Top 10 agurk vand opskrifter og fordele | DK.Hair-Action.COM
Sundhed og wellness

Top 10 agurk vand opskrifter og fordele

Top 10 agurk vand opskrifter og fordele

Hold op! Må ikke afhente 'tilsatte vitaminer og mineraler' vand. Indarbejde ydmyge og mægtige agurk i din almindelige drikkevand er den bedste måde at forbruge vitaminer og mineraler. Agurk vand er en god erstatning til læskedrikke og holder dig godt hydreret.

Agurker er fyldt med vitaminer, mineraler, kostfibre og phytonutrients, der hjælper opretholde en sund krop og sind (1).

Opbevar denne nærende drik i en lufttæt krukke eller glas flaske. Du kan nemt tage det med dig overalt og nippe til det hele dagen for at føle sig frisk og aktiv.

Agurk Vand Fordele

Agurker er rige på flavonoider (apigenin, quercetin, kaempferol, og luleolin), triterpener (cucurbitacin A, B, C og D), lignaner (pinoresinol lariciresinol, og secoisolariciresinol), vitamin K, vitamin C, vitamin B1, beta- caroten, mangan, molybdæn, pantothensyre, kalium, kobber, fosfor og biotin (2).

load...

Her er hvad agurk vand kan gøre for dig:

  • Skyller ud toksiner - Det høje vandindhold i agurker hjælper med at skylle ud toksiner fra kroppen. Når forbruges regelmæssigt, kan det opløse nyresten.
  • Vitaminer & Mineraler - Drikkevand, der indeholder agurk s vitaminer og mineraler opfylder en god del af dine ernæringsmæssige behov.
  • Slagsmål kræft- De cucurbitacins i agurk blokere de molekyler, der udløser ukontrollabel celledeling. Lignaner også bidrage til bekæmpelsen østrogenrelaterede cancere, såsom bryst, ovarie, uterus, og prostatacancer (3).
  • Hydrater You-Nipper på agurk vand bryder monotonien af ​​drikkevand almindeligt vand og holder dig hydreret hele tiden. Ordentlig hydrering hjælper med at holde dine celler saftspændte og aktiv.
  • Hjælper at tabe Vægt- Agurk er fyldt med næringsstoffer og vand. Det hjælper til at bremse din appetit og giver dig en følelse af mæthed. Derfor du har tendens til at spise mindre (4).
  • Understøtter Digestion- Et sundt fordøjelsessystem holder mange sundhedsproblemer (fordøjelsesbesvær, mavekatar, etc.) i skak. Agurk infused vand bidrager til at opretholde god fordøjelse grund af dets høje indhold af kostfibre (5).
  • Regulerer blodtryk - Vitaminer og mineraler i agurk regulere og opretholde en normal blodtryk.
  • Forbedrer Brain Sundhed - fisetin er en anti-inflammatorisk flavanol fundet i agurk, der hjælper til at forbedre hjernens funktion og hukommelse (6).
  • Forbedrer hud & Muscle Sundhed- Silica stede i agurk hjælper med at forbedre hud og muskler (7).

Her vil vi liste ud 10 forskellige agurk vand opskrifter, som du kan prøve.

10 Agurk Water Opskrifter

  1. Rejuvenating Cucumber & Lemon Water
  2. Grøn Sheen Agurk Vand
  3. Jordbær og urter Agurk Vand
  4. Spicy Apple Agurk Vand
  5. Coconut Agurk Vand
  6. Sommerlig Vandmelon og agurk Vand
  7. Citrus Agurk Water
  8. Cinnamon Tea Agurk Vand
  9. Minty Lychee Agurk Water
  10. Cranberry Og Tulsi (Basil) Agurk Vand

1. Rejuvenating Cucumber & Lemon Water

Hvad du har brug for

load...
  • 1 - 2 ud agurk
  • 1 citron
  • Bunch af mynteblade
  • Knivspids salt
Hvordan forbereder
  1. Tynde skive agurk og citron og smide i en glasflaske eller Mason Jar.
  2. Groft Hak mynteblade.
  3. Let knuse mynte blade og salt ved hjælp af en morter og støder.
  4. Overfør ingredienser til glasflasken eller Mason Jar.
  5. Hæld vandet i indtil flaskehalsen eller krukke og opbevares i køleskab.
Hvorfor dette fungerer

Citron hjælper med at skære ned ekstra kropsfedt ved at hjælpe til at mobilisere galde fra leveren til tyndtarmen (8). Mint har en samlet kølevirkning. Det hjælper i en jævn strøm af galde fra leveren til tyndtarmen, hvor galde hjælper med at nedbryde fedtstoffer. Mynte også opbløder mave muskler, og naturligvis tilføjer smag (9).

Tilbage til indholdsfortegnelsen

2. Grøn Sheen Agurk Vand

Hvad du har brug for
  • 1 - 2 ud agurk
  • 10 grønne druer
  • 1 - 2 ud lime
  • Peber
Hvordan forbereder
  1. Tynde skive agurk og kalk og læg dem i en murer krukke.
  2. Skær druerne i halve og smide dem i krukken.
  3. Tilsæt vand indtil halsen og opbevares i køleskab.
  4. Drys en knivspids friskkværnet peber før drikker.
Hvorfor dette fungerer

Denne drik er særdeles godt for din hud. Druer er stor, når det kommer til at bekæmpe dehydrering og kontrollere blodsukkeret. De bidrager til at regulere insulin og øger insulinfølsomheden. De hjælper også til at bremse aldring (10). Kalk er meget nyttigt i reguleringen fordøjelsen. Det hjælper med gastritis, halsbrand og forstoppelse. Sort peber forbedrer fordøjelsen og er en god kilde til vitamin E (11).

Tilbage til indholdsfortegnelsen

3. Jordbær og urter Agurk Vand

Hvad du har brug for
  • 1 agurk
  • 6 - 7 jordbær
  • Få rosmarinblade
  • En håndfuld mynteblade
  • Knivspids salt
Hvordan forbereder
  1. Tynde skive agurk og jordbær og læg dem i en murer krukke.
  2. Tag en håndfuld rosmarin og mynte blade og en knivspids salt og forsigtigt knuse dem ved hjælp af en morter og støder.
  3. Overfør denne blanding ned i glasset.
  4. Hæld vand indtil flaskehalsen og opbevares i køleskab eller tilføje is før drikker.
Hvorfor dette fungerer

Jordbær er rig på C-vitamin, mangan, og fiber. Denne røde og saftig frugt har antioxidant og anti-inflammatoriske egenskaber. Det hjælper også regulerer blodsukkerniveauer (12). Mint hjælper i en jævn strøm af galde fra leveren til tyndtarmen, hvor galde hjælper med at nedbryde fedtstoffer. Mynte også opbløder mave muskler, og naturligvis tilføjer smag (13). Rosmarin er en stor kilde til vitamin A, B6, calcium og kalium. Det forbedrer hukommelsen og blodcirkulation (14).

Tilbage til indholdsfortegnelsen

4. Spicy Apple Agurk Vand

Hvad du har brug for
  • 1 grønt æble
  • 1 agurk
  • 1 tsk honning
  • 2-inch kanelstang
  • Friskkværnet sort peber
Hvordan forbereder

1. Skær æble i 1 - 4 tommer kiler og smide i en Mason Jar. 2. Tynde skive agurk og tilføje til Mason Jar. 3. Tilføj honning og en knivspids friskkværnet sort peber. 4. Tilsæt vand indtil halsen af ​​krukken. 5. Endelig tilsæt kanelstang og opbevares i køleskab natten over.

Hvorfor dette fungerer

Æbler giver antioxidanter, reducere kardiovaskulær sygdomsrisiko, bekæmpe kræft, og regulere blodsukker niveauer (15). Sort peber forbedrer fordøjelsen og er en god kilde til vitamin E (16). Honning indeholder et utal af vitaminer og mineraler, såsom calcium, kobber, kalium, magnesium, mangan og zink. Det hjælper med metabolizing kolesterol og fedtsyrer. Honning har en god glykæmisk indeks og fremmer bedre fordøjelse (17). Kanel har antioxidant, anti-koagulation, og anti-mikrobielle egenskaber. Den styrer også blodsukkerniveau, forbedrer hjernefunktion, beskytter mod hjertesygdomme, og har en varmende virkning på kroppen (18).

Tilbage til indholdsfortegnelsen

5. Coconut Agurk Vand

Hvad du har brug for
  • 1 agurk
  • Nyslået bud kokos vand
  • 2 citron blad
  • 1 tsk ristede spidskommen pulver
Hvordan forbereder
  1. Tynde skive agurk og smide det i en murer krukke.
  2. Take 2 - 3 i spiseskefuld spidskommen og stege i en pladeformet gryde, indtil de er brune.
  3. Grind de ristede spidskommen ved hjælp af en morter og støder og opbevar det i en lille glaskrukke.
  4. Groft Hak citron blade og smide ind i Mason Jar.
  5. Tilsæt 1 tsk af den ristede spidskommen pulver.
  6. Endelig hæld bud kokos vand i glasset.
  7. Rør godt og lad vandet infunderes med alt det gode af ingredienserne i ca 30 minutter.
  8. Tilføj is før drikker.
Hvorfor dette fungerer

Bud kokos vand omfatter en bred vifte af vitaminer, mineraler, elektrolytter, aminosyrer, cytokiner, enzymer og plantehormoner. Det har også anti-aging og anti-cancer egenskaber. Kokos vand er meget nyttigt for folk, der lider af diarré. Bud kokos vand hjælpemidler i fordøjelsen og er en stærk antioxidant (19). Spidskommen har et højt jernindhold, hvilket er meget vigtigt for menstruerende kvinder. Spidskommen også støtte fordøjelsen og hjælper med at bekæmpe kræft (20). Lemon Leaf er stor for dem, der lider af søvnløshed, angst, astma, og migræne. Det fungerer også som et beroligende.

Tilbage til indholdsfortegnelsen

6. Sommerlig Vandmelon og agurk Vand

Hvad du har brug for
  • 1 - 4 mellemstor vandmelon
  • 1 agurk
  • Håndfuld mynteblade
  • 1 citron
  • Knivspids salt og sort peber
Hvordan forbereder

1. Skær vandmelon i mellemstore tern og smide dem i en murer krukke. 2. Skær agurk og citron og tilsæt til krukken. 3. Groft Hak mynteblade. 4. Hæld vand indtil halsen af ​​krukken. 5. Tilføj en knivspids salt og friskkværnet sort peber. 6. Endelig, tilsæt mynteblade og rør godt. 7. Opbevares i køleskab i mindst 30 minutter. Opbevar det resterende vand.

Hvorfor dette fungerer

Citrullin i vandmelon (eller agurk) hjælper nyrerne til at skylle ud ammoniak, som er meget giftigt for vores krop (21). Citron hjælper med at skære ned ekstra kropsfedt ved at hjælpe til at mobilisere galde fra leveren til tyndtarmen (22). Mint har en samlet kølevirkning. Det hjælper i en jævn strøm af galde fra leveren til tyndtarmen, hvor galde hjælper med at nedbryde de fedtstoffer. Mynte også opbløder mave muskler, og naturligvis tilføjer smag (23). Sort peber forbedrer fordøjelsen og er en god kilde til vitamin E (24).

Tilbage til indholdsfortegnelsen

7. Citrus Agurk Water

Hvad du har brug for
  • 1 agurk
  • 1 - 2 ud appelsin
  • 1 - 2 ud grapefrugt
  • 1 - 2 ud citron
  • 1 - 2 ud bergamot
  • 1 - 2 ud tangerine
  • 1 - 2 ud inch ingefær
  • Salt
  • Sort peber
  • Mynte blade
Hvordan forbereder

1. Tynde skive agurk, appelsin, grapefrugt, citron, bergamot og mandarin og smide i en murer krukke. 2. Groft Hak ingefær og nogle mynteblade og tilføje til ingredienserne i krukken. 3. Tilføj en knivspids salt og friskkværnet sort peber. 4. Endelig hælde vand indtil halsen på Mason Jar. 5. Lad vandet opsuge alt det gode natten over. 6. Tilføj isen, når man drikker.

Hvorfor dette fungerer

Appelsiner er fulde af C-vitamin og fiber. Det gør dem en glimrende kilde til antioxidanter. Appelsiner også lavere blodcholesterolniveauer, forebygge nyresten dannelse, reducere risikoen for mavesår, mave og lungecancer og beskytte mod leddegigt og cardiovaskulære sygdomme (25). Citron hjælper med at skære ned ekstra kropsfedt ved at hjælpe til at mobilisere galde fra leveren til tyndtarmen (26). Grapefrugt er rig på C-vitamin og lycopen (et anticancermiddel). Det sænker kolesterol, har antioxidative egenskaber, og forhindrer dannelsen af ​​nyresten. Det er for nylig blevet fundet, at grapefrugt indeholder Naringenin, et flavonoid, der hjælper i DNA-reparation (27). Bergamot beskytter mod bakterieinfektion, er en fremragende beroligende, beroliger nerverne, og hjælper også i fordøjelse (28). Tangeriner hjælpe i syntesen af ​​collagen og beskytte mod neurodegenerative sygdomme, cancer, kulde og arthritis (29). Ingefær bruges i mange mad opskrifter og er en god kilde til antioxidanter. Det har anti-inflammatoriske egenskaber og lindrer mavetarmkanalen (30). Sort peber forbedrer fordøjelsen og er en god kilde til vitamin E (31).

Tilbage til indholdsfortegnelsen

8. Kanel Tea Agurk Vand

Hvad du har brug for
  • 1 - 2 ud agurk
  • 1 grøn / sort tepose
  • Appelsinskal
  • 1 kanelstang
Hvordan forbereder

1. Tynde skive agurk og smide i en murer krukke. 2. Tilsæt appelsinskal og kanel stick. 3. Bring 1 kop vand i kog og hæld i en kop. 4. Dyp grøn / sort tepose og lad det trække i ca. 3 minutter. 5. Tilsæt te vand ned i glasset. 6. Endelig fylde krukken med vand. 7. Giv det opsigt og opbevares i køleskab natten over.

Hvorfor dette fungerer

Te er rig på antioxidanter, reducerer risikoen for hjerteanfald og slagtilfælde, styrker dine knogler, øger immunforsvaret, og hjælper med at bekæmpe kræft (32). Appelsinskal forhindrer lunge eller respiratoriske lidelser, hjælper med at sove bedre, mindsker stress og forhindrer bakteriel infektion. Kanel har antioxidant, anti-koagulation, og anti-mikrobielle egenskaber. Den styrer også de blodsukkeret, forbedrer hjernefunktion, beskytter mod hjertesygdomme, og har en varmende virkning på kroppen (33).

Tilbage til indholdsfortegnelsen

9. Minty Lychee Agurk Vand

Hvad du har brug for
  • 5 litchi
  • 1 agurk
  • Håndfuld mynteblade
  • 1 - 2 ud teskefuld muskatnød pulver
Hvordan forbereder

1. Fjern kernerne de litchi og smide ind i en murer krukke. 2. Tynde skive agurk og føje til de litchi i krukken. 3. Groft Hak mynteblade og smide i krukken. 4. Tilsæt vand indtil halsen af ​​krukken. 5. Endelig tilføje en knivspids muskatnød pulver og rør godt. 6. Køleskab natten over.

Hvorfor dette fungerer

Lychee hjælper med at øge stofskiftet, beskytter mod hjertesygdomme og slagtilfælde, forbedrer blodcirkulationen, og hjælper med produktionen af ​​røde blodlegemer (34). Mint har en samlet kølevirkning. Det hjælper i en jævn strøm af galde fra leveren til tyndtarmen, hvor galde hjælper med at nedbryde fedtstoffer. Mynte også opbløder mave muskler, og naturligvis tilføjer smag (35). Muskatnød er ekstremt nyttige i at forbedre fordøjelsen, forbedre den kognitive funktion, kæmper leukæmi og hudinfektioner, lindre smerter og forbedre søvn (36).

Tilbage til indholdsfortegnelsen

10. Cranberry Og Tulsi (Basil) Agurk Vand

Hvad du har brug for
  • 1 agurk
  • 10 tranebær
  • 5 tulsi blade
  • 2 sorte peberkorn
Hvordan forbereder

1. Skær agurken og smide ind i en murer krukke. 2. Tilsæt tranebær til krukken. 3. Slibe forsigtigt den sorte peberkorn og Tulsi blade ved hjælp af en morter og støder. 4. Læg denne blanding til krukken. 5. Endelig tilsættes vand op til halsen af ​​krukken. 6. Køleskab natten over.

Hvorfor dette fungerer

Tranebær indeholder proanthocyanidin antioxidanter og har antibakterielle og anti-inflammatoriske egenskaber. Tranebær saft anbefales til kvinder, der lider af UTI og huller i tænderne (37). Tulsi bruges som en urtemedicin for at kurere luftvejslidelser og hjertesygdomme. Det er også en god afstressende (38). Peber forbedrer fordøjelsen og er en god kilde til vitamin E (39).

Tilbage til indholdsfortegnelsen

Det ville være dejligt at høre, hvordan agurk vand har været med til at forbedre din sundhed. Må dele din agurk vand opskrift med os, hvis dette er allerede din favorit drink! Skriv til os ved at kommentere i boksen nedenfor.

Cheers til et godt helbred!

load...