Er Jaggery hjælpsom til at behandle diabetes?

Har du nogen i din familie lider af diabetes? Det kan ikke være en glad syne. Diabetes kan faktisk bringes under kontrol med de rigtige livsstilsvalg. Det kan også være meget godt behandlet ved at spise de rigtige fødevarer - ligesom grønne grøntsager, laks, jaggery mv

Oh! vente, jaggery for diabetes? Helt seriøst? Er jaggery godt for diabetespatienter?

Det er et vigtigt spørgsmål, tro mig. Et spørgsmål, der berettiger en ordentlig svar.

Hvilket er, hvad vi vil se på i dette indlæg.

Diabetes - A Brief

Desværre, diabetes er en kendt (og almindelig) sygdom i dag. Der er ikke behov for en til at forklare om det. Men stadig, styrke dens skadelige virkninger kan i det mindste skabe nogle bevidsthed blandt folk, ikke?

Så her du går.

I enkle vendinger, diabetes er en sygdom, hvor dit blodsukker (eller blodsukker) niveauer er unormalt højt i en længere periode.

Cellerne i kroppen har brug for glukose til energi, og du får glukose fra de fødevarer, du spiser. Hormonet insulin spiller rollen som transportere glucose til alle celler i kroppen. Under diabetes, kroppen ikke producerer tilstrækkeligt insulin. Dette resulterer i ophobning af blodglucose i kroppen, hvilket fører til en stigning i sukker niveauer.

Diabetes, hvis ikke diagnosticeres og behandles i tide, kan forårsage alvorlige problemer i øjnene, nerver og nyrer. Sygdommen kan også forårsage hjerte lidelser og slagtilfælde, og, i værste tilfælde, at det er nødvendigt at fjerne en legemsdel.

Der findes forskellige typer af diabetes -

• Type 1 diabetes, hvor bugspytkirtlen ikke producerer tilstrækkeligt insulin.
• Type 2 diabetes, hvor cellerne undlader at reagere korrekt på insulin - potentielt resulterer i en mangel på insulin i kroppen.
• Svangerskabsdiabetes, hvor gravide kvinder uden en historie af diabetes udvikler sygdommen på grund af højt blodsukker.
• Prædiabetes, hvor blodsukkeret er højere end normalt, men ikke højt nok til at blive kaldt sukkersyge.

Kommer til det spørgsmål, vi havde rejst i begyndelsen. Her vide i detaljer, hvad enten er jaggery godt for diabetisk patient eller ej.

Jaggery Til Diabetes - Er det sikkert?

Denne ting har gjort det runder siden... Ja, jeg ved det ikke. Men der har været en masse forvirring med hensyn til brugen af ​​jaggery i diabetes. Lad os se, se på sammenhængen mellem jaggery og diabetes her.

Det er blevet sagt (og troede) at erstatte sukker med jaggery under diabetes tilbyder lindring. Ærligt talt, dette relief er meget mindre. Og endnu vigtigere, sukker er sukker, er det ikke?

Jaggery faktisk er mere nærende end sukker. Den indeholder calcium, jern, og andre vitale mineraler. I dette aspekt, betyder det ikke påvirke kroppen så meget som sukker gør. Jaggery også bærer en mærkelig lugt og dermed afskrækker den enkelte fra at spise det liberalt. Dette er ikke tilfældet med sukker.

Problemet opstår med saccharose, som jaggery indeholder. Jaggery absorberes langsomt i kroppen, men hey, det er absorberet. Det gør spike sukker niveauer. Din krop vil indeholde næsten den samme mængde sukker, som det ville have, når du havde indtaget hvidt sukker. Den eneste forskel er jaggery tager lidt længere tid at få spidsen.

Hvis du ikke har diabetes, ville jaggery være en fremragende erstatning for sukker. Men hvis du har diabetes, skal du undgå jaggery så meget som du undgå sukker og andre relaterede produkter. En anden grund til dette er jaggery har en meget høj glykæmisk indeks - og en diabetes patientens kost skal bestå af kun de fødevarer med et lavt glykæmisk indeks.

Jaggery er også en simpel kulhydrat. Bortset fra de gavnlige ingredienser, de øvrige ingredienser det indeholder, er den samme som for sukker. Derfor jaggery er ikke godt for diabetes, da det kan løfte blodsukkeret.

Men ud fra et ernæringsmæssigt synspunkt, jaggery er altid bedre end sukker. Og der er andre grunde også.

Jaggery Vs Sugar

Selv hvis vi taler i form af kalorier, at forskellen mellem de to er ikke meget. Men vi er nødt til at overveje noget her - sukker indeholder tomme kalorier (1). Men jaggery er fyldt med næringsstoffer - og det er på grund af sin melasse indhold. Melasse er en næringsrig biprodukt af sukkeret beslutningsproces. Det er fjernet fra raffineret sukker, men er bevaret i jaggery.

Sukker produktion indebærer krystallisering, hvor det mister de fleste af sine næringsstoffer. Men med jaggery, er der ingen krystallisering involveret.

Kan Diabetikere Eat Jaggery i stedet for sukker?

Som vi allerede har lært, er svaret nej. Men lad os komme ind i en lidt mere detaljeret.

Det var kun en myte, at diabetikere kunne erstatte sukker med jaggery. Dette skyldes, at både jaggery og sukker kommer fra den samme kilde - sukkerrør. Selvfølgelig jaggery hjælper med at rense maven, lungerne, og luftvejene (2). Men de skadelige virkninger opvejer disse fordele.

Jaggery er også, ligesom sukker, en simpel kulhydrat. Det behøver ikke at blive metaboliseret, derved forhøjer blodsukker (3).

Hvad er den bedste løsning for diabetes?

Ærligt talt, diabetes har ingen permanent kur. Men det kan være meget godt forvaltet. Med visse livsstilsændringer. Et par af dem omfatter -

• Få motion. Som vi alle ved, regelmæssig motion holder du passer og fint. Det brænder kalorier og selv er med til at normalisere blodsukkeret.
• Spis sundt. Regelmæssigt holde fast i din diabetes kostplan, som foreslået af lægen. Spise mere af fødevarer med højt fiberindhold. Undgå også at fødevarer med et højt glykæmisk indeks.
• Stop med at ryge. Hvis du aldrig røget, stor. Men hvis du har for vane, er det tid til at holde op. Rygning kan forværre en række diabetes komplikationer. Disse kan indbefatte hjertesygdomme, slagtilfælde, nyresygdom, nerveskader, og selv øjensygdomme (der fører til permanent blindhed).
• Planlæg regelmæssige test. Venligst planlægge mindst to til tre diabetes eftersyn hvert år. Dette vil hjælpe dig med at holde på sporet med behandlingen.
• Stress mindre. Stress kan gøre dig forsømmer din diabetesbehandling rutine. Dette kan være farligt. Selv de stresshormoner, der er over-stimuleret kan forhindre insulin fra fungerer optimalt. Så stress mindre. Lær nogle afspændingsteknikker. Få god søvn.

Konklusion

Vi har allerede indgået. Jaggery for diabetespatienter er en komplet no no. Og endnu vigtigere, er der intet at bekymre sig. Diabetes, eller en hvilken som helst sygdom for den sags skyld, kan bringes under kontrol med de rigtige livsstilsvalg...

... Livsstilsvalg, som du bliver nødt til at gøre. Fordi intet er vigtigere, ikke?

Fortæl os, hvordan dette indlæg på jaggery for diabetes har hjulpet dig. Må kommentere i boksen nedenfor.