Top 5 grunde, der forårsager øvre del af ryggen | DK.Hair-Action.COM
Sundhed og wellness

Top 5 grunde, der forårsager øvre del af ryggen

Top 5 grunde, der forårsager øvre del af ryggen

Øvre abdominal fedt eller fedme refererer til akkumulering af visceralt fedt i den øvre abdominale område, hvilket fører til en forøget talje størrelse. Visceral fedt er en slags fedt, der ligger mellem dine abdominale vægge og organer. De generelle faktorer, der bidrager til øverste mave fedt er mangel på motion, dårlig kost, stress og genetisk disposition til sundhedsmæssige forhold.

Årsager til øvre abdominal vægtøgning:

1. Dårlig kost:

Dårlig kost er den mest almindelige årsag til øvre mave fedt. Spise usund junk og fed mad nedsætter stofskiftet og bidrager til en større talje størrelse. Raffinerede fødevarer, hvidt brød og junk fødevarer som pasta kan også forårsage lavere fordøjelse, som gør det nemmere at tage på i vægt i de øvre abdominale områder. Desuden kan et højt kalorieindhold kost bidrager direkte til øverste mave fedt.

2. Mangel på motion:

En stillesiddende livsstil er en af ​​de vigtigste årsager, der forårsager uforklarlige vægtøgning. Motion er et væsentligt element i en sund livsstil og manglen på det bidrager til yderligere fedt.

load...

3. Stress:

Stress er den mest almindelige faktor tilføje til de ekstra pounds. Vi har ofte ikke klar over, at al den vægt, der er at få tilføjet den er på grund af stress, vi går igennem. Stress får kroppen til at udskille cortisol, som tvinger leveren til at frigive overskydende sukker, at kroppen ikke kræver og er ikke i stand til at metabolisere.

På grund af denne overskydende sukker, kroppen føles mere sulten, hvilket gør en forbruge mere mad, især typer, der er højt natrium. Dette bidrager til alle de usunde fedt, der ophobes i den øverste maveregionen.

4. Sundhedsproblemer:

Den øverste mave fedt kan også være forårsaget på grund af nogle sundhedsmæssige forhold. Fordøjelseskanalen sygdomme, hjerte-kar-sygdomme, hormonelle ubalancer som ”Cushings syndrom” kan alle føre til abdominal fedme. Nogle gange, visse stoffer som steroider, der er givet til at behandle specifikke sundhedsmæssige betingelser også forårsage abdominal fedt.

load...

5. Genetisk disposition:

En persons historie arvelighed relateret til fedme kan også være en væsentlig faktor for at forårsage øvre mave fedt. Mange har en genetisk disposition til øverste mave fedt.

Brændende den øvre mave fedt er ikke så enkel. Med så mange grunde til at tilføje til din øvre mave fedt, afbrænding dette fedt kan kræve en drastisk livsstilsændring. Der er flere ændringer, du har brug for at gøre til din livsstil og følge en streng rutine at brænde fedt i din mave.

Trin til at reducere din mave fedt:

1. Regelmæssig motion:

Øvelse dagligt for at udløse dit stofskifte og få fedtforbrænding. En times gåtur, rammer gymnastiksalen, aerobe øvelser og yoga er nogle af de enkle teknikker til motion, man kan gøre for at forbrænde fedt og reducere visceralt fedt, der er akkumuleret i mellem huden og bugvæggen.

2. Spis Din vej til en slankere dig:

Kost er også en vigtig faktor, der kan hjælpe dig med at komme tilbage i form. En ordentlig kost kan gå langt i at holde dig slank og sund. Spis ofte, men forbruge mindre måltider snarere end at spise hele store måltider og belaster fordøjelsessystemet.

Udskift højt kalorieindhold fødevarer med lavt kalorieindhold, næringsrige fødevarer, der er sunde og energize din krop. Undgå fedtet og junkfood ligesom chips, bagte produkter, småkager og slik, og erstatte dem med salater lavet af frisk frugt og grøntsager.

3. Drik vand:

Vand kan være den bedste kur. Stedet for at nå ud til sodavand drikkevarer eller energidrikke, erstatte dem med almindeligt vand. Vand renser din krop og skyller alle de giftstoffer, holde dig slank og hydreret.

4. Håndtere stress:

At lære at håndtere stress kan i sig selv være en kur mod fedme. Stress fører til trang til salt og sukker. At lære at håndtere angst og holde dig afslappet og rolig kan afskære udløser og hjælpe dig med at opretholde en sund livsstil.

Med en vis indsats for at forstå årsagerne fedme og forsøger at brænde fedt, kan du blive belønnet med en sund og slankere dig!

load...