Hvordan man bruger proteinpulver til vægtøgning?

Mens næsten alle er på et vægttab mission, er der stadig nogle mennesker, der desperat forsøger ud forskellige foranstaltninger for at få nogle kilo! De, der er alt for tynd, kan finde det lige så deprimerende og vanskelig. Der kan være forskellige grunde til en person at være alt for tynd. Metabolisme, hormonel ubalance, skjoldbruskkirtel og dårlige spisevaner er nogle af de mere hyppige årsager til det samme.

Hvis du er træt af at være tynd og ønsker at få en vis vægt derefter en stor mulighed for at prøve, er at bruge et protein pulver, der kan hjælpe dig med at få nogle ekstra pounds. Men før du begynder at læse om, hvordan du bruger proteinpulver at tage på i vægt, bør du vide lidt om, hvad protein pulver er.

Hvad er proteinpulver?

Protein pulver er en af ​​kroppens bygning kosttilskud, som kan anvendes til at erstatte måltider, hjælpe tabe, opbygge kroppens muskler eller hjælpe med forstærkende få vægt. Der er tre typer af protein pulver - valle, soja og kasein protein. Disse pulvere er tilgængelige på forskellige priser på markederne. Du kan købe dem på ethvert ernæring eller kemiker butik i nærheden af ​​dig.

Protein Pulver til at få vægt:

• At tage på i vægt, skal du medtage valleprotein i din kost. Protein hjælper med at vokse og reparere dine muskler. Du skal forbruge omkring hundrede til to hundrede kalorier af proteiner om dagen. Dette vil hjælpe dig til at få omkring en til to pounds per uge. Opnåelse et pund eller to i en uge er normalt for kroppen.

• Hvis du er ved at begynde at forbruge protein pulver, så skal du være bekendt med biologiske værdi Scale (BV). Det er en skala, der hjælper til at måle mængden af ​​protein indtag i kroppen og også hvor meget absorberet protein vil blive udnyttet af kroppen. På Biologisk værdi skala, æg hastighed, 100, oksekød satser på 75 og valle satser på 104. Men isolater valle er en renere form af valle, som satser på omkring 170.

• Hvis du ønsker at tage på i vægt og opbygge muskler, så skal du vælge en bedre version af protein pulver. Prisen betyder noget, men når du planlægger at ændre din kost og koncentrere sig om en bestemt kost, så bliver du nødt til at tilbringe en lille smule penge. De isolater af valle er de dyreste form for protein til rådighed på markedet, og også er det bedste valg for at øge vægten.

Så nu ved du, hvordan du øger din vægt med en proteinrig kost. Men for dem af jer, der har en meget travl hverdag, du kunne altid prøve andre former for fødevarer, der indeholder store mængder af proteiner, såsom protein barer (som har unødvendig mængde af sukker og kulhydrater), grillet kylling, æg og mælk. Du kan også prøve at tage protein shakes.

Nu behøver du ikke at bekymre sig om at være tynd og føle isoleret. Der er altid en vej ud til en bedre og sundere livsstil.