Sådan åbner og tune dit tredje øje | DK.Hair-Action.COM
Sundhed og wellness

Sådan åbner og tune dit tredje øje

Sådan åbner og tune dit tredje øje

Der er altid en vis mystik omkring begrebet det tredje øje. Det er en esoterisk begreb, der refererer til en spekulativ usynlige øje, der lader du opfatter ting ud over hvad den almindelige øje mødes. Sædvanligvis kaldet som det indre øje, de hinduistiske tekster refererer til det tredje øje som Ajna (der betyder 'kommandoen' på sanskrit) eller pande chakra. Dette chakra arbejder i forbindelse med pinealkirtlen.

Det tredje øje er sædvanligvis porten til den indre rige af højere bevidsthed. New Age spiritualitet vedrører det tredje øje til oplysning. I dag er de fleste mennesker forbinder det tredje øje med clairvoyance, evnen til at studere auraer, religiøse visioner, og et par ud af kroppen oplevelser.

Energien pulje af dette chakra er placeret lige over øjenhøjde. Dette chakra bestemmer indsigt, og når den er åben, vil du ikke kun have en fantastisk intuition, en sjette sans slags, men du vil også en tendens til at drømme en masse.

load...

Naturlig del af Third Eye - Lys

Dette chakra identificerer sig med det element af lys. Mens du forsøger at åbne op for chakra er målet altid at sikre det tredje øje adgang til en kosmisk vision, således at den belyser alt uden filter af dom, fortiden, eller forventninger.

Motiv af The Ajna Chakra

Denne pulje af energi beskæftiger sig med viden om den højeste grad og også med aspekter af intuition og fremsyn. Når du har den rette opfattelse af dig selv samt verden, vil du kun manifestere den bedste i verden. Dette er, hvad den Ajna chakra sigter mod at korrigere - din opfattelse.

load...

De fysiske tegn på Blokeret energi i Third Eye

Hvis energien i det tredje øje chakra ikke er justeret korrekt, kan du have problemer med din vision og selv lider af hovedpine, svimmelhed og migræne.

De Mentale Tegn på Blokeret energi i Third Eye

Men hvis dette chakra ikke er aktiv nok, vil du se op til andre mennesker til at træffe beslutninger for dig. Du vil blive forvirret, og vil helt stole på overbevisninger, som kan være vildledende.

Et godt Alliancefri Third Eye Chakra 

I processen med at åbne det tredje øje vil du begynde at kigge på tingene, som de er, uden dom eller fordomme. Du vil begynde at værdsætte dig selv og verden mere, hvilket også vil gøre dig mere afgørende og komponeret.

Det etablerede, tage et kig på den rutine, du skal vedtage for at tune-up og vække din tredje øje chakra.

Sådan at åbne din Third Eye?

Her er en rutine til at åbne og tilpasse det tredje øje:

  1. Do The Awakening Motion
  2. Sæt hensigten
  3. Do The Dolphin Plank
  4. Do The Garudasana
  5. Do The virabhadrasana III
  6. Do The Dolphin Pose
  7. Do The Fjervildt Peacock Pose
  8. Do The Balasana
  9. Do The Third Eye Chant og meditation
  10. Do The shavasana

Do The Awakening Motion

Du skal starte rutine med en opvågnen øvelse. Dette er, hvordan du kan gøre det.

  1. Sid på gulvet med krydsede benene. Sørg for, at du er komfortabel.
  1. Luk øjnene, og fold hænderne, bringer håndfladerne sammen i en 'namaste' Mudra.
  1. Nu gøre dig opmærksom på det tredje øje, rummet mellem dine øjenbryn.
  1. Begynd at gnide dine hænder sådan, at du opretter en god mængde varme mellem hænderne.
  1. Cup håndfladerne over dine øjne og lad dem opsuge al den varme.
  1. Mærk varmen smelte væk enhver stress og spændinger omkring øjnene.
  1. Gør dette tre gange, med en pause mellem hver gnide bare at tage hensyn til, hvordan du føler.

Tilbage til indholdsfortegnelsen

Sæt hensigten

Det er vigtigt at sætte dine mål og gøre dem klar, før at komme ind i rutinen. Det kan være alt. Mens du kan få dit eget sæt af intentioner, disse er nogle forslag, hvis du er faret vild.

  1. Korrektion opfattelse
  1. Udløsning intuition
  1. Kom godt forbundet til alt omkring dig
  1. Start af det tredje øje visdom til at belyse din vej

Husk, at du har brug for at føle den hensigt stærkt for det at holde nogen værdi for dig.

Tilbage til indholdsfortegnelsen

Do The Dolphin Plank

Denne asana kaldes også Makara Adho Mukha Svanasana, og det er et mellemliggende niveau yogastilling. En variation af delfin positur, denne stilling toner mavemusklerne og forynger dit sind og krop ens. Du er nødt til at fokusere din opmærksomhed på dit tredje øje, og din vilje til at koncentrere sig, som du gør den praksis, vil gøre dig stærkere.

Hvordan du gør The Dolphin Plank

  1. Start asana ved at komme ind på dine fours.
  1. Bøj albuerne, placere dine underarme på gulvet og albuer lige under dine skuldre.
  1. Bring håndfladerne sammen i Anjali mudra.
  1. Gå baglæns, og rette dine ben bag dig.
  1. Sørg for, at kun dine underarme og boldene i fødderne er de eneste to punkter, der rører gulvet.
  1. Som du holder stillingen, holde dine ben stærk og engagere din mave, som du suger i ribbenene i front og udvide din nederste del af ryggen.
  1. Forestil dig nu en usynlig strøm mellem dine tiltrådte palmer og det tredje øje. Denne strøm er hensigten.
  1. Fokus på strøm i op til 10 dybe vejrtrækninger.
  1. Slip stillingen, og hvile på din mave i et par sekunder, før du går videre til den næste asana.

Forholdsregler og kontraindikationer

  1. Man skal undgå dette asana i tilfælde af eventuelle skulderskader.
  1. I tilfælde af nakkeskader, bruge en blok til at understøtte panden.
  1. Gravide kvinder skal gøre dette asana kun under tilsyn af en yoga instruktør.

Tilbage til indholdsfortegnelsen

Do The Garudasana

Garuda er sanskrit ord for ørn, men det betyder også fortære. Denne asana er beregnet til at fortære frygt, ego, og tvivler på, så du kan gøre vejen for positive intentioner.

Hvordan du gør det Garudasana

  1. Stå oprejst, forsigtigt bøje højre knæ, og wrap din venstre ben omkring din højre således at knæene er stablet over hinanden. Din venstre fod skal røre din højre skinnebenet.
  1. Nu hæve armene til skulderhøjde og wrap din højre hånd omkring din venstre, der sikrer, at dine albuer er bøjet ved 90-graders vinkler og er også stables.
  1. Finde en balance i stillingen, mens du forsigtigt nedbringe dine hofter. Dine knæ skal bevæge sig i retning af midterlinjen, i stedet for at læne til den ene side.
  1. Hold stillingen i et par sekunder, som du indånder dybt og langsomt. Fokus på det tredje øje, og lad gå af dine negative følelser.
  1. Slip positur, skifte lemmerne, og gentag stillingen.

Forholdsregler og kontraindikationer

  1. Det er bedst at undgå denne asana hvis du har haft en nylig ankel, knæ, eller albue skade.
  1. Gravide kvinder skal søge læge samtykke, før de praksis denne asana.

Tilbage til indholdsfortegnelsen

Do The virabhadrasana III

Denne asana er den tredje holdning, at Lord Shivas kriger ven tager at fuldføre sin opgave med at ødelægge fjenden. Men når du kanaliserer din tredje øje, denne asana har en meget anderledes konnotation, i virkeligheden, tværtimod til den oprindelige. Denne asana er beregnet til at forbinde med det tredje øje og fastslå, at jo mere vi forbinder med vores omgivelser, jo lettere er det til brug for at forblive stabil og afbalanceret, uanset hvor vanskelig situationen er.

Hvordan du gør det virabhadrasana III

  1. Stå oprejst med armene hang ved siden af ​​din krop.
  1. Skub forsigtigt dit bækken fremad, og derefter svinge dit venstre ben op mod ryggen, således at det er vinkelret på dit højre ben og parallelt med gulvet.
  1. Bøj din torso fremad og udvide din ryg til fronten. Sørg for, at din krop er parallelt med gulvet.
  1. Stræk armene ud således, at der er en lige linje, der strækker sig fra dit venstre ben til dine arme. Virksomheden op din triceps.
  1. Nu udvide din ryg, mens du løfter den nederste del af maven, og prøv og balance dig selv.
  1. Hold stillingen i et par sekunder, som du indånder langsomt og dybt.
  1. Slip positur og gentag på det andet ben.

Forholdsregler og kontraindikationer

  1. Dem, der lider af forhøjet blodtryk skal undgå at øve denne asana.
  1. Gravide kvinder skal konsultere en læge og en instruktør, før de praksis denne positur.

Tilbage til indholdsfortegnelsen

Do The Dolphin Pose

Denne asana er beregnet til at berolige sindet og forberede dig til meditation, der er endnu ikke kommet. Det er meget lig den Adho Mukha Svanasana, og kaldes Ardha Pincha Mayurasana på sanskrit.

Hvordan du gør The Dolphin Pose

  1. Begynd asana ved at få på dine knæ og hænder.
  1. Placer dine underarme på jorden, og sørg for dine albuer og skuldre er i samme linje.
  1. Bring håndfladerne sammen, således at de er i Anjali mudra.
  1. Løft din ryg og hofter, som du guffe tæerne og gøre dine ben lige.
  1. Dine skulderbladene skal være fast og ind i dine ribben. Frigør din hals ved at løfte dine skuldre væk fra dine ører.
  1. Gå ind mod dine arme, og derefter skal du trykke tommelfingrene til dit tredje øje, mens håndfladerne er stadig i Anjali mudra.
  1. Tag tre lange og dybe indåndinger, mens du fokuserer på Ajna chakra.

Forholdsregler og kontraindikationer

  1. Det er bedst at undgå denne asana, hvis du har en hals eller skulder skade.
  1. Du skal sikre, at dine knæ er let bøjet, som du praktiserer denne asana.

Tilbage til indholdsfortegnelsen

Do The Fjervildt Peacock Pose

Denne asana kaldes også Pincha Mayurasana. Det sker som en kulmination af alle de elementer til at få din underarm rette balance. Omvendinger, ligesom det tredje øje chakra, påvirke den måde, du ser tingene, og denne asana til formål at udfordre dit perspektiv.

Hvordan du gør The Feathered Peacock Pose

  1. Læg dig ned på maven, mod væggen.
  1. Forsigtigt bøje dine albuer sådan, at de er direkte under dine skuldre, og bringe håndfladerne sammen i Anjali mudra.
  1. Løft dine hofter. Gåtur mod dine arme så tæt som du kan få.
  1. Nu hæve dit højre ben så meget som du kan, og sparke op det andet ben fra gulvet. Denne handling vil skubbe din nederste del af kroppen op fra gulvet, og give dine fødder til at røre væggen.
  1. Bo i denne anledning i et par sekunder.
  1. Hold hovedet op fra gulvet, og sørg for, at dine skuldre er væk fra dine ører.
  1. Tryk tommelfingrene til dit tredje øje, mens håndfladerne er stadig i Anjali mudra som du løfter dit blik.
  1. Dine fødder kan røre væggen eller forblive vinkelret på jorden.
  1. Træk vejret langsomt og dybt, og bo i stillingen, indtil du er komfortabel. Slip stillingen i den samme rækkefølge, som du kom ind i det.

Forholdsregler og kontraindikationer

  1. Det er bedst at undgå denne asana, hvis du har en hjertesygdom eller lider af forhøjet blodtryk.
  1. Undgå at praktisere denne asana, hvis du har en hovedpine, eller en skulder, nakke eller ryg skade.
  1. Menstruerende og gravide kvinder skal styre fri af denne asana.

Tilbage til indholdsfortegnelsen

Do The Balasana

Den Balasana er en hvilende udgør. Som du hvile, mens din pande hviler på jorden, det let tryk på dit tredje øje lader dig synke dybere ind i en meditativ tilstand. Lad hele din krop forkæle i denne fredelige, indsigtsfulde tilstand.

Hvordan du gør det Balasana

  1. Knæl ned på gulvet og røre dine store tæer til hinanden som du sidder på hælene. Når du er komfortabel, sprede dine knæ hofte-bredde fra hinanden. Inhalere.
  1. Bøj fremad. Læg din torso mellem dine lår, mens du ånder ud.
  1. Nu udvide korsbenet hele bagsiden af ​​bækkenet, og indsnævre punkter i din hofte, således at de peger mod navlen. Settle ned på de indre lår.
  1. Stræk haleben væk fra bagsiden af ​​bækkenet som du løfter bunden af ​​hovedet lidt væk fra bagsiden af ​​halsen.
  1. Stræk armene fremad og placere dem foran dig, således at de er i tråd med dine knæ. Slip fronter af din skulder til gulvet. Du skal føle vægten af ​​de forreste skuldre trækker knivene bredt på tværs af din ryg.
  1. Da denne asana er et hvilested udgør, kan du bo i stillingen fra et sted mellem 30 sekunder til få minutter.
  1. At frigive asana, strække forreste torso. Derefter ånder ind og løfter fra halebenet, mens det skubber ned i bækkenet.

Forholdsregler og kontraindikationer

  1. Hvis du finder det vanskeligt eller ubehageligt at placere dit hoved på gulvet, kan du bruge en pude for komfort.
  1. Det er bedst at undgå at gøre dette asana hvis du lider af diarré eller knæskader.
  1. Patienter med højt blodtryk skal undgå at øve denne asana.

Tilbage til indholdsfortegnelsen

Do The Third Eye Chant og meditation

Din energi er sat til god brug, og din fysiske aktivitet har sikret dig at fokusere på din tredje øje. Dit sind er klar til at meditere.

Hvordan du gør chanting og meditation For Ajna Chakra

  1. Sid oprejst med benene krydsede.
  1. Placer dine hænder før den nederste del af dine bryster. Den midterste finger skal være lige og røre hinanden på toppen, men peger væk fra dig. De andre fingre skal bøjes, og skal røre hinanden ved de øvre phalanges. Tommelfingrene skal pege mod dig, og møder hinanden på toppen.
  1. Luk øjnene og koncentrere sig om det Ajna chakra. Bliv klar over, hvad det står for. Husk, at dette chakra er placeret lidt over midten af ​​dine øjenbryn.
  1. Sagte, men læseligt, sang ”OM'.
  1. Som du slappe af og meditere, tænke over, hvordan dette chakra påvirker dit liv, eller hvordan du vil have det til at påvirke dit liv.
  1. Du kan meditere, så længe du har lyst, indtil dit sind føler sig renset og forfrisket. Men sørg for at meditere i mindst to minutter.

Tilbage til indholdsfortegnelsen

Do The shavasana

Når du er færdig med din chanting og meditation, er det tid til lidt dyb afslapning.

Hvordan du gør det shavasana 

  1. Ligge fladt på gulvet, der sikrer, at der vil være nogen forstyrrelse for varigheden af ​​stillingen. Sørg for at du er komfortable, men ikke bruger nogen puder eller puder. Det vil være bedst, hvis du ligger på en hård overflade.
  1. Luk dine øjne.
  1. Placer dine ben, således at de er komfortabelt fra hinanden. Sørg for, at dine ben slappe helt og tæerne vender sidelæns.
  1. Dine arme skal placeres langs din krop og lidt fra hinanden, så håndfladerne åbne og vender opad.
  1. Nu langsomt henlede opmærksomheden på alle områder af kroppen, startende fra tæerne. Som du gør dette, trække vejret langsomt, men alligevel dybt, indstilling af din krop i en tilstand af dyb afslapning. Må ikke falde i søvn i processen.
  1. Træk vejret langsomt, men alligevel dybt. Dette vil give fuldstændig afslapning. Som du indånder, vil din krop blive fyldt med energi, og som du ånder ud, vil din krop falde til ro. Fokus på dig selv og din krop, glemmer alle andre opgaver. Lad gå og overgive! Men sørg for at du ikke blunde.
  1. I omkring 10 til 12 minutter, når din krop føles afslappet og forfrisket, rulle til den ene side, at holde øjnene lukkede. Bo i stilling i et minut, indtil du sidde op i sukhasana.
  1. Tag et par dybe indåndinger og få bevidsthed om dine omgivelser, før du åbner dine øjne igen.

Forholdsregler eller kontraindikationer Of shavasana

Denne asana er helt sikkert og kan praktiseres af alle og enhver. Medmindre din læge har rådet dig til ikke at ligge på ryggen, kan du øve denne asana. Hvis du er gravid, kan det være en god idé at hvile dit hoved og bryst på en styrke for komfort.

Tilbage til indholdsfortegnelsen

Jeg spekulerer nu, hvad et vidunderligt sted denne verden kunne være, hvis vi alle vække vores tredje øje. Nu hvor du ved, hvordan du åbner dit tredje øje nemt, hvad venter du på? Stof til eftertanke og inspiration nok til at starte tuning dette chakra i dag!

load...