Vitamin B12-mangel - Årsager, symptomer og behandling

Vitaminer er byggestenene i et godt helbred. I disse jaget dages kontor præsentationer, rendezvous med kære og junk food fests, vi har brug for nogen til at se ud for os.

Vitaminer er en form for forsikring, og de bidrager til at bevare et godt helbred. Som for alle gode ting i livet, vi er nødt til at udvise tilbageholdenhed, men bruger vitaminer. Lad os ikke selvmedicinere. Pop disse rodskud skrive samråd med kun dine læger.

Lad os se på, hvordan B12 vitaminer kan hjælpe os med at nå vores træningsmål bare ved at poppe en pille eller efter en god kost. Det er så nemt er det. B12-vitamin kan være vores ven for livet.

Hvad er B12-vitamin?

• Vitamin B12 er et af vitaminerne hører til B-kompleks gruppe af vitaminer. Det er det eneste vitamin, der indeholder sporstoffet kobolt og så det er også kendt som cobalamin.

• I modsætning til andre vitaminer, som kan fremstilles ved en lang række vegetabilske og animalske kilder, er vitamin B12 kun produceret i tarmen hos dyr. Så det kan ikke fås fra planter eller sollys. Bittesmå mikroorganismer som bakterier, gær og alger er også i stand til at producere dette vitamin.

• Denne vandopløseligt vitamin spiller en central rolle i den normale funktion af hjernen og nervesystemet. Det fungerer sammen med folat i syntesen af ​​DNA og røde blodlegemer.

• Det er også involveret i skabelsen af ​​myelin kappe omkring nerverne og ledning af nerveimpulser. Myelin er den isolering, der beskytter hjernen og nervesystemet og hjælper dem til at gennemføre beskeder. Således, dette vitamin er afgørende for essentielle kropsfunktioner, såsom DNA-syntese, kulhydratstofskiftet for energi, røde blodlegemer, og cellulær og vævsreparation.

• Vores krop bruger de fleste af de vandopløselige vitaminer og udskiller resten i urin. Vitamin B12, kan imidlertid oplagres i leveren i op til 5 år.

• Vitamin B12 forekommer i en række forskellige former. Det er kendt under flere navne såsom cobrynamide, cobinamid, cobamide, cobalamin, hydroxcobalamin, aquocobalamin, nitrocobalamin og cyanocobalamin.

B12-vitaminmangel:

• Vitamin B12-mangel er mere udbredt end det menes at være. Også kendt som hypocobalaminemia, er det kendetegnet ved lavt blodets indhold af vitamin B12.

• Denne mangel er mere almindelige i strenge vegetarer og veganere, fordi vitamin B12 udelukkende findes i animalske væv.

• Vitamin B12-mangel kan let diagnosticeres af en fysisk undersøgelse.
  • De vigtigste tegn til at se ud for accelereres puls og bleg / gullig hud. Blodprøve er gjort for at finde ud af, om den røde blodlegemer er lavt.
  • Udseendet af røde blodlegemer observeres også at se, om de har en unormal form.
  • Patientens blod intrinsic faktor antistofniveau er også kontrolleret for at afgøre, om personen har perniciøs anæmi.
  • Knoglemarvsbiopsi er gjort for at udelukke andre mulige årsager til røde blodlegemer abnormiteter eller anæmi.

Mangel på vitamin B12 involverer 4 trin nedenfor.

1. Faldende niveauer af vitamin B12
2. Lave cellulære koncentrationer af vitamin B12
3. Øget niveau af homocycteine ​​i blodet og nedsat hastigheden af ​​DNA systhesis
4. Makrocytisk anæmi

Diagrammet nedenfor viser de anbefalede niveauer af vitamin B12 for forskellige aldersgrupper.

Livsstil	Anbefalet beløb
Fødsel til 6 måneder	0,4 ​​mcg
Spædbørn 7 til 12 måneder	0,5 mcg
Børn 1 til 3 år	0,9 mcg
Børn 4 til 8 år	1,2 mcg
Børn 9 til 13 år	1,8 mcg
Teenagere 14 til 18 år	2,4 mcg
Voksne	2,4 mcg
Gravide teenagere og kvinder	2,6 mcg
Ammende teenagere og kvinder	2,8 mcg

Årsager til vitamin B12-mangel:

Mangel på vitamin B12 kan være forårsaget af flere faktorer, den mest fremtrædende blandt dem er den iboende faktor og vegetarisk kost. De forskellige årsager til mangel på vitamin B12 er skitseret nedenfor.

1. Manglende Intrinsic Factor:

D-vitaminmangel er forårsaget af manglen på et glycoprotein kaldet intrinsic faktor. Når dette glycoprotein secerneres af maven celler, binder det med vitamin B12. Det transporteres derefter til tyndtarmen for at muliggøre dets absorption. Forringelse af denne absorption resulterer i vitamin B12-mangel. Dette kan medføre perniciøs anæmi, i sidste ende fører til alvorlige neurologiske skader. I tilfælde af perniciøs anæmi, immunsystemet af patienterne producerer antistoffer, som angriber foring af maven, beskadige celler, som producerer intrinsic factor.

2. Vegansk diæt:

Folk, der følger en streng vegetarisk eller vegansk kost er på et højere risiko for vitamin B12-mangel. Dette er fordi vitamin B12 findes naturligt kun i animalske produkter som kød, fisk, oksekød og okselever, lam, laks, rejer, muslinger, fjerkræ, æg og mejeriprodukter. Således bør veganere gøre det til et punkt til at omfatte B12 berigede fødevarer eller en B12 supplement i deres kost.

3. Beholder Problem:

De, der lider af Crohns sygdom, såvel som dem, der har haft deres tarme kirurgisk forkortes kan have problemer med vitamin B12-absorption ind i deres blodbanen. Patienter med korte tyktarm erfaring diarré, kramper og halsbrand. De bliver ofte fejlernærede på grund af det faktum, at hvad der er tilbage af deres tyndtarmen kan ikke absorbere tilstrækkelig mængde af vitaminer, herunder vitamin B12.

4. Utilstrækkelig mavesyre:

En af de almindeligste årsager til vitamin B12-mangel, især i ældre voksne, er utilstrækkelige mavesyre som kræves for at frigøre vitamin B12 fra fødevarer. Atropasyre gastritis defineres som udtyndingen af ​​mavesækkens slimhinde, der påvirker op til 30% af de mennesker i alderen 50 år og derover. Mennesker, der sædvanligvis medicin som eksempelvis protonpumpehæmmere, H2-blokkere eller andre antacida har vanskeligt ved at absorbere vitamin B12 som disse medikamenter undertrykke mave syrer. De er forpligtet til at absorbere vitamin B12 fra berigede fødevarer eller kosttilskud.

5. Kronisk Alkoholisme:

Ifølge National Library of Medicine, kan kronisk alkoholisme også være en årsag til vitamin B12-mangel.

6. Coffee:

Ifølge en nylig forskning, forbrug af fire eller flere kopper kaffe om dagen kan forårsage en reduktion i niveauet af B-vitaminer, herunder vitamin B12 15%.

7. Bakteriel infektion:

Infektion forårsaget af Helicobacterpylori, bakterier, der forårsager mavesår, kan også føre til vitamin B12-mangel. Dette er fordi de beskadiger cellerne i maven, som producerer iboende faktorer.

8. Udsættelse for Nitrous Oxide:

Dinitrogenoxid, almindeligvis kendt som Anæstesi kan også ødelægge vitamin B12 reserver. Denne gas er ofte brugt af tandlæger til smertebehandling og operationsstuer. Men det kan udgøre en betydelig risiko for dem med eksisterende, udiagnosticeret og ubehandlet vitamin B12-mangel. Sundhedspersonale, der rutinemæssigt udsat for lattergas er også en øget risiko.

Symptomer på vitamin B12-mangel:

Mangel på vitamin B12 kan forårsage anæmi. Nedenfor er de symptomer, der varierer fra at være mild til ekstremt svær.

• Inkontinens dvs manglende evne af blæren til at holde urinen, hvilket førte til lækage
• Glemsomhed og forvirring
• Snurren eller følelsesløshed i fingre og tæer
• Gangbesvær
• Humørsvingninger og depression
• Psykose og hallucinationer i fremskredne stadier af mangel
• Vægttab og maveproblemer
• Hurtig hjertebanken og vejrtrækning
• Bleg hud
• Opsvulmet og betændt tungen
• Let blå mærker og blødning såsom blødende gummer
• Svaghed, træthed og svimmelhed
• Diarré eller forstoppelse
• Rystelser
• Hukommelsestab eller desorientering
• Fald i blodstørkning
• Kronisk træthed
• Skæl
• Synkebesvær
• Hjertebanken
• Menstruationsbeskyttelse problemer
• Kognitive vanskeligheder dvs besvær med at tænke og ræsonnement

Sygdomme forårsaget på grund af vitamin B12-mangel:

B12-vitamin er også omtalt som ”energi-vitamin”, som det er nødvendigt for de vitale kropsfunktioner. Vitamin B12-mangel er et fælles problem, der ofte ignoreres på grund af manglende rutine test. Når venstre ubehandlet, kan mangel på dette vitamin føre til følgende sundhedsspørgsmål.

1. Alder maculadegeneration:

Alder maculadegeneration er en øjensygdom, der kan medføre tab af synet. Forskning har vist, at de kvinder, der forbruges 1000 mg vitamin B12 sammen med 2500 mg af folinsyre og 500 mg vitamin B6 dagligt var på et lavere risiko for at udvikle AMRD.

2. Brystkræft:

Selv om der ikke er mange beviser i denne henseende, har visse undersøgelser vist, at vitamin B12 arbejder sammen med folat for at mindske risikoen for brystkræft hos kvinder. Postmenopausale kvinder, som har lave niveauer af vitamin B12 i deres kost, har en øget risiko for brystkræft.

3. Parkinsons sygdom:

De, der har Parkinsons sygdom lider rystelser og besvær med bevægelse, koordination, gåture, tale og kognition. Adenosylmethionin er et naturligt stof, der findes i hver celle i kroppen, som arbejder sammen med vitamin B12 til at behandle serotonin, melatonin og dopamin, hjernen kemiske ændringer, der er involveret i udviklingen af ​​Parkinsons sygdom. Ifølge undersøgelser foretaget af University of Maryland, lavt blodets indhold af B12-vitamin er en vigtig faktor, der bidrager til hukommelse og kognitive ændringer i forbindelse med Parkinsons sygdom.

4. Mand Infertilitet:

Visse undersøgelser har vist, at vitamin B12 spiller en vigtig rolle i at forbedre sperm tæller og sperm mobilitet. Således kan lave niveauer af vitamin B12 være forbundet med mandlig infertilitet. Men der er behov for mere forskning på dette område for at finde den reelle effekt af vitamin B12.

5. Kronisk Træthed:

Kronisk træthed er en vedvarende følelse af træthed og svaghed i kroppen og er forårsaget af vitamin B12-mangel. Vitamin B12 injektioner gives ofte til mennesker med kronisk træthedssyndrom.

6. Anæmi:

Mangel på vitamin B12 kan føre til en tilstand kaldet perniciøs anæmi, som er karakteriseret ved en mangel på raske røde blodlegemer og en større størrelse af eksisterende celler. Da vitamin B12 hjælper dannelsen af ​​røde blodlegemer, vil mangel på dette vitamin negativ indvirkning på skabelsen af ​​røde blodlegemer. Dette vil i sidste ende medføre blodmangel. Når venstre ubehandlet, perniciøs anæmi øger risikoen for hjerteproblemer og slagtilfælde, skade dit nerveceller og udløser ændringer på overfladen af ​​din fordøjelseskanalen, hvilket øger risikoen for mavekræft.

7. Insomnia:

Melatonin er også kendt som ”sleep hormon” produktion aftager som din krop aldre, hvilket resulterer i søvnforstyrrelser eller søvnløshed. Som nævnt tidligere, vitamin B12 spiller en afgørende rolle i melatonin-produktion. Mangel på dette vitamin kan føre til lavere melatonin og dermed, søvnproblemer.

8. Kardiovaskulære og cerebrovaskulære sygdomme:

Disse sygdomme er forårsaget på grund af høje homocystein i blodet. Utilstrækkelige niveauer af vitamin B12 kan hæve dine homocystein, hvilket øger risikoen for hjertesygdomme og slagtilfælde.

9. Komplikationer under graviditet og fosterskader:

Høje niveauer af homocystein forårsaget af vitamin B12-mangel kan føre til komplikationer i graviditet og fosterskader.

10. Neurologiske Betingelser:

• Lave niveauer af vitamin B12 er forbundet med mange neurologiske lidelser som demens og Alzheimers.
• Perifer neuropati er en sygdom karakteriseret ved dysfunktion af dine perifere nerver, der forårsager følelsesløshed og tremor samt fornemmelser som snurren, smerte og kløe. Det gør din hud overfølsom over for det punkt, hvor du ikke er i stand til at stå nogen berøring på visse dele af din krop.
• Dine muskler kan føle sig svag, træt eller tung, og du kan opleve muskelkramper, rystelser og ømhed.

B12-vitaminmangel Behandling:

Behandling af vitamin B12-mangel involverer udskiftning af manglende vitamin B12 gennem kosten ændringer, kosttilskud og injektioner. Denne mangel kan være forårsaget på grund arvelig anæmi, diabetes, immunsygdomme eller operationer såsom fjernelse mave. Vitamin B12-mangel kan behandles på følgende måder.

1. Kostændringer:

• En naturlig måde at helbrede vitamin B12-mangel er at inkludere mælk, kød og mejeriprodukter, der indeholder vitamin B12, i din kost.
• Vegetarer bør opfylde den anbefalede daglige behov for dette vitamin ved at tage et vitamin B12 supplement.
• Ældre mennesker har brug for en større mængde af vitamin B12 som deres evne til at absorbere det falder med alderen.

2. Oral Antibiotika:

Vitamin B12-mangel forårsaget på grund af tilgroning af tarmbakterier kan behandles med orale antibiotika, såsom tetracyclin. Dette vil ikke kun stoppe bakteriel overvækst men også muliggøre normal absorption af vitamin B12.

3. Injektioner:

Patienter med alvorlige mangelsymptomer får 5 til 7 injektioner i løbet af den første uge til at genoprette kroppens reserver af dette vitamin. Disse injektioner er ganske effektive og giver resultater inden for 48 til 72 timer. Når reserverne af vitamin B12 nå de normale niveauer, er disse injektioner taget hver 1 til 3 måneder for at forhindre symptomerne i at vende tilbage.

4. Oral Supplements:

De, der ikke foretrækker at tage injektioner kan gøre op for manglen ved at tage høje doser af orale vitamin B12 kosttilskud under tilsyn af deres læge.

5. Blodtransfusioner:

Når svær anæmi er forårsaget på grund af høj mangel på vitamin B12 og den røde blodlegemer er ekstremt lav, er blodtransfusioner gives for de første par dage, indtil vitamin B12 injektioner begynder at arbejde.

De fleste af os er ikke klar over disse mangler i vores system, så det er tilrådeligt at gå til regelmæssig lægekontrol for at sikre, at alt er normalt og i kontrol. Så hvis du oplever nogen symptomer som dem illustreret ovenfor, vælge en lægekonsultation. Forebyggelse er altid bedre end helbredelse

B12 er vigtig for den sunde funktion af vores krop, og vi skal forsøge at inddrage det i vores kost. Her er der ønsker dig en sund vitamin B12 fyldt år. Hold dig i form, holde sig sund!