- 420k
- 1k
- 870
Somrene er omkring pool parter og flip flops og regndans. Men den anden side af somre, som du hellere vil ikke erfaring er en løbende mave!
Et stort sundhedsproblem, som står af mange mennesker i den brændende sommermånederne er en dårlig mave eller diarré.
Diarré er kendetegnet ved meget våde og løs afføring. Den ledsages af opkastning, akut mavesmerter, feber, kvalme, tørst, appetitløshed, og dehydrering. I modsætning til hvad de fleste af os føler, diarré er i virkeligheden, en naturlig proces af kroppen til at rense alle de giftstoffer og affald. At beskæftige sig med maden overbelastning vi udsætter den for, at kroppen reagerer på denne måde at slippe af med de uønskede stoffer.
Den bedste måde at holde diarré i skak er at spise sundt. Der er forskellige medikamenter, som man kan tage for at helbrede den samme, men du kan også bruge nogle nemme hjem retsmidler, der er lige så effektive. Her er de 19 retsmidler mod diarré, der er sikker på at gøre du føler dig bedre på ingen tid.
Orange Coconut Water Apple cider eddike Yoghurt Bananer Havregryn Pumpkin Ginger Soy Milk Rice Water Kefir Grøn Te Olivenolie Jello Vand Peanut Butter Garlic Kamille Blueberries Pineapple
Drik dette flere gange om dagen.
Drikke masser af denne te vil holde dig hydreret, og det er et middel i sig selv. Tilføj til det gavn for appelsinskaller, og du har en hjemmelavet løgnehistorie, der vil give dig lindring fra diarré. Appelsinskal er rig på pektin, som er en form for kulhydrat, der øger de gavnlige bakterier i din tyktarm. Således er de opretholde en sund tarmsystem (1).
Vær sikker på, at du vasker de orange peels grundigt under rindende vand, da de er lastet med pesticider.
Tilbage til indholdsfortegnelsen
Frisk kokos vand
Drik et glas kokos vand to gange om dagen.
Drik dette for et par dage til at behandle dehydrering forårsaget af diarré.
Diarré kan ofte føre til dehydrering. I sådanne tilfælde, kokos vand er en glimrende hjem afhjælpe. Den er rig på mineraler eller elektrolytter, genopbygge kropsvæsker (2). Det øger også blodcirkulationen og hjælper dig med at blive rask fra diarré hurtigt.
Tilbage til indholdsfortegnelsen
Bland ACV og vand og drikke det.
Drik denne gang eller to gange om dagen indtil du får nødhjælp fra diarré.
Det afbalancerer pH-værdien i maven og også fjerner de skadelige bakterier i dine tarme, der kan forårsage diarré (3).
Tilbage til indholdsfortegnelsen
Frisk yoghurt
Har to skåle af yoghurt på en dag.
Gentag indtil symptomerne på diarré forsvinde.
Yoghurt er en probiotisk bestående af levende kulturer af sunde bakterier, såsom Lactobacillus acidophilus og Bifidobacterium. Disse indtaste din fordøjelseskanalen og fjerne de skadelige bakterier (4, 5). Således yoghurt genskaber balancen i dine tarme og giver lindring af diarré.
Tilbage til indholdsfortegnelsen
Alternativt spise to bananer med din morgenmad.
Spis dette to gange om dagen.
Bananer, ligesom appelsinskaller, er rige på pektin, der hjælper med at absorbere væsken i tarmene (6). Det gør din afføring mindre våde. Bananer er også rige på kalium. Disse kan hjælpe med at erstatte de elektrolytter, som din krop mister på grund af de hyppige afføringer (7).
Tilbage til indholdsfortegnelsen
Tilsæt kærnemælk til havregryn og forbruge det.
Du kan have havregryn op til to gange om dagen.
Havregryn er en god solid mad til at starte med, når din krop er i bedring efter diarré og er i stand til at holde nede væsker. Havregryn er rig på opløselige fibre, der forhindrer vandtab fra kroppen (8).
Tilbage til indholdsfortegnelsen
Dåse eller frisk græskar
Har en kop græskar to gange om dagen.
Gentag dette for to til tre dage at få nødhjælp fra diarré.
De opløselige fibre til stede i græskar vil hjælpe hærde afføringen (9). Græskar har også højere niveauer af kalium, og spise det vil genopbygge kropsvæsker med elektrolytter (10).
Tilbage til indholdsfortegnelsen
Bland alle ingredienserne er anført ovenfor i et glas vand og drikke det.
Alternativt lave nogle ingefær te eller drikke rigelige mængder af ginger ale til at lette diarré kramper.
Forbrugende denne blanding tre gange om dagen vil gøre du føler dig bedre.
Ingefær er en magisk ingrediens, der gør underværker for din krop på mange måder. Forbrugende ingefær øger fordøjelsessystemet og afdelinger infektioner (11).
Tilbage til indholdsfortegnelsen
Når du har diarré, kan kroppen har svært ved at fordøje mælk og andre mejeriprodukter. Det anbefales at indtage sojamælk, da det er let på fordøjelsessystemet. Det er også gavnligt for kroppen i at opretholde fordøjelsessystemet og knogle sundhed (12).
Sojamælk kan også gives til børn, men sørg for, at de ikke er allergisk over for soja forhånd.
Tilbage til indholdsfortegnelsen
Bemærk, at de mængder af ris og vand er nok til en en-dags levering.
Gentag dette den næste dag, hvis de diarré symptomer stadig varer ved.
Det er let to-do og enkel hjem afhjælpe er god til behandling af diarré hos voksne og børn. Den foreliggende stivelse i ris vand bevarer væsker og elektrolytter i kroppen, hvilket forhindrer dehydrering. Ris vand hjælper også i beroligende og lindre den tarmbetændelse, der kan være forårsaget på grund af diarré, især hos spædbørn og småbørn (13).
Tilbage til indholdsfortegnelsen
Kefir yoghurt
Spis et par kopper i løbet af dagen.
Gentag to eller tre gange, indtil diarré behandles.
Hvis du ønsker at komme sig hurtigere og holde sig sund, er det tid du laver kefir yoghurt et dagligt syn mad i din kost. Hvorvidt diarré var forårsaget af indtagelse af antibiotika, der dræbte de gavnlige bakterier i fordøjelseskanalen eller ved visse specifikke valg af fødevarer, yoghurt er sikker på at genoprette dit helbred. Rig på gut-venlige bakterier, vil denne yoghurt skylle de giftstoffer fra kroppen og forbedre sundheden for dit fordøjelsessystem (14).
Tilbage til indholdsfortegnelsen
Du kan tilføje et strejf af honning og / eller citron for smag.
Drik to til tre kopper på en dag.
Grøn te indeholder flere antioxidanter, der regulerer og vedligeholder sunde funktion af kroppen. Det beroliger en dårlig mave og hjælper med at lindre diarré og dens symptomer. Hvis din diarré skyldes infektion med Helicobacter pylori, så grøn te er den bedste hjem afhjælpe. Catechinerne stede i grøn te har en hæmmende virkning på denne bakterie (15).
Tilbage til indholdsfortegnelsen
Ekstra jomfru oliven olie
Gentag dette for et par dage.
Olivenolie indeholder oliesyre, som har vist sig at forsinke fordøjelsen og reducere diarré. Det aktiverer visse mekanismer i tyndtarmen, som vil stoppe symptomerne på diarré (16, 17).
Tilbage til indholdsfortegnelsen
Drikke dette for en dag eller to, bør give lindring af diarré.
Både børn og voksne elsker denne hjemme middel mod diarré. Gelatinen stede i jello vil binde din afføring og således stoppe diarré. Det rehydrerer også kroppen. Tanniner foreliggende udviser antibakterielle og adstringerende virkninger i fordøjelseskanalen (18).
Tilbage til indholdsfortegnelsen
Specialister anbefaler at tilføje glat jordnøddesmør til din kost, når du lider af diarré (19). Du skal blot toast nogle brød, gælder jordnøddesmør på det, og få det til morgenmad eller en snack, når du er ved at komme fra diarré.
Må ikke forbruge jordnøddesmør, hvis du er allergisk over for det.
Tilbage til indholdsfortegnelsen
Hvidløg har stærke antibakterielle, antivirale og antiparasitiske egenskaber. Dette er primært på grund af dens vigtigste ingrediens, allicin. Forbrugende rå hvidløg vil dræbe eventuelle mikrober i din tarm, der er årsag diarré. Kalium til stede i hvidløg vil også hjælpe afbalancere elektrolytterne i kropsvæskerne. Hvidløg hjælper også til at lindre visse diarré symptomer såsom mavekramper og intestinal inflammation (20). Det tilrådes at forbruge tre til fem gram hvidløg på en dag. Du kan også medtage den i din mad som et krydderi.
Tilbage til indholdsfortegnelsen
Drik det tre gange om dagen for at fastgøre helingsprocessen.
Hvis du vrikke med mavekramper, gør dig nogle urte kamille te. Kamille er rig på tanniner og vides at besidde antispasmodic egenskaber (21). Det vil trøste og lindre din maveproblemer.
Tilbage til indholdsfortegnelsen
Du kan også lave en overdådig suppe ud af nogle blåbær. Alternativt kan du tygger en håndfuld tørrede bær.
Drik den aromatiseret te to gange om dagen.
Blåbær er en delikatesse. De er rige på anthocyaniner, der siges at have antibakterielle og antioxidant egenskaber. Disse vil arbejde på at pleje din mave tilbage til sundhed og dræbe bakterier, der forårsager diarré (22). De indeholder også pektin, der siges at lette symptomerne på diarré (23).
Tilbage til indholdsfortegnelsen
Hakket ananas
Spis en kop hakkede ananas at få nødhjælp fra diarré.
Har en kop eller to på en dag.
Ananas indeholder bromelain, som bekæmper infektionen forårsager diarré (24). Dens C-vitamin indhold styrker immunforsvaret (25).
Det er altid tilrådeligt at ikke tage medicin til behandling af diarré. Brug naturlige hjem retsmidler, der er anført ovenfor, og få fritagelse for diarré og dens symptomer. Lad os nu se på årsagerne til diarré og andre ofte stillede spørgsmål.
Tilbage til indholdsfortegnelsen
Når afføringen, som du passerer stigning i frekvens, nogle gange op til tre eller flere på en dag, og har mere våde indhold end faste stoffer, kaldes det vandig diarré. Dette er fordi tyndtarmen er berørt, og der er ingen korrekt optagelse af væsker og fødevarer, der indtages (26).
Diarré skyldes sædvanligvis en bakterie-, virus- eller parasitinfektion i tarmkanalen. Disse mikrober ind i kroppen gennem kontaminerede fødevarer eller vand (27). Det er meget for børn at indgå kontrakt med en infektion fra deres legekammerater i skoler eller daginstitutioner. Andre årsager til diarré kan nævnes:
Diarré kan nemt dehydrere kroppen, så det er vigtigt at holde dit barn godt hydreret, når hans / hendes krop forsøger at komme sig. Bør gives masser af væske i form af mælk, vand og ORS. Undgå frugtsaft, som de nogle gange kan forværre situationen. Stivelsesholdige fødevarer såsom kartoffelmos, korn og korn bør gives til at hærde afføring (29). Brug hjem retsmidler som ris vand, yoghurt, kokos vand, bananer, og jello vand. Disse arbejder virkelig godt for småbørn og småbørn.
Medtag følgende i din kost, når du har diarré:
Følgende fødevarer er bedst undgås under diarré:
Desuden bør forbruget af mælk og mejeriprodukter (undtagen yoghurt) holdes på et minimum.
Ja! Den ængstelse under angst forårsager en stress reaktion i kroppen, som kan føre til diarré (løbende afføring).
Dehydrering forårsager ikke diarré. I virkeligheden er det den anden vej rundt - diarré forårsager dehydrering som følge af tab af kropsvæsker og vand.
Konstant diarré kaldes også kronisk diarré. Når løs afføring vare i mere end fire uger, er den tilstand, der kaldes kronisk diarré. Årsagerne til akut eller kortvarig diarré kan føre til kronisk diarré samt. Bortset fra de ovenfor anførte, endokrine lidelser, såsom hyperthyroidisme, kan også føre til konstante løbende afføring og vægttab.
Det vigtigste symptom på diarré er løbende, vandig afføring tre eller flere gange om dagen. De andre symptomer er angivet nedenfor:
Hvis du bemærker blod i afføringen eller sort, bie afføring, straks kontakte din læge, da det kan være et tegn på, at infektionen bliver værre (30).
Mens de ovennævnte naturlige retsmidler mod diarré er sikker på at hjælpe, sikre, at du spiser masser af væske og tage rigelig hvile. Nogle gange, en god nats søvn er alt du behøver at hoppe tilbage til sundhed.
Har vi glip af nogen af dine foretrukne retsmidler mod diarré? Lad os vide i kommentarerne nedenfor.