Yoga ud over grænser

Amanda Bicuum, et wellness-coach og sundhed korsfarer forandrer verden, en yoga session ad gangen. Fra en sorgløs ung til en opmærksomme yoga og fitness guide, har Amanda Bicuum kommet langt. At overvinde en personlig krise gennem godhed yoga, Amanda besluttede at sprede sine fantastiske fordele. I den forfølgelse, rejser hun udførligt tværs Sydasien, møde yogalærere og guruer, forståelse og læring de sundhedsmæssige begreber, skinner.

Alle 25 år, Amanda sammenstiller de traditionelle helbredende metoder med moderne behandlinger, der passer til den moderne borger. Hun nylig udtænkt en let og sund ”Power Yoga til vægttab” teknik og STYLECRAZE indhentede hende på en yoga workshop i Goa for at tale om det. Her er nogle uddrag fra vores samtale med hende. Læs videre.

STYLECRAZE: Hvorfor tror du, Power Yoga er ideel til vægttab?

Amanda: At forstå vægt, må vi først se på, hvad det er. Vægt er et symptom på en ubalance i kroppen. Yoga er et redskab, som har været anvendt i tusinder af år til at hjælpe med at finde sammenhold og balance inden for. Yoga er en metode til bevægelse bevidsthed. Power yoga er udviklet til at hjælpe udøveren med at få mest muligt ud af deres tid brugt på måtten. Gennem sende real bevidsthed til alle dele af kroppen, kan man omdirigere energi flow skaber en balance mellem sind, krop og ånd. Den asana praksis vil hjælpe tone, forlænge og styrke musklerne.

STYLECRAZE: Kan du fortælle os om din personlige rejse af vægttab gennem yoga?

Amanda: Yoga kom til mig på et tidspunkt, hvor jeg havde brug for det mest. Jeg var deprimeret, fortabt og fysisk adskilt fra min krop. Jeg havde taget på i vægt og forsømt min krops behov. Alt dette ændrede sig, da jeg forpligtet mig til en daglig praksis af yoga. Mine vaner ikke længere var ødelæggende. Jeg begyndte at spise bedre og beæret min krop. Jeg indprentet vaner, der tjente min højeste SELF stedet vaner mine jævnaldrende, der omgav mig.

STYLECRAZE: Hvad er din stil af undervisning og hvilken struktur vil du følge for at hjælpe dine kunder gennem helingsprocessen?

Amanda: Min stil af undervisningen yoga detalje baseret. Jeg fokuserer på tilpasning og kropsbevidsthed. Mit mål er ikke at få den studerende til at have de flotteste asana, men snarere at lære dem selvbevidsthed gennem køretøjet af deres krop. Min stil af ernæring er ens. Jeg fokuserer på at lave små ændringer i livsstil, som understøtter det overordnede mål. Jeg uddanne studerende, jeg underviser dem HVORFOR bag hvad, og det giver dem redskaberne til at gå gennem processen, når jeg ikke længere er fysisk til stede til at vejlede dem.

Klik her for at købe Amandas Eksklusiv Power Yoga For Weightloss Course

STYLECRAZE: Fortæl os om transformationen dine personlige kunder har været igennem ved at tage denne magt yoga rejse.

Amanda: De studerende, der har opholdt sig med mig i årenes løb fortsætte, fordi de indser værdien, at denne praksis har, ikke bare på deres krop, men deres liv som helhed. De kommer fra forskellige baggrunde nogle som ønsker at genskabe kontakten med deres krop, at nogle bedre forstå deres sind. Denne praksis hjælper dem med at finde balance inden. I Vesten er yoga betragtes kun en fysisk træning. Jeg struktureret mine klasser på en måde, hvor de fysiske og mentale aspekter af yoga er fremhævet. Gennem fysisk kan vi bedre forstå sindet, når vi bevæger os ud over sindet, vi udnytte vores højeste selv.

STYLECRAZE: Hvilket råd ville du give til en person, der har problemer med selv den begyndelsen af ​​den første uge af Power Yoga til vægttab kursus?

Amanda: Yoga er en praksis; det tager tid og tålmodighed. Det vigtigste for enhver person at tage dette kursus er at begå. Forpligte sig til at vise op hver dag, uanset hvor træt eller øm din krop er. I slutningen af ​​dagen, gør du det for dig. Det handler ikke om, hvor godt du udfører på måtten denne dag; det handler om at vise sig. Når det kommer til mad, sætte en fast besluttet på, hvorfor du ønsker at foretage denne ændring (det være sig vægttab, livsstil, etc.), være ærlig med dine faldgruber og har et system sat på plads for at hjælpe dig med at overvinde dine svagheder. Det eneste, der holder os tilbage fra at nå vores højeste og bedste potentiale er os selv. Når dette er forstået, bliver vi fri.

STYLECRAZE: Hvad sætter dit vægttab program ud fra de andre vægttab regimer til rådighed på markedet?

Amanda: Når jeg arbejder med mine klienter jeg ikke fokusere på selve vægten; Jeg koncentrerer mig om årsagen til vægten, som kan være forskellig for alle. Jeg tager den tilgang af bio-individualitet betyder, at ingen person er den samme. Vægt kan udløses fysisk (på grund af en skade, sygdom eller ubalance af hormoner), mentalt (på grund af et ønske om at styre eller følelse af kontrol) eller følelsesmæssigt (bliver stresset eller deprimeret). Min tilgang til vægttab er enestående, da jeg hjælper kunder med at finde ud af, hvorfor vægten er der i første omgang. Du kan ikke løse vægt spørgsmål i det lange løb, hvis du ikke har en forståelse af, hvad det skyldes. Jeg kan ikke fokusere på de detaljer som nr. Af kalorier, at typen af ​​mad spiser. Snarere jeg koncentrere mig om at hjælpe den enkelte at finde ud af, hvad der tjener dem bedst gennem bevidsthed teknikker.

Klik her for at købe Amandas Eksklusiv Power Yoga For Weightloss Course 

STYLECRAZE: Hvordan tror du, Yoga hjælper i behandlingen med moderne livsstil spørgsmål som stress?

Amanda: Stress er en moderne sygdom. Det kommer først og fremmest fra sindet. Hver person ser stress differently- hvad der kan understrege en enkelt ud, kan være spændende til en anden. Ved at lære at forstå os selv gennem yoga praksis bedre, kan vi ombygge vores sind ved at lære, vi er ikke sindet, og at vi har evnen til at bevæge sig ud over sindet.

Sindet er et værktøj til at hjælpe os i denne fysiske virkelighed; Det kan være vores bedste ven eller vores værste fjende. Mindfulness teknikker hjælpe os med at se dig mere klart og rekonstruere vores mønstre, overbevisninger og vaner, der skaber moderne sygdomme som stress, angst og depression.

STYLECRAZE: Hvilken slags mennesker kommer til dine sessioner? Hvordan de reagerer på de alternative metoder til helbredelse, som du udbreder?

Amanda: De mennesker, jeg har arbejdet med kommer fra alle samfundslag. Succesfulde business iværksættere, der ligger uden stressede, oplever binyretræthed, gut ubalancer og livsværk ubalancer, til den person, der søger hjælp med vægttab, hormonel regulering og generel psykisk & fysisk velvære. Min største ønske er at se mennesker lykkes, jeg starte langsomt og gennemføre små ændringer, der er opnåelige. Jeg arbejder meget på at gå tilbage i fortiden og forstå, hvordan tidligere erfaringer ofte skaber vaner, som er generende for kunden. Vi flytter langsom og foretage små ændringer, der har en varig effekt. De fleste kunder ikke altid forstår min metode, men efter en uge af praktiserende, begynder de at se resultaterne og er forpligtet til stien, derpå.

STYLECRAZE: Hvordan du kombinerer den østlige og vestlige begreber om motion og bevidsthed i dine wellness-programmer, og hvordan disse formater modtages i hele verden?

Amanda: I Vesten, vores primære fokus er på videnskabsbaserede individualisering og specialisering af de bevægelige dele, der udgør hele. I Østen, det primære fokus er det modsatte. Det handler om at se på alle dele i helheden forsøger at forstå, hvordan hver påvirker den anden.

Mit program er om tilslutning af sind, krop og ånd. Gennem praksis af yoga Asana, vi dykke ned i bevidstheden om kroppen og derefter opdage mønstre og vaner i sindet. Så bevæger vi os ud over sindet og synke ned i dybet af sjælen, et rum, der forbinder os alle. Mit program bruger den viden, jeg har fået fra Vesten i at forstå videnskaben om, hvordan kroppen fungerer, og kombinerer det med den visdom, jeg har fået af at studere filosofier Østen.

Klik her for at købe Amandas Eksklusiv Power Yoga For Weightloss Course

STYLECRAZE: Er dine tatoveringer påvirket af din indiske yogiske rejse? Hvad inspirerede dig til at få dem gjort? Fortæl os historien.

Amanda: Ja, nogle af dem er. Hver gang jeg lavede en forpligtelse til mig selv på øget mine studier i yoga / mindfulness, det har været monumentalt i min vej frem. Den OM på min venstre fod var at minde mig om at meditere mere. Jeg modtog dette efter min første læreruddannelse.

I Vesten, yoga var alt om asana, men jeg vidste, at den faktiske praksis var langt dybere end som så. Når jeg sidder i Padmasana, OM vender opad minde mig om min vej. Siden studere i Indien, indså jeg, at sætte et helligt symbol under knæet betragtes uhellig. Jeg respekterer, at tro og forstå, hvor der kommer fra, kulturelt.

I Vesten, en krop er en krop; ingen del er mere væsentlig end resten (jeg er en blanding af øst & vest.) Jeg designede mit bagstykke, når jeg besluttede at forpligte sig til at følge min Dharma. Det er en kombination af Dharma hjul (buddhistisk symbol, som repræsenterer de 8 ædle sandheder), solen og månen, der repræsenterer det feminine og maskuline energi, der er i os alle. Og lotusblomsten der repræsenterer den kontinuerlige opblomstring af skønhed i oplysning.

STYLECRAZE: I dine videoer, anbefale dig opmærksom spise, fortælle os, hvad det indebærer. Hvordan kan man komme i gang med det? Og, hvad efter du er en ideel diæt?

Amanda: Mindful spisning er ligesom det lyder, være opmærksomme / klar over, hvad du spiser, hvordan du spiser og hvor meget du spiser. Også, hvorfor du spiser. At spise er en sådan social ting, som vi kan fare vild i det. Vi spiser, fordi vi keder fordi alle andre gør det, fordi det er der etc.). Kontrol dig selv, før du spiser noget er den bedste vej frem.

Spørg dig selv spørgsmålet ”Er det, hvad min krop har brug for lige nu?” Sæt farten ned, når du spiser, give din krop tid til at fordøje og signalere til din hjerne, når du er fuld. Denne måde behøver du ikke spise for meget. Check ind efter du spiser og se, hvordan du føler, vil du blive overrasket over, hvor mange ting, vi spiser, der ikke tjener os.

STYLECRAZE: Hvordan du indarbejde indiske urter i din mad? Fortæl os få yndlingsopskrifter, der omfatter indiske / organisk ingredienser.

Amanda: Jeg elsker kardemomme, ingefær og nelliker for fordøjelsen! Jeg bruger dem meget i mine te (jeg har et unikt brand, der kommer ud snart bruge adaptogene urter, som blev skabt, mens jeg boede i Indien). Jeg bruger også gurkemeje på næsten alt. Det er utroligt for at bekæmpe betændelse, som er årsag til de fleste sygdomme. Jeg bruger det i desserter, morgenmad, te og meget mere! Jeg har oprettet et særligt måltid kit til alle de kunder, der køber dette program for at hjælpe dem med at få succes i denne proces.

Alle disse opskrifter blev udviklet, mens jeg boede i Indien ved hjælp af de fødevarer, der var tilgængelige på det lokale marked (alle fødevarer, der vil være let at finde i de vestlige markeder.) Personligt er jeg en travl kvinde, der ikke har et ton af tid til at tilbringe i køkkenet. Men jeg kender betydningen og værdien at madlavning dine måltider kan have på din generelle trivsel og vitalitet. Den fulde pakke har 21 let og ligetil opskrifter, der tager 30 minutter eller mindre at gøre og er normalt udført i 3 trin eller mindre! Alle kan finde disse opskrifter her: amandabiccum.com

STYLECRAZE: Hvad laver du i din fritid? Hvordan slappe af?

Amanda: Jeg spiller en masse acro yoga, gøre akupunktur, kok, læse, lytte til podcasts, dans og indhente med venner på Skype (som mange af mine venner er ofte i hele verden). Jeg elsker at bruge tid på stranden, når det er muligt og er en ivrig rejsende.

STYLECRAZE: Hvad er din mening om minimal og miljø bevidst levende?

Amanda: Minimalisme er nøglen, når det kommer til at hjælpe miljøet. Vi har mere end vi har brug for i denne verden, vi forbruger WAYYYY for meget som et samfund som helhed. Jeg har boet i Vesten, jeg har haft ”alle ting” så jeg har boet i Østen og havde næsten ingenting. Af erfaring er det ikke de ting, jeg har haft, der betyder mest, er det de mennesker, der omgiver mig, der gør forskellen.

At være opmærksom på dine valg, hvad du køber, hvor og hvorfor gør en forskel. Prøv at støtte lokale råvarer så meget som muligt. Prøv at bruge færre og støtte virksomheder og brands, der gør godt ikke kun for deres egne lommer, men i verden. Yoga mærker jeg foretrækker er Teeki og gulerod Banana Peach.

STYLECRAZE: Hvordan har du tænkt dig at udvide din organisation? Har du planer om at frigive dit brand og sæt helseprodukter?

Amanda: Ahhh stort spørgsmål! Lige nu er jeg starter ud hosting arrangementer og retreats rundt om i verden til at tage folk på transformerende erfaringer meget som dem, jeg har fået til at have, da jeg har været på rejse. Disse er om at skabe meningsfulde erfaringer for folk gennem den praksis, engagement i lokalsamfundet, personlig vækst teknikker (yoga, meditation, mindfulness workshops) og tilslutning til Jorden og ligesindede individer. Dernæst har jeg en linje af sundhedsmæssige drikkevarer jeg har lavet (som nævnt ovenfor) ved hjælp af Ayurvedic urter til at hjælpe folk forbedre deres vitalitet og velvære! Disse vil være til rådighed for folk at bestille og gøre derhjemme!

Klik her for at købe Amandas Eksklusiv Power Yoga For Weightloss Course