Sådan øger du appetitten naturligt

Du er hvad du spiser. Kost, slankende te, motion, kalorielette fødevarer - Millioner kæmper en daglig kamp med fedme med disse våben. Og der er et par i den anden ende af spektret, der kæmper med et tab af appetit. For disse mennesker, at et stærkt ønske eller trang spiser føles som en fjern drøm.

Hvis du er en af ​​de mennesker, eller du kender nogen, der lider af lav appetit, er denne artikel for dig. Vi vil tale om årsagerne appetitløshed og hvordan kan du afhjælpe dette problem ved hjælp hjem retsmidler. Disse retsmidler indeholder naturlige ingredienser og er sikkert for alle, medmindre nævnt specifikt.

Læs om at vide årsagerne til dette problem.

Hvad er årsagen tab af appetit?

Tab af appetit kan være midlertidig eller lang sigt, og det kan være forårsaget af en række faktorer. Nogle af de førende årsager til en dårlig eller fraværende appetit er:

• Følelsesmæssig nød
• Depression
• Hormonel ubalance
• Fordeling af relationer
• Invaliderende sygdomme
• Spiseforstyrrelser

Her er nogle enkle hjem retsmidler til at øge appetitten hos børn og voksne.

Sådan forøges Appetite Naturligvis

1. Sirup
2. Tamarind
3. Koriander
4. Fennikel te
5. Ginger & koriander
6. Carom Frø
7. Vitaminer
8. Granatæble Juice
9. Yoga

Hjem retsmidler til at øge appetitten

1. Sirup til at øge Appetite

Du får brug for

• 1 - 2 ud liter citronsaft
• 1 kg sukker slik
• 1 - 2 ud liter vand
• 1 - 2 ud tsk hvid eddike

Hvad du skal gøre

1. Hælde vand i en gryde, tilsæt sukker slik og varme det på lav flamme, indtil den opløses fuldstændigt til dannelse af en tyk sirup.
2. Fjern denne fra flammen og lad den køle.
3. Når det er afkølet, tilsæt friskpresset citronsaft og eddike.
4. Bland godt og opbevar i en lufttæt beholder.
5. Drik to spiseskefulde dette.

Hvor ofte du skal gøre dette

Forbruge dette to gange om dagen.

Hvorfor dette fungerer

Aromatisk, let og lækker, citronsaft forbedrer din appetit, om det indtages som den er eller klemt i frisk frugt eller salater (1). Du kan også administrere denne sirup som en appetit booster til børn.

Tilbage til indholdsfortegnelsen

2. Tamarind

Du får brug for

• 10 g tamarind
• En kop vand
• Salt efter smag
• Sort peber til smag

Hvad du skal gøre

1. Soak tamarind i vand i et par timer.
2. Si vandet og tilsæt salt og peber.
3. Drik denne infusion.

Hvor ofte du skal gøre dette

Gentag dette hver dag i et par dage, og du vil begynde at føle sulten igen.

Hvorfor dette fungerer

Tamarind pulp er en velkendt afførende og smagsforstærker bruges i mange syd indiske retter. Det er også vist sig at være nyttigt at forbedre appetit og fremmer fordøjelsen (2).

Tilbage til indholdsfortegnelsen

3. Koriander

Du får brug for

• ½ kop korianderblade
• Vand

Hvad du skal gøre

1. Forbered frisk koriander saft ved at blande bladene med vand.
2. Drik dette på en tom mave.

Hvor ofte du skal gøre dette

Gentag dette for et par morgener.

Hvorfor dette fungerer

Koriander er en almindeligt anvendt krydderurt i de fleste indiske køkkener, som det er kendt for at helbrede fordøjelsesbesvær. Koriander juice hjælper i frigivelsen af ​​gastriske enzymer, som igen forbedrer appetitten (3).

Tilbage til indholdsfortegnelsen

4. Fennikel te

Du får brug for

• 1 tsk fennikelfrø
• ½ tsk bukkehornfrø
• 2 - 3 kopper vand

Hvad du skal gøre

1. Kog fennikel og bukkehorn frø i et par minutter.
2. Stamme og drikke denne te.
3. Du kan tilføje nogle honning eller appelsinjuice for smag.

Hvor ofte du skal gøre dette

Drik denne te en gang eller to gange om dagen.

Hvorfor dette fungerer

Fennikel frø fungere som appetit boostere hos voksne og også hos børn. De stimulerer produktionen af ​​galde i leveren, således at fremme fordøjelsen. Som et resultat heraf appetit stiger (4).

Advarsel

Snak med din læge, før du bruger dette middel til småbørn og spædbørn.

Tilbage til indholdsfortegnelsen

5. Ginger & koriander

Du får brug for

• Korianderfrø pulver
• Tørret ingefær pulver
• 100 ml vand

Hvad du skal gøre

1. Bland korianderfrø pulver og tørret ingefær pulver i forholdet 5: 1 for at gøre op til en spiseskefuld helt. 2. Tilsæt denne blanding til vand og varme det indtil volumenet af vandet er reduceret til næsten halvdelen. 3. Tag det fra flammen og lad det køle lidt ned. Drik dette, mens det er varmt.

Hvor ofte du skal gøre dette

Drik denne urte løgnehistorie hver dag.

Hvorfor dette fungerer

Ingefær er måske den mest udbredte appetit stimulerende. Ginger saft virker vidundere til en dårlig appetit. Desuden er det giver også den fordel at styrke immun og fordøjelsessystemet (5). I kombination med koriander, som også er en appetit booster, dette hjem afhjælpe giver en stærk appetit stimulerende drik.

Tilbage til indholdsfortegnelsen

6. Carom Frø

Du får brug for

• 1 tsk carom frø
• En kop varmt vand

Hvad du skal gøre

Indtage de carom frø med varmt vand.

Hvor ofte du skal gøre dette

Gør dette en gang i løbet af dagen, helst om morgenen.

Hvorfor dette fungerer

Carom frø er en anden almindelig ingrediens i indisk madlavning til at støtte en bedre fordøjelse. Carom eller ajwain, taget med lunkent vand en gang om dagen, vil gøre underværker for din fordøjelseskanalen. Ud over at virke som et anti-flatulent og antacida, det hjælper også i sekretionen af ​​fordøjelsesenzymer, der naturligt vil stimulere din sult (6).

Tilbage til indholdsfortegnelsen

7. Vitaminer til at øge Appetite

B-vitaminer er almindeligt anvendt til at øge appetitten hos voksne, og selv i småbørn og spædbørn. De bidrager til at frigøre energi fra mad og fremme normal appetit. En mangel på nogen af ​​de vitaminer, der er i vitamin B-kompleks gruppe kan forårsage dårlig appetit og usund fordøjelse (7). Den anbefalede indtag af disse vitaminer afhænger ikke kun af alder, men også på andre medicinske tilstande på den person. Kontakt din læge til at teste for eventuelle mangler, der kan forårsage tab af appetit. Hvis en mangel bekræftes, er tilskud af B-vitaminer anbefales at øge appetitten og bringe det tilbage til normale niveauer.

Giv ikke nogen tilskud til spædbørn og småbørn uden at konsultere en læge først.

Tilbage til indholdsfortegnelsen

8. Granatæble Juice

Du får brug for

• Granatæble saft
• Honning (valgfrit)

Hvad du skal gøre

1. Tilføj honning (efter smag) til granatæble saft og bland godt.
2. Drikke det enten ved stuetemperatur eller afkølet.

Det er bedst, hvis du udtrække frisk granatæble juice.

Hvor ofte du skal gøre dette

Drik et glas hver dag.

Hvorfor dette fungerer

Denne rubin-røde frugter, fyldt med antioxidanter og vitaminer, gør en stor foryngende drikke. Det øger også appetitten naturligt. Det er vidunderligt som en appetit booster for småbørn og børn (8).

Tilbage til indholdsfortegnelsen

9. Yoga for Appetite

Sidst men ikke mindst, sunde motionsvaner er den bedste måde at genvinde det tabte appetit. Yoga kan hjælpe dig til en stor udstrækning i dette aspekt. Praksis yoga i 30 - 45 minutter hver dag for en sund krop og imrpoved fordøjelse. Nogle rejser, der kan bidrage til at øge din appetit er:

• Surya Namaskar - Denne 12-trins rutine aktiverer alle de vigtigste muskelgrupper i kroppen og regulerer alle interne processer.
• Kapalbhati Pranayama - Dette vejrtrækning yoga øvelse regulerer fordøjelsen og øger appetitten.
• Paschimottanasana - Den Forward Bending Pose er godt at lindre fordøjelsesproblemer og forbedre appetit.
• Pawanmuktasana - Dette indebærer hjælper med at fjerne forstoppelse og andre fordøjelsesproblemer, hvilket øger din appetit.

Opnå en bedre kontrol over din daglige rutine kan hjælpe en masse i at forbedre din appetit. Søvn og vågne op til tiden, motion regelmæssigt, drikke masser af vand, undgå for meget snacking mellem måltiderne, skal du følge ordentlig spisetider, og tænke positivt.

Tilbage til indholdsfortegnelsen

Nu hvor du ved, hvordan du øger appetitten naturligt, hvad venter du på? Tab af appetit kan have mange årsager, men det kan blive helbredt. Men man skal søge en læges hjælp, hvis de får vist alarmerende symptomer på anoreksi eller bulimi. Disse er medicinske tilstande, der ikke vil gå væk af hjemmelavede løsninger eller løsninger.

Lad os også se på nogle ofte stillede spørgsmål vedrørende tab af appetit.

Ekspert svar For Readers' Spørgsmål

Hvilken del af hjernen styrer din appetit?

Hypothalamus styrer din appetit og mæthed. Den koordinerer udnyttelsen af ​​den producerede energi ved nedbrydning af fødevarer og regulerer fødeindtagelse (9).

Hvad betyder det, når du ikke har nogen appetit?

Når du har ingen appetit, betyder det, at du ikke føler dig sulten og ikke har lyst til at spise.

Er tab af appetit et tegn på anoreksi?

Ja, appetitløshed er et tegn på anoreksi, men kun i de tilfælde, hvor det er konsistent over en lang periode. Det resulterer også i ekstreme vægttab og reduceret immunitet.

Kan lungebetændelse forårsage tab af appetit?

Ja! Blandt de mange symptomer og eftervirkningerne af lungebetændelse, appetitløshed er et almindeligt symptom.

For dem af jer, der bare står over for et tab af appetit, prøve nogle af disse meget grundlæggende hjem retsmidler til at øge appetitten. Du kan endda mikse og matche nogle af dem for at se, hvilke der fungerer bedst for dig. Den bedste del om dem - ingen af ​​dem har nogen bivirkninger. Så nyder at spise! Lad os vide din feedback i bemærkningerne nedenfor.