Hvordan hjælper Cayenne Pepper dig med at tabe dig? | DK.Hair-Action.COM
Sundhed og wellness

Hvordan hjælper Cayenne Pepper dig med at tabe dig?

Hvordan hjælper Cayenne Pepper dig med at tabe dig?

Cayenne peber er den mest kraftfulde naturlig ingrediens til vægttab. Det stimulerer stofskiftet, undertrykker appetitten, og er med til at smelte fedt. I denne artikel vil jeg fortælle dig om videnskaben bag cayennepeber s vægttab ejendom, hvordan man kan forbruge det, andre sundhedsmæssige fordele, og meget mere. Så gør dig klar til at skære ned nogle flab og blive fab!

Hvordan virker Cayenne Pepper Aid vægttab?

Cayenne peber indeholder en fytokemiske, capsaicin, som er ansvarlig for sin krydret og hjælpemidler vægttab. Det virker ved at binde til neuroreceptorerne, der inducerer calciumindstrømning. Dette udløser en række cellulære responser, såsom at øge niveauerne af antioxidant enzymer og faldende proinflammatoriske proteinekspression. Dette vil igen, hjælper med at skylle ud toksiner, forebygger plakdannelse, og øger stofskiftet (1). Forskerne fandt også, at tilsætning af cayennepeber til måltider ført til en stigning i kost-induceret lipid oxidation og termogenese (2). Det hjælper også til at undertrykke appetitten ved at øge fylde og mæthed. Capsaicin kantsten lysten til at spise mere efter et måltid, og dermed forhindrer overspisning (3). Cayenne peber indeholder også en phytochemical ligner capsaicin kaldes dihydrocapsiate. Forskerne fandt, at dihydrocapsiate bidrager til at øge stofskiftet med ca. 50 cal / dag (4).

Så er det klart af de undersøgelser, som forskere, at cayennepeber har vægttab egenskaber, og når det anvendes på den rigtige måde, det giver de ønskede resultater. Lad os finde ud af, hvordan du kan medtage den i din daglige kost for vægttab.

load...

Sådan bruges Cayenne Pepper For Vægttab

  1. Master Rens - Master Cleanse er en saft rense til vægttab. De vigtigste ingredienser, der er nødvendige for at forberede denne løgnehistorie er citronsaft, ahornsirup, og cayennepeber. Her er hvordan du kan forberede det.
  2. ingredienser
    • 2 spsk frisk citronsaft
    • 2 spiseskefulde Grade B ahornsirup
    • En knivspids cayennepeber
    • 1 kop vand
    Hvordan forbereder

    Tilføj alle ingredienser til en kop vand. Rør godt før drikke.

  1. Juice / Smoothies - Du kan også tilføje ¼ - ½ tsk cayennepeber pulver til din juice eller smoothie til at tabe sig. Den syrlige smag af frugten vil ophæve den stærke smag af cayenne og tilsæt smag.
  1. I hjemmelavede retter - Cayenne peber tilføjer smag og smag, når det tilsættes til hjemmelavede måltider. Du kan tilføje ½ - 1 tsk cayennepeber pulver til din salat, suppe, yoghurt dip, og andre tilberedte uden at gøre sin krydret alt for overbærende.
  1. Cayenne Pepper Kapsler - Du kan også forbruge cayennepeber kapsler til vægttab og andre sundhedsmæssige fordele. Du kan købe dem på dit lokale apotek eller bestille online.

Nu da vi ved hvordan man tager cayennepeber til vægttab, lad mig dele et vægttab kost plan med dig. Den indeholder cayennepeber som en af ​​ingredienserne, og det vil hjælpe dig med at tabe på ingen tid.

Cayenne Pepper Vægttab Diet Chart

Måltider Hvad skal man spise
Tidlig morgen (7:00 - 7:45) Varmt vand med juice af en lime
Morgenmad (8: 30-8: 45) Muligheder:

load...
  • Master rense saft havregryn 2 mandler
  • Master rense juice røræg 4 mandler
Pre-lunch snack (11:00 am) Grøn te
Frokost (12:30 - 13:30) Muligheder:

  • Kyllingesalat med et strejf limejuice og en knivspids cayennepeber
  • Hummus med en knivspids cayenne peberpulver og 1 pita brød
Aftenmadring (4:00 - 4:30) Muligheder:

  • Kærnemælk
  • Frisk kokosvand
  • En lille skål med frugter
Middag (7:00 - 7:30) Muligheder:

  • Grillet fisk med cayenne peber og spidskommen og grøntsager
  • Linsesuppe med hvidløg og cayenne peberflambe og veggies

Hvorfor dette fungerer

Denne diæt diagram omfatter fødevarer, der hjælpe vægttab, og cayennepeber er en af ​​dem. Startende din dag med en kop varmt vand og limesaft vil hjælpe ordentlig afføring, lindre forstoppelse, og styrke dit immunforsvar. Medtag Master Rens saft i din morgenmad til at øge dit stofskifte. Havregryn har et højt fiberindhold og forhindrer fedt absorption. Røræg er en stor kilde til protein og vil hjælpe med at opbygge lean muskelmasse. Du skal også sunde fedtstoffer til at tabe sig, og mandler vil give dig E-vitamin, magnesium og kalium. Hvis du har en kop grøn te som en mid-morning snack, vil du ikke føle sulten indtil frokost. Grøn te er rig på antioxidanter, der hjælper til at skylle ud af toksiner. Har en velsmagende, lavt kalorieindhold, og proteinrig frokost. Tilføjelse cayennepeber vil give din frokost et ekstra pift og også øge mæthed. Kærnemælk har gode tarmbakterier, som hjælper fordøjelsen. Kokos vand er en kilde til naturlige elektrolytter, og frugter er rige på kostfibre, vitaminer og mineraler. Har en velsmagende middag, der er rig på protein og kostfibre. Brug minimumsmængder af cayennepeber at undgå at irritere din mave og mund foringer.

Hvis du er allergisk over for nogen af ​​de i kosten diagram fødevarer eller er en betyder Æderen, her er en levnedsmiddelerstatning liste til dig.

stedfortrædere
        • Limesaft - Apple cider eddike
        • Mandler - Valnødder eller macadamianødder
        • Havregryn - Quinoa
        • Æg - 1 lille skål med papaya
        • Grøn te - Herbal te eller oolong te
        • Kylling-Tyrkiet / svamp / tofu / fisk
        • Hummus - Kidney bønner chili
        • Pita brød - Hvede flad brød eller sorghum chapati
        • Kærnemælk - Fedtfri yoghurt
        • Frisk kokos vand - Agurk saft
        • Skål af frugt - Baby gulerødder / selleri
        • Fisk - Tofu / kylling / kalkun
        • Spidskommen - Fennikel
        • Linsesuppe - Kylling suppe / champignon suppe
        • Hvidløg - Forårsløg
        • Veggies - Frugtsaft

Så vil du tabe ved at følge denne diæt diagram? Måske. Men hvad kan give dig de bedste og garanterede resultater er motion. Lyder sjovt, men den menneskelige krop fungerer på termodynamikkens. Hvis energien i er større end den energi ud, vil du tage på i vægt, og hvis energien i er lig med den energi ud, vil din kropsvægt være stagnerende. Så udnytte de kalorier som energi ved at arbejde ud regelmæssigt. Her er en workout plan for dig.

        • Neck tilt - 1 sæt 10 reps (højre og venstre)
        • Neck rotationer - 1 sæt 10 reps (uret og mod uret)
        • Skulder rotationer - 1 sæt 10 reps (uret og mod uret)
        • Arm rotationer - 1 sæt 10 reps (uret og mod uret)
        • Håndled rotation - 1 sæt 10 reps (med uret og mod uret)
        • Ankel rotation - 1 sæt 10 reps (med uret og mod uret)
        • Side lunges - 2 sæt 5 reps (højre og venstre)
        • Side crunches - 1 sæt 10 reps (højre og venstre)
        • Spot jogging - 5 - 7 minutter
        • Sprællemænd - 2 sæt 20 reps
        • Fremad lunges - 2 sæt 10 reps
        • Jumping lunges - 2 sæt 10 reps
        • Squats - 1 sæt 10 reps
        • Crunches - 2 sæt 10 reps
        • Tricep dips - 2 sæt 5 reps
        • Push-ups - 2 sæt 5 reps
        • Bjergbestigere - 2 sæt 10 reps
        • Fremad planke - 2 sæt af 15-sekunders holder
        • Strække

Disse øvelser kan gøres derhjemme eller på kontoret, og når det passer dig. Et vigtigt spørgsmål, der opstår, er - hvem skal undgå at bruge cayennepeber til vægttab? Lad os finde ud af det.

Hvem bør ikke forbruge Cayenne Pepper for vægttab?

Undgå tidskrævende cayennepeber, hvis:

        • De lider af irritabel tarmsyndrom eller sår
        • Du har for nylig gennemgået tarm kirurgi
        • Du er på medicin for højt blodtryk
        • Du er en ny mor eller gravid
        • Du er på medicin, der bremser blodpropper
        • Du tager theophyllin

Hvis du ikke falder i nogen af ​​de ovennævnte kategorier, kan du gå videre og bruge cayennepeber at tabe sig. Her er den anbefalede dosis.

Cayenne Pepper Dosering til vægttab

        • Cayennepeber kapsel - 2 kapsler om dagen
        • Cayennepeber bælg - 2 - 3 pods om dagen
        • Cayennepeber pulver - 1 - 2 teskefulde pr dag

Andre sundhedsmæssige fordele ved Cayenne Pepper

        • Det lindrer smerter, hovedpine og migræne
        • Det understøtter fordøjelsen
        • Hjælper med at afgifte kroppen
        • Det har anti-inflammatoriske og anti-irriterende egenskaber
        • Bidrager til at bekæmpe influenza og forkølelse
        • Det hjælper til behandling af psoriasis
        • Forhindrer blodpropdannelse
        • Det har antimikrobielle egenskaber
        • Det har anticanceregenskaber

Advarsel

        • Tal med din læge, før du tager cayennepeber kapsler eller pulver til vægttab.
        • Overskrid ikke den anbefalede dosis.
        • Stop med at bruge det, hvis det forårsager ubehag.

Så, kære, begynder at anvende dette mirakel vægttab ingrediens, og wow alle med dit nye look og tillid. Hvis du har spørgsmål, bedes du sende dem i kommentarfeltet nedenfor. Pas på!

load...