- 420k
- 1k
- 870
Hold op! Må ikke afhente 'tilsatte vitaminer og mineraler' vand. Indarbejde ydmyge og mægtige agurk i din almindelige drikkevand er den bedste måde at forbruge vitaminer og mineraler. Agurk vand er en god erstatning til læskedrikke og holder dig godt hydreret.
Agurker er fyldt med vitaminer, mineraler, kostfibre og phytonutrients, der hjælper opretholde en sund krop og sind (1).
Opbevar denne nærende drik i en lufttæt krukke eller glas flaske. Du kan nemt tage det med dig overalt og nippe til det hele dagen for at føle sig frisk og aktiv.
Agurker er rige på flavonoider (apigenin, quercetin, kaempferol, og luleolin), triterpener (cucurbitacin A, B, C og D), lignaner (pinoresinol lariciresinol, og secoisolariciresinol), vitamin K, vitamin C, vitamin B1, beta- caroten, mangan, molybdæn, pantothensyre, kalium, kobber, fosfor og biotin (2).
Her er hvad agurk vand kan gøre for dig:
Her vil vi liste ud 10 forskellige agurk vand opskrifter, som du kan prøve.
Hvad du har brug for
Citron hjælper med at skære ned ekstra kropsfedt ved at hjælpe til at mobilisere galde fra leveren til tyndtarmen (8). Mint har en samlet kølevirkning. Det hjælper i en jævn strøm af galde fra leveren til tyndtarmen, hvor galde hjælper med at nedbryde fedtstoffer. Mynte også opbløder mave muskler, og naturligvis tilføjer smag (9).
Tilbage til indholdsfortegnelsen
Denne drik er særdeles godt for din hud. Druer er stor, når det kommer til at bekæmpe dehydrering og kontrollere blodsukkeret. De bidrager til at regulere insulin og øger insulinfølsomheden. De hjælper også til at bremse aldring (10). Kalk er meget nyttigt i reguleringen fordøjelsen. Det hjælper med gastritis, halsbrand og forstoppelse. Sort peber forbedrer fordøjelsen og er en god kilde til vitamin E (11).
Tilbage til indholdsfortegnelsen
Jordbær er rig på C-vitamin, mangan, og fiber. Denne røde og saftig frugt har antioxidant og anti-inflammatoriske egenskaber. Det hjælper også regulerer blodsukkerniveauer (12). Mint hjælper i en jævn strøm af galde fra leveren til tyndtarmen, hvor galde hjælper med at nedbryde fedtstoffer. Mynte også opbløder mave muskler, og naturligvis tilføjer smag (13). Rosmarin er en stor kilde til vitamin A, B6, calcium og kalium. Det forbedrer hukommelsen og blodcirkulation (14).
Tilbage til indholdsfortegnelsen
1. Skær æble i 1 - 4 tommer kiler og smide i en Mason Jar. 2. Tynde skive agurk og tilføje til Mason Jar. 3. Tilføj honning og en knivspids friskkværnet sort peber. 4. Tilsæt vand indtil halsen af krukken. 5. Endelig tilsæt kanelstang og opbevares i køleskab natten over.
Æbler giver antioxidanter, reducere kardiovaskulær sygdomsrisiko, bekæmpe kræft, og regulere blodsukker niveauer (15). Sort peber forbedrer fordøjelsen og er en god kilde til vitamin E (16). Honning indeholder et utal af vitaminer og mineraler, såsom calcium, kobber, kalium, magnesium, mangan og zink. Det hjælper med metabolizing kolesterol og fedtsyrer. Honning har en god glykæmisk indeks og fremmer bedre fordøjelse (17). Kanel har antioxidant, anti-koagulation, og anti-mikrobielle egenskaber. Den styrer også blodsukkerniveau, forbedrer hjernefunktion, beskytter mod hjertesygdomme, og har en varmende virkning på kroppen (18).
Tilbage til indholdsfortegnelsen
Bud kokos vand omfatter en bred vifte af vitaminer, mineraler, elektrolytter, aminosyrer, cytokiner, enzymer og plantehormoner. Det har også anti-aging og anti-cancer egenskaber. Kokos vand er meget nyttigt for folk, der lider af diarré. Bud kokos vand hjælpemidler i fordøjelsen og er en stærk antioxidant (19). Spidskommen har et højt jernindhold, hvilket er meget vigtigt for menstruerende kvinder. Spidskommen også støtte fordøjelsen og hjælper med at bekæmpe kræft (20). Lemon Leaf er stor for dem, der lider af søvnløshed, angst, astma, og migræne. Det fungerer også som et beroligende.
Tilbage til indholdsfortegnelsen
1. Skær vandmelon i mellemstore tern og smide dem i en murer krukke. 2. Skær agurk og citron og tilsæt til krukken. 3. Groft Hak mynteblade. 4. Hæld vand indtil halsen af krukken. 5. Tilføj en knivspids salt og friskkværnet sort peber. 6. Endelig, tilsæt mynteblade og rør godt. 7. Opbevares i køleskab i mindst 30 minutter. Opbevar det resterende vand.
Citrullin i vandmelon (eller agurk) hjælper nyrerne til at skylle ud ammoniak, som er meget giftigt for vores krop (21). Citron hjælper med at skære ned ekstra kropsfedt ved at hjælpe til at mobilisere galde fra leveren til tyndtarmen (22). Mint har en samlet kølevirkning. Det hjælper i en jævn strøm af galde fra leveren til tyndtarmen, hvor galde hjælper med at nedbryde de fedtstoffer. Mynte også opbløder mave muskler, og naturligvis tilføjer smag (23). Sort peber forbedrer fordøjelsen og er en god kilde til vitamin E (24).
Tilbage til indholdsfortegnelsen
1. Tynde skive agurk, appelsin, grapefrugt, citron, bergamot og mandarin og smide i en murer krukke. 2. Groft Hak ingefær og nogle mynteblade og tilføje til ingredienserne i krukken. 3. Tilføj en knivspids salt og friskkværnet sort peber. 4. Endelig hælde vand indtil halsen på Mason Jar. 5. Lad vandet opsuge alt det gode natten over. 6. Tilføj isen, når man drikker.
Appelsiner er fulde af C-vitamin og fiber. Det gør dem en glimrende kilde til antioxidanter. Appelsiner også lavere blodcholesterolniveauer, forebygge nyresten dannelse, reducere risikoen for mavesår, mave og lungecancer og beskytte mod leddegigt og cardiovaskulære sygdomme (25). Citron hjælper med at skære ned ekstra kropsfedt ved at hjælpe til at mobilisere galde fra leveren til tyndtarmen (26). Grapefrugt er rig på C-vitamin og lycopen (et anticancermiddel). Det sænker kolesterol, har antioxidative egenskaber, og forhindrer dannelsen af nyresten. Det er for nylig blevet fundet, at grapefrugt indeholder Naringenin, et flavonoid, der hjælper i DNA-reparation (27). Bergamot beskytter mod bakterieinfektion, er en fremragende beroligende, beroliger nerverne, og hjælper også i fordøjelse (28). Tangeriner hjælpe i syntesen af collagen og beskytte mod neurodegenerative sygdomme, cancer, kulde og arthritis (29). Ingefær bruges i mange mad opskrifter og er en god kilde til antioxidanter. Det har anti-inflammatoriske egenskaber og lindrer mavetarmkanalen (30). Sort peber forbedrer fordøjelsen og er en god kilde til vitamin E (31).
Tilbage til indholdsfortegnelsen
1. Tynde skive agurk og smide i en murer krukke. 2. Tilsæt appelsinskal og kanel stick. 3. Bring 1 kop vand i kog og hæld i en kop. 4. Dyp grøn / sort tepose og lad det trække i ca. 3 minutter. 5. Tilsæt te vand ned i glasset. 6. Endelig fylde krukken med vand. 7. Giv det opsigt og opbevares i køleskab natten over.
Te er rig på antioxidanter, reducerer risikoen for hjerteanfald og slagtilfælde, styrker dine knogler, øger immunforsvaret, og hjælper med at bekæmpe kræft (32). Appelsinskal forhindrer lunge eller respiratoriske lidelser, hjælper med at sove bedre, mindsker stress og forhindrer bakteriel infektion. Kanel har antioxidant, anti-koagulation, og anti-mikrobielle egenskaber. Den styrer også de blodsukkeret, forbedrer hjernefunktion, beskytter mod hjertesygdomme, og har en varmende virkning på kroppen (33).
Tilbage til indholdsfortegnelsen
1. Fjern kernerne de litchi og smide ind i en murer krukke. 2. Tynde skive agurk og føje til de litchi i krukken. 3. Groft Hak mynteblade og smide i krukken. 4. Tilsæt vand indtil halsen af krukken. 5. Endelig tilføje en knivspids muskatnød pulver og rør godt. 6. Køleskab natten over.
Lychee hjælper med at øge stofskiftet, beskytter mod hjertesygdomme og slagtilfælde, forbedrer blodcirkulationen, og hjælper med produktionen af røde blodlegemer (34). Mint har en samlet kølevirkning. Det hjælper i en jævn strøm af galde fra leveren til tyndtarmen, hvor galde hjælper med at nedbryde fedtstoffer. Mynte også opbløder mave muskler, og naturligvis tilføjer smag (35). Muskatnød er ekstremt nyttige i at forbedre fordøjelsen, forbedre den kognitive funktion, kæmper leukæmi og hudinfektioner, lindre smerter og forbedre søvn (36).
Tilbage til indholdsfortegnelsen
1. Skær agurken og smide ind i en murer krukke. 2. Tilsæt tranebær til krukken. 3. Slibe forsigtigt den sorte peberkorn og Tulsi blade ved hjælp af en morter og støder. 4. Læg denne blanding til krukken. 5. Endelig tilsættes vand op til halsen af krukken. 6. Køleskab natten over.
Tranebær indeholder proanthocyanidin antioxidanter og har antibakterielle og anti-inflammatoriske egenskaber. Tranebær saft anbefales til kvinder, der lider af UTI og huller i tænderne (37). Tulsi bruges som en urtemedicin for at kurere luftvejslidelser og hjertesygdomme. Det er også en god afstressende (38). Peber forbedrer fordøjelsen og er en god kilde til vitamin E (39).
Tilbage til indholdsfortegnelsen
Det ville være dejligt at høre, hvordan agurk vand har været med til at forbedre din sundhed. Må dele din agurk vand opskrift med os, hvis dette er allerede din favorit drink! Skriv til os ved at kommentere i boksen nedenfor.
Cheers til et godt helbred!