Top 10 fordele ved kalium

Kalium (K) er den tredje mest almindelige mineral findes i den menneskelige krop. Kalium er en sygeforsikring, da det holder hjertet slå.

Din krop har brug kalium til:

• Opretholde normal organ vækst.
• Nedbryde og bruge kulhydrater.
• Byg protein.
• Muliggøre væksten af ​​muskelvæv.
• Lette den korrekte funktion af hjertet og nyrerne.
• Hold hudceller hydreret og fugtes.

Symptomer på lavt indhold af kalium i et menneske, er:

1. Svær hovedpine
2. Svaghed i musklerne
3. Unormal hjerterytme
4. Anæmi
5. Træthed
6. Irritabilitet
7. Højt blodtryk, osv

Fordele af Kalium:

1. Hærdning tør hud:

En af grundene til, at mange mennesker lider af tør hud skyldes mangel på kalium. Kalium holder huden fugtet og hydreret internt. Så for at helbrede tør hud, begynder at spise kalium rige frugter og grøntsager som bananer, kartofler, osv

2. Eleverbar lavt blodsukker:

En mangel i kalium i kroppen forårsager lavt blodsukker hos mennesker. Virkningerne af lavt blodsukker er: svedtendens, hovedpine, rysten og nervøsitet. Du kan løse dette problem ved at inkludere kalium-rige fødevarer i din kost.

3. Reduktion hår falde:

Der er mange årsager til hårtab ligesom stress, kan forurening osv kaliummangel være en af ​​årsagerne til hårtab, men mange mennesker er uvidende om det. Bananer og mandler er rige på kalium, og hvis du spiser dem dagligt, vil du hurtigt mærke en reduktion i hårtab. Du kan også tage kaliumtilskud, men konsultere en læge først.

4. Relief Fra Kramper:

Da muskelvæv kræver kalium for velfungerende, en mangel på dette mineral i blodet resulterer i muskelkramper. Indtagelse af bananer eller andre kalium-rige fødevarer hjælper med at få lindring fra sådanne kramper.

5. Brain Funktion:

Kalium hjælper til i det ilt til hjernen. De vigtige funktioner i hjernen som indlæring og læring understøttes også af kalium.

6. Ny Hud cellevækst:

Bortset fra at holde cellerne hydreret, kalium understøtter også væksten af ​​nye hudceller. Hvis din hud ikke producerer nok nye celler, vises den revnede og kedelig. Også, hvis den naturlige vækst i hudcellerne er afbalanceret, pletter og ar blegne efter et stykke tid.

7. Opretholdelse pH niveau:

Kaliumhydroxid bruges i en masse af kosmetik og hudplejeprodukter. Det fungerer som et pH-niveau balancer for huden. Det absorberer vandmolekylerne fra miljøet og fugter huden. Selvfølgelig, i stedet for at bruge dette mineral gennem kosmetik, kan du gå den naturlige måde, og medtage den i din almindelige kost.

8. Hårvækst:

Hvis håret vækstrate er langsom, og du er på udkig efter naturlige måder at øge det, vil kalium hjælpe dig med at opnå det. Mennesker, der spiser mere salt sandsynligvis vil lide af mangel på kalium, som hjælper den normale vækst af celler. Skære ned på indtagelsen af ​​bordsalt vil have en positiv effekt på kalium niveauer og dermed hårvækst.

9. Nyrefunktion:

Det hjælper med at holde nyrerne rene og understøtter dens funktion. Desuden dette mineral bistår også nyrerne hos fjerne spild ved fremgangsmåden udskillelse. Således det holder kroppen ren.

10. Muskelstyrke og Disorder:

Musklerne kræver den rette mængde af kalium til regelmæssig sammentrækning og afslapning. Kalium sikrer korrekt vækst af muskelvæv. En mangel i kalium i kroppen kan forårsage muskel lammelse.

Kun få fødevarer, der har et højt indhold af kalium er:

• Appelsiner
• Bananer
• Spinat
• Mandler
• Yamsrødder
• Tomatpure
• Tørrede abrikoser
• Ananas

Nu hvor du ved alt om fordelene ved kalium hvad venter du på? Nu kan du holde sig sund, få smuk hud og øge hårvæksten lige ved at spise et par kalium-rige frugter og grøntsager. Del dine oplevelser med os ved at skyde en kommentar nedenfor.