Jennifer Hudson vægttab Fakta og tips | DK.Hair-Action.COM
Sundhed og wellness

Jennifer Hudson vægttab Fakta og tips

Jennifer Hudson vægttab Fakta og tips

Jennifer Hudson, den ibenholt sangerinde, viste det til verden, at kvinder kan opnå noget, hvis de sætter deres sind til det. Hun droppede en kæmpestor 80 pounds efter hendes graviditet, og ikke af nogen crash kost. Hun indgået et samarbejde med Weight Watchers og ændret hendes livsstil for at kaste fedt. ”Det er ikke en kost, det er en livsstil ændring,” er hvad hun rådgiver kvinder, der ønsker at tabe sig. Faktisk, ligesom mange kvinder, Jennifer gik også gennem smertefulde personlige tab. Men dette go-getter, stod op mod alle modgang og var en af ​​finalisterne på American Idol, vandt en Oscar, Golden Globe, BAFTA, to Grammy'er og også begyndte at leve et sundt liv for hendes lille dreng. Da hendes vægttab, har hun været på rejse og inspirerende kvinder til at vælge en bedre livsstil. I denne artikel vil vi diskutere hendes vægttab hemmeligheder og hvordan du også kan tabe sig ved at indarbejde Jennifer Hudsons vægttab tips i din daglige rutine. Lad os begynde!

Hvordan Jennifer Hudson Lost Vægt?

Da Jennifer premiere hendes fab nye tal, der var ikke én person, der ikke ønsker at kende hendes hemmelighed. Verden blev forbløffet over den forandring og ønskede at vide, hvordan man kan tabe som hende. Hun er uddannet med berømte berømthed fitness træner, Harley Pasternak og startede en sundere afbalanceret kost, der hjalp hende forblive raske alligevel tabe de uønskede fedt efter at hendes søn blev født.

Stjernen, der blev en talskvinde for Weight Watchers i 2016, ikke tror på slankekure og insisterer på, at hendes vægttab skyldes grundlæggende livsstilsændringer. Jennifer er kendt for at være åbenhjertig om, hvordan komfortable hun er i sin egen hud, og har sagt, at hun kunne lide hvem hun derefter var så meget, som hun kan lide, hvem hun er i dag. Hvis kun unge kvinder besad i dag hendes tillid!

load...

Hvad holdt Jennifer Motiveret?

Vægttabet permanent er en udfordring, især når du er vant til en livsstil, der giver dig mulighed for at spise uden at tænke og være inaktiv. Motivation er nøglen, når du ønsker at tabe sig, uanset hvilken vægttab program, du vælger. Det gælder for sangerinde også! Her er, hvordan hun blev bestemt i hele hendes vægttab program:

  • Hun tog ansvaret for sit eget helbred og sagde, at hvis du virkelig ønsker at opnå noget, du behøver at gøre det for dig, ikke for nogen andre.
  • Hun sørgede for, at hendes vægttab mål var realistiske, så de fungerede perfekt for hende og hendes liv.
  • For hende, engagement, lidenskab, og drev er af yderste vigtighed at tabe sig.
  • Hun gjorde bemærkelsesværdige ændringer i den måde, hun tænkte, handlede og levede for at sikre, at hun ikke blot fastholdt sin nye vægt, men også overgået hendes helbred og liv.

Jennifer Hudson Vægttab Tips

Se hvad du spiser

 Da Jennifer besluttede at tabe sig for at få sunde, begyndte hun at undgå opfedning fødevarer. I et interview med Yahoo! Style, sagde hun: ”Jeg kaster pandekager tværs af lokalet! Jeg kan ikke lade maden skræmme mig.”Så, hendes budskab er klart Undgå unødvendige kulhydrater. De enkle kulhydrater, såsom sukker er skadelige, da det kan føre til en stigning i blodglucose, insulinresistens, vægtøgning, diabetes og forhøjet blodtryk. Den bedste form for carb er de komplekse kulhydrater findes i grønsager (broccoli, gulerod, rødbede, selleri, blomkål, grønkål, spinat, kål, bok choy, etc.) og fuldkorn (byg, hvede, brudt hvede, sorghum, brune ris , etc.). Du bør også være forsigtig med dit indtag af sukker gennem saucer, ketchup, pakket frugt og grøntsagssaft, sodavand og energidrikke. Ja, hvis du ønsker at tabe sig, bør du give op på alle de høje Carb fødevarer mindst i første omgang for en måned.

Selv motivation

Da Jennifer Hudson var talsmand for Weight Watchers, mange mennesker troede, hun var ved at blive betalt for at tabe sig og havde penge til at råd til en ernæringsekspert og en træner. Men det er, hvad hun fortalte Oprah Winfrey adspurgt om det. ”Det handler om selv-motivation, fordi i slutningen af ​​dagen, kan du have alle de trænere og alle de penge i verden, men hvis du ikke har den tankegang, er det (vægttab) ikke mulig.” Så , bundlinjen er du nødt til at være selvkørende eller hente inspiration fra dem, der har mistet vægt. Ingen kan gøre det for dig. Hvis du ønsker at tabe sig, spise rigtigt, træne, ændre din livsstil. Start nu!

load...

Undgå nedbrud kostvaner

I 2017, fortalte Hudson Selv, ”Jeg plejede at berøve mig selv, tænker, at var sund.” Og selv efter alle de sultende, tjente hun vægt i stedet for at miste. Crash kostvaner og FAD kostvaner ikke arbejde langsigtet. Desuden er disse kostvaner er skadelige for dit helbred, og du vil kun tabe vand vægt. Derfor Jeniffer startede koncentrere sig mere om at spise sundt, helt smidt ideen om at fratage sig selv af fødevarer i navnet ”slankekure”, begyndte at spise måltider hver 3 - 4 timer, og lært at kontrollere del størrelser.

Kog måltider i hjemmet

En af vægttab succes mantraer af Jennifer Hudson er, at du skal tilberede dine måltider i hjemmet. Madlavning derhjemme vil forhindre dig i at forbruge alle de ekstra kalorier, som du finder i brød, drikkevarer, saucer og også du vil være i stand til at kontrollere tilberedningstiden, spise økologisk mad, og spise en række grøntsager, frugter, sunde fedtstoffer, kompleks kulhydrater og protein. Brug olivenolie, ris klid olie, eller madlavning spray til at tilberede din mad. Undgå dybe stegning eller kogning af mad til alt for længe, ​​der har tendens til at ødelægge maden værdi. Desuden, når du tilberede måltider i hjemmet, vil du være i stand til at spare penge og lære en færdighed!

Tag hjælp fra en ekspert

Jennifer Hudson var ikke i stand til at tabe sig, da hun forsøgte at gøre det hele selv. Det er, når hun begyndte at følge Weight Watchers. Så hvis du er overvægtig og har brug for at tabe sig, tage en sagkyndig hjælp. Tal med din læge eller en diætist for at finde ud af, hvor meget vægt du bør ideelt tabe, hvis du har en medicinsk tilstand, der forårsager dig til at tage på i vægt, hvis du er på medicin, der kan hindre dit vægttab og en lang række andre faktorer, som påvirker vægttab. Efter din diætist har gjort en fuldstændig vurdering og givet dig en kost diagram, holde sig til det.

Brænd kalorier

Jennifer fortalte Oprah, at bortset fra madlavning måltider i hjemmet, hun også arbejdet ud til at holde sig i form og i form. Hun elsker at spille basketball, og det er, hvad hjælper hende brænde kalorier. Fødevarer er en energikilde for kroppen at udføre forskellige funktioner. Når energi i form af fødevarer ikke er brugt op, bliver det lagret som fedt. Workout mindst 3 timer om ugen i første omgang. Og så øge dine timer og hyppigheden af ​​din træning rutine. Fordi tabe oprindeligt er nemmere. Det bliver sværere at tabe sig, når du er i nærheden af ​​din idealvægt. Du bør også gøre en blanding af cardio og vægttræning til at kaste fedt og opbygge lean muskelmasse. Hvis du kan lide at danse, svømme, eller spiller en sport derefter tage ud tid til disse aktiviteter til at brænde kalorier.

Spis Chokolade Beat Stress

Jennifer sagde, at hun for at berolige sig selv ned spiser chokolade. ”Jeg har altid nødt til at have chokolade rundt -. Det er min cigaret” Det er et kendt faktum, at stress kan føre til vægtøgning og at chokolade hjælper med at stimulere den ”feel good” hormon. Så, for det første bør du undgå stress, hvis du ønsker at tabe sig. Og du kan have et stykke mørk chokolade (80% eller mere kakao) for at berolige dig selv ned. Spise chokolade vil også fjerne det afsavn faktor, når du er på en kost.

 Mindful Eating

Jennifer er meget specielt om dette et sidste punkt. Hun siger: ”Jeg er meget bevidst om, hvad jeg sætter i min krop.” Hun elsker at spise mindfully ved bevidst at beslutte, hvad de skal spise, hvor meget at spise, og hvor ofte at spise. Du bør også undgå at spise foran fjernsynet for at forhindre dig i at blive lokket af de usunde fødevarer annoncer. Plus, når du spiser, ser på fødevarer vil give dig en bedre idé om, hvor meget du har spist. Undgå at gå til junk food midtergangen i supermarkedet og smide al den junkfood, som du har i dit køkken.

Nu da vi ved hvad der holder Jennifer Hudson i form, så lad os finde ud af nogle mere interessante fakta om hendes vægttab i næste afsnit.

Hvorfor har Jennifer Hudson tabe sig?

 Jennifer Hudson blev aldrig generet om hendes vægt. Men under hendes graviditet, blev hun mere bevidst om sit helbred og ønskede at tabe, så hun kan give sin søn omsorg, kærlighed og et sundt liv.

Hvem Vidste Jennifer Hudson Train Med at tabe sig?

Jennifer Hudson trænet med berømte berømthed fitness træner, Harley Pasternak og startede en sundere afbalanceret kost, der hjalp hende forblive raske alligevel tabe uønskede vægt efter at hendes søn blev født.

Hvad er Jennifer Hudsons Vægt nu?

Jennifer tabt 80 pounds og nu er hun vejer 157 pounds. Hun faldt til størrelse 6 fra størrelse 16, men har ingen intentioner om at være en størrelse 4 eller størrelse 0, da hun kan lide at være kurvet og bodacious.

Hvad er Jennifer Hudsons Vægttab Diet?

Jennifer følger en meget simpel rutine. Hun kokke hendes eget måltid og undgår alle former for junk food. At tabe sig, bør du spise magert protein, kostfibre og sunde fedtstoffer. Jennifer undgår også springe måltider og ikke følger nogen nedbrud eller FAD kostvaner.

Hvordan har Jennifer Hudson Virkelig tabe så hurtigt?

Weight Watchers teknikker, en disciplineret livsstil og selv-motivation var de centrale aktører i Jennifer Hudsons vægttab. Faktisk er mange eksperter mener, at du ikke behøver at beregne kalorier for at tabe sig, bare ændre din livsstil og fjerne alle de fødevarer og give slip off vaner, der fremmer vægtøgning.

 Så dybest set, intet magisk skete her. Hun lagde sit hjerte i hendes indsats, sætte hendes vægttab mål, søgte hjælp når det er nødvendigt, og endelig fik en krop, der fik hoveder drejning. Ligesom Jennifer, du også er en magtfuld kvinde og kan tabe sig og inspirere andre til at tabe sig. Og jeg behøver ikke at fortælle dig, at fedme er den hyppigste årsag til livsstilsrelaterede sygdomme og endda død. Ville det ikke være fantastisk, hvis du kan spare ikke én, men mange liv? Så stå op og kridt en plan og tage de nødvendige skridt til at begynde at kaste fedt. Jo tidligere, jo bedre. Held og lykke!

load...