Hvordan man taber fra hofter? | DK.Hair-Action.COM
Sundhed og wellness

Hvordan man taber fra hofter?

Hvordan man taber fra hofter?

Livet ville være vidunderligt, hvis tabe var lige så nemt som at vinde det! Er det ikke? Nå, alle gør har drømme og nogle gange kan det gå lidt overbord, som at miste vægt uden kæmper. Hvis anset for umuligt at tabe i din ordbog, så hvad ville du sige om at komme af med kærlighed håndtag?

Selvom for mange det er, hvor fedt indskud begynder, når de forsøger at tabe sig, det er den sidste anslagspunktet. Dette er helt sikkert uheldigt som kærlighed håndtag betragtes uattraktive og, holder stikker ud uanset hvor hårdt man prøver at putte det i.

Ikke desto mindre, er der håb, så længe du er fast besluttet på at tabe sig fra hofterne og beskæftige sig med kærlighed håndtag. I modsætning til at tabe med normale øvelser, tabe off hofterne er vanskelig og kræver særlig opmærksomhed og fokus.

load...

Hvordan til at tabe Fra Hofter

Her er de vigtigste ting du kan vedtage, når de forsøger at trimme din talje:

Styrketræning: Lifting vægt eller styrketræning hjælper med at forbrænde fedt og afhængig af type træning regime, kan fedtforbrænding fortsætte gennem dagen meget efter træning tid. Blanding cardio og styrketræning sammen og HIIT eller høj intensitet interval træning kan forbedre fedtforbrænding ratio. Nu blander cardio og styrketræning ville forbrænde fedt langt hurtigere end HIIT og er den ultimative måde at tabe sig, i den hurtigst mulige måde. Som vægttræning øger musklerne i forvejen varme krop, der brænder fedt hurtigere og kombineret med cardio har en eksplosiv effekt i at brænde kalorier.

Cardio: For en voksen, 152 minutter af hjerte er obligatorisk for et godt helbred. Så kom i gang og slå den tid og overgå det i motionsrummet eller hjemme gym. Ved du, du kan brænde så meget som 800 kalorier ved at cykle i en time?

load...

Combined gange: Løb på løbebåndet i en betydelig mængde tid forbrænder fedt, og kroppen bliver ekstremt varm. Nu kan du straks gøre ab crunches til komplimentere cardio du gjorde og kraft hurtigere fedtforbrænding.

Hip Fokuseret Øvelser: Løft benet sidelæns, hoppe på en trampolin, tilføjer en kort ekstra tur hver dag, toning mavemuskler og squats, er gode øvelser, der hjælper trimme din talje.

Ernæring: Se de kalorier, som mad er at overleve og leve sundere og ikke en underholdning. Balancing din kost er en glimrende måde at få dem pounds off hurtigt.

Her er 10 ting til Start Herunder i din kost for vægttab:

1. Æbler: Ikke alene æble holde lægen væk, men også fedt, som antioxidanter til stede i æbler hjælpe med at forhindre metabolisk syndrom.

2. Æg: Medtag omeletter og krypterer i kosten, da de hjælper med at reducere kærlighed håndtag. Hvis det er bagt, er det endnu bedre! Bare ikke overdrive det, så gør det med måde. Det er en fantastisk måde at tabe sig, da de holder dig fuld i mange timer.

3. Havre: Der er stål skæres og valsede sorter af havre. Begge er virkelig godt for vægttab, da de har omkring fem gram fibre per portion.

4. Linser: Dette er den bedste måde til at flade maven. Linser hjælp forebyggelse af insulin pigge, som får kroppen til at skabe overskydende fedt, især omkring din talje. Derfor stak op linser og begynde at spise dem.

5. Goji bær: Vil du have en naturlig måde at reducere din bulking op begær? Goji bær er den måde at gå som indeholder 18 aminosyrer, proteiner og også dæmpe appetitten.

6. Vildlaks: Fisk fedt de siger, er godt for hjertet. Men det er også godt at reducere din talje. Det er det, fordi det har Omega - 3 fedtsyrer, der forbedrer insulinfølsomheden, hvilket igen hjælpemidler i muskel bygning og mindske fedt indskud omkring din hofte.

7. Boghvede: Høj i fiber, indeholder den også protein og en langt bedre pasta erstatning, når du ønsker at tabe sig.

8. Blåbær: Det højeste antioxidant niveau findes i blåbær, selvom alle typer af bær er godt, når du ønsker at tabe sig.

9. Mørk chokolade: Spis en lille terning af mørk chokolade, hvilket reducerer trangen til at spise mere og kræfter en til at spise mindre med omkring 14%.

10. Avokadoer: Når der forbruges i moderate portioner, er stor for vægttab og kan udskiftes for mayonnaise i husholdningsmaskiner.

Så er du klar til at komme i gang? Dette er, hvordan man tabe sig på hofter. Sørg for at medtage de ovennævnte 10 fødevarer i din kost og følge disse øvelser for at hjælpe dig med at få curvy figur, der hjemsøger dig! Spis sundt at holde sig sund!

load...