- 420k
- 1k
- 870
Cayenne peber er den mest kraftfulde naturlig ingrediens til vægttab. Det stimulerer stofskiftet, undertrykker appetitten, og er med til at smelte fedt. I denne artikel vil jeg fortælle dig om videnskaben bag cayennepeber s vægttab ejendom, hvordan man kan forbruge det, andre sundhedsmæssige fordele, og meget mere. Så gør dig klar til at skære ned nogle flab og blive fab!
Cayenne peber indeholder en fytokemiske, capsaicin, som er ansvarlig for sin krydret og hjælpemidler vægttab. Det virker ved at binde til neuroreceptorerne, der inducerer calciumindstrømning. Dette udløser en række cellulære responser, såsom at øge niveauerne af antioxidant enzymer og faldende proinflammatoriske proteinekspression. Dette vil igen, hjælper med at skylle ud toksiner, forebygger plakdannelse, og øger stofskiftet (1). Forskerne fandt også, at tilsætning af cayennepeber til måltider ført til en stigning i kost-induceret lipid oxidation og termogenese (2). Det hjælper også til at undertrykke appetitten ved at øge fylde og mæthed. Capsaicin kantsten lysten til at spise mere efter et måltid, og dermed forhindrer overspisning (3). Cayenne peber indeholder også en phytochemical ligner capsaicin kaldes dihydrocapsiate. Forskerne fandt, at dihydrocapsiate bidrager til at øge stofskiftet med ca. 50 cal / dag (4).
Så er det klart af de undersøgelser, som forskere, at cayennepeber har vægttab egenskaber, og når det anvendes på den rigtige måde, det giver de ønskede resultater. Lad os finde ud af, hvordan du kan medtage den i din daglige kost for vægttab.
Tilføj alle ingredienser til en kop vand. Rør godt før drikke.
Nu da vi ved hvordan man tager cayennepeber til vægttab, lad mig dele et vægttab kost plan med dig. Den indeholder cayennepeber som en af ingredienserne, og det vil hjælpe dig med at tabe på ingen tid.
Måltider | Hvad skal man spise |
Tidlig morgen (7:00 - 7:45) | Varmt vand med juice af en lime |
Morgenmad (8: 30-8: 45) | Muligheder:
load...
|
Pre-lunch snack (11:00 am) | Grøn te |
Frokost (12:30 - 13:30) | Muligheder:
|
Aftenmadring (4:00 - 4:30) | Muligheder:
|
Middag (7:00 - 7:30) | Muligheder:
|
Denne diæt diagram omfatter fødevarer, der hjælpe vægttab, og cayennepeber er en af dem. Startende din dag med en kop varmt vand og limesaft vil hjælpe ordentlig afføring, lindre forstoppelse, og styrke dit immunforsvar. Medtag Master Rens saft i din morgenmad til at øge dit stofskifte. Havregryn har et højt fiberindhold og forhindrer fedt absorption. Røræg er en stor kilde til protein og vil hjælpe med at opbygge lean muskelmasse. Du skal også sunde fedtstoffer til at tabe sig, og mandler vil give dig E-vitamin, magnesium og kalium. Hvis du har en kop grøn te som en mid-morning snack, vil du ikke føle sulten indtil frokost. Grøn te er rig på antioxidanter, der hjælper til at skylle ud af toksiner. Har en velsmagende, lavt kalorieindhold, og proteinrig frokost. Tilføjelse cayennepeber vil give din frokost et ekstra pift og også øge mæthed. Kærnemælk har gode tarmbakterier, som hjælper fordøjelsen. Kokos vand er en kilde til naturlige elektrolytter, og frugter er rige på kostfibre, vitaminer og mineraler. Har en velsmagende middag, der er rig på protein og kostfibre. Brug minimumsmængder af cayennepeber at undgå at irritere din mave og mund foringer.
Hvis du er allergisk over for nogen af de i kosten diagram fødevarer eller er en betyder Æderen, her er en levnedsmiddelerstatning liste til dig.
Så vil du tabe ved at følge denne diæt diagram? Måske. Men hvad kan give dig de bedste og garanterede resultater er motion. Lyder sjovt, men den menneskelige krop fungerer på termodynamikkens. Hvis energien i er større end den energi ud, vil du tage på i vægt, og hvis energien i er lig med den energi ud, vil din kropsvægt være stagnerende. Så udnytte de kalorier som energi ved at arbejde ud regelmæssigt. Her er en workout plan for dig.
Disse øvelser kan gøres derhjemme eller på kontoret, og når det passer dig. Et vigtigt spørgsmål, der opstår, er - hvem skal undgå at bruge cayennepeber til vægttab? Lad os finde ud af det.
Undgå tidskrævende cayennepeber, hvis:
Hvis du ikke falder i nogen af de ovennævnte kategorier, kan du gå videre og bruge cayennepeber at tabe sig. Her er den anbefalede dosis.
Så, kære, begynder at anvende dette mirakel vægttab ingrediens, og wow alle med dit nye look og tillid. Hvis du har spørgsmål, bedes du sende dem i kommentarfeltet nedenfor. Pas på!