Parineeti Chopras vægttab hemmeligt afsløret!

Parineeti Chopra, den chirpy og boblende Bollywood skuespillerinde, har ikke kun prisværdige handler færdigheder, men også har en tredobbelt udmærkelse grad fra Manchester Business School. Hun har været herskende filmindustrien siden hendes debut. Men denne gang, hun forøgede den spillet ved at droppe fra størrelse 38 til 30! Hun chokerede verden ved at gøre sit udseende i hendes fantastiske nye avatar i 2017 iIFA Awards. Og fra da af, alle ønsker at vide dette Bindaas pigens vægttab hemmelighed. Især da hun er en kendt foodie og hader at arbejde ud. Ligesom mange af os, hun har også en kropsbygning, der lægger på vægt hurtigt og skal arbejde hårdt for at slippe af med den ekstra flab. Så hvis du også er på udkig efter en måde at tabe sig, så læs videre for at vide om Parineeti s vægttab hemmeligheder. Denne foodie og pizza elsker blev et hoved turner og inspiration for mange.

Hvornår har Parineeti Chopra Beslut at tabe sig?

Selvom Parineeti beviste hende handler kapaciteter ret i sin første film, hendes buttede udseende blev snart den snak om Tinseltown og medier. Men det påvirkede ikke hende, indtil hun indså, at hun havde begrænsede muligheder, når det kom til at bære moderigtigt tøj eller ser så fantastisk som nogle af hendes samtidige. I et interview, indrømmer hun, at hun altid havde været overvægtig og efter start at handle i film, hun fik knap nok tid til træning. Men når hun havde noget tid for sig selv, hun ønskede at se og føle hendes bedste. Hun erklærede, at i det visuelle medie, en skuespiller udseende er lige så vigtigt som hans eller hendes handler færdigheder. Hun var ikke behageligt at være vellystig ligesom Vidya Balan eller Huma Qureshi. Så besluttede hun at miste den flab at se varmere og at være i stand til at bære noget, som hun ønskede.

 [Læs: Sonakshi Sinha Vægttab Secrets]

Parineeti Chopra Vægttab Diet Plan

Parineeti var på en streng diæt plan for seks måneder. Denne kostplan begrænsede hende fra at spise sukkerholdige, høj Carb, og højt fedtindhold fødevarer. Hun indrømmer, at i løbet af hendes vægttab periode, stoppede hun spiser efter 20:00 i nat, spiste sundt, og begrænsede dele. Hun startede ud ved gradvist at ændre hendes livsstil. I de første to uger, hun spiste lette måltider før man går videre til en mere strengere kostplan. Men, hun ikke stoppe sig selv fra at spise et lille stykke kage, hvis hun higede efter det. Hun har også sørget for, at hun brændte de ekstra kalorier ved at arbejde ud den næste dag. For dem, der ønsker at vide præcis, hvad hun spiste, her er Parineeti stikprøve vægttab plan.

Tidligt om morgenen	1 kop varmt vand med limejuice
Morgenmad	2 kogte æggehvider 1 brunt brød 1 kop fedtfri mælk
Frokost	Brun ris roti daal veggies
Efter frokost	Fedtfri yoghurt eller grøn te
Middag	Grøntsager fedtfri mælk fedtfattige fødevarer og nogle gange chokolade ryste

Denne nemme kostplan var hendes springbræt men hvad fremskyndet hendes vægttab var hendes øvelse rutine. Rul ned til næste afsnit for at finde ud af, hvad hendes træning rutine var ligesom.

Parineeti Chopra Workout Plan

Hun hadede at arbejde ud, men øvelse blev hendes bedste ven, når hun satte sig for at opnå hendes vægttab mål. I et interview, Parineeti sagde, at hun finder det kedeligt at træne i fitness-studiet. Derfor er hendes træning rutine drejet omkring kører på løbebåndet, ridning, svømning eller praktisere en form for kampsport fra Kerala er kendt som Kalaripayattu. Hun begyndte også at tage danseundervisning, som ikke kun hjalp hende med at forbedre hendes dans færdigheder, men også i at tabe sig. Da hendes vægttab krævede meget fokus og styrke i sindet, indarbejdet hun meditation i sin daglige rutine for at holde hendes sind sundt så godt.

 [Læs: Tamannaah Vægttab]

Her er et eksempel øvelse plan, der vil hjælpe dig med at kaste fedt.

• Hals rotation - 1 sæt 10 reps (med uret og mod uret)
• Skulder rotation - 1 sæt 10 reps (med uret og mod uret)
• Arm cirkler - 1 sæt 10 reps (med uret og mod uret)
• Håndled rotation - 1 sæt 10 reps (med uret og mod uret)
• Spot jogging - 5 minutter
• Side lunges - 2 sæt 10 reps (højre og venstre)
• Ankel rotation - 1 sæt 10 reps (med uret og mod uret)
• Stående side crunches 0 1 sæt 10 reps (højre og venstre)
• Sprællemænd - 3 sæt af 10 reps
• Burpees - 2 sæt af 10 reps
• Fremad lunges - 1 sæt 10 reps
• Eksplosiv fremad lunges - 1 sæt 10 reps
• Fuld squat - 1 sæt 10 reps
• Crunches - 1 sæt 10 reps
• Tricep dips - 1 sæt 5 reps
• Pushups - 2 sæt 5 reps
• Planke - 2 sæt 20 - 30 sekunder planke
• Strække

Korrekt kost og motion gør vise resultater, men du også nødt til at træne din hjerne til at holde fokus. Når det er sagt, selv de bedste af os glide ud af vognen tider. Men du er nødt til at komme tilbage til din sunde tidsplan. Her er, hvad Parineeti gjorde for at opnå sine mål.

1. Prep Your Mind

Gør det ikke bare fordi alle gør det! Dit vægttab mål bør ikke afgøres af en anden. Når du er klar til at tabe sig, fortælle dig selv, hvorfor du ønsker at gøre det. På den måde vil du træne din hjerne til at følge en sund livsstil for at opnå dit vægttab mål. Hvis du ikke er forberedt, vil du miste fokus og opretholde den samme vægt eller måske endda vinde et par pounds.

2. Sæt dine mål

Hvis du er seriøs omkring at tabe sig, skriver dit mål ned og giv dig selv en deadline. Sig, du ønsker at tabe 1 - 2 kilo om måneden og ønsker at tabe 10 kg i løbet af en periode på 6 måneder. Når du skriver dine mål ned med de faktiske tal, vil du være tvunget til at arbejde hen imod det. Også, sætte realistiske mål, afhængigt af din nuværende vægt, sygehistorie, og idealvægt. Hvis du skriver ned, at du ønsker at tabe 15 kg i 2 måneder, ville det enten skræmme dig eller skuffe dig og skubbe dig helt tilbage til at spise usundt. Også, mister så meget vægt så hurtigt er usundt.

3. Tag Handling

Nu hvor du ved, hvad dit vægttab mål er, er det tid til at træffe nogle foranstaltninger. Få dig tilmeldt i et motionscenter. Hvis du ikke kan lide at ramme gym, begynde at spille en sport eller gå til en dans klasse. Du kan også købe træningsudstyr til træning derhjemme. Køb en yogamåtte at praktisere yoga. Søg efter motion / yoga videoer på YouTube til at hjælpe dig begynde at træne derhjemme. Start med at udøve 3 timer om ugen, og derefter forøge den til 5 timer om dagen. At følge en sund kost plan, begynde at købe grøntsager, magert protein og sunde fedtstoffer. Kaste kartoffel oblater, forarbejdede fødevarer, høje natrium fødevarer, og sukkerholdige behandler i skraldespanden. Eller give dem væk til folk i nød. Giv dit køkken en makeover!

4. Byg Social Support

Når du begynder at arbejde ud og spise sundt, vil der være nogle mennesker, der vil afskrække dig fra at fortsætte din sunde livsstil. Det er normalt, ikke hader dem for. Bare begynde at møde nye mennesker, der følger en sund livsstil. De vil holde humøret oppe og opfordrer dig til at opretholde et godt forhold til din nye fundet livsstil. Du bør også tale med dine venner eller familiemedlemmer om, hvor alvorligt du er, og hvor vigtigt det er for dig at tabe sig.

5. Holde fokus

Opholder en engageret og målrettet er nøglen til at tabe sig. Og den nemmeste måde at være på sporet er at have en snyde dag. En gang hver uge, spise 500 kalorier mere end hvad du ville spise på andre dage. Du kan få dine foretrukne dessert, fastfood eller kartoffel vafler. Bare ikke overdrive det. Også brænde de ekstra kalorier den næste dag ved at arbejde ud. Denne måde, vil du ikke have den pludselige trang til at slugten på usunde fødevarer for ofte. Endelig, hvis du mister fokus i mellem, komme tilbage på sporet gradvist. Du bør også tage et billede af dig selv hver 2. Uge for at se fremskridt. Dette vil hjælpe dig med at holde styr på dine fremskridt og holde dig fokuseret.

Parineeti Chopra før og efter Pics

Nyttige tips

Parineeti havde en langsom metabolisme, som gjorde hende vinde vægt hurtigt. Gør følgende, hvis du også har en langsom metabolisme.

1. Soak 2 tsk bukkehorn frø natten over og drikke vandet om morgenen.
2. Medtag kostfibre i din kost, såsom havre, spinat, broccoli, ingefær, gulerødder, Collard greens, bukkehorn greens, radise greens, multigrain mel, multigrain kiks og frugter med skræl.
3. Undgå krydderier såsom ketchup, barbecue sauce, chili sauce, mayonnaise, og sød chilisauce.
4. Indbefatter sunde fedtstoffer, såsom mandel, fiskeolie, fisk, avocado, valnød, pecan nut, macadamia nut, olivenolie, risklidolie, og klaret smør (ghee).
5. Drik mindst 3 liter vand hver dag. Hvis du træner, vil du sandsynligvis nødt til at drikke mere vand.

Hvordan har Parineeti Feel efter at tabe?

Efter at have tabt den ekstra vægt, Parineeti var ekstatisk. Hun havde aldrig følt sig så passer hele sit liv! Hun sagde, at hun føler godt, at hun har mistet så meget vægt og er blevet så aktive. Hun tavshed alle hendes krop shamers. Nu er alle tvunget til at respektere hendes beslutsomhed og hendes go-getter attitude. Desuden er hun udrettet, hvad hun satte sig for at gøre - ser fabelagtig i hvad hun bærer!

Advarsel

Hvad arbejdede for Parineeti kan ikke arbejde for dig. Det er, fordi vi alle har forskellige organer og behov. Også, Parineeti var under konstant opsyn af uddannede fagfolk, som gjorde hende vægttab lidt hurtig. Det blev dog sikret, at hun ikke gør noget, der ville skade hendes helbred. Hvis du ønsker at tabe sig, først tage din diætist råd. Følg kost, der er planlagt for dig specifikt at holde din krop har brug for øje. Også, ikke er afhængige af FAD kostvaner. Du er nødt til at balancere mellem sund kost og arbejder ud til at tabe. Dette vil også hjælpe dig med at ændre din livsstil.

Så damer, vil kun dagdrømmer om en perfekt krop får du ingen vegne. Du er nødt til at stå op og komme i gang, fordi det er, hvad vinderne gøre. Skift din livsstil, bliver fit, og lammede alle ligesom Parineeti gjorde. Tag små skridt, men starter i dag!