Hvordan man bruger Prune Juice til forstoppelse | DK.Hair-Action.COM
Sundhed og wellness

Hvordan man bruger Prune Juice til forstoppelse

Hvordan man bruger Prune Juice til forstoppelse

Forstoppelse kan være frustrerende og ubehageligt på samme tid. Denne fælles problem påvirker millioner af mennesker over hele verden, der har afføring mindre hyppige end normalt (mindre end tre gange i ugen). Selv om det kan være pinligt at aftale, hvornår og hvordan du poop med nogen, er det vigtigt at beskæftige sig med dette problem, da det kan medføre komplikationer, hvis venstre ubehandlet. Slip det ubehag, fordi en simpel juice er alt hvad du behøver. Læs om at vide mere om denne saft og hvordan det kan hjælpe dig.

Saften vi taler om, er sveskejuice. Dette er en bedre løsning i forhold til OTC medicin eller receptpligtig medicin. Mange undersøgelser har vist effekten af ​​sveskejuice i behandling af forstoppelse. Vi har samlet en liste over ingredienser og hvordan det kan hjælpe med din forstoppelse nedenfor.

Er sveskejuice Hjælp med forstoppelse?

En af de mest anbefalede naturlige retsmidler mod forstoppelse er sveske juice. Den indeholder visse næringsstoffer og forbindelser, der gør det til en effektiv afføringsmiddel støtte. Her er et indblik i, hvad sveskejuice indeholder dette gør det så effektivt til behandling af forstoppelse.

load...
  • Beskær juice indeholder sorbitol, en ikke-stimulerende afføringsmiddel, som er en af ​​grundene til det er så gavnligt at beskæftige sig med dette problem (1). Andet sukker som fructose, glucose og sucrose er hurtigt absorberes i tarmen, men sorbitol er ikke. Ved opholder sig i tarmen, det er imod absorption af vand fra tyktarmen. Derfor er det mindsker dehydrering af afføring og slagsmål forstoppelse.
  • Svesker er også kendt for deres høje fiberindhold (2). Sats på sveskejuice, der inkluderer dens papirmasse til at levere den hårdt tiltrængte ekstra fiber kræves for at helbrede forstoppelse. Dette næringsstof passerer gennem fordøjelseskanalen uden at blive absorberet i tarmene og uden at bryde ned. Det hjælper med at trække vand til afføringen, hvilket gør dem blødere og tykkere.
  • De phenolforbindelser til stede i sveskejuice virker som antioxidanter, som beskytter kroppen mod celle aldring og oxidativ stress. En fordel ved at bruge phenoliske forbindelser til behandling af forstoppelse, er, at de fungerer som stimulerende afføringsmidler (3). Dette resulterer i afføringen bevæger sig hurtigere i colon, hvilket førte dem til at være mindre dehydreret.

Helt klart, der er en masse af de faktiske videnskabelige beviser, der viser effekten af ​​sveskejuice som en naturlig behandling for forstoppelse (4). Forskning har vist, at prune juice hjælper med at øge væskevolumen, der forbliver i afføring og, på samme tid, forårsager sammentrækninger der stimulerer afføring. For at eliminere forstoppelse, kan du bruge disse effektive sveske juice retsmidler.

Sådan bruges Prune Juice mod forstoppelse

  1. Sveskejuice
  2. Mælk Af Magnesia Og sveskejuice
  3. Smør Og sveskejuice
  4. Æblesaft og prune juice
  5. Olivenolie og sveskejuice
  6. Kaffe Og sveskejuice
  7. Prune juice Og havremælk

Prune juice som et middel mod forstoppelse

1. Prune juice

Du får brug for

En kop sveskejuice

Hvad du skal gøre

Drik dette, når og hvis det er belejligt for dig.

Hvor ofte du skal gøre dette

Har 3 - 4 kopper prune juice på en dag.

Hvorfor dette fungerer

De afførende af komponenterne i sveskejuice vil begynde at vise resultater i en dag eller to.

Tilbage til indholdsfortegnelsen

2. Mælk Af Magnesia Og prune juice mod forstoppelse

Du får brug for

  • 1 kop sveskejuice
  • 2 spsk mælk af magnesia

Hvad du skal gøre

  1. Tilsæt mælken af ​​magnesia til prune juice og mikrobølgeovn dette i 30 - 45 sekunder.
  2. Drik den, mens den er varm, eller når den er kølet lidt ned.

Hvor ofte du skal gøre dette

Denne løsning skulle give dig lindring i 1 - 3 timer.

load...

Hvorfor dette fungerer

Mælk af magnesia er kemisk kendt som magnesiumhydroxid, som er en almindelig ingrediens i kommercielt tilgængelige antacida og afføringsmidler. Det trækker væsker i colon, hvilket forårsager let bevægelse af tarme og inducere deres evakuering.

Tilbage til indholdsfortegnelsen

3. Smør Og prune juice mod forstoppelse

Du får brug for

  • 6 - 8 oz sveskejuice
  • 1 spiseskefuld smør

Hvad du skal gøre

  1. Varm sveskejuice på et medium flamme i 3 - 4 minutter.
  2. Tilsæt smør og varme i et minut.
  3. Lad denne blanding køle ned. Drik det.

Hvor ofte du skal gøre dette

Denne løsning vil give dig øjeblikkelig lindring af forstoppelse. Brug den, når behovet opstår.

Hvorfor dette fungerer

Olierne fra smørret gør passagen af ​​afføring jævnere fra dine tarme (6).

Tilbage til indholdsfortegnelsen

4. Æblesaft og prune juice mod forstoppelse

Du får brug for

  • 2 - 3 briller prune juice
  • 2 glas æblesaft

Hvad du skal gøre

  1. Drik alle af sveskejuice første ting om morgenen på tom mave.
  2. Efter en halv time, drikker et glas æblejuice.
  3. Drik et glas æblejuice en time efter den første glas. Dette hjælper med at rense ud din tarm ordentligt og sikre, at de fungerer som de skal.

Du kan drikke appelsinjuice, hvis du ikke har nogen æblejuice til rådighed.

Hvor ofte du skal gøre dette

Gør dette i morgen til at lindre forstoppelse.

Hvorfor dette fungerer

Dette er et meget effektivt middel mod dem, der lider af kronisk forstoppelse eller ikke har haft afføring i 2 til 3 dage. Det kickstarts afføring selvom du lider af en særlig alvorligt tilfælde af forstoppelse.

Tilbage til indholdsfortegnelsen

5. Olivenolie og prune juice mod forstoppelse

Du får brug for

  • 1 spiseskefuld jomfruolivenolie
  • Et glas sveskejuice

Hvad du skal gøre

Bland olien med sveske juice og drikke det.

Hvor ofte du skal gøre dette

Gentag efter et par timer, hvis det kræves.

Hvorfor dette fungerer

Olivenolie fremmer sund fordøjelse og linjer tarmvæggene med fedtstoffer at støtte den hurtige passage af afføring (7).

Tilbage til indholdsfortegnelsen

6. Kaffe Og prune juice mod forstoppelse

Du får brug for

  • 1 kop sveskejuice
  • 2 tsk øjeblikkelig kaffe
  • 1 - 4 kop varmt vand

Hvad du skal gøre

  1. Varm sveskejuice ved microwaving det i 45 - 60 minutter.
  2. Bland instant kaffe med varmt vand og tilsæt dette til sveskejuice.
  3. Drik den, mens den er varm.

Hvor ofte du skal gøre dette

Drikke denne gang har vist resultater i hundredvis af mennesker.

Hvorfor dette fungerer

Varmen fra denne løgnehistorie fremmer afføring bevægelse og hjælper dig med at defecate nemt (8).

Tilbage til indholdsfortegnelsen

7. Prune Juice Og havremælk

Du får brug for

  • 1 - 2 ud glas prune juice
  • 1 - 2 ud glas havremælk

Hvad du skal gøre

Bland de to og drikke denne blanding i morgen på en tom mave.

Hvor ofte du skal gøre dette

Gentag dette hver morgen til din afføring bliver regelmæssig.

Hvorfor dette fungerer

Kombinationen af ​​havre mælk og sveske juice anbefales til behandling af forstoppelse. Denne blanding letter bevægelse af afføring (9).

Tilbage til indholdsfortegnelsen

Ved brug af disse løsninger, skal du huske, at mængden af ​​sveskejuice, der skal indtages for at opnå fritagelse for forstoppelse varierer fra person til person, da ikke alle reagerer på kostændringer på samme måde. Det kan være nødvendigt at eksperimentere med denne saft indtil du finder den optimale mængde, der hjælper dig med at finde lindring af forstoppelse. Hvis behovet er presserende, vælge løsninger, der arbejder med det samme.

Her er nogle almindelige spørgsmål om brug af sveske juice for forstoppelse besvaret for dig.

Ekspert svar for læserne Spørgsmål

Hvor lang tid tager det for sveskejuice at gøre dig agterstavn?

Som vi angivet ovenfor, kan svaret fra dit fordøjelsessystem at beskære saft ikke være den samme, som ses i andre mennesker. I de fleste tilfælde er resultatet ses på den første dag selv.

Hvor meget sveskejuice bør indtages for at det virker mod forstoppelse?

Følgende mængde sveskejuice viser resultater i de fleste tilfælde:

  • Voksne - 4 til 8 ounce
  • Babyer - 2 ounces
  • Småbørn - 2 til 4 ounce
  • Gravide kvinder - 4 til 8 ounce

Bortset fra at drikke sveske juice, skal du også tage andre sunde vaner, herunder at drikke mindst to Quarts af vand og andre væsker hver dag. Dette er vigtigt, fordi dehydrering, som du ved, er en af ​​de mest almindelige årsager til dette problem. Gør livsstilsændringer, som at få regelmæssig motion og spise en sund varieret kost med masser af fuldkorn, frugt og grøntsager, er en anden god måde at sikre, at du holder din tarm i god stand og få fritagelse for forstoppelse.

Nu hvor du ved, hvordan man bruger sveske juice til forstoppelse, hvad venter du på? Selvom sveskejuice er ikke den mest lækre saft, kan du ikke ignorere det, hvis du lider af forstoppelse. Hvis du ikke ønsker at tage OTC eller ordineret medicin og afføringsmidler, dette er din bedste mulighed. Dette fremragende saft vil sikre, at din afføring bliver regelmæssig, let og smertefri.

Fandt du denne information nyttig? Indtal dine kommentarer i feltet nedenfor.

load...