Hvordan hjælper calcium dig med at vokse højere? | DK.Hair-Action.COM
Sundhed og wellness

Hvordan hjælper calcium dig med at vokse højere?

Hvordan hjælper calcium dig med at vokse højere?

Kan calcium øge højden på en person? Tja, svaret er både ja og nej i et omfang. Vi forstår, at dette kan blive forvirrende. Men calcium er et vigtigt supplement til knoglerne. Det absolut er med til at øge knoglemassen og styrke. Hvis der anvendes kalktilskud og calcium beriget mad på den rigtige måde, er det muligt at øge din højde.

Hvorfor har vi brug Calcium?

Calcium er nødvendig for at opbygge knogletæthed. Calcium skal absorberes af kroppen og til dette har vi brug for D-vitamin D. Vitamin er tilgængelig uden omkostninger gennem sollys og også i flere grøntsager. Calcium findes i flere grøntsager så godt og den bedste kilde er mælk. Kroppen absorberer calcium bedst før vi når en alder af 24. Dette er det bedste tidspunkt at øge din højde ved at drikke mælk og forbrugende andre calcium berigede fødevarer. Efter 24, får knoglerne smeltet i kroppen, og de vokser ikke lodret. Også huske på, at flere genetiske faktorer er involveret i at opnå højde vækst.

Sådan bruges Calcium at vokse højere?

Det er muligt at tilføje et par inches til din krop ved hjælp af calcium, selv efter 24. Men det afhænger af flere ting som din kost, livsstil og vaner. Her er nogle ting, du kan prøve:

load...
  • Har et glas mælk hver dag og spise fødevarer, der er rige på vitamin D. Flere frugter og grøntsager har små doser af D-vitamin i dem.
  • Øvelser som at gå og jogge eller gå til gymnasiet, hjælpe med bedre optagelse af calcium i kroppen. Når du motionerer, får kropsfedt brugt og calcium bliver absorberet af knoglerne. Dette vil hjælpe dig til at vokse højere.
  • Har en calcium supplement hver dag. Dette bør dog være gået sammen med motion.

Når at begynde at tage calciumtilskud?

Der er ingen rigtige eller forkerte alder til at tage et kalktilskud. Jo stærkere knogler, jo mindre er chancerne for at udvikle kroniske smerter i kroppen. Det er også afgørende at føre en aktiv livsstil, mens du tager disse kosttilskud. Ubrugt calcium er også farligt for kroppen. Hvis du bemærker, flere af de produkter, der hævder at øge din højde vækst har calcium som den vigtigste ingrediens i dem. Disse er ikke underligt kosttilskud eller piller. De er bare markedsført på den måde.

Hvad Kost at tage sammen med calcium til Voksende Taller?

Når du er afhængig af kalktilskud, holde sig til en sund kost plan. Her er nogle vigtige punkter at overveje.

Protein: Høj protein er meget vigtigt for din kost. Protein nedbryder calcium og calcium processer protein. Protein er tilgængelig i alle kødprodukter, æg og flere grønne bladgrøntsager.

load...

Greens: Spis mindst én servering af greens hver dag. De er meget nyttige i behandlingen af ​​calcium i kroppen.

Mælk: Mælk har calcium og D-vitamin samt. Det kan arbejde godt sammen med calcium supplement, at du tager.

Øvelser: Øvelser som pushups og hoppe hjælp i højden vækst. Disse former for øvelser fortæller kroppen til at øge længden af ​​knoglen. Dette er kun muligt, hvis der er calcium findes i kroppen.

Konklusion:

At være realistisk er bundlinjen. Forvent ikke at fordoble din højde. Det er ikke muligt efter en vis alder. Men med vedholdenhed og disciplin kan det være muligt at tilføje et par inches til din krop. Calcium er bedst udnyttes i børn eller en voksende person. Også ikke falde for forskellige produkter, der gør falske påstande. Hvis du har børn, skal du sørge for at de får deres daglige dosis af calcium gennem mælk og mad. Jo mere kalcium de får den højere vil de vokser!

load...