Top 10 bivirkninger af kokosmælk

Med sin rige smag og cremet konsistens, der kokosmælk anses for at være en sund erstatning for mange mejeriprodukter. Det er en farbar vej for dem på Paleo kost. Det har rig næringsværdi og typisk tropisk smag. Det er fyldt med mineraler og vitaminer, herunder flere antioxidanter og jernforbindelser.

Kokosmælk opnås ved rivning og presse modne kokos frugt. Da kokosnødder normalt dyrkes uden kunstgødning, denne mælk bliver naturligvis en organisk sundhed drikke. Fra at være en uundværlig del af mange tropiske køkkener, er kokosmælk nu gør fremskridt i listen over super fødevarer. Men sammen med sine fordele, kokosmælk leveres også med nogle bivirkninger. Find ud af her at vide, er kokosmælk god eller dårlig.

Kokosmælk Side Effects

Lad os få et kig på nogle af de bivirkninger af kokosmælk:

1. Rigelige Mættet fedt:

Dette er en af ​​de mest alarmerende kokos mælk bivirkninger. Disse fedtstoffer kan fremkalde højt kolesterol i kroppen. En kop kokosmælk passerer ned omkring 40 gram fedt på forbrug. Som sådan øger niveauet af lipoproteiner, der er skadelige for sundheden i længere sigt.

2. Kan forårsage allergi:

Hvis du er allergisk over for nødder, er denne drik bestemt ikke betydet for dig. Kokosmælk er anerkendt som træ møtrik. Og i nogle tilfælde er det blevet konstateret, at mennesker er allergiske over for nødder reagere dårligt til frugten indholdet i denne mælk. Dette er en af ​​de farligste kokosmælk virkninger som dette kan være livstruende i ekstreme tilfælde.

3. Kan forårsage vægtstigning:

Med sine høje mættet fedt og kaloriefattige indhold, kan kokosmælk sikkert ødelægge dit vægttab regime. Dens overdreven brug i din daglige kost kan endda føre til vægtøgning.

4. Kan føre til høje kolesteroltal:

Er kokosmælk dårligt for kolesterol? De, med risiko for højt kolesteroltal og hjerte-kar-sygdomme bør afholde sig fra alt for meget af kokosmælk. Selv, usødet mælk har høje fede indhold sætte dig i større risiko for hjerteproblemer, herunder slagtilfælde. Men du behøver ikke opgive det. Bare begrænse dit indtag til mindre portioner!

5. Kan forårsage forstoppelse:

På grund af høje kostfibre, kan kokosmælk forårsage fordøjelsesproblemer problemer i nogle mennesker. Normalt usødet kokosmælk bærer 14 - 18% af vores daglige kostfibre indtagelse. Denne pludselige tilvækst kan forårsage diarré eller gas, hvis din krop ikke er vant til så meget fiber. Så undgå at øge dens indtagelse samme!

6. Læsset med sukker:

Selv hvis du indtager usødet kokosmælk, du er med risiko for at absorbere stor mængde sukker. Mens usødet kokosnød har 2,1 g sukker i 1 ounce servering, den bevæger sig højere til 10,4 gm i sødet kokos. I begge tilfælde kan det gøre dig overvægtig med overdreven indtagelse. Så vær opmærksom!

7. Høj i kalorier:

I en kop ufortyndet kokosmælk, kan du finde 550 kalorier. Det er næsten en tredjedel af de kalorier, du har brug per dag. Så kan herunder kokosmælk i daglige kost have negativ effekt på dit helbred.

8. Truer Bisphenol - A (BPA):

Mens kokosmælk har nogen direkte forbindelse med dette kemikalie, dåse mælk har helt sikkert. Denne forbindelse anvendes sædvanligvis i fremstilling af dåser og dåser, hvor den er lagret. Så undgå at bruge dåse kokosmælk. Du bør også læse etiketten for at købe mærker, der tilbyder BPA fri containere.

9. Indeholder Guar Gum:

Igen, dette er et problem i forbindelse med dåse kokosmælk. Som et polysaccharid, guargummi er endospermen af ​​guar bønner. Som sådan har det været tæt forbundet med fordøjelsesproblemer i mange mennesker. Hvis du også lider af nogen tarmen problemet ved at fjerne dåse kokosmælk fra din kost. Snarere bruge hjemmelavet eller guargummi fri kokosmælk.

10. Maj Årsag Fructose Malabsorption:

På grund af dens monosaccharider og polyoler, kokosmælk øger risikoen for irritabel tarmlidelser. Det har sukkerindhold, som sandsynligvis fører til denne lidelse. Resulterende til denne kendsgerning, er bakterievækst fremdrevet i tyndtarmen på grund af ujævn transport af fruktose til det.

Disse er nogle af de bivirkninger af kokosmælk. Men i de fleste tilfælde, de overflade kun med overdreven indtagelse af det samme. Så begrænse dit indtag til acceptable grænser og nyde fordelene ved denne vidunderlige drik.

Håber du kunne lide vores indlæg på kokosmælk bivirkninger. Kan du lide at kokosmælk? Har du nogensinde oplevet andre kokosmælk bivirkninger? Del med os i kommentarfeltet.