Er Prune Juice effektiv til vægttab?

Har du problemer med at kaste disse uønskede pounds? Har du prøvet en række kost planer kun skal efterlades modløs? Hvis du ønsker at tabe den naturlige måde, bør du give sveskejuice en prøve!

Er du interesseret i at vide mere? Hold læser dette indlæg!

Juice og Vægttab - Den Tilslutning:

Hvis din nye år resolution var at tabe et par pounds, bør du tænke på at ændre de fødevarer i din daglige kost. Du behøver ikke at sulte dig selv til at tabe sig. Der er mange fødevarer, der er i stand til at hjælpe dig i dit vægttab bestræbelser. De er næringsstof-tætte og indeholder mange stoffer, der hjælper med at forbrænde fedt og gøre dig tabe, samtidig med at du kan holde dem ud på samme tid. Bortset fra fødevarer, hvad du drikker gør en stor forskel så godt, så hold øje med juice, der kan hjælpe dig med at tabe.

Mange safter, som du finder på markedet er fyldt med sukker og andre tilsætningsstoffer, som ikke hjælper med vægttab. Selv nogle frisk frugtjuice, som du kan gøre derhjemme kan tilføje uønskede pounds, så du skal være forsigtig med, hvad du vælger at drikke hver dag. Ifølge mange mennesker, kan sveskejuice være af enorm hjælp, når du ønsker at tabe sig. Det er absolut værd at prøve, da det ikke vil medføre nogen negative virkninger på dit helbred.

Hvordan virker sveskejuice Hjælp med vægttab?

Først og fremmest er det vigtigt at huske på, at mens sveskejuice er fantastisk til at øge vægttab, kan du ikke tabe sig ved kun at drikke det. Der er en masse andre faktorer, der spiller ind, såsom din kost, motion regime, osv Selvfølgelig, du har brug for at gøre det til en del af en sund vægt tab plan og ikke udelukkende afhænger det at miste disse uønskede pounds.

Selvom der ikke er noget videnskabeligt bevis for sammenhængen mellem prune juice og vægttab, menes det at arbejde effektivt. En af grundene er dens evne til at arbejde som et afføringsmiddel (1). Det hjælper med at regulere afføring, og dermed fjerne affald korrekt fra din krop. Dette vil til gengæld sætter mindre stress på de andre organer i kroppen, skylle ud toksiner, og giver dem mulighed for at arbejde på at brænde fedt og producere energi.

De afførende-lignende virkninger af svesker leveres af sorbitol, som er en sukkeralkohol. På trods af sit navn, er der ingen alkohol indhold. Det virker som et naturligt afføringsmiddel, da det er i stand til at trække overskydende vand i din krop ind i tyktarmen. Dette igen stimulerer afføring. Det er meget effektiv til at fjerne affald fra kroppen, hvilket er grunden til FDA overvejet visningen af ​​sundhedsadvarsler på de pakker af tyggegummi, som sorbitol er en vigtig ingrediens i disse produkter (2). Det er blevet rapporteret, at mange mennesker måtte sænke deres indtag af tyggegummi, da der var sager, der involverede hurtigt vægttab og endda indlæggelse.

Prune juice indeholder også mange andre næringsstoffer såsom fibre, antioxidanter og kalium. Som du ved, kostfibre er vigtig for fordøjelsessystemet (3) og påvirker alt fra fordøjelse til fjernelse af affald fra kroppen. Det virker også som en appetitnedsættende som de fødevarer, der indeholder fiber kan hjælpe du føler dig tilfreds i længere tid. Det betyder, at ved at drikke sveske juice, behøver du ikke at snack ofte i mellem måltiderne, hvilket igen hjælper dig, når du forsøger at tabe sig.

Sådan bruges sveskejuice for vægttab:

Brug sveskejuice at tilfredsstille din trang til en snack eller noget sødt kan hjælpe dig med at tabe. Husk, at du altid skal sørge for, at saften du køber, er 100 procent naturlige. Der er mange mærker, der tilføjer raffineret sukker, og de vil ikke hjælpe i dit vægttab mål. Nogle mærker har også sveskejuice blandes med andre frugtsaft, men disse er fint, da de er naturlige og giver dig ekstra sundhedsmæssige fordele. Det centrale er at undgå forbruget af raffineret sukker.

Hvis du har en trang til en sød behandler, ikke give efter for fristelsen til kager, slik, sodavand eller is. Drik et glas sveskejuice i stedet. Men du skal også huske at begrænse dit indtag af denne saft. Du får 182 kalorier fra en kop sveskejuice (4); når du drikker 5 glas om dagen, det kommer til næsten 1.000 kalorier. Det kan være sundere end andre drikkevarer, men drikker for meget af det vil kun gøre dig vinde kalorier, mens du forsøger at tabe dem. Så drik sveskejuice kun, når du har brug for noget sødt til snack på.

Tips til at huske:

Her er et par tips, som du bør huske på, hvis du vil lave sveskejuice en del af dit vægttab plan:

• Som tidligere nævnt, altid kun bruge 100% økologisk og naturlig sveskejuice, der ikke indeholder tilsatte sødestoffer.

• Da sveskejuice fungerer som et afføringsmiddel, bør du begrænse dens indtagelse. Hvis du bruger det som en sød snack, opdele to glas saft til at forbruge i løbet af dagen. Selvfølgelig det beløb, du tager i, afhænger af din idealvægt, så du kan justere det i overensstemmelse hermed.

• Hvis du ikke kan lide smagen af ​​sveskejuice, bland det med en anden 100% frugt eller grøntsag saft, der ikke indeholder nogen sødestoffer.

• Undgå at følge en sveske juice kost. Dette er, når folk forbruge noget, men saften og vand for at tabe sig. Det er overflødigt at sige, det er en usund måde at kaste den pounds, som du ikke ønsker, fordi din krop ikke får næringsstoffer, den har brug for at holde sig sunde og raske. Du bør indarbejde denne saft i din kost og bruge dette sammen med regelmæssig træning for at tabe sig sundt og effektivt.

Gør sveskejuice en del af en sund daglig kost kan hjælpe dig med at tabe. Det er vigtigt at huske at holde styr på, hvor meget du spiser hver dag. Med de næringsstoffer, den indeholder, kan det ikke kun være en effektiv del af dit vægttab mål, men også give dig nogle store sundhedsmæssige fordele (5).

Vi håber, at dette indlæg har hjulpet dig. Giv os din feedback ved at kommentere i boksen nedenfor.