Hvordan hjælper hængning med at øge højden?

De fleste af os ofte spekulerer hvad der kan gøres for at vokse et par inches højere. Men når man ser for rådgivning der er masser tilgængelige. Nogle beder dig om at drikke mælk, kan nogle stemme for cykling og andre vil fortælle dig om øvelser som hængende stigning højde. Mens vi alle ønsker og håber at være så høj som vi kan, er det faktisk ikke muligt at fordybe sig i mere end en fysisk aktivitet. Mens dette er sandt, vil du blive overrasket over at vide, at en af ​​de mest effektive måder at vinde højde hurtigere er gennem hængende øvelser.

Er Hanging Stigning Højde?

For en stor del af dagen, de fleste af os er i oprejst stilling. Eksperter siger, at en af ​​de vigtigste hindringer for voksende højere er tyngdekraften. Tyngdekraften påvirker vores ryg og led og faktisk komprimerer det. Det presser brusk og kontrakter musklerne. Dette er hvad der gør os synes kortere. Så hvad kan der gøres for at trodse tyngdekraften? Svaret er at hænge! Hængende kan hjælpe med at bekæmpe virkningerne af tyngdekraften på vores krop, og dermed fremme vækst!

Hvordan virker Hanging Hjælp?

Hængende er en meget simpel øvelse, og på samme tid, det er anstrengende også. Når du lægger ved at holde stænger, er du faktisk strække hele din krop. Dine fødder er væk fra jorden. Din underkrop strækkes helt og rygraden også langstrakt mens du gør denne øvelse. Prøv denne lille eksperiment. Spørg nogen til at måle din højde, når du står på jorden. Bed dem om at gøre det samme, mens hængende. Du vil finde en mærkbar forskel i højde, når man sammenligner de to.

Her er nogle vigtige faktorer at overveje mens hængende:

• Hængende er helt en antigravitation øvelse.
• Når du lægger hver eneste muskler og knogler er strakt i din krop.
• Blod cirkulerer mere effektivt med den strakte dele af kroppen.
• Ilt er også godt rundsendt fra top til tå.
• Kroppen strækker naturligt på grund af forbedret blod og ilt omsætning i kroppen.

Hvordan du gør Hængende Øvelser til Forhøjelse Højde?

• Først skal du et godt sæt af vandrette bjælker. Disse findes i gymnastiksale og endda mange offentlige parker.
• Men sørg for, at de vandrette stænger er placeret højt nok til at understøtte hele længden af ​​din krop.
• Når du hænger fra disse stænger, bør dine fødder være mindst 1 fod væk fra jorden.
• Hvis din krop ikke strække sig helt så bøje knæene lidt.
• Din krop skal hænge frit fra barer.
• Mens du holder barer, bør håndfladerne vende væk fra dig.
• Tænk, hvis du laver push-ups, vil du holde barer med håndfladerne vender i den modsatte retning. På samme måde, selv mens hængende forsøge at bruge den samme positur.
• Sørg for, at du holder bjælkerne stramt nok.
• Start afslappende din krop og lad det løs.
• Dette giver plads for kroppen at vokse et par inches.
• Når du hænger med fødderne over jorden, er tyngdekraften virker på din krop og forsøger at trække den nedad. Dette er, hvad der strække din krop.

Hvor meget tid skal man Tilbring Hængende fra en bar til Forhøjelse Højde?

Dette afhænger af din personlige udholdenhed. Hængende er en anstrengende motion. De, der praktiseres på dette kan hænge uafbrudt i cirka 30 sekunder på én gang. Men hvis du bruger 3 til 4 minutter hver dag hængende det er mere end nok. For meget af det kan belaste muskler og ledbånd.

Så disse var de fakta om, hvordan hængende øger højden. Vi anbefaler, at du begynder langsomt, med ordentlig intervaller mellem forskellige sessioner og give dine muskler rigelig hvile i mellem. Tag op den tid gradvist og øge frekvensen som din krop justerer. Alle de bedste og lad os vide, hvordan det hjalp dig.