Er kolon rens den bedste vægttab terapi?

Har du nogensinde følt, at du vejer mere, men du spiser mindre? En af grundene til, vi vejer mere end vores faktiske vægt er tilstedeværelsen af ​​affald på væggene i tyktarmen, der ikke får skylles ud af systemet. Udrensning din kolon vil straks få dig til at føle lysere. , En sund kolon giver også en bedre fordøjelse og absorption af næringsstoffer. Når din krop absorberer en god mængde af næringsstoffer, vil du føle mindre sulten hele tiden.

Lad os se i detaljer om kolon udrensning, og hvorfor det vil hjælpe dig tabe og styre din vægt:

Kolon Rense for vægttab

1. Hvad er Colon Cleanse? 2. Hvordan virker Colon Cleanse arbejde? 3. Sådan rense din kolon for vægttab? 4. Hvor meget vægt kan du miste Ved Colon Cleanse? 5. Naturlig Colon Cleanse vægttab opskrifter

• Triphala
• Citron og honning
• Senna
• Aloe Vera
• Ingefær og Apple Juice
• Papaya og mynte Smoothie
• Vegetabilsk Juice
• Hørfrø og mælk
• Vand

6. Fordele 7. Side Effects 8.Dos og Don'ts 9. FAQ

1. Hvad er et kolon rense?

Kolon udrensning er et vægttab og afgiftning metode praktiseres af læger eller uddannede fagfolk til at skylle ud toksiner fra tyktarmen. Colon eller tyktarmen hjælper med at fjerne vand, salt og andre næringsstoffer. Når vi spiser fødevarer, der indeholder lavt fiberindhold eller mere fedt, de bevæger sig langsomt gennem tyktarmen, hvilket resulterer i produktion af overskydende slim. Den giftige affald bliver ikke skylles ud af kroppen helt som den overskydende slim vejer den ned. Affaldet akkumuleres på væggene i tyktarmen, hvilket gør du vejer et par pounds mere. Kolon rense hjælper dig med at slippe af med denne skadelige giftigt affald ved at udløse afføring. Der er forskellige måder at rense tyktarmen såsom kolon udrensning pulvere eller væsker, som du kan tage med lunkent vand. Du kan også gå til et lavement, hvilket er smertefuldt, og proceduren skal udføres af en uddannet professionel.

Tilbage til indholdsfortegnelsen

2. Hvordan virker Colon Cleanse arbejde?

De kolon cleanser formuleringer øger flydende indhold i tyktarmen for at blødgøre giftigt affald og hjælpe dem med at flytte ud af kroppen. En typisk kolon rensnings indeholder polyethylenglycol, natrium og sulfat. Komponenterne øger væskevolumen i tyktarmen uden at ændre sekretion og absorption af salte, vand eller enhver anden forbindelse. Dog kolon rensemidler, der indeholder natriumphosphat øge tyktarmen fluidvolumen ved ændring af sekretion og absorption af salte og væsker i tyktarmen.

Tilbage til indholdsfortegnelsen

3. Sådan rense din kolon for vægttab?

Udrensning din kolon vil ikke kun hjælpe dig med at tabe et par pounds, men også forbedre din generelle sundhed. Flushing ud toksiner sikrer en bedre fordøjelse og optagelse af næringsstoffer. Her er de skridt til at følge for at rense din kolon.

En. Afbalanceret kost

• Kickstart din dag med detox drinks. Har detox drik på tom mave. Du kan også starte din dag ved at drikke varmt vand.

• Aldrig springe morgenmad. Du kan få fiber og proteinrige fødevarer som rugbrød, æg, mælk, frugtjuice, havre, hvede flager, etc.

• Til frokost har en carb eller stivelse-fri kost. Du kan spise fuldkornsbrød, og kylling / champignon / veggie sandwich.

• Frugtsaft, vil yoghurt, kærnemælk, salater, supper, etc. Være perfekt for dig. Steer væk fra stegt og fed mad.

• Hvis du føler dig sulten indlæg frokost, kan du snack på nogen frugt.

• Til middag, spise fødevarer, der er højt fiberindhold. Prøv at spise små portioner. Også, spise før 08:00.

B. Hold dig hydreret

Det er meget vigtigt at holde dig hydreret. Prøv at drikke nok vand. Du kan også drikke frugtsaft eller detox / flavored vand. Detox farvande er nemme at lave derhjemme, og du kan bære dem let hvor som helst med dig. Sørg for ikke at tilføje sukker eller kunstige sødestoffer. Hvis du ønsker at tilføje kunstige sødestoffer, tilsættes i små mængder.

C. Tillæg for Kolon Rensning

Kolon udrensning kosttilskud kan indtages oralt eller rektalt. Disse er tilgængelige på markedet. Du bør altid konsultere din læge, før de beslutter at tage nogen af ​​dem. Her er et par kolon udrensning kosttilskud:

• Afføringsmidler
• Urtete
• Kolon rense kapsler
• Enema

Disse supplementer er fundet enten i pulverform eller flydende form. Du kan tilføje to spiseskefulde kolon rense pulver til et glas vand og drikke det. Hvis du ikke er fortrolig drikke pulveret, kan du vælge kapsler eller urtete. Du kan også vælge et lavement, men denne fremgangsmåde kan være meget ubehageligt. En uddannet professionel vil indsætte et rør ind i endetarmen og videregive et kolon rensnings løsning i din kolon. Røret vil så blive fjernet, og et andet rør vil blive indsat. En uddannet professionel vil massere din mave til at skylle ud toksiner i din kolon gennem røret.

Tilbage til indholdsfortegnelsen

4. Hvor meget vægt kan du miste Ved Colon Cleanse?

Realistisk set kan du tabe op til to til seks pounds, afhængigt af mængden af ​​affald i din kolon. Ikke afhænge af eller gøre kolon udrensning en besættelse for at miste par pounds, da det kan være skadeligt. Jeg vil råde dig til at spise sundt, holde dig hydreret, få ordentlig søvn og motion. At være aktiv, vil ikke kun gøre din fysisk sund, men også forbedre din mentale sundhed.

Tilbage til indholdsfortegnelsen

5. Naturlig Colon Cleanse vægttab opskrifter

Her er en liste over nogle naturlige fødevarer, der vil hjælpe rense din kolon. Disse naturlige kolon rense opskrifter er super let at genskabe.

Tilbage til indholdsfortegnelsen

En. Triphala

Triphala (Tri: tre, Phala: frugt) er en ayurvedisk formulering bestående af tre frugter - Amlaki, Bhibitaki, og haritaki. Det er en naturlig afføringsmiddel, der har været brugt siden oldtiden til behandling af forstoppelse.

Hvad du har brug for

• Triphala Pulver
• Vand

Hvordan forbereder

1. Køb triphala pulver fås i ethvert apotek.

1. Tilsæt en spiseskefuld af dette pulver til et glas vand.

1. Drik det hver morgen uden at tilføje nogen sukker eller kunstige sødestoffer.

Tilbage til indholdsfortegnelsen

B. Citron og honning

Citron har C-vitamin og hjælper med at skære ned ekstra kropsfedt ved at mobilisere galde fra leveren til tyndtarmen. Honning har en god glykæmisk indeks og fremmer bedre fordøjelse.

Hvad du har brug for

• 1 citron
• 1 spiseskefuld honning
• Vand

Hvordan forbereder

1. Pres saften af ​​en halv citron (du kan bruge saften af ​​en hel citron samt) i et glas.

1. Tilføj honning.

1. Tilføj varmt vand, rør godt, og drikker hver morgen.

Tilbage til indholdsfortegnelsen

C. Senna

Senna er en kraftfuld afførende og er et kolon stimulator. Bladene og bælg af senna indeholder anthraquinoner, der hjælper i stofskiftet og fordøjelsen af ​​mad.

Hvad du har brug for

• Senna blade eller Senna tepose
• Vand

Hvordan forbereder

1. Tag fem til seks senna blade og knuse dem. Du kan bruge senna te poser.

1. Kog noget vand og lad den køle down.Pour vandet i en kop og tilsæt de knuste senna blade eller sennep tepose.

1. Lad godhed de senna blade indgyde i vandet i ca 10 minutter.

1. Strain godt og drikke det.

1. Du kan også stejl senna blade i koldt vand i ca. 12 timer og drikker det i morgen, eller tage Senna kosttilskud.

Tilbage til indholdsfortegnelsen

D. Aloe Vera

Aloe vera indeholder et væld af vitaminer, mineraler, antioxidanter og aminosyrer. Det har antibakterielle egenskaber og er en god afførende.

Hvad du har brug for

• Aloe vera blad
• 2 spsk citronsaft
• Vand

Hvordan forbereder

1. Tag et aloe vera blad, opdele det, og tage ud gelen.

1. Tag to spiseskefulde aloe gel og sætte det ind i processoren.

1. Tilføj to spiseskefulde citronsaft.

1. Giv det et spin.

1. Tilføj den til et glas vand og drikke det.

Tilbage til indholdsfortegnelsen

E. Fiber-rige fødevarer

Fiber-rige fødevarer forbedre afføring ved at blødgøre det affald til stede i tyktarmen. Her er nogle fiber-rige fødevarer: Frugt - Papaya, banan, æble, appelsiner, bær, pærer, osv Grøntsager - broccoli, artiskokker, gulerødder, spinat, osv Brød - Brun eller fuldkornsbrød. Nødder / Frø - Almond, valnød, hørfrø, græskarkerner, osv fuldkorn - Brune ris, sorte ris, havre, mv

Tilbage til indholdsfortegnelsen

F. Ingefær og Apple Juice

Ingefær bruges i mange mad opskrifter og er en god kilde til antioxidanter. Det har anti-inflammatoriske egenskaber og lindrer mavetarmkanalen. Æble indeholder vitamin A og er rig på fibre, hvilket gør det en fremragende afføringsmiddel.

Hvad du har brug for

• 2 æbler
• Ingefær
• Vand
• En knivspids sort salt

Hvordan forbereder

1. Skær to æbler i kiler og kaste dem i blenderen.

1. Tilføj en lille mængde af ingefær eller ingefær pulver til det.

1. Tilsæt lidt vand og give det et spin.

1. Du kan tilføje en lille sort salt til smag.

Tilbage til indholdsfortegnelsen

G. Papaya og mynte Smoothie

Papaya er rig på vitaminer, mineraler og fibre. Det har anti-inflammatoriske og antioxidant egenskaber. Det hjælper i en jævn strøm af galde fra leveren til tyndtarmen, hvor galde hjælper med at nedbryde fedtstoffer. Mint slapper også mavemusklerne, og, selvfølgelig, tilføjer smag.

Hvad du har brug for

• 1 - 2 ud papaya
• Mynte blade
• En knivspids sort salt

Hvordan forbereder

1. Skær en halv papaya i tern og smide det i blenderen.

1. Tilføj et par mynteblade.

1. Tilsæt lidt sort salt og spin det.

1. Du kan tilføje is, når man drikker.

Tilbage til indholdsfortegnelsen

H. Vegetabilsk Juice

Grøntsager er en rig kilde til mineraler og vitaminer. Her er hvordan man kan forberede en tænderne grøntsagssaft derhjemme.

Hvad du har brug for

• 1 gulerod
• 1 tomat
• 2 salatblade
• Spinat
• Citronsaft
• Salt
• Brændt spidskommen pulver
• Korianderblade

Hvordan forbereder

1. Skær en gulerod i små tern og smide det i blenderen.

1. Skær en tomat og en agurk i tern og puttes i blenderen.

1. Tilsæt to salatblade og en håndfuld spinat.

1. Klem en fjerdedel af en citron, tilsæt en knivspids salt og spin det.

1. Tilføj en knivspids malet, ristet spidskommen pulver og få korianderblade før drikker.

Tilbage til indholdsfortegnelsen

Jeg. Hørfrø og mælk

Hørfrø hjælper dig med at tabe, og er også en god afførende. Her er hvordan du gør din mælk mere velsmagende og sundt:

Hvordan forbereder

• Tilføj to spiseskefulde hørfrø pulver til et glas varm mælk og rør godt.

• Tilføj en knivspids kakaopulver før drikker.

• Du kan også tilføje hørfrø pulver tilføjet mælk til din skål hvede flager.

Tilbage til indholdsfortegnelsen

J. Vand

Sidst men ikke mindst, er vand. Drikkevand i den rigtige mængde hver dag kan holde mange sygdomme og tilstande i skak. Til udrensning din kolon, kan der være noget bedre end at drikke nok vand til at holde dig hydreret og for at holde din afføring uhindret. Drik varmt vand første ting du vågne op om morgenen. Husk at holde en flaske fyldt med vand ved din arbejdsstation og tage nogle slurke med mellemrum.

Tilbage til indholdsfortegnelsen

6. Fordele ved kolon rense

• Hjælper med at slippe af med de giftstoffer i tyktarmen, hjælpe tyktarmen til at optage næringsstoffer mere effektivt.

• Kolon rensning kan forbedre din hjerne sundhed og forbedre koncentration.

• Hjælper dig til at sove bedre.

• Vil energize dig. Du vil føle dig mere aktiv og levende.

• Det hjælper til at bekæmpe off tyktarmskræft.

• Hjælper med at opretholde kroppens pH balance i blodbanen.

• Overskydende affald i tyktarmen kan trykke livmoderen. Derfor udrensning kolon kan øge din fertilitet.

• Hjælper med at forhindre forstoppelse og forbedrer fordøjelsen.

• Forbedrer din generelle sundhed.

Tilbage til indholdsfortegnelsen

7. Side Effects

• Du kan opleve kvalme, svimmelhed og kramper.

• Det kan føre til en perforeret tarm.

• Kan føre til infektion.

• Det kan udviske de gode bakterier i tyktarmen.

• På dagen for den rense, kan optagelsen af ​​næringsstoffer eller medicin bliver hindret.

• Der kan være en ubalance i mineraler i kroppen.

Tilbage til indholdsfortegnelsen

8. Dos og Don'ts

Dos	Don'ts
Drikke tilstrækkeligt vand hver dag.	Undgå fødevarer med højt fedtindhold.
Start din dag med en detox drik.	Få ikke en kolonrensning udført uden at konsultere din læge.
Motion.	Vælg ikke enema ofte.
Spis grøntsager og frugter.
Få god søvn.

Tilbage til indholdsfortegnelsen

9. FAQ

Er kolon udrensning sikker?

Inden det besluttes at tabe sig ved udrensning din kolon, skal du kontakte din læge. Afhængig af din sygehistorie, vil din læge være i stand til at give dig gode råd. Kolon rensning kan have negative virkninger, hvis din helbredstilstand ikke tillader dig at vælge det. Selv hvis du ønsker at tage ayurvediske kapsler eller pulvere, skal du kontakte din læge. Hvis du vælger et lavement, sørg for at det er udført af en uddannet professionel. Må ikke få lavement gjort meget ofte.

Kan jeg have min tyktarm renset under graviditeten?

Det er bedre at vente det ud. Du kan få det gjort efter din levering, men gør konsultere din læge.

Kan jeg få et kolon rense lige efter fødslen?

Du har måske en colon efter to måneder. , Hvis du havde komplikationer under graviditet eller fødsel, er det bedre at vente, indtil du føler helet helt. Kontakt din læge, hvis du ønsker at få colon gjort før.

Er lavement mere effektiv end afførende kapsler?

Hvis du er fortrolig med lavement, og hvis du får det gjort af en uddannet professionel, kan det vise gode resultater. Men jeg foretrækker den ayurvedisk afførende pulver eller kapsler. Hvis du ønsker at få din kolon renset, konsultere din læge først.

Vil kolon udrensning ondt?

Kolon udrensning er ubehageligt for mange mennesker. Hvis du vælger et lavement, vil du føle sig utilpas i starten, men det trænede professionelle vil bruge massage terapi til at gøre dig føle komfortable. Med kosttilskud, vil du ikke føle sig utilpas, men det kan være nødvendigt at gå på toilettet for at få junk ud af dit system.

Hvor meget vægt vil jeg tabe ved kolon udrensning?

Du kan miste op til to til seks pounds. Men det afhænger, af mange faktorer såsom din nuværende vægt, spisevaner, sygehistorie osv Desuden vil vægttabet blive forstærket, hvis du motionerer regelmæssigt.

Tilbage til indholdsfortegnelsen

Hvad ifølge dig er den bedste kolon rense til vægttab? Del din oplevelse med os ved at kommentere nedenfor.

Anbefalede artikler

• Vand terapi for vægttab: Hvad er de skridt?
• Er Aromaterapi Effektiv for vægttab?
• Top 10 Naturlig Diuretika til vægttab
• 3 Dag Juice Detox Diet at rense dit system