Top 5 fordele ved Apple Peel til hud, hår og sundhed

Hvem har ikke hørt, at populære ordsprog 'et æble om dagen, holder lægen væk'! Sandelig, et æble er fuld af næringsstoffer. Denne lækre søde og tangy frugt er tilbedt over hele verden for sine mangfoldige ernæringsmæssige værdier. Men vidste du, at æble skræl er så nærende som papirmasse? Huden af ​​æble er fyldt med flere sundhedsmæssige og hudpleje fordele. Det gør en ideel mad til en, der ønsker at reducere overdreven kropsvægt hurtigt. Det er faktisk ukendt af mange af os, at den vigtigste del af de næringsstoffer af æble bopæl inden æble skræl alene. Derfor behøver ikke kaste skræl næste gang du har denne spekulerer frugt.

Apple Peel Ernæringsmæssige Fakta:

Apple skræl er det næringsstof lagerhus af æblet. En person, der udelader skræl samtidig have æblet, undlader at nyde den faktiske ernæringsmæssige værdi af frugten. Her er nogle oplysninger om de ernæringsmæssige fakta om æble skræl.

Portionsstørrelse: skræl af 1 medium æble

Energi: 18 kcal

Kalorier fra fedt: 0 kcal

Fedtstof (% af ADT)

Mættet fedt: 0gm

Trans fedt: 0 g

Flerumættet fedt: 0 g

Enkeltumættet fedt: 0 g

Kolesterol: 0 mg

Natrium: 0 mg

Kalium: 25 mg-1%

Samlede kulhydratindhold: 1 gm-0%

Kostfibre: 2 gm-4%

Protein: <1 GM 0%

Vitamin C- 1%

Vitamin A- 1%

* Der er andre vitaminer og mineraler samt i små mængder i æble skræl.

Næringsværdi af Apple Peel:

Apple skræl er en rig kilde til det meste alle typer af vitaminer. Blandt alle typer af vitaminer til stede i æble skræl, mængden af ​​vitamin A & C er mere fra andre. En undersøgelse foretaget på University of Illinois kom ud med den konklusion, at halvdelen af ​​C-vitamin af æblet er til stede i sin hud alene.

1. Mens vitamin A er fremragende til syn og hud, C-vitamin er den fineste næringsstof for at styrke immunitet system. Det samme vitamin er også meget godt for sundheden for huden. Ud over disse vitaminer, æble skræl er også rig på vitamin K og folater. En vitamin kaldes cholin til stede i æble er ganske nyttigt for at bygge nye kroppens celler.

2. Apple skræl er lige så god på mineraler. Det er meget rig på calcium og fosfor. Derudover der er en tilstrækkelig mængde zink, natrium og magnesium til stede i æble skræl. Jern mængde æble er tilfredsstillende høj, og derfor gør en sund mad mulighed for anæmiske patienter. De forventer kvinder ofte er ordineret til at spise denne frugt i passende mængde på grund af den overflod af folinsyre og jern. Calcium og jern er også godt for knogler og tænder sundhed.

3. Apple skræl er en væsentlig kilde til spiselig fiber. Fiberen i æble huden er til stede i både opløselige og uopløselig form. Omkring to tredjedel af Apples fiber er til stede alene i skræl. Tilstedeværelsen af ​​fiber gør det til et ideelt vægttab frugt. Det er målrettet fedtvæv i kroppen til at smelte ned, og renser immunforsvaret effektivt. Spise et æble med huden jævnligt er godt for komfortabel afføring også. Dette bidrager til at opretholde et sundt hjerte-kar og fordøjelsessystem.

4. Apple skræl er største kilde til naturlige antioxidanter. Hvis du er på jagt efter en frugt, der topper i antioxidant fotokemisk såsom phenol syre og flavonoid, afhente et æble trygt. Antioxidanterne virker som en beskytter fra urenhederne, frie radikaler, og destruktive molekyler. Den æble skræl, effektivt udløser frie radikaler, der ofte fører til brunch af sundhedsmæssige lidelser. Spise et æble daglig er derfor yderst vigtigt at modstå sygdomme som hjerteanfald og sukkersyge.

5. En nylig undersøgelse foretaget på University of Illinois afslører, at Apple indeholder et stof kaldet triterpenoid, der har evnen til at kæmpe med skadelige kræft skabe celler. Æble skræl reducerer effektivt risikoen for lever, bryst og tyktarmskræft.

Håber du forstod de ernæringsmæssige fordele af æble skræl. Vi ville elske at læse din feedback og synspunkter. Så er du deler os din feedback.