GM Diet Bivirkninger - Læs dette før du prøver denne diæt

GM Kost eller General Motors Kost, som navnet antyder, er en vægt forvaltning program oprindeligt designet af General Motors Corporation for sundhed og fitness af sine medarbejdere med tilskud fra det amerikanske Department of Agriculture, Food and Drug Administration. Denne diæt-systemet fokuserer på forbruget af bestemte fødevarer om dagen og dækker et spænd på 7 dage.

Som enhver anden kost, vægttab er det primære mål kombineret med ekstra fordele af at forbedre den mentale tilstand og holdning på den person, efter kosten selvfølgelig teorien bag denne 7 dages plan er, at fødevarer spises brænder flere kalorier, end de giver til den organ kalorieværdi. Dybest set er det designet til at rense og afgifte din krop og gøre dig se og føle sig bedre. Følgende er de bivirkninger af GM-kost sammen med det formål og regler i GM kost.

Målsætninger for GM Kost:

Vægt management er et af de vigtigste mål for GM kost. Det var ment til at hjælpe de ansatte; især dem, der tilhører den midterste aldersgruppe til at holde sig i form og nyde et bedre helbred. Ikke desto mindre, det er i besiddelse af visse sundhedsrisici, der kan forstyrre deres arbejde.

Tilhængerne af GM kost generelt har følgende mål for øje: -

• For at få en tonet krop ved at kaste off ekstra pounds.
• For at forbedre attitude og følelser på grund af sin rensende og afgiftende virkninger.
• For at sikre, at de kalorier brændt opvejer kalorier forbruges.
• At opretholde en proportional vægt-højde kropsmasse.
• At forhindre fedme relaterede problemer som gigt, hypertension og cardiovaskulære sygdomme.

Det er tilrådeligt at kombinere kost med en ordentlig øvelse for at undgå anfald af træthed og andre relaterede sundhedsrisici og opnå den ønskede vægt. 

GM Kost Chart:

Dag-1	Ethvert antal frugter undtagen bananer, fortrinsvis meloner og cantaloupes. Det er meningen at forberede din krop til resten af ​​dagen.
Dag-2	Rå eller kogte grøntsager, en bagt kartoffel, smagret med et smørlag til morgenmad.
Dag-3	Ubegrænset mængde frugt og grønt undtagen bananer og kartofler.
Dag 4	Op til 3 glas mælk og 8 bananer. Du kan også have gm suppe så godt. Sukkerbehovet reduceres af denne dag.
Dag-5	6 hele tomater, små portioner af magert oksekød og en ekstra kvart vand for at rense din krop indefra.
Dag-6	Ubegrænsede mængder magert kød (kylling og fisk) eller hytteost og grøntsager.
Dag-7	Brun ris, frugtsaft og alle grøntsager på denne dag.

Vegetarer kan erstatte oksekød til brune ris. De kan have 1 - 2 kopper ris hver dag.

GM Diet Regler:

Visse regler er forpligtet til at blive fulgt i løbet af denne diæt: -

• Staying hydreret er meget vigtigt. Derfor bør Dieters drikker mindst 10 - 15 glas vand hver dag.

• Alkohol bør nøje undgås i løbet af kosten. Dette skyldes, at alkohol ophæver virkningerne af kost og udløser vand, som forhindrer Dieters at slippe af med de overskydende væske fra deres systemer.

• Drikkevarer såsom vand, danskvand, almindelig sort kaffe, sort te uden sukker og frugtsaft (kun på dag 7) kan tages med denne diæt.

GM Diet Bivirkninger:

Selvom GM kost gør give gunstige resultater i form af fitness og vægttab, det udgør også visse risici, der kan opveje fordelene. Ligesom hver kost, er der flere bivirkninger af GM kost.

1. Begrænsninger i mad: Denne diæt værker om flere begrænsninger og restriktioner. En sådan kost er ikke egnet i det lange løb, og har vidtrækkende konsekvenser så godt.

2. Ikke egnet til alle: Denne diæt er ikke egnet til børn og gravide kvinder, såvel som dem, der lider af lidelser.

3. Årsager flere sundhedsmæssige risici: De går i gang med denne kostplan har klaget over flere problemer som vedvarende eller pludselige hårtab, kombineret med hovedpine og tør hud i de første par dage af denne diæt. Det er derfor, det anbefales at drikke en masse vand for at undgå dehydrering på ethvert givet tidspunkt. Anæmi, træthed og generel svaghed er andre sundhedsrisici.

4. Stiv kost: Denne diæt er ofte kritiseret for sin stivhed. På grund af overdreven restriktioner på mad, folk ofte har svært ved at følge og erfaring svimmelhed og sult cravings ved dag 3 eller 4

5. Kan forårsage metaboliske afmatning: Et af de problemer der er forbundet med GM kost er, at det kan forårsage metaboliske afmatning, da det begrænser dine valg af fødevarer dramatisk.

6. Vægttab kun overfladisk: I løbet af kost du måske føler, at du har tabt vægt, men det er mere sandsynligt, at du har mistet vand vægt, der er opnået tilbage nemt, når du begynder at spise almindelig mad.

7. Alvorligt begrænser din ernæring: Ved at placere begrænsninger på valg af fødevarer, skærer det ud værdifulde næringsstoffer, der er nødvendige dagligt og forårsager ernæringsmæssige mangler.

8. Kræver tolerance: Tolerance er forpligtet til at følge den stive struktur af denne kostplan. Enhver skødesløshed på den del af dieter kan besejre sit formål.

9. Ingen motion inkluderet: Denne diæt næppe fokuserer på motion, som er en vigtig del af vægtkontrol. Effektiviteten af ​​denne diæt kan forbedres ved at supplere det med regelmæssig motion.

10. Ensidigt: Forbrug af kun frugt og grøntsager i begyndelsen af ​​kost og holde en kontinuerlig kontrol af vandindtag kan gøre dieter føler ensformigt, indtil han mister al sin motivation.

11. Uophørlige tørst og dehydrering: Tilhængerne af denne diæt normalt lider uophørlige tørst og dehydrering som kroppen bruger væsker til at fremme stofskiftet. Derfor er det tilrådeligt at drikke rigeligt med vand for at holde dig forynget.

12. Fører til pludselig muskelsvaghed: I de første dage af planen, er muskelvæv frataget tilstrækkelige mængder af proteiner resulterer i muskelsvaghed. Men betingelsen bliver reguleret, når systemet vænner sig til de næringsstoffer, som kuren.

Bivirkningerne af GM-kost effektivt kan administreres af:

• Bliver disciplineret:

Dette er en væsentlig forudsætning for denne diæt som snyd på fødeindtagelse vil falde dens effektivitet samt få dig ekstramateriale uønsket pounds. Således bør kosten følges på en sekventiel og kronologisk måde.

• Korrekt øvelse:

Motion øger effektiviteten af ​​kosten ved at give kroppen til at reagere på de kost indstillinger i en hurtigere måde og undgå rutinemæssige effekter. Ordentlig hvile og vandindtag er også nødvendig.

Er GM Diet arbejde?

GM kost blev udviklet, dybest set, at fremme og opretholde sundhed og fitness af de ansatte i General Motors. Men dens effektivitet er stadig et spørgsmålstegn. Det har været en succes i at kaste off overskydende pounds i et hurtigt tempo, har flere bivirkninger også kulminerede fra denne diæt.

For at høste fordelene fra dette regime, man har til at forberede sig til det værre, da det kan vise sig overvældende for første gang på grund af en drastisk ændring af kost indtag, der består af rå frugt og grøntsager og reducerede kød portioner.

Derfor er korrekt medicinsk overvågning og regelmæssig konsultation med lægen krævede samtidig at følge kostplan. Desuden er det usandsynligt, at være en langsigtet løsning, da det ikke er en livsstil ændring spise planen.

Men hvis det gøres ordentligt, kan det helt sikkert føre til vægttab. Og GM kostplan bivirkninger vil ikke være den ultimative årsag. Her er en god case - GM kost: Hvordan til at tabe i 7 dage?