Top 10 Subway Food Items og deres ernæring fakta

Subway er verdens største og mest elskede Submarine Sandwich fødekæden med omkring 39.000 butikker i over 99 lande. I de sidste 48 år har Subway tjent verden med stor vinsmagning subs. Bortset fra lækker sandwich; Subway tjener også store vinsmagning salater, cookies, desserter og drikkevarer. Den bedste del af Subway er, at du kan vælge den brød du vil have i din sub, og du kan også indlæse den med grøntsager og pickles efter eget valg - en ubåd sandwich skræddersyet til dig.

Hvis du er en Subway fan som mig, så du er klar over dens menu vrangen ud for sikker. Men hvor meget ved du om den ernæring info af disse fødevarer? Forståelse den ernæringsmæssige værdi af den mad, du spiser, vil helt sikkert tilføje til det sjove af hver mundfuld. Så denne metro ernæring liste er for dig, for at hjælpe dig med din kost og kalorie optælling.

Subway Ernæring Fakta

Den Ernæring info af Top 10 Subway Nutrition Food Items er som følger:

1. Tun Sub:

Tun Sub er en 6 tommer regelmæssig sandwich med portionsstørrelse af 247 g. Dette er blandt de øverste foretrukne subs rundt om i verden. Det indeholder 482calories, 40,6 g kulhydrater og 26,4 g proteiner. Det er 90% fedt fri.

2. Kylling Ham Sub:

Med en mund-vanding kombination af kylling og skinke, kylling skinke Sub kommer i en almindelig størrelse på 6 inches. Dens portionsstørrelse er 222 g. Kylling Ham sub er 98% fedtfrit og tilbyder 299 kalorier, 38,2 g kulhydrater og 27,5 g proteiner.

3. Subway Club:

Den Subway Club er den mest solgte sandwich for mærket. Med en almindelig størrelse på 6 inches, denne populære sandwich forbliver altid populære med fødevarer aficionados. Dens portionsstørrelse er 250 g, og det indeholder 342 kalorier, 39,9 g kulhydrater og 31,7 g proteiner. Det er 97% fedt fri.

4. Veggie Delite Sub:

Som navnet antyder, Veggie Delite er en meget sund sub, lastet med veggies - det perfekte valg for vegetarer. Denne 6 tommer regelmæssig sub er 162g i portionsstørrelse. Det er 99% fedtfrit og indeholder 230 kalorier, 37,7 g kulhydrater og 15,8 g af proteiner.

5. Brændt Kylling Sub:

Den Brændt Kylling Sub er endnu en lækker og lækker sub fra undergrundsbanen. Hvilket giver 329 kalorier, denne regelmæssige 6 tommer sandwich kommer i en portionsstørrelse på 232 g. Den indeholder også 38,6 g kulhydrater, 33,9 g proteiner og er 98% fedt fri - perfekt til nogle skyld fri overspisning!

6. Subway grillet kylling & Baby spinat salat:

Så du elsker salater? Catering til salat elskere, Subway grillet kylling & Baby spinat salat er en af ​​de sundeste salater rundt. Undergrundsbanen ernæring info af Det indeholder 130 kalorier, 10g kulhydrater og har kun 2g fedt. Det er fyldt med grøntsager, baby spinat og grillet kylling. Dens regelmæssig portionsstørrelse er af 286g.

7. Veggie Patty Sub:

The Veggie Patty Sub er endnu en vegetarisk sub, som er blandt de 10 bedste fødevarer af Subway. Med en portionsstørrelse på 266 g, denne sund indstilling indeholder 441 kalorier, 62,4 kulhydrater og 21,6 g protein. Denne lækre sub er 95% fedt fri og leveres i en regulær 6 tommer størrelse.

8. Kylling Seekh Sub:

Catering til den indiske ganen, kylling Seekh sub er 94% fedt fri. Dens rige smag gør det en instant favorit for dem, der søger en picnic i munden smag. Denne regelmæssige 6 tommer sub har en portionsstørrelse på 236g. Den indeholder 404 kalorier, 39,7 g kulhydrater og 28,2 g proteiner.

9. PaneerTikka Sub:

For alle paneer elskere derude, Paneer Tikka sub er vegetar sub velegnet til dem, der elsker alle ting indiske. Med en almindelig 6 tommer størrelse, denne 'paneer-licious' billetpris har en portionsstørrelse på 236g. Den indeholder 505 kalorier, 40,5 g kulhydrater og 25g protein. Denne fantastiske sub er 88% fedt fri.

10. Aloo Patty Sub:

Denne sub beviser, at aloo ikke gør lige fedt. Aloo Patty Sub er 96% fedtfrit og indeholder 378 kalorier, 52,9 g kulhydrater og 20,4 g proteiner.

Så det var den ernæringsmæssige oplysninger om de øverste 10 Subway fødevarer elementer. At bo sund og rask, skal du virkelig passe på de ernæringsmæssige oplysninger om, hvad du spiser. Aloo Patty Sub er min favorit, og jeg er glad for, at det er 96% fedt fri. Hvilken er din favorit, og hvad har du at sige om disse oplysninger? Må dele dine synspunkter via bemærkningerne nedenfor.

Shutterstock