Top 10 fantastiske sundhedsmæssige fordele ved longan

Longan, også kendt som ”drager øje” (på grund af en hvid øje formet mærke på pit, der vises som en elev i det store øje) er bløde og mindre end litchi frugter. Kend de fantastiske longan fordele her i dette indlæg. Men før at vide, hvad det er, og dens næringsværdi.

Hvad er Longan?

De er brun i farven og betegnes som små brødre af litchi frugter. Longans hvis videnskabelige betegnelse er longan-slægten longan, opstod i Kina og senere spredt over hele kloden og er nu almindeligt dyrket i Thailand, Indien og i flere andre lande i Asien. Longan er tilgængelig rigeligt i sommersæsonen, og kan indtages både rå eller som tørrede frugter.

Longans har en brun og skrøbelig hud. Det har følsom og gennemskinnelige hvide kød, som har en musky drue lignende smag, omslutter en lille sort frø. Her vil du lære om både rå og tørrede longan sundhedsmæssige fordele.

Longan frugt Ernæring:

Longan frugt indeholder rig mængde C-vitamin, der er lig med 80% af daglige behov. Den indeholder også mineraler som jern, phosphor, magnesium og kalium. Det er også rig på A-vitamin og essentielle i anti-oxidanter.

Longan ERNÆRINGSMÆSSIGE USDA Heath Chart:

Næringsstof	Enhed	1 værdi pr. 100,0 g	1,0 frugt uden afvisning 3.2g
Nærmer sig
Vand	G	82.75	2.65
Energi	Kcal	60	2
Protein	G	1.31	0.04
Total lipid (fedt)	G	0.10	0.00
Kulhydrat, ved forskel	G	15.14	0.48
Fiber, total kost	G	1.1	0.0
Mineraler
Calcium, ca.	Mg	1	0
Jern, fe	Mg	0.13	0.00
Magnesium, mg	Mg	10	0
Fosfor, s	Mg	21	1
Kalium, k	Mg	266	9
Natrium, na	Mg	0	0
Zink, zn	Mg	0.05	0.00
Vitaminer
Vitamin c, total ascorbinsyre	Mg	84.0	2.7
Thiamin	Mg	0.031	0.001
Riboflavin	Mg	0.140	0.004
Niacin	Mg	0.300	0.010
Vitamin b-12	Μg	0.00	0.00
Lipider
Kolesterol	Mg	0	0

Så nu ved du den ernæringsmæssige værdi af longan frugt, lad os se på nogle af de bedste fordele ved longan her.

Longan Fordele:

Longan frugt er meget populære for deres medicinske fordele. Der er flere longan frugt fordele, end vi kan tænke på.

1. Treats Nerve problemer:

Longan gør mirakler til nerve problemer og anbefales som en anti-depressivt. De giver en afslappende virkning på nerver og har vist sig at forbedre den nerve funktion, lavere irritabilitet og mindske træthed. Longans behandle neurasthenic neurose og søvnløshed og er også i stand til at beskæftige sig med neurasthenic og sovende uorden.

2. Forbedre Sårheling:

Longans forbedre sårheling kapacitet og øger levetiden. Sammen med polyphenoler, hjælper det at bekæmpe de frie radikaler i kroppen og forhindrer celler skader. Det hjælper også til at reducere risikoen for at udvikle visse former for kræft.

3. Forhindrer Anæmi:

Longons forbedre blodcirkulationen og øger jern assimilation i menneskekroppen. Dette vil til gengæld forhindrer forekomsten af ​​anæmi.

4. Øger energi niveau:

En af de bedste og effektive longan fordele. Longan er en fremragende energi forstærker og er en fremragende Qi tonic som rejser langsigtet energi. At være en Qi tonic, kan det bruges til at lindre søvnløshed, bortfald af hukommelse og også angst, som er resultatet af blod og Qi mangel.

5. Lav i kalorier:

Denne frugt er lav i fedt og kalorier; Det er en sund indstilling for dem, der ønsker at skære ned fedt fra deres krop. Longans indeholder også komplekse kulhydrater, som rejser energi, forbedre udholdenhed og reducere mad cravings. En halv kop longan indeholder kun 35 kalorier gør det til en sund tilføjelse til et lavt kalorieindhold kost.

6. Rig på C-vitamin:

Longans indeholder en stor mængde af C-vitamin, som er anvendelig til at beskytte kroppen mod forkølelse og influenza og forbedrer forsvarsmekanismer. Vitamin C hjælper med at slikke jern og forbedrer hudens tilstand samt.

7. Mindsker stress:

Det gavner hjertet tilstand ved at skære ned stress og træthed. Det stimulerer effektivt milt og hjertelidelser, forynger blodcirkulationen og giver en lindrende virkning på nervesystemet. Det reducerer også risikoen for hjertestop og slagtilfælde.

8. Forbedrer hudens sundhed:

Longan er til gavn for huden samt. Longans indeholder anti-aging egenskaber og har vist sig at forbedre hudens sundhed. Denne frugt er særligt gavnligt for den sarte hud i nærheden af ​​øjnene, hvilket minimerer peeling og revner i huden og forbedrer hudens tone. Den holder også tænder og tandkød i god stand.

 [Læs: sundhedsmæssige fordele af jordbær]

9. Reducerer Svedende:

Frøene af longans er kendt for at modvirke kraftig svedafsondring, det pulveriserede kerne, som indeholder saponin, tannin og fedt, der tjener som et stof, der trækker vævet sammen, hvorved snærende han væv og effektivt stopper blod og andre sekretion.

10. Behandler slangebid:

Frøene af longan er vist sig at behandle slangebid. Trykke på øjet af frøet mod slangebid område absorberer giften og helbreder bid. Frøene indeholder også saponin, der virker underværker for hår og kan bruges som en vigtig ingrediens i shampoo.

Håber du kunne lide dette indlæg på longan fordele. Vil du prøve denne fantastiske longan frugt? Hvordan gik det arbejde for dig? Lad mig vide, hvordan det går, og de spørgsmål, du har nedenfor!