Kom tidligt om morgenen er det ikke noget problem endnu! Disse ayurvediske tips kan hjælpe dig

Synes du, det hårdt nok til at vågne op om morgenen, selvom du ønsker at gøre det? Bare rolig! Du er ikke den eneste, der vender dette problem. De fleste af os oplever problemer med at stå tidligt op, og det er på grund af vores stramme tidsplaner, forkert og forstyrret søvn, usund mad, og mange andre faktorer.

For den perfekte løsning på dette problem, hvis du henvise til nogen ayurvedisk bog, den første tip, at det vil give dig er at vågne op i løbet af Brahma Muhurtha, hvilket er omkring 45 minutter før solopgang. Dette hjælper med at synkronisere din krop med rytmen i solen.

Sådan Wake Up tidligt om morgenen

Nævnt nedenfor er et par ayurvediske tips, der kan hjælpe dig med at vågne op tidligt om morgenen og føler sig frisk:

1. Sluk Gadgets Før du går i seng.

Gadgets såsom mobiltelefoner, faner eller bærbare computere, og selv tv er de største forhindringer, der kan stoppe dig fra at stå tidligt op om morgenen. De forårsager en forsinkelse i din sovende tid, og hvis du sover sent, selvfølgelig, vil du ikke være i stand til at stå tidligt op om morgenen. Prøv at skifte dem ud, før du går i seng.

2. Har en let middag.

Undgå at have en tung middag. Fedtet mad eller slik vil gøre du føler tung og doven. En let mave vil hjælpe dig med at få op tidligt om morgenen og også gøre du føler lys.

3. Drik et glas vand før man skal sove.

Selvom det ikke er foreslået til at drikke en masse vand før man skal sove, og under søvn, vil et glas vand forårsage nogen skade. I stedet vil det gøre din blære funktion og vil tvinge dig til at vågne op tidligt med en trang til at tisse. Men hvis du er diabetiker, eller lider af hyppig vandladning problem, springe dette tip.

4. Hold ikke Alarm tæt på din seng.

Den bedste måde at vågne op om morgenen er ikke til at holde din alarm tæt på din seng. Dermed vil forhindre dig i at ramme snooze-knappen og gå tilbage til at sove. Du bliver nødt til at stå op for at slukke alarmen.

5. Tag et bad med koldt vand.

En kold vandbad vil vække dine sanser, gøre dig mere vågen, og øge din koncentration.

6. Når du vågner op, ikke bo på din seng.

Opholder på sengen, selv efter at vågne op kan sætte dig til at sove igen. Så undgå at gøre undskyldninger for at blive i sengen og komme væk fra det så hurtigt som muligt.

7. Ret ikke for noget urimeligt. Vær realistisk.

Dette refererer til den tid, du brugte til at stå tidligere op, og den tid, du ønsker at vågne op nu. For eksempel, hvis du generelt vågne op på 7:00, ikke til formål at komme op på 5 am straks. Start langsomt. Du kan først begynde at sigte på at komme op med 06:15, derefter 05:30, og så videre.

8. Vær Streng med din målgruppe.

Selvom de oprindeligt, det tager noget tid at vænne sig til de tider, går ikke på kompromis, fordi når du forstyrre cyklus, det i sidste ende bliver en vane.

9. Kender fordelene ved at stå tidligt op.

Dette tip er den mest effektive, fordi når du kender fordelene ved noget, det motiverer dig mere for at nå dit mål. Således, lære mere om fordelene ved at stå tidligt op om morgenen, og hvordan det er gavnligt for en sund krop og sind.

10. Tro på dig selv.

Ganske ofte, men vi er i stand til at opnå de ting, vi ønsker for, og årsagen til denne fejl er en mangel på tillid til os selv. Du bør forstå, at intet er umuligt, og at stå tidligt op er slet ikke en vanskelig opgave. Ja, du måske finde det lidt svært i starten, men når man vænner sig til det, er det ikke længere umuligt.

Kom tidligt op er ikke det eneste, du bør stræbe efter. Når du står op, skal du føle dig frisk nok til at starte dagen med frisk energi. Tving ikke din krop til at stå tidligt op, da det kun vil vil gøre dig søvnig og doven hele dagen. Giv din krop lidt tid at justere. Du kan også øve meditation eller yoga, da de vil gøre du føler dig bedre og friskere.

Nu hvor du ved, hvordan til at vågne op tidligt om morgenen, hvad venter du på? Vi håber, at disse tips vil helt sikkert hjælpe dig. Del dine synspunkter i kommentarfeltet nedenfor.