Top 26 fantastiske fordele ved grønne æbler til hud, hår og sundhed | DK.Hair-Action.COM
Sundhed og wellness

Top 26 fantastiske fordele ved grønne æbler til hud, hår og sundhed

Top 26 fantastiske fordele ved grønne æbler til hud, hår og sundhed

Som man siger ”Et æble om dagen holder lægen væk”, og det er bestemt gælder selv for grønne æbler! Æbler er en af ​​de mest eksotiske og fantastiske frugter, som Moder Natur har velsignet os med. De indeholder en masse vigtige næringsstoffer og vitaminer, som skal danne en del af hver eneste persons daglige kost. Når det kommer til æbler, er der forskellige former for æbler. De røde, som er meget almindelige og de grønne som er surt og sødt at smage.

Er grønne æbler godt for dig? Grøn æble har længe været anerkendt som en af ​​de sundeste frugter. Det er medfødt pakket med en række essentielle næringsstoffer såsom proteiner, vitaminer, mineraler og fibre. Disse er kendt for at tilbyde lindring af fordøjelsesproblemer og er også meget effektive til at sænke kolesterol i blodet og BP, stabilisere blodsukkeret og forbedre appetit. Lær her, hvad er grønne æbler god til:

Sundhedsmæssige fordele ved grønne æbler

1. Høj Fiber indhold

Den indeholder en masse fiber, som hjælper med at rense systemet og øger stofskiftet. Dette derfor hjælper med fri afføring. Det er altid tilrådeligt at spise et æble med sin hud på. Den renere din tarm og systemer er, jo gladere og sundere du vil være.

load...

2. Mineralindhold

Den indeholder en række mineraler - jern, zink, kobber, mangan, kalium, etc., som er spormineraler og er et must for menneskers sundhed og velbefindende. Jern i æbler er et sporstof og det hjælper med at hæve niveauet af blod ilt og hjælper med forøget stofskifte.

3. Fedtfattig indhold

Dette er en stor mad, når det kommer til Weight Watchers. Folk på diæt og / eller er regelmæssige gym fest bør og skal indeholde et æble i deres daglige kost. Det indsamler også de fedtstoffer i blodkarrene og hjælper med at opretholde en ordentlig blodtilførslen til hjertet forhindrer chancerne for slagtilfælde.

4. Forhindrer Hudkræft

Den indeholder C-vitamin, der hjælper med at forebygge hudceller skader fra frie radikaler og dermed mindsker chancerne for hudkræft.

load...

5. Rig på anti-oxidanter

Den indeholder anti-oxidanter, der hjælper i celle genopbygning og celle foryngelse. Dette hjælper dig også med at opretholde en sund og strålende hud. Antioxidanter beskytter også din lever og sikre at den fungerer korrekt.

6. Forhindrer Alzheimers

Have et æble hver dag forhindrer chancer for alderdom neurologiske lidelser som Alzheimers.

7. Forhindrer Astma

Tager æblejuice regelmæssigt kan forhindre chancerne for astma, som er en overfølsom allergisk lidelse.

8. Forhindrer Diabetes

Æbler forebygge diabetes. Det er et must have for diabetikere.

9. Rig på vitamin A, B og C

Grønne æbler er rige på vitaminer A, B og C, så bortset fra at beskytte huden mod skadelige virkninger af frie radikaler; det hjælper man også med at opretholde glødende hud indefra.

10. En naturlig detoxifier

Pakket med en god dosis af fiber, denne grønne juice holder din lever, nyre og fordøjelsessystemet fri for toksiner og skadelige elementer (1). Tilstedeværelsen af ​​fibre sikrer også, at du er fri for forstoppelse problemer. Det høje fiberindhold i denne saft hjælper også med at skære ned risikoen for at udvikle tyktarmskræft.

11. Giver dit stofskifte et løft

Denne saft er et skatkammer af en lang række mineraler, herunder kobber, jern, kalium og mangan. Alle disse elementer spiller en stor rolle i at holde dig i godt helbred. Jern, især, er kendt for at hjælpe til en bedre absorption af oxygen, hvilket igen øger stofskiftet af kroppen (2).

12. Godt for din lever

Sammen med at være en naturlig afgiftende middel, der er grønt æble juice også kendt for at besidde antioxidanter i gode mængder (3). Disse antioxidanter faktisk forhindre de frie radikaler i at beskadige leveren. Dette vil igen, sikrer, at dine lever fungerer korrekt, og samtidig holde det sikkert fra forskellige hepatiske tilstande.

13. Hjælper med at tabe

Denne grønne hued drik gør en fyldning snack i mellem dine måltider (4). Pakket med fiber og lav på fedt, sukker og natrium, der er grønt æblejuice kendt for at begrænse sulten. Plus, det forbedrer kalorieindhold brænding potentiale, som hjælper dig med at opnå dit vægttab mål i en velsmagende måde.

14. Beskytter dig mod betændelsestilstande

Grøn æble juice, som nævnt ovenfor, indeholder en god dosis af antioxidanter. Disse antioxidanter faktisk hjælpe med at beskytte din krop fra oxidative stress-induceret smertefulde inflammatoriske tilstande, såsom gigt og gigt. Undersøgelser tyder på, at ældre borgere, der lider af sådanne inflammatoriske tilstande bør omfatte grønne æble juice i deres kost (5).

15. Godt for dine lunger

Undersøgelser tyder på, at regelmæssig brug af grønne æble juice kan skære ned risikoen forbundet med debut af astma ved en god 23% (6). Mennesker, der er regelmæssige rygere kan også stole på denne frisk fornøjelse at beskytte sig selv fra obstruktive lungesygdomme.

16. Godt for din vision

Grøn æble juice er en kilde til forskellige vitaminer. Den A-vitamin til stede i denne saft er kendt for at besidde potentialet til at styrke og forbedre dit syn.

17. Godt for blodpropper

Denne grønne juice er en potentiel kilde til vitamin K, det element, der hjælper blodet til at koagulere og størkne (7). Folk, der drikker denne saft i besiddelse af en bedre sår reparation og helbredende potentiale. Kvinder, der har ekstremt tunge perioder, kan også bruge denne drik til at bringe blødningen under kontrol.

18. Sunde stærke knogler

Grøn æble juice har en rig forekomst af calcium, som er afgørende for at styrke knogler og tænder og holde dem sunde (8). Kvinder, især i deres overgangsalderen, bør omfatte denne drink i deres kost for at forebygge knogleskørhed.

Hud Fordele af grønne æbler

Grøn æble er et glimrende skønhed forstærker. Masser af hudpleje og hårpleje fordele forbundet med grønne æbler.

19. Anti-Aging Ingrediens

De antioxidanter, såsom vitamin A, vitamin C, og fenoler stede i grønt æble juice spille en stor forsinke tidlig aldring. Frie radikaler til stede i kroppen forårsage tidlig debut af rynker, fine linjer og mørke pletter. Regelmæssig brug af denne antioxidant rige drik kan hjælpe kroppen bekæmpe disse frie radikaler og kontrol eller endda bedre, eliminere skaderne (9).

20. Forbedrer hudens tekstur

En ansigtsmaske der indebærer anvendelse af grønne æble kan dybt fugter din hud og bidrage til at fjerne forekomsten af ​​rynker og samtidig forbedre den overordnede struktur af din hud. Du kan tage ved hjælp af grønne æble juice at forbedre hydrering niveauer i huden (10). Det kan enten forbruges eller endda bruges som et ansigt vask for at forhindre huden mod udtørring.

21. Nærer huden

På grund af sin tætte vitamin indhold, grønt æble hjælper med at opretholde din hud og har stor kridtning og nærende effekt på din teint. Pakket med diverse vitaminer og mineraler, kan du indarbejde denne drik i din hudpleje regime. Kollagen og elastin proteiner får et løft, hvilket igen forbedrer din teint ved nærende og helende på huden fra dybt inde (11).

22. Forhindrer hudsygdomme

Mangen en tid, mangel på næring efterlader huden med risiko for forskellige hudlidelser, herunder eksem og kræft. Grøn æble juice sikrer at huden får de nødvendige niveauer af næring. Det giver også beskyttelse mod forskellige hud problemer.

23. Controls & Forhindrer Pimple Eruptions

Grøn æble er en yderst effektiv anti-acne behandling så godt. Regelmæssig indtagelse af grønt æble hjælpe dig kontrollere og forhindre bums udbrud.

24. Eliminerer mørke øjne cirkler

De dybe brune cirkler sammen med hævelser omkring øjnene er tegn på din hud at blive ældre (12). Aktuel anvendelse af frisk æblesaft samt interne forbrug er kendt for at have en positiv indvirkning på disse uønskede ændringer.

Hår fordele af grøn Æbler:

Grøn æble er ikke kun godt for vores hud, men for vores hår så godt. Her har vi et par af fordelene ved grønne æbler for dit hår er angivet for dig.

25. Hærder Skæl

En pasta lavet med blade og hud af grønne æble virker vidundere til at løse skæl. Du skal bruge denne pasta som en shampoo. Grøn æble juice har også de samme virkninger, hvis masseres jævnligt på hovedbunden.

26. Forbedrer hårvækst

Pakket med en fristende vifte af vitaminer og mineraler, grønt æble juice er en potentiel naturligt middel til at styrke dine Lokker. Sammen med, at det gør også sikker på, at dit hår falder er under kontrol. Plus, er regelmæssig brug af denne saft også kendt for at fremme hårvækst. Kort sagt kunne bruge grøn æblejuice hjælpe dig vise lang, stærk, og frodige hår (13).

Hvordan at vælge og gemme

Apple er en ganske følsom frugt og man skal være forsigtig i sin udvælgelse og opbevaring. Nedenfor er beskrevet nogle nyttige tips om, hvordan at vælge og gemme grønne æbler; tjek dem ud for at få det bedste ud af en præmie valg.

Valg af grønne æbler

Mens købe grønne æbler ser for virksomheden, farvestrålende æbler har ingen blå mærker eller beskadiget, uudviklede hud. Det er altid bedre at foretrække individuelle æbler over præ-Bagged én. På denne måde vil du være i stand til at lugte æblerne, før du betaler for dem. Aldrig købe æbler, der lugter musky.

Lagring grønne æbler

Det bedste sted at opbevare grønne æbler er i dit køleskab. Pak æblerne op i en perforeret plasticpose og placere dem i den koldeste del af køleskabet efter sprinkling dem med vand. Dette-måde dine æbler vil holde sig frisk i næsten to til tre uger.

Normal stuetemperatur kan også være ganske egnet til lagring grønne æbler for en kort tid. Bare sørg for at tjekke dem regelmæssigt, da de vil modnes hurtigere end hvis de placeres i køleskabet.

Nogle nyttige tips

Gør forskellige opskrifter med grønne æbler kan være sjovt! De er ikke bare lækker, men sund så godt, forudsat at du bage æbler på den rigtige måde.

Her er nogle nyttige tips om grønt forbrug æble frugt:

  • Æbler kan fremskynde modningsprocessen af ​​andre frugter, som det udsender en naturgas kaldet ethylen. For at bruge disse 'modning' fordele af æbler, pak det op sammen med den umodne frugter i en plasticpose.
  • Mens madlavning æbler, tilføje en lille smule sukker. Dette gøres ved starten af ​​tilberedningen kan hjælpe æblerne holde deres form bedre.
  • Det hjælper at bruge en smurt muffin tin til bagning æbler. Den tin giver tilstrækkelig støtte til de bagte æbler.
  • Grønne æbler kan indtages på en række måder. Du kan spise hele frugten enten skrællet eller uskrællede, eller kan gøre et æble ryste så godt. Lav tærter ud af dem eller føje dem til dine ørkener og is. Den bedste måde er at forbruge det som en hel frugt, på denne måde bevarer alle de naturlige næringsstoffer.
  • Oh! Husk, aldrig spise kimen til et æble, fordi de er lidt giftige, og dermed kan vise sig skadeligt for dit helbred.

Lad mig vide dine input om denne artikel om fordelene ved grønne æbler og dele dette med dine venner!

 

load...