Isagenix Diet - Hvad er det, og hvordan virker det? | DK.Hair-Action.COM
Sundhed og wellness

Isagenix Diet - Hvad er det, og hvordan virker det?

Isagenix Diet - Hvad er det, og hvordan virker det?

Hvis du ønsker at gendanne dit helbred, mens at komme af med overskydende pounds, ser ikke videre end den Isagenix kost. Denne diæt er meget populær blandt dem, der ønsker at føle, se og sove bedre. Sundhedseksperter anbefaler også denne kostplan for sine mange fordele. Det kan hjælpe dig med de-stress, som sikrer en fuldstændig balance mellem krop og sind.

Isagenix kostplan til vægttab

  1. Hvad er den Isagenix kost?
  2. Overblik over Isagenix Diet
  3. Hvad laver den Isagenix kostplan anderledes?
  4. Den Isagenix kostplan
  • Shake Dage
  • Cleansing Dage
  1. Fødevarer at spise
  2. Fødevarer Undgå
  3. Isagenix Diet Plan opskrift
  4. Rolle Motion
  5. Fordele Of The Isagenix Diet
  6. Bivirkninger af Isagenix Diet
  7. Dos & Don'ts

1. Hvad er den Isagenix kost?

Den Isagenix kost har til formål at flytte kroppens tilstand fra surt til basisk og reducere enhver form for betændelse eksisterende i kroppen. Dette opnås gennem to faser - rense giftstoffer fra kroppen, og leverer det med tilstrækkelige næringsstoffer. Programmet hjælper rense ud affald og giftstoffer fra fordøjelseskanalen, forbedrer hjernens sundhed, og forbedrer funktionen af ​​immunsystemet.

Typisk kan kostvaner være monotont og vanskelige at overholde. Du vil kræve en høj grad af motivation til at se en kost igennem. Den Isagenix kost er unik, fordi den ikke er blot en simpel kost for at tabe sig. Det er en ændring af livsstil. Og når du begynder dette program, vil du se din krop og sundhed i et helt andet lys.

load...

Den Isagenix kost tilbyder to programmer. Den ene er en 9-dages program, mens den anden er en 30-dages program. Begge programmer fokuserer på at rense kroppen grundigt og give den de rigtige næringsstoffer støtte for at bevare et optimalt helbred og vægt.

Tilbage til indholdsfortegnelsen

2. Oversigt over Isagenix Diet

Uanset om du vælger den 9-dages eller 30-dages program, er det isagenix kost opdelt i to typer af dage - dage, hvor du nødt til at forbruge shakes, og dage, hvor du har brug for at rense din krop.

load...

På begge typer af dage, ville du nødt til at bruge en kombination af produkter og forbruge snacks sammen med visse kosttilskud for at lette vægttab og holde din energi niveauer højt.

Tilbage til indholdsfortegnelsen

3. Hvad laver den Isagenix kostplan anderledes?

Fleste kostvaner har en meget streng regime, der skal følges for at se de ønskede resultater. Dette kan have en skadelig effekt på dit helbred, hvilket gør hele formålet med kosten counter-effektiv. Den Isagenix kost eliminerer de skadelige virkninger og ubehagelige ture til toilettet. Dette skyldes, at ryste og udrensning dage arbejder sammen om at forbedre sundheden og skylle ud toksiner fra kroppen.

Det primære fokus for kosten er at fodre kroppen med de rigtige næringsstoffer og samtidig sikre, at de urenheder, der fører til vægtøgning er fjernet fra dit system. Der er ingen restriktive foranstaltninger i denne diæt. I stedet kosten tilskynder reduceret kalorieindtag sammen med vital forbrug af vitaminer og mineraler, der understøtter den generelle sundhed og velvære.

Tilbage til indholdsfortegnelsen

4. Isagenix kostplan

  • Shake Dage

På den såkaldte 'ryste' dage, er du nødt til at forbruge en særlig shake til morgenmad og aftensmad. Denne shake fremstilles af mælk, protein, valle, krævede mængder kulhydrater, gode fedtstoffer, fibre og mikronæringsstoffer.

Denne shake giver dig 23 gram protein og ca. 300 kalorier af energi. Din frokost bør ikke være mere end 400 til 600 kalorier.

På ryste dage, kan du også få snacks, såsom mandler, valnødder, selleri sticks, cashewnødder eller hårdkogte æg.

Mellem et måltid og mellemmåltid, kan du vælge at tage en fedtforbrænder kapsel eller et produkt, der ligner et afføringsmiddel for at rense din krop ud. Men dette er valgfrit og ikke nødvendigt for isagenix kost program til at være en succes.

Følg denne kostplan for de første to dage.

Måltid Hvad skal man spise
Tidligt om morgenen 1 glas varmt vand med en halv kalk
Morgenmad Isagenix ionix øverste + isalean ryste
Frokost Muligheder:

  • Kogt æg og greens salat
  • Asparges og bagt fisk
Efter frokost 2 mandler
Aftenmad Muligheder:

  • 1 frugt eller frisk frugtjuice
  • Isagenix snacks
Middag Isagenix shake eller isalean suppe

Hvorfor dette fungerer

Denne diæt plan vil kickstarte dit stofskifte og fedt mobilisering, som vil hjælpe hurtigt vægttab. Sunde snacks eller Isagenix snackprodukter vil bidrage til at bremse din carb cravings. En lang række andre produkter såsom Natural Accelerator ™, Replenish ™, isagenix Frugt ™, Slim Cakes®, etc. Vil hjælpe dig med at tabe uden at gå sulten.

Tilbage til indholdsfortegnelsen

  • Cleansing Dage

Som navnet antyder, skal du rense din krop efter indtagelse alle tre måltider.

Selv om udrensning dage, kan du spise snacks mellem måltiderne. Du kan vælge mellem selleri sticks, mandler, æbler og proprietære Isagenix snacks.

Du kan også spise kosttilskud, der kommer i vanille og chokolade smag.

Endnu engang, at det valg at tage en fedtforbrænder eller et organ flugter kapsel er dit.

Måltid Hvad skal man spise
Tidligt om morgenen Isagenix ionix højeste
Morgenmad Isagenix rense for livet (bland efter instruktioner)
Frokost Muligheder:

  • Broccoli og Kyllingesalat
  • Isagenix rense for livet
Efter frokost Isagenix rense for livet
Aftenmad Muligheder:

  • 1 skål af gulerødder eller en skål med frugter
  • Isagenix snacks
Middag Isagenix rense for livet

Hvorfor dette fungerer

Denne udrensning plan skyller ud giftstoffer uden at fratage kroppen af ​​vitale næringsstoffer. Du kan snack så mange gange som du ønsker. Men sørg for at gnaske på sunde snacks eller Isagenix snackprodukter. Tag mindst en IsaFlush kapsel før sengetid.

Tilbage til indholdsfortegnelsen

5. Fødevarer at spise

  • Grøntsager - broccoli, gulerod, rødbede, tomat, løg, hvidløg, ingefær, spinat, grønne bønner, blomkål, søde kartofler, selleri, porre, bitter centnergraeskar, flaske centnergraeskar, slange centnergraeskar, græskar, squash, ærter, asparges, og rosenkål.
  • Frugt - Apple, banan, appelsin, grønne druer, fersken, blomme, nektarin, lime, citron, guava, jordbær, blåbær, stikkelsbær, vandmelon, honningmelon, kiwi, mango (en i hver to dage), og passionsfrugt.
  • Protein - Linser, bønner, soja, champignon, tofu, æg, fisk, magert udskæringer af oksekød og svinekød, græskarkerner, hørfrø, og nødder.
  • Olier / fedtstoffer - Olivenolie, risklidolie, smør (begrænset mængde), og margarine (begrænset mængde).
  • Mejeri - Fedtfattig mælk eller yoghurt, ost (i begrænsede mængder), og kærnemælk.
  • Brød - Multigrain eller hvedebrød.
  • Urter - Oregano, basilikum, rosmarin, timian, og korianderblade.
  • Dessert - Hjemmelavet (mindre sukker og fedt) kager, frugtsalat, creme (mindre sukker og fedtfattig mælk).
  • Drikkevarer - Fresh frugtjuice, grøntsagssaft, smoothies, og kokos vand.

Tilbage til indholdsfortegnelsen

6. Fødevarer for at undgå

  • Olier / Fedtstoffer - Kokosolie og svinefedt.
  • Drikkevarer - Alkohol, sødet og vand tilsat drinks og emballeret frugtsaft.
  • Frugt - bør undgås højt glykæmisk indeks (GI) frugt. Hvis du spiser, spise i begrænsede mængder.
  • Protein - Mere end to æg om dagen, fedtholdige oksekød, svinekød, og kalkun.
  • Dessert - mælk chokolade, kager, bagværk, eclairs, donuts, og slik. Hvis du tørster for slik, gnaske på nogen af ​​de Isagenix snacks.
  • Brød - Mel brød og majs brød.

Tilbage til indholdsfortegnelsen

7. Isagenix Diet Plan opskrift

Asparges og bagt fisk

Hvad du har brug for
  • 1 laksefilet
  • 5 aspargeshoveder
  • 1 - 4 kop hakkede løg
  • 1 - 4 kop hakkede selleri
  • 1 spiseskefuld dijonsennep
  • 2 spiseskefuld olivenolie
  • 1 spiseskefuld yoghurt
  • 1 - 2 tsk chili flager
  • Saften af ​​en halv lime
  • 1 rosmarin stick
  • Salt
Hvordan forbereder
  1. Marinere den laksefilet med salt og limesaft i ca 10 minutter.
  2. Sæt ovnen til forvarmning.
  3. Vask aspargeshoveder og lægge dem på en bageplade.
  4. Placer laksefilet, hakket løg, og selleri på samme bageplade.
  5. Hæld en god mængde af olivenolie og drys chili flager oven på fisk og veggies.
  6. Sæson veggies med salt.
  7. Placer rosmarin stick oven på fisk og bages i ovn ved 180 ° C i ca. 10 minutter.
  8. I mellemtiden satte yoghurt, limesaft, dijon sennep, lidt olivenolie og salt i en skål og bland godt.
  9. Tag bagt fisk og grøntsager fra ovnen. Du kan enten støvregn yoghurt mix oven på fisk og grøntsager eller bare holde skålen på siden.

Tilbage til indholdsfortegnelsen

8. Rolle Motion

Den Isagenix kost vil ikke fratage din krop af eventuelle næringsstoffer. Derfor kan du følge din regelmæssig motion rutine eller begynde at arbejde ud, når du får tid. Warm-ups, gang, løb, jogging, cykling, yoga, dans, spille en sport, etc. Vil hjælpe udskille de gode hormoner. Disse, til gengæld udløse stofskifte og hjælper dig med at tabe. Du vil se og føle sig godt efter en god træning på mindst ca. 30 minutter.

Tilbage til indholdsfortegnelsen

9. Fordele Of The Isagenix Diet

  • Aids langsigtet vægttab.
  • Du behøver ikke at gå på en meget lavt kalorieindhold kost (VLCD).
  • Supplerer din krop med den passende mængde ernæring.

Tilbage til indholdsfortegnelsen

10. Bivirkninger af Isagenix Diet

  • Du kan føle svag, da de fleste af de måltider, vil den erstattet med Isagenix produkter.
  • Kan føre til irritabilitet og humørsvingninger.

Tilbage til indholdsfortegnelsen

11. Dos & Don'ts

Dos Don'ts
Gå i seng tidligt og vågn op tidligt. Ikke snack på usunde fødevarer.
Træner regelmæssigt. Drikker ikke usunde og fedtede drikkevarer.
Følg isagenix kostplanen. Hold dig ikke vågen til sent om aftenen.
Drik nok vand. Spring ikke over morgenmad.
Kontakt din læge for at vide, hvor meget du skal tabe, og om isagenix kostplanen vil hjælpe dig. Tag ikke vægttabskapsler, medmindre det er ordineret af en læge eller diætist.

Da hver persons krop er anderledes, er det bedre at konsultere din diætist eller læge, før du starter denne diæt. Afhængig af nuværende vægt, sygehistorie, nuværende aktivitetsniveau, alder, genetik, osv, vil din diætist kunne tilpasse kosten planen. Fodring din krop de rigtige fødevarer til at hjælpe forbrænde mere fedt og være fysisk aktiv er den bedste måde at tabe sig.

Tilbage til indholdsfortegnelsen

Hvis du har spørgsmål eller ønsker at dele dine erfaringer med isagenix kost, kan du efterlade en kommentar nedenfor.

Cheers til et godt helbred!

load...