Top 10 fødevarer rige på syre

Er du planlægger at starte en diæt for at få mere ilt i blodet? Så skal du sørge for, at omkring 80 procent af dine måltider består af basiske fødevarer, som bidrager til at øge iltindholdet i blodet.

På dette notat, hvad er de fødevarer, som du har brug for at medtage i din kost for at forbedre iltforsyning til blodet? Dette indlæg har svaret. Læs om at vide mere.

Fordelene ved en alkalisk-rig kost

Fordelene ved at følge en alkalisk rig diæt indbefatter (1):

• Det øger iltindholdet i din blodbanen.
• Det forhindrer mælkesyre opbygning, der kan være skadeligt for dit helbred.
• Det hjælper med at stimulere forskellige funktioner og processer i kroppen.
• Det hjælper i restaurering og fornyelse af din krop.
• Det hjælper med at holde din krops pH-niveauer normale.
• Det hjælper de forskellige organer i kroppen fungerer korrekt.
• Det optimerer din krops evne til at absorbere forskellige vitaminer og mineraler.

Fødevarer, der er rige på ilt forbedre den generelle sundhed, hvilket er grunden til de er meget vigtige. På denne dag og alder, folk spiser fødevarer, der forarbejdes og usunde, og dermed en sund kost er så afgørende. Når din kost er meget sure, kan det føre til vejrtrækningsproblemer, sterilitet, hjerte-kar-sygdomme og forskellige terminal sygdomme.

Top 10 Oxygen Rich Foods

Her er de ti slags fødevarer, du har brug for at inkludere i din kost for at give din krop den ilt den har brug for at holde sig sund og stærk:

1. Avokadoer, bær, modne bananer, gulerødder, korender, selleri, hvidløg, Datoer

Disse fødevarer har et højt indhold af antioxidanter, og de er til gavn for sundheden. Deres pH-værdien er 8. Datoer, bær og hvidløg har egenskaber, der hjælper med at regulere blodtrykket.

2. Lucernespirer, Søde æbler, abrikoser

Disse er fiber-rige fødevarer, der har en pH-værdi på 8 og er lette at fordøje samt. De indeholder også masser af enzymer, der hjælper opretholde kroppens hormonbalance. Endeligt skal disse fødevarer, hvis du ønsker at øge blodets iltindhold.

3. Søde Druer og pærer, ananas, passionsfrugt, rosiner, grøntsagssaft

Disse fødevarer har en pH-værdi på 8,5 og er rige på vitaminer A, B og C samt antioxidanter. Fødevarerne i denne gruppe regulere blodet, hvilket igen hjælper med at sænke blodtrykket og nedsætter risikoen for hjertesygdomme. Grøntsagssaft er vigtige for cellulær afgiftning, da de er rige på jern.

4. Frugtsaft, kiwi, cikorie

Denne gruppe af fødevarer har en pH-værdi på 8,5. Disse fødevarer er rige på flavonoider, som er en kemisk forbindelse, der findes i naturlige fødevarer med antioxidanter (2). De indeholder naturligt sukker, der ikke danner sure forbindelser når maden fordøjes. Faktisk har de egenskaber, der fremmer alkalisk dannelse og tilvejebringer mere energi til kroppen.

5. Asparges, tang, brøndkarse

Med en pH-værdi på 8,5, denne gruppe har fødevarer, der reducerer syre niveauer i kroppen. For eksempel, brøndkarse er rige på calcium og jern og asparges har høje niveauer af asparaginer, hvilket er en aminosyre, der er til gavn for nervesystemet.

6. Mango, Limes, Meloner, persille, Papaya

Fødevarerne i denne gruppe har en pH-værdi på 8,5, og fungerer bedst som nyre rensemidler. Papaya hjælper med at rense tyktarmen og regulerer afføring. Når spist rå, persille hjælper enormt i at fjerne skadelige stoffer fra tarmene og virker som et diuretikum, rengøring nyrerne. Mango, citroner og meloner er rige på vitaminer og form, alkalisk under fordøjelse.

7. Capsicum (cayennepeber), Cantaloupe

Fødevarerne i denne gruppe har en pH-værdi på 8,5. De er rige på enzymer, der er nødvendige for det endokrine system. Capsicum har et højt indhold af vitamin A, hvilket er vigtigt i bekæmpelsen af ​​frie radikaler, der forårsager sygdomme og stress (3). Den indeholder også antibakterielle egenskaber. Cantaloupes er fiberrige frugter og er lave i sukker.

8. Organisk gelatine eller agar-agar

Dette er en naturlig erstatning for gelatine, der er fremstillet af tang. Den er høj i calcium og jern. Det har også et meget højt indhold af kostfibre og er let fordøjes af kroppen. Det er bestemt et af de bedste fødevarer, der øger ilt i kroppen.

9. Vandmelon

Denne frugt er stærkt alkalisk med en pH-værdi på 9. På grund af sin høje vand og fiberindhold, det virker som en mild diuretikum (4). Det er også en meget rig kilde til lycopen, beta-caroten, og vitamin C. Denne lækker frugt er en af ​​de bedste energi og livreddende fødevarer derude, og du kan få mest ud af sin godhed ved at bruge det som en del af din kolon rense og ugelange hurtigt.

10. Lemons

Dette er den øverste ilt-rige fødevarer. Selvom de er sure uden for kroppen, de slå basisk i kroppen. Citron har elektrolytiske egenskaber, der gør den til en fremragende basisk mad. Det er en hurtig og kraftfuld reliever fra hoste, forkølelse, influenza, hyperaciditet, halsbrand og andre lidelser relateret til vira. Det er også en af ​​de bedste tonika til leveren, da det hjælper i udrensning og energigivende dette vitale organ.

Disse top ilt rige fødevarer er nævnt ovenfor bør gøres en integreret del af din daglige kost, da de vil hjælpe med at øge niveauet af ilt i din blodbanen. Dette vil til gengæld holde din krop fri for sygdom og øge de funktioner og processer i de forskellige systemer. Alkaline, eller ilt-giver fødevarer, er afgørende for sundhed og forebygge hypoxæmi, eller lave niveauer af ilt.

Det er vigtigt at tage fødevarer, der er rige på fibre, jern og antioxidanter for at holde denne betingelse væk og for at beskytte blodlegemer, der transporterer ilt og bekæmpe de farlige virkninger af frie radikaler.

Bortset fra at spise masser af mørke og bladgrøntsager grønne grøntsager og frugter, skal du huske at drikke masser af vand og motion regelmæssigt til naturligt give din krop med den ilt den har brug for at forblive raske. Ved at få mere ilt ind i din krop, vil du føle sundere og mere vitaliseret, end du nogensinde har været. Du vil også beskytte dig mod de mange sygdomme, der ofte kommer med en moderne livsstil.

Fortæl os, hvordan dette indlæg har hjulpet dig. Må kommentere i boksen nedenfor.