Top 23 fordele ved sukkerrørsaft (Ganne Ka Ras) til hud og sundhed

Et glas kølet sukkerrør saft ikke kun slukker vores tørst, men også puster nyt liv os. I betragtning af dets popularitet til at slå varmen, er det ingen overraskelse, at Indien er en af ​​de førende producenter af sukkerrør. Det kaldes af mange forskellige navne afhængigt af det lokale sprog, men den ydmyge sukkerrør bringer fred til hver udtørret sjæl. Læsset med rigelige kulhydrater, proteiner, mineraler som calcium, phosphor, jern, zink og kalium, og vitaminer A, B-kompleks og C, sukkerrørsaften også holder dig i god form.

Vil du vide mere om de mange fordele ved sukkerrør saft? Læs videre.

Sukkerrør - A Brief

Latinsk navn - almindelig sukkerrør Family - Poaceae Oprindelse - Papua Ny Guinea Andre navne - Ganna (hindi), Karumbu (Tamil), Karibpu (Malayalam), Cheruku (Telugu)

Tilhører en græs familie, sukkerrør er let at dyrke hvor som helst og er til rådighed til meget billige priser. Selvom det er hjemmehørende i Papua Ny Guinea, er det blevet en del af afgrøden produktion af mere end halvdelen af ​​verden, herunder Asien og Amerika. Du kan enten spise stykker af sukkerrør eller drikke et glas sukkerrør juice toppet med mynte, ingefær og sort stensalt.

Interessante Sukkerrør Fakta

• Sukkerrør har ingen fedt. Det er i virkeligheden en 100% naturlig drik. Det har omkring 30 gram naturligt sukker. Derfor behøver du ikke at tilføje ekstra sukker til sødme.

• Det er en græs plante af slægten saccharum og har 36 sorter.

• I 1493, Christopher Columbus tog sukkerrør til Caribien for at plante det der og dermed, dyrkning af sukkerrør spredt over hele verden.

• Et modent sukkerrør plante kan vokse op til 30 fod høj. En enkelt sukkerrør plante kan tage 9 - 24 måneder for at blive modne, afhængigt af klimaet.

• Sukker ekstraheret fra sukkerrør juice indeholder kun 15 kalorier.

• Sukkerrør saft er en blanding af saccharose, fructose, og mange andre glucose sorter. Derfor er det sødt at smage.

• En 8-ounce servering af sukkerrørsaft uden tilsætningsstoffer bærer i alt 180 kalorier, hvilket er ret lav.

• Rå sukkerrør saft indeholder i alt 13 gram kostfibre per portion, som er afgørende i udførelsen af ​​en masse af kroppens funktioner.

Hvorfor Sukkerrør Juice er helt fantastisk

Hud Fordele

1. Helbredelsesmetoder Acne
2. Beskytter din hud mod ældning

Sundhedsmæssige fordele

1. Øjeblikkelig Booster Energi
2. Sikrer Sikker Graviditet
3. Forhindrer dårlig ånde og huller i tænderne
4. Letter Udvikling Af knogler og tænder
5. Helbredelsesmetoder Febril Disorders
6. Aids Lever funktionsmåde
7. Fungerer som en Digestive Tonic
8. Bekæmper Kræft
9. Aids diabetikere
10. Behandler halsbetændelse
11. Helbreder sår
12. Styrker kroppens organer
13. Forhindrer DNA Skader
14. Aids Vægttab
15. Fjerner giftstoffer fra vores krop
16. Gavnligt i behandling UTI
17. God For Nail Sundhed
18. Øger Muskel Power
19. Reducerer Fever
20. Behandler Syreindhold
21. Øger immunitet

Hud Fordele af sukkerrør Juice

Sukkerrør saft kan hjælpe med at forynge din hud inden ingen tid. Nedenfor er fordelene ved sukkerrør saft til din hud.

1. Helbredelsesmetoder Acne

Ved hjælp af sukkerrør saft på regelmæssig basis har vist sig at være effektiv til at kurere hudproblemer ligesom acne. Så hvis du er tilbøjelig til akne, prøv sukkerrør saft ansigtsmaske effektive resultater.

Hvad du har brug for

• Sukkerrør saft
• Multani mitti

Hvad du skal gøre

1. Bland nogle multani mitti i sukkerrørsaften til dannelse af en flydende medium konsistens. 2. Påfør masken på dit ansigt og hals generøst. 3. Efterlad den på i ca 20 minutter. 4. Brug et vådt håndklæde til at rense dit ansigt og hals.

Brug dette middel mindst en gang om ugen.

Sukkerrørsaft er en god kilde til alpha hydroxy syrer (AHA) ligesom glycolsyre, som bidrager til at øge celle omsætning (1). Også acne resultater fra blokerede hudens porer, at sukkerrør juice hjælper til at fjerne ved eksfolierende din hud og udtynding ned ophobning af døde celler (2).

Tilbage til indholdsfortegnelsen

 2. Beskyt din hud mod ældning

Er du bekymret for de utidig rynker, der gør du ser meget ældre end din alder? Ingen problemer! Du kan forsinke ældningstegn ved hjælp af sukkerrør saft.

Tilstedeværelsen af ​​antioxidanter, flavonoider, og phenolforbindelser gør sukkerrør saft en god mulighed for at opnå glødende, blød, og fugtes huden (3).

Tilbage til indholdsfortegnelsen

Sundhedsmæssige fordele ved sukkerrør Juice

Lad os se på de fantastiske sukkerrør juice fordele for dit helbred.

3. Øjeblikkelig Energy Booster

Hvis du oplever dehydrering, sukkerrør saft er et af de bedste kilder til øjeblikkelig energi. Det er i stand til at løfte op dit humør og stemning inden for ingen tid forlader jer alle forfrisket og opladet.

Sukkerrør indeholder simple sukkerarter (saccharose), der let absorberes af kroppen (4). Disse sukkerarter anvendes til at genopbygge tabt sukker niveauer i kroppen (5).

Tilbage til indholdsfortegnelsen

4. Sikrer Sikker Graviditet

Sukkerrør saft har vist sig at være en fantastisk tilføjelse til en gravid kvindes kost. Det letter hurtigere forestillinger og sikrere graviditet.

Denne forbløffende saft indeholder spormængder af folinsyre eller vitamin B9, som vides at beskytte mod neurale fødselsdefekter som Spina bifida (6). Desuden har forskning opdagede, at sukkerrør saft minimerer ægløsning problemer hos kvinder, og derved øge chancerne for undfangelsen (7).

Tilbage til indholdsfortegnelsen

5. Forhindrer dårlig ånde og Tooth Decay

Dårlig ånde er en væsentlig årsag til social forlegenhed. Hvis du har en historie af huller i tænderne, der fører til dårlig ånde bør du overveje sukkerrør saft som et hjem afhjælpe.

Sukkerrør indeholder et væld af mineraler, såsom calcium og fosfor, der hjælper med at opbygge din tænderne emalje (8). Den konsekvente strøm af næringsstoffer forhindrer forfald og styrker dine tænder (9). Også, dårlig ånde er et symptom på næringsstof mangel, sukkerrør juice hjælper tæller (10).

Tilbage til indholdsfortegnelsen

6. Letter Udvikling i knogler og tænder

Hånd en sukkerrør stick eller et glas velsmagende sukkerrør saft til hver voksende barn, og du kan glæde glemme tænder-relaterede og knogle-relaterede problemer.

Sukkerrør er en meget rig kilde til calcium, der hjælper med at opbygge dit skelet styrke, herunder knogler og tænder (11), (12). Dette gør den til en af ​​de bedste ingredienser, der bidrager til et barns vækst.

Tilbage til indholdsfortegnelsen

7. Helbredelsesmetoder Febril Disorders

Sukkerrørsaft vides at være yderst gavnligt for at kurere forekomster af febrile sygdomme, der er ekstremt almindelige i voksende børn.

Febrile lidelser er berygtet for at forårsage feber med høje temperaturer. De forårsager protein tab, og dermed gøre det en risiko for kroppen. Sukkerrørsaft vides at genopfylde denne tab af protein (13).

Tilbage til indholdsfortegnelsen

8. Aids Liver funktionsmåde

Yummy sukkerrørsaft betragtes som en af ​​de bedste behandlinger for leverrelaterede sygdomme som gulsot.

Hvad du har brug for

• 1 glas frisk sukkerrør saft
• En streg af kalk

Hvad du skal gøre

Drik et glas sukkerrør saft blandet med kalk, to gange hver dag.

Gulsot opstår på grund af dårlig funktion af leveren samt tilstoppede galdeveje. Sukkerrør fastholder glukose i kroppen og sikrer god bedring (14). Også bliver basisk i naturen, sukkerrør saft bidrager til at opretholde elektrolytbalancen i kroppen, og stopper dermed din lever fra at gå i overdrive (15).

Tilbage til indholdsfortegnelsen

9. Fungerer som en Digestive Tonic

Hvis du har været der lider af mave-nød, bør du overveje at inkludere sukkerrør saft i din kost for en sundere og stress-frit liv.

Kalium til stede i sukkerrørsaft hjælper balance pH-niveauerne i maven og letter sekretionen af ​​mavesyren (16).

Tilbage til indholdsfortegnelsen

10. Bekæmper Kræft

Dette kan komme som en overraskelse for dig, men sukkerrør juice kan også være en omfattende afskrækkende på dødelige sygdomme som kræft, især prostata- og brystkræft.

Nyere forskning har opdaget, at tilstedeværelsen af ​​flavonoider i sukkerrør hæmmer formeringen af ​​kræftceller i mælkekirtlerne, hvilket reducerer risikoen for brystkræft (17).

Tilbage til indholdsfortegnelsen

11. Aids diabetikere

Er sukkerrør saft god til diabetikere? Hvis du tror, ​​sukkerrør saft er et dårligt valg, bare fordi du lider af sukkersyge, så du er forkert. Sukkerrør kan faktisk indtages af mennesker med diabetes, men i moderate mængder.

Sukkerrør indeholder saccharose, der har et lavt glykæmisk indeks. Dette hjælper med at holde dit blodsukker i kontrol (18) (19).

Tilbage til indholdsfortegnelsen

12. Behandler halsbetændelse

Hvis du føler en pludselig kløe eller irritation i halsen, drikker et glas sukkerrør saft med et strejf af lime og sort salt for at lindre det.

C-vitamin findes rigeligt i sukkerrør saft og er den vigtigste grund, der gør det til et godt middel mod ondt i halsen. Sukkerrørsaft er også en rig kilde til antioxidanter, der afværge eventuelle virale eller bakterielle infektioner (20).

Tilbage til indholdsfortegnelsen

13. Helbreder Sår

Andre end at øge din immunitet, sukkerrør juice hjælper også med at fremskynde inddrivelsen af ​​sår.

Sukkerrørsaft indeholder saccharose, der er naturligt, heler enhver form for sår i et lille tidsrum (21). Du kan også duppe nogle sukkerrør saft over såret for bedre resultater.

Tilbage til indholdsfortegnelsen

14. Styrker Kropsorganer

Den regelmæssig indtagelse af sukkerrør juice hjælper med at gøre vores vigtige organer stærkere, så de kan fungere godt og i sync med andre organer.

Da sukkerrør saft er fuld af essentielle sukkerstoffer, det hjælper med at styrke vores organer ligesom sanseorganer, kønsorganer, og hjernen (22).

Tilbage til indholdsfortegnelsen

15. Forhindrer DNA Damage

Sukkerrør saft kan beskytte dig mod stråling-induceret DNA-skader, der kan påvirke din hjerne.

Den er fuld af antioxidanter, som forhindrer den oxidative nedbrydning af cellulære fedtstoffer og lipider og kontrol DNA-skade (23).

Tilbage til indholdsfortegnelsen

16. Aids Vægttab

Selvom det er sødt, kan sukkerrør saft hjælpe dig med at kaste et par ekstra kilo.

Sukkerrør saft er kendt for at reducere det dårlige kolesterol i vores krop, som er en hovedårsagen til vægtøgning. Det er også høj i opløselige fibre, som hjælper os med at styre vores vægt (24).

Tilbage til indholdsfortegnelsen

17. Fjerner giftstoffer fra vores krop

Under sukkerrør saft på regelmæssig basis hjælper med at rense kroppen af ​​skadelige toksiner og andre fremmede elementer. Det øger også vores stofskifte. Denne afgiftning proces fører gradvist til vægttab (25).

Tilbage til indholdsfortegnelsen

18. Gavnligt i behandling UTI

Den vidunderlige sukkerrør saft bidrager til at opretholde nyre sundhed og forebygger problemerne i forbindelse med urinvejsinfektioner (UTI). For at bruge det til at behandle UTI, tage et glas sukkerrør saft blandet med citron og kokos vand to gange om dagen.

Sukkerrørsaft vides at forøge de proteinniveauer i kroppen. Dette forhindrer mange nyre-relaterede sygdomme som sten, urinvejsinfektion, kønssygdomme, og prostatitis. Det lindrer også den brændende fornemmelse, der ledsager disse lidelser (26).

Tilbage til indholdsfortegnelsen

19. Godt for Nail Sundhed

Har du misfarvet og skøre negle, der skal camoufleret med en bred vifte af søm kunst og maling? Prøv at have sukkerrør saft til at bekæmpe dette problem.

Manglen på næringsstoffer gør vores negle livløse og skørt. Da sukkerrør saft er fuld af næringsstoffer, det nærer dine negle og gør dem sunde.

Tilbage til indholdsfortegnelsen

20. Øger Muskel Power

Under sukkerrør saft to gange om dagen er kendt for at øge din muskelkraft ved at give tiltrængt glukose til kroppen (27).

Tilbage til indholdsfortegnelsen

21. Reducerer Fever

Du kan ikke vide dette, men sukkerrør juice er faktisk nyttigt i behandling af feber. Drinking sukkerrørsaft vandtrug kan forhindre proteintab, hvilket kan føre til svaghed og smerte (28).

Tilbage til indholdsfortegnelsen

22. Behandler Syreindhold

Da sukkerrør saft er alkalisk i naturen, kan det lindre surhedsgrad og brændende i vores mave og tarme. Det hjælper også opretholde syre-base balance i vores krop (29).

Tilbage til indholdsfortegnelsen

23. Øger Vores Immunitet

Sukkerrør saft er fuld af vigtige antioxidanter, der hjælper med at styrke vores immunsystem af flere folder (30). De kæmper mod en række sygdomme, herunder leveren og fordøjelsessystemet. Disse antioxidanter også neutralisere de niveauer bilirubin i kroppen.

Tilbage til indholdsfortegnelsen

En lille advarsel

Selvom sukkerrør saft ikke har nogen større risikofaktorer, det generelt afhænger af de betingelser, den udarbejdet i.

Her er et par ting, du skal være opmærksom på:

• Drikke et glas sukkerrør saft på en vejsidebombe stall kan synes at være den nemmeste løsning. Men hvis det fremstilles i uhygiejniske forhold, kan det føre til Chagas sygdom eller diarré. Dette skyldes, sukkerrør saft anses for at være den bedste grobund for mikroorganismer.

• Drik aldrig sukkerrør saft, der har været uden for køleskabet i mere end 15 minutter, da det kan have negative virkninger på din mave og tarme.

• Sørg for, at stall du planlægger at købe drikken fra ikke at bruge for meget olie på sine knusende maskiner som, at olie kan forårsage skade på din krop.

• Du må ikke tage mere end to glas sukkerrør saft dagligt (to kun, når du har gulsot) som noget, der overstiger kan skade din krop.

Opskrifter Brug Sukkerrør Juice

Der er en række velsmagende og opfindsomme opskrifter, der bruger sukkerrør saft. Lad os tage et kig på et par stykker:

1. Hjemmelavet sukkerrørsaft

Hvad du har brug for

• 1 sukkerrør
• 1 spsk ingefær hakket
• Citronsaft til smag
• Sort salt til smag

Hvordan laver man

1. Skræl huden af ​​sukkerrør og hak det i små stykker. 2. Overfør alle ingredienserne til en blender og blend indtil blandingen er glat. 3. Brug dine hænder til saft ud af puré, stamme det i et glas og opbevares i køleskab det i et par timer. Serveres afkølet.

2. Sukkerrør og Ginger Slush

Hvad du har brug for

• 1 kop sukkerrør saft
• 2 spsk ingefær saft
• 1 spsk brun sukkerrør
• 1 - 2 ud tsk sort salt

Hvordan laver man

1. Bland ingredienserne og overføre dem til et køleskab bakke. Frys i 12 timer. 2. Blend dem, indtil de danner en sjap. Nyd din kop sjap på en varm dag!

3. Andre Juice

En af de bedste dele af sukkerrør saft er, at det kan blandes med nogen anden saft til at danne en lækker mocktail.

Du kan blande sukkerrør saft med

• Granatæble saft
• Vandmelon saft
• Kokosmælk
• Melon saft
• Mosumbi saft

Hvordan at vælge og gemme Sukkerrør

Udvælgelse

Den høst af sukkerrør normalt afhænger af alder af anlægget. Denne praksis er imidlertid ikke den rigtige metode, da det ikke tager højde for, at sukkerrør måske blevet overmodne og alderen. I stedet vælger sukkerrør, der har gulnede og hvis blade er tørre. Tryk på den modne sukkerrør. Hvis du hører en metallisk lyd, betyder det, at sukkerrør er helt moden og klar til at blive skåret og forbruges. Også, mens der skæres, skal skråne swerves tættere på roden.

Opbevaring

Når du køber store stilke, er det bedst at skære dem i mindre stykker, så du kan opbevares i køleskab dem. Sørg for at skylle stilke grundigt og vent til de er helt tørre, inden at holde dem i køleskabet. Også wrap hver afskårne ende af stilkene med en plastfolie og sikkert fastgøres med en elastik. Dette vil forhindre fugttab fra stilke og holde dem saftig frisk. Hvis der tages ordentlig pleje, vil de være godt at gå i to uger.

Ernæringsprofil sukkerrør Juice

Mængde-28,35 g

Næringsstoffer	Beløb
Grundlæggende komponenter
Proteiner	0,20 g
Vand	0,19 g
Aske	0,66 g
Fedt	0,09 g
Kalorier
Samlede kalorier	111. 43
Kalorier fra kulhydrater
Kalorier fra fedtstoffer	0.03
Kalorier fra proteiner
Kulhydrater
Samlede kulhydrater	27,40 g
Sukker	25,71 g
Vitaminer
Riboflavin	0,16 mg
Niacin	0,20 mg
Pantothensyre	0,09 mg
Mineraler
Calcium	32,57 mg
Jern	0,57 mg
Magnesium	2,49 mg
Fosfor	0,01 mg
Kalium	162,86 mg
Kobber	0,09 mg
Mangan	0,09 mg

Ekspert svar For Readers' Spørgsmål

Hvor længe kan sukkerrør saft sidste?

Forbruge frisklavet sukkerrør saft med en halv time, da det bliver ødelagt for hurtigt. Undgå også at have unrefrigerated saft, hvis det ikke er frisk gjort. Lagring i mere end et par timer i køleskabet er heller ikke anbefales.

Er sukkerrør saft godt for surhed?

Ja, at have sukkerrør saft er en god måde at neutralisere surheden i maven, da det er basisk i naturen. Har denne saft med et strejf af ingefær og undgå at klemme citron i det når man drikker. En lille mængde af sort salt i sukkerrør juice hjælper også helbrede surhedsgrad.

Er sukkerrør saft godt for koldt?

Vores krop mister en masse væske, når vi lider af en løbende næse eller forkølelse. Dette tab kan nemt genvandt ved hjælp af sukkerrør saft. Denne saft holder vores krop hydreret og giver tiltrængt energi boost.

Så nyd den friskhed og enorme fordele af sukkerrør saft denne sommer. Hvis du kender nogen mere interessante sukkerrør juice fordele, deler dem med os.

Anbefalede artikler:

• 10 Sunde Juice, der kan hjælpe dig til at tabe
• 10 Bedste Nectar Juice til din sundt liv
• 8 Dokumenteret sundhedsmæssige fordele ved Lime Juice for gravide kvinder
• Top 10 Sundhedsmæssige fordele og anvendelser af Orange Juice
• 10 Amazing Sundhedsmæssige fordele ved Cactus Juice