Top 10 bedste fordele ved Apple Juice (Seb Ka Ras)

Apple anses for at være den sundeste og den mest alsidige frugt. Denne vidunderlige frugt, der stammer fra Centralasien, er udførligt dyrkes rundt omkring på kloden. Kina kommer først på listen over de øverste producenter af æble, mens USA sikrer andenpladsen. De mest almindelige typer af æbler er røde æbler, pinky dame æbler, galla æbler, Jonagold, Golden Delicious æbler, Fuji æbler etc. Disse alle er lige stor fordel for menneskers sundhed.

Er æblejuice godt for dig? Æblet er nyder verdensomspændende dominans over de andre frugter, takket være dens utrolige sundhedsmæssige fordele. Der er forskellige måder at forbruge et æble - det kan enten spises rå eller tilføjet i frugtsalater. Æblesaft, også kaldet som 'seb ka ras' (hindi) er også en af ​​de foretrukne drikkevarer for mange mennesker.

Top 10 Sundhedsmæssige fordele æblejuice:

Æblejuice fordele er ubegrænset. Her har vi fremhævet et par af dem. Læs og nyd de værdifulde oplysninger.

1. Fremmer hjertesundhed:

Æbler er gode kilder til super antioxidanter - polyfenol og flavonoider - som er gavnlige for hjertet sundhed. Desuden giver de din krop med kalium, et vigtigt mineral, der er også afgørende for hjertet. Så tager en servering af æblejuice hver dag letter hjertet til at fungere ordentligt.

2. Forhindrer Astma:

En af de unikke fordele af æble er, at det indeholder flavonoider. Denne bydende nødvendigt næringsstof er velkendt for at forhindre astmaanfald. Hertil kommer, flavonoider spille en væsentlig rolle i at gøre dine lunger stærk og effektfuldt. Det er blevet bevist af nyeste forskning, at de personer, der indtager æblejuice på en regelmæssig basis har bedre lungefunktion end de andre.

3. Renser lever:

Alkaliteten i æblerne hjælper med at rense destruktive toksiner / affald biprodukter fra leveren ud over at opretholde pH-niveauerne af kroppen. Pektin, til stede i æblet hud, fremmer fordøjelsessystemet.

4. Reducerer kolesterol:

Sammen med de andre flere fordele ved æblejuice, en vigtig fordel er dens bistand i at sænke kolesteroltallet. De overskydende kolesterol i kroppen er hovedårsagen bag talrige hjerte-kar-lidelser. Således kan du styrke dig selv mod sådanne sygdomme ved at indtage et æble eller dens saft hver dag.

5. Gør De Bones Stærk & Sund:

Æbler tilbyder en række sunde næringsstoffer, herunder vitamin C, jern, bor etc. Disse næringsstoffer sammen med til at gøre din knoglestruktur sund og stærk.

6. Øger immunforsvaret:

Den god mængde af C-vitamin i æbler forbedrer immunsystemet i kroppen samt hjælper kroppen med at bekæmpe bakterier og bakterier.

7. Forebygger kræft:

Æblesaft er den bedste forsvarer mod tumorer og kræft, især lungekræft. Flavonoider og phenolsyrer har vist sig at være effektive til at forebygge udviklingen af ​​tumorer og kræftceller. Disse forbindelser er let tilgængelige på æble.

8. Tilbyder en løsning til forstoppelse:

Forstoppelse er en alvorlig sundhed problem, der opstår, når tyktarmen absorberer for meget vand. Æbler indeholder sorbitol, der tilbyder en løsning på dette problem. Når denne stoffet når tyktarmen, trækker vand ind i tyktarmen. Denne måde, det gør afføringen blødere og let at passere.

9. Beauty Fordele æblejuice:

Æblejuice har vidunderlige fordele for huden og håret. Det er almindeligt anvendt i naturmedicin til behandling af hud-relaterede emner som betændelse, kløe, revnet hud og rynker. Anvendelsen af ​​æblejuice i et par minutter til håret hovedbunden sikrer forebyggelse af skæl og andre hovedbund lidelser.

10. Forbedrer Eye Sundhed:

En tilstrækkelig mængde af vitamin A er tilgængelig i æblejuice. Dette vitamin hjælper med at forbedre øjet vision og forebygge øjensygdomme.

Ernæring Værdi æblejuice:

Så hvad er i æblesaft? Apple indeholder en række sunde essentielle næringsstoffer, og det er derfor, de fleste sundhed specialister anbefaler at spise et æble hver dag. Der er mange mennesker, der kan lide at drikke saften af ​​et æble i stedet for at spise det i rå form. Den ernæringsmæssige værdi af æblesaft er den samme som for en rå æble, forudsat at det er blevet ekstraheret fra friske æbler. De kommercielt tilgængelige safter indeholder normalt konserveringsmidler, der skærer ned den ernæringsmæssige værdi af æblejuice. Derfor gør ægte æblemost i hjemmet er den bedste måde at benytte de maksimale fordele og ernæring.

En servering af æblejuice giver din krop med højt indhold af vitaminer, mineraler og antioxidanter. Med nul kolesterol og en meget lav mængde af mættet fedt og natrium, æbler er de sundeste frugter. Lad os få et kig på den ernæring diagram af æble til kende flere detaljer.

Æblejuice Ernæring Fakta

Energi	50 kcal	2.5%
Kulhydrater	13,81 g	11%
Protein	0,26 g	0.5%
Total fedt	0,17 g	0.5%
Kolesterol	0 mg	0%
Kostfiber	2,40 g	6%
Vitaminer
Folater	3 μg	1%
Niacin	0,091 mg	1%
Pantothensyre	0,061 mg	1%
Pyridoxin	0,041 mg	3%
Riboflavin	0,026 mg	2%
Thiamin	0,017 mg	1%
Vitamin a	54 iu	2%
Vitamin c	4,6 mg	8%
Vitamin e	0,18 mg	1%
Vitamin k	2,2 μg	2%
Elektrolytter
Natrium	1 mg	0%
Kalium	107 mg	2%
Mineraler
Calcium	6 mg	0.6%
Jern	0,12 mg	1%
Magnesium	5 mg	1%
Fosfor	11 mg	2%
Zink	0,04 mg	0%
Fyto-næringsstoffer
Caroten-ß	27 μg	—
Krypto-xanthin-ß	11 μg	—
Lutein-zeaxanthin	29 μg	—

Håber du kunne lide vores post om bedste æblesaft fordele. Så hvad venter du på? Husk at inkludere æbler i din daglige kost og høste de mange fordele ved at drikke æblejuice har at byde på!