Hydration 101: Hvor meget vand skal du helst drikke hver dag? | DK.Hair-Action.COM
Sundhed og wellness

Hydration 101: Hvor meget vand skal du helst drikke hver dag?

Hydration 101: Hvor meget vand skal du helst drikke hver dag?

Hvor meget vand bør du drikke hver dag? Svaret på dette spørgsmål kan synes at være enkel, men i virkeligheden er det ikke tilfældet. Forskellige eksperter har forskellige meninger om dette emne, og næsten alle teorier lyder højre, hvis du forstår logikken bag dem. Dybest set, at kravet vand i vores krop afhænger af forskellige faktorer, såsom det område, vi bor, hvor aktiv vores livsstil er, og vores sundhed.

Den mest almindelige og velkendte mantra foreslået af sundhedspersonale er, at du skal have otte otte-ounce glas vand om dagen for at holde din krop hydreret, og dette faktum har flere videnskabelige beviser også.

Men Ayurveda har en anden tage på disse teorier. Ifølge Ayurveda, er der et par naturlige drifter i vores krop, der angiver den har brug for noget. Nogle af dem er sult, tørst, søvn, vandladning, og afføring. Ayurveda altid prædiker, ”Ikke deltage i en naturlig trang, når den er der, og indlede en trang, når det ikke er der, fører til sygdom. ”

load...

Derfor, når du føler dig sulten, skal du spise mad, og drikke vand, når du føler dig tørstig. Hvis du ignorerer disse drifter hver gang kan føre til sult og dehydrering.

Nu er den næste Spørgsmålet er, hvor meget vand bør du drikke hver dag?

Hvor meget vand bør du drikke en dag?

Selvom teorier foreslår, at du skal drikke mindst otte glas vand hver dag, som det detoxifies din krop og også holder huden næres og hydreret, Ayurveda benægter dette faktum.

load...

Ifølge Ayurveda, vand er et kølemiddel. Overdreven indtagelse vand, selvom du ikke føler dig sulten, kan føre til fordøjelsesbesvær og kan også føre til en alvorlig tilstand kaldet Ama. Ama er forårsaget på grund af forkert fordøjelse og forkert metabolisme i fordøjelseskanalen og kroppens celler og væv. Ama er faktisk en precursor for en række sygdomme i kroppen.

Drikker en masse vand forårsager også en stigning i kapha og vata og et fald i pitta, hvilket påvirker fordøjelsen magt af kroppen. Derfor skal du ikke overdrink vand. I stedet drikker det, indtil du føler dig mæt. Mæthed er et signal fra din krop, at du skal holde op med at drikke vand.

Ayurvedisk måde at drikke vand

1. Ligesom vi sætter os ned og derefter spise, skal du altid sætte sig ned og drik vand.

2. Du må ikke drikke et glas fyldt med vand på én gang. Tag små slurke, sluge vandet, og derefter trække vejret. Gentage.

3. Tag små slurke af vand i løbet af dagen. Hvis du drikker masser af vand på én gang, vil din krop ikke være i stand til at absorbere det hele, og det meste af det vil køre igennem dig.

4. Når det kommer til temperaturen af ​​vand, den første præference går til varmt vand. Men du kan drikke vand, der har stuetemperatur. Undgå kølet eller isvand, da det kan slukke fordøjelsessystemet brand.

5. Drik ikke masser af vand før og efter måltidet. Du kan tage små slurke af vand i mellem måltiderne. Men husk ikke at drikke en masse vand, mens man spiser, da der ikke vil være nok plads til fordøjelse i maven.

6. Husk altid at din mave skal fyldes 50% med mad, 25% med vand, og de resterende 25% med mavesyren.

7. Tørst er en naturlig trang af kroppen, og du må aldrig ignorere det. Drik vand, når du føler dig tørstig.

8. Urin er en af ​​de indikatorer, der viser, om din krop er korrekt hydreret eller ikke. Det er det klart og halm farvet, det er fint. Men hvis det er gul, er du nødt til at drikke mere vand, da det er et tegn på dehydrering.

9. Et andet tegn på dehydrering er tørre læber. Derfor, hvis dine læber er tørre, er det et tegn på, at du har brug for at drikke vand med det samme.

Nu hvor du ved, hvor meget vand bør du drikke en dag, hvad venter du på? Gå og nyd, at livseliksir. Vi håber, at denne information besvarer alle dine spørgsmål, men hvis du stadig er i tvivl, kan du sende dem i kommentarfeltet nedenfor.

load...