledning:
Kogt æg er ikke min favorit, men jeg stå inde for deres sunde faktor. Og de er så nemme at tilberede. Brug de friskeste æg til rådighed, da de er nemmere at kapre. Her er hvordan du kan klare at forberede kogt æg:
Ingredienser:
Kørselsvejledning:
Dette kan relished til morgenmad samt til frokost. En velsmagende måde, det går perfekt med en kop blandede salater gennemblødt med balsamico og olie fri dressing.
Ingredienser:
Kørselsvejledning:
Denne ene er lidt forskellig fra den måde scramble fremstilles generelt. Det bruger 2 æg og 2 æggehvider. Æggeblommer er udeladt for at holde styr på de fedt niveauer, mens hvide er medtaget for ekstra protein. Sørg for, at scramble ikke blive brune som den mindste antydning af brun nuance indikerer, at du har brændt din klatretur.
Ingredienser:
Kørselsvejledning:
Jeg elsker det her. Pak den op med veggies af dit valg - spinat, zucchini, tomater, gulerødder, løg, og uanset hvad du ønsker. Undgå kartoffelmos og andre kulhydrat- rige grøntsager, så du ikke vil ende med at krænke tommelfinger regel af æg kost.
Ingredienser:
Kørselsvejledning:
Ægget kost lyder interessant som en akademisk detalje, men praktisk talt ser det ikke ud til at hjælpe meget. Og medmindre du bare elsker æg til distraktion, kan jeg ikke se, hvordan man kan holde på at spise den samme mad, og få spørgsmål som dårlig ånde og en svag krop i købet. Så tænk to gange, før du hopper ind i ægget kost vognen!
Hvad er din yndlings æg kost opskrift? Bare en simpel hårdkogte æg eller en luksuriøs, nul olie, veggie lastet scramble? Del dine synspunkter og tanker med os. Bare rulle ned og begynde at indtaste tekst.
Glad Egg Slankekure!