En indsigt i Denise Austins Yoga Body brænder

Hvis flade abs altid har syntes som en fjern drøm, og massive lår har været dine mangeårige partnere, har vi fået en løsning lige her. The Yoga Krop Burn serie af Denise Austin lover kroppens samlede toning, flad abs, og magre ben. Interesseret? Læs om at vide mere.

Alt du behøver at vide om Denise Austin: Yoga Krop Burn

1. Hvem Er Denise Austin?
2. Hvad er Yoga Krop Burn?
3. Positive af Programmet
4. De mindre negativer af programmet

1. Hvem Er Denise Austin?

Denise Austin har været 'Amerika foretrukne fitness ekspert' i over 30 år nu. Det være sig yoga, sundhed, og enhver form for fitness - hun har ekspertise i dem alle. Hun er en forfatter, klummeskribent, og fitness-ekspert. Hun har også været et tidligere medlem af præsidentens Rådet om fysisk fitness og sport. Hun har en levende persona, der afspejler hendes livslyst. Med over 100 workout videoer og 12 bøger til hendes ære, Denise Austin er virkelig en levende legende i fitness området.

Hun er også ansvarlig for fitness shows ligesom at komme i form, pasform og Lite, og Denise Austin daglige træning, som var superhits, da de blev sendt på tv. Hun har samlet en vifte af fitness dvd'er lige fra dans træning og cardio til styrketræning og yoga. Knock på hendes dør for din fitness quests, og du er sikker på at finde noget for enhver smag.

Tilbage til indholdsfortegnelsen

2. Hvad er Yoga Krop Burn?

Denne video kursus indeholder tre intense fedt-brænding yoga træning. Denise Austin frigivet i denne eftertragtede kursus i 2007, og folk stå inde for det indtil dato. Hovedformålet med dette kursus er naturligvis krop sculpting.

De tre træningsprogrammer koncentrere sig om forskellige områder. Den første sigter mod toning hele kroppen, den anden arbejder i retning af at give dig magre og slanke ben, og den tredje er en træning for abs. Dvd'en indeholder også en bonus 10-minutters træning, der lover energigivende strækninger.

Austin følger Vinyasa stil af yoga i disse øvelser, og giver dig en række rejser til at arbejde med - lige fra det grundlæggende til de avancerede udgør.

A. Total Body Toning - Dette er en 20-minutters træning. Den består hovedsageligt af stående poses ligesom virabhadrasana II, den Natarajasana, og Adho Mukha Svanasana at nævne nogle få. Denne træning har en konsistent strøm, og det lægger vægt på tempo og bevægelse. Det er en tempofyldt træning. Dit stofskifte vil få et løft, og du vil miste en betydelig mængde kalorier.

B. Lean Legs - Dette er en 10-minutters træning, der indeholder en hel masse rejser til Tone benene. Det er lidt langsommere end kroppens samlede toning træning da formålet er at strække og styrke benene. Austin bruger traditionelle asanas i dette afsnit sammen med en række af modificerede asanas at give dine ben en effektiv træning. Nogle asanas arbejde på at lindre stress. Dette hjælper til at frigive fanget stress i benmusklerne og øge blodcirkulationen til at gøre lean muskel bygning succes.

C. Flat Abs - Dette er igen en 10-minutters træning, der beskæftiger sig kun med abs. Meget ligesom magre ben træning, er det langsomt tempo. Dette afsnit omhandler kun muskeltræning, så der er ingen cardio involveret. Dette afsnit er også en kombination af traditionelle og modificerede yogastillinger. Det sikrer stor abs træning uden at forlade dig træt.

D. Energizing strækninger - Det sidste afsnit er en bonus træning og varer 10 minutter. Det omfatter forskellige strækøvelser asanas, der sigter på nedkøling din krop. Disse udgør lindre fanget stress i musklerne. De strækker sig også de muskler, der er blevet arbejdet på, og derved lindre kramper, hvis nogen.

Denne 50-minutters yoga træning er absolut intens. Mens der i de første to sessioner, vil Denise og hendes kolleger hjælpe dig i træningen, vil de sidste to sessioner være en personlig træning med Denise alene. Hvis du er på udkig efter en mere grundlæggende træning, kan du også tjekke Denise Austin Hot Krop Yoga.

Tilbage til indholdsfortegnelsen

3. De positive af programmet

Her er nogle utrolige fordele ved denne velafrundet træning.

1. Workout er designet på en måde, der vil holde dig interesseret. Den måde øvelsen flyder, vil du aldrig være i stand til at gætte, hvad der kommer næste. Det er sjovt og medrivende, og selvom Austin bruger traditionelle yoga asanas, har hun lagt nogle opfindsomme versioner af rejser, som giver dig mulighed for at udforske din krop.

2. Austin entusiasme er opmuntrende, og det driver dig til det sidste. Hver gang du har lyst til at give op, vil hun løfte humøret og skubbe dig til målstregen.

3. Vejen kurset er struktureret er forbløffende. Opdelingen giver dig mulighed for at afslutte en komplet luns. Du kan vælge at gøre det hele 50 minutters træning på en gang, eller bryde det op i 20 - 30 eller 30 - 20, afhængigt af din udholdenhed, drev, og interesse. Du kan mikse og matche og vælge de sessioner, du kan lide. Menupunktet gør at navigere gennem afsnittene meget let. Du kan vælge træning fra andre Austin dvd'er, og shuffle træning op til at gøre din træning sjov og spændende.

4. Baggrundsmusik er optimistisk og motiverende.

5. Mens træningen er udfordrende nok til at gøre dig skubbe dine grænser, er det ikke demotiverende, hårdt.

6. Strække og styrke rejser er placeret på en måde, der forhindrer ømhed i musklerne som træningen skrider frem.

7. Denne øvelse giver dig mulighed for at høste alle fordelene ved yoga. Det er en god blanding af cardio, muskeltræning, og styrketræning. Ved slutningen af ​​din træning, du ikke føler træt og drænet ud. Faktisk vil du finde dig selv roligere med en forfrisket følelse af energi.

Tilbage til indholdsfortegnelsen

4. De mindre negativer af programmet

Nu kommer til de mindre ulemper ved dette kursus, lad os tage et kig på, hvorfor dette naturligvis ikke arbejde for dig kan.

1. Dette er et avanceret kursus og anbefales ikke til begyndere.

2. Træning er tempofyldt, med minimale signaler og instruktioner. Hvis du er ny til træning, kan du finde det svært at holde op. Det er nemt kun at følge med dem, der har praktiseret yoga før og er bekendt med de grundlæggende udgør.

3. Nogle mennesker kan ikke lide at lytte til musik, mens du arbejder ud, og selv om der er en mute mulighed, det helt afskærer lyden. Det betyder, sammen med musikken, er selv Austin anvisninger til tavshed.

Denne træning er intens og overbevisende. Det er en fantastisk måde at både tabe sig og tone op. Hvis der går til et motionscenter ikke er dine ting, kan du bare købe DVD og træning derhjemme. Med en træner som Denise Austin, har du ikke noget at klage. En skulpturelle krop er nu bare en dvd væk!

Tilbage til indholdsfortegnelsen

Her er et smugkig på kurset:

Du kan købe DVD på Amazon.com

�