Hvad er fordelene ved Candle Light Meditation? | DK.Hair-Action.COM
Sundhed og wellness

Hvad er fordelene ved Candle Light Meditation?

Hvad er fordelene ved Candle Light Meditation?

I disse tider med alt for mange træfninger, er det almindeligt for dig at blive distraheret. Har du befinder dig at miste fokus på din arbejdsplads? Finder du dit sind vandrer i forskellige retninger? I en sådan situation, foreslår vi, du slår til meditation. Candle light meditation er en form for meditation, der holder vaklen af ​​dit sind under kontrol.

Hvad er Candle Light Meditation?

Candle light meditation er åben øjne mægling. Som navnet antyder, i denne stil meditation, forventes du at stirre på et stearinlys flamme, mens meditere. For mange, er det lettere at koncentrere sig om en fysisk genstand end at fokusere på et mantra eller imaginære objekter som foreslået i andre former for meditation.

Hvad sker der i Candle Light Meditation?

Når du begynder med meditation proces, skal du først oprette din sted, der passer til praksis. Sluk klare lys, hvis der er nogen. Dæk vinduerne. Det er ikke nødvendigt rummet skal være mørkt. Ideen er at skabe et sæt op, der er dæmpet tændt op, men er behagelig at sidde i. Sørg for rummet er ved en normal temperatur eller en temperatur, du er komfortabel på.

load...

Nu er det tid til at tænde et lys. Sidde i en afstand på ca. 50 cm fra stearinlys. Placeringen af ​​stearinlys bør være i øjenhøjde. Må ikke falde fremad mens du ser på lys eller ikke nedturen. Husk, at du er nødt til at være behageligt, når man ser på stearinlys flamme. Du kan sidde i en stol. Eller du kan vælge at sidde med korslagte ben, foran stearinlys, alt efter hvad der passer dig.

Start stirrede på flammen. Når du gør det, bør billedet af stearinlys fylde dit sind. I første omgang, kan du finde det svært at koncentrere sig, og dine øjne kan vise våde. Men holde dit blik fast, indtil du opnår en tilstand af ro. Som du stirrer på lyset, trække vejret ind og puste ud. Som du holder på det, du langsomt finde dig selv at komme ind i en tilstand af koncentration og fred.

Fordele af Candle Light Meditation:

Candle light meditation hjælper til at forbedre din mentale stabilitet; til gengæld giver dig din must behov mentale fred. Og her er hvordan!

load...

Som dine øjne er fikseret på Flammen, de ikke se noget ud over flammen. I en sådan situation, din hjerne modtager ingen nye oplysninger til at behandle. Det er nerverne i dine øjne, der sender signaler til din hjerne. Men i dette tilfælde, er intet signal sendes. Som et resultat, billeder ved siden af ​​stearinlys begynder at falme væk fra dit syn. I løbet af erfaring, mens dine øjne er åbne, du kun se flammen og intet andet.

Interessant, hver stearinlys farve spreder forskellige former for energi under meditationen processen. For eksempel er en hvid lysestage betød for klarhed i vision, indigo for visdom, turkis for helbredelse, gul for indre kraft og selvtillid, orange lys for evnen til at overleve et tab, rød for mod og fysisk styrke, lyserødt til varme og empati etc.

Så når du praksis stearinlys meditation, kan du vælge farven på stearinlys baseret på, hvad du ønsker at opnå under meditationen processen.

Forhåbentlig denne artikel fungerer som det første skridt til din stearinlys meditationspraksis at finde indre ro. Selvom denne form for meditation er helt harmløse, kan du søge en yoga guru rådgivning under hele processen.

Tror du levende lys meditation hjælper dig med at blive en mentalt stærkere individ? Del med os i kommentarfeltet!

load...