24 bedste måder at slippe af med Cellulite Fast

Er cellulite giver dig mareridt? Du står foran spejlet, og alt hvad du ser er bump og smilehuller på dine lår, mave, og balder? Ingen ønsker at se denne afspejling af sig selv. Hvis du er en af ​​dem, og er på udkig efter metoder til at slippe af med cellulite fra din krop, har du landede på den rigtige webside i dag. Lad os vise dig, hvordan du kan sige farvel til cellulite!

Cellulite er en tilstand, hvor huden bliver fordybninger på grund af ophobning af fedtceller, proteiner og toksiner, der ikke er blevet fjernet fra kroppen. Det er et problem, der kan påvirke nogen, herunder mænd, kvinder og børn. Det kan endda påvirke folk, der har relativt ingen fedt i deres kroppe.

Dog er kvinder hårdest ramt af dette. Det anslås 85% af kvinder lider af cellulite. Lad os undersøge årsagerne til cellulite dannelse, og så skal vi komme ind i detaljerne i forskellige hjem retsmidler du kan bruge til at slippe af med det.

Hvad er årsagen Cellulite?

Cellulite giver et unikt udseende til huden, ligesom overfladen med fordybninger af en appelsinskal. Dårlig kost, hormonelle forandringer, alder og genetisk disposition - alle disse udløse cellulite formation. Der er en fællesnævner for alle disse faktorer - ophobning af toksiner i kroppen. En svimlende 90% af post-adolescent kvinder lider af denne appelsinskal hud eller hytteost look. Andre medvirkende faktorer omfatter rygning, fedme, graviditet, manglende motion, ikke drikker nok vand og stress. Men disse er ikke absolutter.

Mens vægtøgning kan gøre cellulite mere mærkbar, den gode nyhed er, at cellulite er på ingen måde relateret til fedme. Det påvirker skinny og overvægtige mennesker ens. Nøglen til cellulite reduktion er at skylle ud af ophobede giftstoffer fra kroppen og forhindre dens fremtidige akkumulation. Enhver skridt mod en ideel livsstil kan bidrage til at undgå og reducere cellulite.

Man kan slippe af cellulite naturligt ved at gøre øvelser, yoga, og ved at følge nogle hjem retsmidler. Disse tips vil ikke kun reducere og forebygge cellulite, men vil også bane vejen for en sund og fit liv.

De hjem retsmidler for cellulite behandling er angivet nedenfor.

Hvordan at slippe af cellulite

1. Essentielle olier
2. Kaffe Scrub
3. Krop Børstning
4. Cellulite Massage
5. Skum Roller
6. Gøtu Kola Uddrag
7. Æble cider eddike
8. Akupunktur
9. Aloe Vera
10. Kropsindpakninger
11. Grøn te
12. Juice Cleanse
13. Kelp Powder
14. Cayennepeber
15. Badesalt
16. Baby Oil And Brown Sugar
17. Bagepulver
18. Kanel
19. Marietidsel
20. Gurkemeje
21. Shea Butter
22. Witch Hazel
23. Bukkehorn
24. Bone Broth

No More Cellulite med disse retsmidler

1. Æteriske olier til cellulite

Du får brug for

• 20 - 30 dråber enebær olie
• 4 oz. Olivenolie

Hvad du skal gøre

1. Bland de to olier sammen og massere berørte hud dette i 10 minutter.
2. Må ikke vaske væk olier.

I stedet for enebær olie, kan du også bruge grapefrugt olie eller sort spidskommen frø (Kalonji) olie. Olivenolie kan være substitueret med kokos eller ricinusolie.

Hvor ofte du skal gøre dette

Gentag denne gang eller to gange dagligt.

Hvorfor dette fungerer

Enebærolie reducerer effektivt cellulite, som det har afgiftende egenskaber (1). Bæreren olie, i dette tilfælde, olivenolie, vil hydratisere og næring til huden (2). Efter omkring en måned, vil du bemærke, at din hud er blevet blødere og fastere.

Advarsel

Brug ikke enebær olie, hvis du er gravid eller har en nyresygdom.

Tilbage til indholdsfortegnelsen

2. Coffee Scrub

Du får brug for

• 2 - 3 spsk kaffegrums
• Bærer olie eller vand

Hvad du skal gøre

1. Tilsæt så luftfartsselskab olie efter eget valg (oliven / hjul / kokos / jojoba) eller vand til kaffegrums til at få en tyk pasta-lignende konsistens.
2. Skrubbe dette på den berørte hud i cirkulære bevægelser i ca 10 minutter.
3. Skyl det ud med lunkent vand.

Hvor ofte du skal gøre dette

Gør dette to eller tre gange om ugen.

Hvorfor dette fungerer

Pakket med en god dosis af antioxidanter, kaffe er simpelthen frodig og forfriskende for vores sanser. Det kan gøre underværker for vores hud også. Når den påføres topisk på huden og gnides forsigtigt, det eksfolierer huden, stimulerer blodgennemstrømningen, og fungerer som en stramning middel. Koffein er den vigtigste ingrediens er ansvarlig for disse egenskaber (3). Denne løsning fungerer godt for cellulite på lår, kalve, balder, og også for cellulite på maven.

Tilbage til indholdsfortegnelsen

3. Krop Børstning For Cellulite

Du får brug for

En blød krop børste

Hvad du skal gøre

1. Børst det berørte område i en opadgående retning mod hjertet.
2. Hold børste forsigtigt i 5 minutter.

Du kan bruge kroppen børste til at reducere cellulite på hele kroppen også. Start med at børste dine fødder i cirkulære bevægelser og langsomt, bevæge sig op i kroppen. Bevægelserne skal være let, men rask; lang, men sprød. Når du har nået din mave, bevæger penslen i en cirkulær bevægelse med uret, mens armene bevæge sig mod hjertet.

Hvor ofte du skal gøre dette

Du kan tørre børste til cellulite behandling 2 - 3 gange i en uge.

Hvorfor dette fungerer

Tørbørstnig hjælper til at bryde op toksisk materiale, cellulite er sammensat af. Det strammer også overhuden. Børstning mod hjertet er at sikre, at dit blod og lymfe flow få et løft (4). Dette er en af ​​de mest populære og enkleste måder at reducere cellulite.

Advarsel

Vælg en krop børste, der er blød og er lavet af naturlige børster. Må ikke børste på det skadede eller betændt hud.

Tilbage til indholdsfortegnelsen

4. Cellulite Massage

Der findes forskellige former for anti-cellulite massage. Alle slankende malkestalde har det under forskellige navne. Den grundlæggende procedure involverer forøgelse af lymfedræning og stimulere blodgennemstrømningen. En god anti-cellulite massage udført med sesamolie, infunderes med æteriske urter og salte, bør altid være ledsaget af en damp-session. Dette vil bidrage til en bedre fjernelse af toksiner og forbedre strømmen af ​​blod (5). Ayurvediske (Udvartanam) og deep tissue massage er normalt anbefales. En god massør vil være i stand til at give dig synlige resultater i to til tre sessioner af en time hver.

Tilbage til indholdsfortegnelsen

5. Skum Roller For Cellulite

Skum rullende løsner op bindevæv og muskler. Ved at bryde disse knuder, det hjælper fedt at ligge fladt under huden, i stedet for at fremstå som fordybninger på overfladen. Invester i en skum rulle og bruge den til at massere de ramte områder af din krop i 20 - 30 minutter. Du er nødt til at lægge skumgummirulle på jorden og derefter placere den del af kroppen på rullen. Tage støtte med armene og skub din krop på rullen. Ved hjælp af en skum rulle er ligesom at give din krop en dyb tissue massage.

Tilbage til indholdsfortegnelsen

6. Gotu Kola Uddrag For cellulite

Du får brug for

Gotu Kola ekstrakt eller kapsler

Hvad du skal gøre

Forbruge som anvist på emballagen.

Hvor ofte du skal gøre dette

Regelmæssig indtagelse som anbefalet af producenten for et par uger bør vise en forskel i din cellulite.

Hvorfor dette fungerer

Centella asiatica er det videnskabelige navn for Gøtu Kola urt. Det er også kendt som den indiske pennywort. Det reducerer cellulite ved at genopbygge collagen og afgifte kroppen (6).

Tilbage til indholdsfortegnelsen

7. Æble cider eddike For Cellulite

 

Du får brug for

• 2 spsk æble cider eddike
• 4 spiseskefulde vand
• 1 spiseskefuld honning

Hvad du skal gøre

1. Bland det hele sammen og gnid det på det berørte område.
2. Lad det sidde i 30 minutter og derefter skylle det ud med varmt vand.

ACV kan også bruges som et oralt middel. Lav en blanding af to spiseskefulde af æble cider eddike i en otte-ounce glas vand, og tilsæt en lille mængde af honning til det. Drik denne daglig om morgenen.

Hvor ofte du skal gøre dette

Brug ACV blandingen på cellulite hver dag.

Hvorfor dette fungerer

ACV indeholder antioxidanter og mineraler, der afgifter kroppen. Det reducerer forekomsten af ​​cellulite ved at reducere oppustethed (7, 8). Både aktuel og intern brug af ACV kan bruges på samme tid.

Tilbage til indholdsfortegnelsen

8. Akupunktur For cellulite

Traditionel kinesisk medicin (TCM) involverer mange discipliner, hvoraf akupunktur er absolut en fascinerende én. Det tror på teorien om at aktivere kroppen og forbedre strømmen af ​​kropsvæsker ved at bruge nåle til at aktivere specifikke punkter. Cellulite er ikke blevet efterladt af denne alternative metode til behandling, og visse trykpunkter kan 'aktiveres' for cellulite afskaffelse. Ifølge de kinesiske teori, cellulite opstår på grund af ophobning af slim, øget fugt i kroppen, og mangel på milt energi. Så vælges akupunkturpunkter på en sådan måde, at disse dybereliggende problemer er rettet, og cellulite er forvist fra kroppen. Kun en autoriseret læge bør administrere denne behandlingsmetode. Forsøg ikke dette ved dig selv.

Tilbage til indholdsfortegnelsen

9. Aloe Vera For Cellulite

Du får brug for

En aloe vera blad

Hvad du skal gøre

1. Skær bladet sidelæns og udtrække den friske aloe gel til stede inde i det. Vær forsigtig, mens udskæring som kanterne af bladet kan skære din hud.
2. Påfør denne gel på cellulite-ramte hud og massage det i et par minutter.
3. Holde gelen på en time eller deromkring.
4. Skyl det ud med lunkent vand.

Hvor ofte du skal gøre dette

Gentag dette 2 - 3 gange i en uge.

Hvorfor dette fungerer

Aloesin findes i aloe vera gel kan hjælpe med at stramme huden og gør den fastere (9). Dette reducerer den kløftede udseende forårsaget af cellulite.

Tilbage til indholdsfortegnelsen

10. Kropsindpakninger For cellulite

Du får brug for

• 2 kopper grøn ler
• 4 spiseskefulde olivenolie
• 1 - 2 ud kop havsalt
• Varmt vand
• Omslagsark (Klin wrap)

Hvad du skal gøre

1. Bland de tørre ingredienser først med vand nok til at få en tyk pasta. Brug varmt vand til at opløse saltet og også at blande leret let.
2. Nu tilsæt olie og kombinere det med leret maske.
3. Påfør denne jævnt på cellulite på dine ben eller cellulite på din mave.
4. Wrap med plader og lad det sidde i cirka en time.
5. Fjern indpakningen ark og skyl kroppen maske af med lunkent vand.

Hvor ofte du skal gøre dette

Gentag dette to gange om ugen.

Hvorfor dette fungerer

Et organ wrap kan hjælpe med at tabe fedt, firma op i huden, og fjerne cellulite. Den wrap skaber en tilstand svarer til at have en feber, og derved fjerne giftstoffer fra sved. Når der anvendes ler pulveret i wrap, en ekstra fordel er, at det fremmer dannelsen kollagenfibre. Det gør din hud fastere (10, 11).

Tilbage til indholdsfortegnelsen

11. Green Tea For Cellulite

Du får brug for

• En grøn te taske
• En kop varmt vand
• Honning (efter smag)

Hvad du skal gøre

1. Stejl teposen i varmt vand i et par minutter.
2. Tilføj honning efter din smag og bland det i.
3. Drik te, mens den stadig er varm.

Hvor ofte du skal gøre dette

Drik tre kopper grøn te hver dag.

Hvorfor dette fungerer

Lav en vane at have grøn te om morgenen i stedet for kaffe. Drikke urtete såsom grøn te kan hjælpe med at mindske synligheden af ​​cellulite. Denne te øger energiforbruget i kroppen og inhiberer fedtabsorption bistå vægttab. Theobromin i grøn te stimulerer frigivelsen af ​​lagrede fedt i kroppen, hvilket reducerer cellulite. Dette PEPs stofskiftet og hjælper med at forbrænde fedt (12).

Tilbage til indholdsfortegnelsen

12. Juice Rense For cellulite

Du får brug for

• 1 stort grapefrugt
• 2 appelsiner
• 1 - 4 lime
• 1 - 2 ud inch ingefær stykke

Hvad du skal gøre

1. Uddrag saften fra grapefrugt og appelsiner.
2. Hak ingefær og føje den til denne saft, sammen med saften fra lime. Blend det hele sammen.
3. Drik dette efter nedkøling det for et stykke tid i køleskabet.

Hvor ofte du skal gøre dette

Drik denne saft hver dag i 3 - 4 uger for at se resultater.

Hvorfor dette fungerer

Intern afgiftning og udrensning proces er også vigtigt at fjerne cellulite. Saften vil fremskynde stofskifte niveau som det naturligt kan øge blodcirkulationen. Det virker også som en cellulite-brænder. Toksiner ophobet i kroppen vil blive fjernet effektivt. Derudover vil væskeophobning i kroppen blive stærkt reduceret (13, 14).

Advarsel

Hvis du tager medicin, skal du ikke drikke grapefrugtjuice, da det er kendt for at påvirke metabolisme og absorption af mange lægemidler.

Tilbage til indholdsfortegnelsen

13. Kelp Powder For cellulite

Du får brug for

• 1 - 4 kop tang tang pulver
• 1 - 4 kop bentonitler
• Vand eller limesaft ELLER olivenolie

Hvad du skal gøre

1. Lav en pasta ved at tilføje nok vand til tang pulver og bentonit-ler.
2. Påfør dette på cellulite fedt og lad det sidde i ca 30 minutter. Du kan også dække dette op med nogle Klin wrap eller gaze.
3. Skyl det ud efter tiden er op med varmt vand og skrubbe i cirkulære bevægelser.

Hvor ofte du skal gøre dette

Gør dette to gange om ugen.

Hvorfor dette fungerer

Kelp er en form for tang ofte anbefales som en cellulite viskelæder på grund af sin eksfolierende og afgiftende egenskaber. Det forbedrer også teksturen af ​​huden og forbedrer blodcirkulationen (15).

Tilbage til indholdsfortegnelsen

14. Cayennepeber For cellulite

Du får brug for

• 2 teskefulde cayenne pepper
• 1 tsk revet ingefær
• 1 tsk citronsaft
• Et glas vand

Hvad du skal gøre

1. Kog vand og tilsæt peber pulver, ingefær, og citronsaft til det.
2. Drik denne løgnehistorie, mens det er varmt.

Hvor ofte du skal gøre dette

Har 1 - 2 kopper det hver dag for et par uger til at reducere cellulite.

Hvorfor dette fungerer

Den capsaicin i cayennepeber forbedrer fedtforbrænding processen som en følge af hvilket cellulite fedt også bliver spaltet (16). Den kløftede udseende af huden vil snart forsvinde med dette middel.

Tilbage til indholdsfortegnelsen

15. Badesalt til Cellulite

Du får brug for

• 1 kop bad salt
• Et badekar
• Varmt vand

Hvad du skal gøre

1. Tegn et bad og tilføje badesalt til det.
2. Soak i dette vand i 15 - 20 minutter.

Hvor ofte du skal gøre dette

Gentag dette to gange om ugen.

Hvorfor dette fungerer

Ved hjælp af dette middel på en regelmæssig basis vil hjælpe med at reducere cellulite indhold som badesalt trække de ophobede giftstoffer fra kroppen (17). Epsom salt virker bedst blandt alle badesalt.

Tilbage til indholdsfortegnelsen

16. Baby Olie og Brown Sugar Til Cellulite

Du får brug for

• 1 - 4 kop brun sukker
• Baby olie

Hvad du skal gøre

1. Tilsæt lidt baby olie til sukkeret for at få en pasta-lignende konsistens.
2. Skrub huden med dette i cirkulære bevægelser i et par minutter.
3. Vaske krat med lunkent vand.

Hvor ofte du skal gøre dette

Brug denne scrub to gange om ugen.

Hvorfor dette fungerer

Skrubning med sukker fjerner de døde hudceller og snavs fra huden. Det forbedrer cirkulation og hudens struktur. Cellulite kan reduceres til en stor udstrækning med regelmæssig eksfoliering bruge sukker (18). Den baby olie fungerer som en hud nærende og fugtgivende middel i dette middel. Det passer folk med følsom hud også!

Tilbage til indholdsfortegnelsen

17. Baking Soda For Cellulite

Du får brug for

• 2 spiseskefulde bagepulver
• 2 spiseskefulde honning

Hvad du skal gøre

1. Bland honning og bagepulver pulver. Tilsæt lidt vand, hvis det kræves, for at justere konsistensen.
2. Skrub benene, maven, og brystet med dette forsigtigt. Brug kun cirkulære bevægelser.
3. Hold skrubbe i 3 - 4 minutter og derefter skylle det ud.

Hvor ofte du skal gøre dette

Gentag dette to gange om ugen.

Hvorfor dette fungerer

Bagepulver exfoliates huden og neutraliserer hudens pH (19). Honning hjælper med at pleje huden og også forsyne den med antioxidanter. Disse forbedrer hudens struktur, tone og elasticitet samt (20).

Tilbage til indholdsfortegnelsen

18. Cinnamon For cellulite

Du får brug for

• 1 spiseskefuld kanel
• 2 spiseskefulde honning
• 1 liter kogende vand

Hvad du skal gøre

1. Tilsæt vand til kanel og lad det sidde i ca 30 minutter.
2. Nu, tilsæt honning til dette og bland godt.
3. Sip en kop af denne te.

Kanelolie fortyndet i nogle baby olie kan også anvendes topisk på cellulite. Bare massere olie og lad det sidde i 30 minutter til en time. Skyl det ud med varmt vand.

Hvor ofte du skal gøre dette

Har kanel te to gange om dagen, en gang om morgenen og igen om aftenen.

Hvorfor dette fungerer

Kanel fremmer sundhed ved at reducere både kolesterol og fedt i kroppen (21). Reduceret fedt er lig med reduceret cellulite.

Tilbage til indholdsfortegnelsen

19. Marietidsel For cellulite

Du får brug for

• 4 - 5 mælk tidsel frø
• En kop varmt vand

Hvad du skal gøre

1. Tilsæt mælk tidsel frø til det kogende vand og lad det sidde i fem minutter.
2. Stamme og drikke denne urtete.

Hvor ofte du skal gøre dette

Drik 2 - 3 kopper på en dag.

Hvorfor dette fungerer

Silymarin, et stof, der findes i mælk tidsel, fremmer lever sundhed (22). Hvis leveren fungerer optimalt, vil mindre fedt lagres i kroppen og føre til cellulite.

Tilbage til indholdsfortegnelsen

20. Turmeric For cellulite

Du får brug for

• 1 tsk gurkemeje pulver
• 1 tsk honning

Hvad du skal gøre

Kombiner de to ingredienser sammen og indtage det.

Hvor ofte du skal gøre dette

Forbruge dette to gange om dagen i et par dage.

Hvorfor dette fungerer

Gurkemeje er kendt for at skære gennem fedtvæv og øge kroppens evne til at fordøje det (23). Denne egenskab fungerer godt for cellulite fjernelse.

Tilbage til indholdsfortegnelsen

21. Shea Butter For cellulite

Du får brug for

Rå sheasmør

Hvad du skal gøre

1. Massere huden med shea butter i et par minutter. Brug cirkulære bevægelser, både med og mod uret.
2. Lad shea smør på huden natten over.

Kakaosmør kan også bruges til cellulite at få lignende resultater som shea smør.

Hvor ofte du skal gøre dette

Gentag denne hver aften, inden jeg går i seng.

Hvorfor dette fungerer

Shea smør er meget fugtgivende for huden. Det hjælper til at øge produktionen af ​​kollagen i huden og til at give det en blødere konsistens. Blodcirkulationen forbedres også med sheasmør ansøgning, og det kan yderligere bidrage til at slippe af med 'appelsinhud' forårsaget af cellulite (24). Brug dette middel til at forvise cellulite fra hofter, ben, og også bryster.

Tilbage til indholdsfortegnelsen

22. Witch Hazel For Cellulite

Du får brug for

• Troldnød opløsning
• Vat

Hvad du skal gøre

1. Brug af bomuld, anvende troldhassel generøst på den berørte hud.
2. Der er ingen grund til at skylle denne off.

Hvor ofte du skal gøre dette

Gentag denne gang eller to gange om dagen.

Hvorfor dette fungerer

At være en astringerende, troldhassel strammer huden og gør det ser fastere. Dette reducerer forekomsten af ​​cellulite. Witch hazel indeholder også antioxidanter som trænger ind i huden og afgifte det (25).

Tilbage til indholdsfortegnelsen

23. Bukkehorn For cellulite

Du får brug for

• 2 spiseskefulde bukkehorn frø
• 1 spiseskefuld olivenolie
• 2 kopper vand

Hvad du har at

1. Kog bukkehorn i vand, indtil du får en tyk sirup.
2. Når dette køler ned, tilsæt olivenolie til det og bland godt.
3. Påfør noget af dette på det berørte område og lad det sidde i så længe som muligt.

Hvor ofte du skal gøre dette

Fortrinsvis gøre dette hver aften.

Hvorfor dette fungerer

Bukkehorn frø fungere som en blødgørende og indeholder også masser af antioxidanter. De udøver hudstramning, nærende, foryngende og anti-cellulite virkninger, når de påføres topisk (26).

Tilbage til indholdsfortegnelsen

24. Bone Broth For cellulite

Du får brug for

• Frosset knogle bouillon
• Chili
• Salt
• Citron
• Hakkede grøntsager (gulerødder, bønner, broccoli, etc.)

Hvad du skal gøre

1. Optøning knoglen bouillon og varme det op på komfuret med nogle hakkede veggies af dit valg.
2. Tilføj nogle citronsaft, salt, chili (eller sort peber pulver) eller andre urter og krydderier efter eget valg.
3. Sip på denne lækre bouillon.

Hvor ofte du skal gøre dette

Har en skål af knogle bouillon suppe hver dag.

Hvorfor dette fungerer

Bone bouillon er rig på vitaminer, mineraler og sunde fedtstoffer, der forbedrer sundhed og immunforsvar så godt. Det afgifter kroppen og forbedrer fordøjelsen (27). Som den generelle sundhed af kroppen forbedres, fedt oplagring set i form af cellulite falder.

Husk, at cellulite ikke forsvinde natten over. Det tager 2 - 3 uger for at se en mærkbar forskel. Cellulite kan gøre nogen føler selvbevidst, og man kan føle sig tilbøjelig til at tømme hans / hendes pung for at slippe af med denne betingelse. Men, nu hvor du ved om disse hjem retsmidler, du behøver ikke at bekymre sig længere. Disse løsninger til at reducere cellulite omkostningerne lidt og give utrolige resultater.

Tilbage til indholdsfortegnelsen

De følgende tips kan hjælpe dig med at forebygge cellulite.

Forebyggende Tips

A. Hold dig hydreret

At holde din krop hydreret vil hjælpe hudceller frisk og fornyet, faldende cellulite. Vand hjælper også med at forebygge cellulite akkumulation. Drik mindst otte til 10 glas vand [1,6 l til 2 l]. Vælge ren, renset vand. Medtag økologiske friske grøntsager og frugter til din kost for ekstra hydrering. Drik masser af vand før og efter en træning for at reducere toksin oprustning. Drik et glas vand før at have din morgen te eller kaffe og bære en flaske vand med dig selv, hvor du går.

Hydration er afgørende for at opretholde den generelle sundhed. Drik vand nok til at erhverve en glat tekstur og sund glød i huden.

B. Forkæl dig i en anti-cellulite kost

Kost er ikke så forfærdelig som det lyder, og der er mange derude - Dukan, Paleo, 321 Baby Bulge Gone, GM kost, LCHF [Low Carb High Fat], og hvad ikke. Må ikke blive offer for eventuelle ekstreme kostvaner. De vil gøre noget godt, men er sikker på at forlade dig skadet. Den ideelle måde at nyde en kost er at gå på en afbalanceret måde. Pak din plade med masser af frugt og grøntsager af forskellige farver. Plus, tilføje en masse ingefær, sort peber, lang peber, løg, fennikelfrø, citron, nelliker og kanel i din kost. Disse forbedre dit stofskifte, og dermed sikre en bedre blodgennemstrømning.

C. Forbruge mere Alkaline danner fødevarer

Eliminer de giftstoffer fra kilden - det er det centrale princip, at man skal følge for at slippe af med cellulite. Og, kan dette gøres ved at øge mængden af ​​fødevarer, der udløser dannelsen af ​​alkalisk aske i din krop. De ideelle kilder til sådanne fødevarer er rå grøntsager og frugter. Den alkaliske natur af disse fødevarer tiltrækker de sure toksiner, medvirken i rødmen ud sidstnævnte fra kroppen. Ikke desto mindre tager små skridt, når det kommer til inklusion af frugter og grøntsager. En pludselig stigning i alkalisk karakter kan faktisk, forårsage skadelige virkninger. Toksiner, i stedet for at blive skyllet ud, vil blive tilbageholdt i kroppen via recirkulation og genbosættelse. Jo højere mængden af ​​rå fødeindtagelse, vil højere dit vægttab være. Og som du tabe sig, vil dine cellulite niveauer ser formindsket.

D. Spis sundt

Spis fedtfattige lækkerier, magert protein, indisk hytteost, skummetmælk, og honning. Du kan vælge frisk frugt og grøntsager, når du tørster efter en snack. Inddragelsen af ​​junk i din kost vil kun øge toksinindholdet, hvilket igen vil forværre cellulite dannelse. Undgå cellulite ved at følge en sund kost.

1. Forbedre hudtone

Vedtage en ordentlig hudpleje rutine at gøre huden stram og sund. Dette ville ikke reducere cellulite, men vil gå langt i retning af at reducere sit udseende. Tag et bad i lunkent eller koldt vand, i stedet for varmt vand. Cool vand strammer huden og gør det ser mere tonet.

F. Chuck Out Your tætsiddende tøj

Der er utallige slimwear og shapewear produkter tilgængelige på markedet med mange af dem, der hævder at have en positiv indvirkning på cellulite i en vis periode. Men kendsgerningerne foreslå noget andet! Mens disse krop-skabere den rigtige størrelse kan hjælpe dig, iført alt for fit kjoler kunne have negative konsekvenser for din krop. Bær løstsiddende tøj for at fremme blodgennemstrømningen i kroppen og sørg for at vælge den rigtige størrelse til dig.

Også, hvis du bruger en shapewear, sørg for at du ikke bære det ud over seks timer om dagen, da der vil være nogle uønskede bivirkninger inden længe.

G. Flyt rundt

Øget fysisk aktivitet vil helt sikkert gøre en forskel i forekomsten af ​​cellulite. Hvert ekstra skridt du tager, vil hjælpe dig med at håndtere cellulite. Gåture i 30 minutter dagligt vil bidrage til at tabe sig, mens årenes modnende ned din cellulite. Hvis du arbejder foran computeren, så sørg for at gå i 10 minutter for hver 60 minutter af sidder. Jo bedre strømmen af ​​blod er, jo mere effektiv din cellulite reduktion være. Så bare gå i en halv time mere hver dag og se forskellen.

Spring elevatoren, bruge trappen, og gå til den nærmeste butik, i stedet for kørsel. Du kan også svømme en gang eller to gange om ugen. Svømning ikke kun forbrænder fedt, men også massage lår og hofter, reducere cellulite. Aerobe aktiviteter som løb, jogging og cykling kan også bidrage til at reducere cellulite. Medtag disse cellulite-reducerende øvelser i din daglige rutine for en fast og fit krop.

H. Cut Out On The Salt

Byt din raffineret salt til Celtic salt eller Himalaya krystal salt. Raffineret salt er ekstremt sure og udvasker mineraler fra kroppen. Det er også stærkt dehydratiserende, hvilket kan forårsage ophobning af toksiner i kroppen. Desuden overdreven natrium til stede i det forårsager væskeretention der gør cellulite mere iøjnefaldende. Krystal og Celtic salt er basisk og kommer pakket med gavnlige mineraler, hvilket giver dig en sund krop.

E. Detox Jævnligt

Kolon udrensning er en væsentlig del af afgiftning program. Få et kolon udrensning gjort fra en professionel colon for at reducere cellulite. Afgiftning fjerner giftstoffer fra kroppen, hvilket reducerer cellulite. Det rydder ikke kun de eksisterende problemer med afføringen men forhindrer også andre tarmsygdomme.

1. Chuck Out Sukker

Sukker er en af ​​de førende årsager til cellulite. Det forårsager fedtophobning, for tidlig ældning af huden, og inflammation, udløser dannelsen af ​​cellulite. Undgå at sukkerholdige fødevarer som glucose, høj fructose, majssirup, maltose og / eller brun sukker. Grøft alle sødestoffer såsom sucralose eller stevia. Kunstige sødemidler forevige de cravings for sukkerholdige og trøstende fødevarer. Sukker øger også insulin niveauer og blokke fedt frigivelse fra musklerne under træning. Således undgår tidskrævende sukkerholdige fødevarer for at minimere forekomsten af ​​cellulite.

Erstat sukker-lastet fødevarer med bær som blåbær, jordbær eller brombær. Bær indeholder en høj mængde af flavonoider, der understøtter bindevæv i huden og holde det fast og glat.

K. Medtag essentielle fedtsyrer i din kost

En kost rig på essentielle fedtsyrer forhindrer fedtcellerne fra slækkes, hvilket reducerer dimpling virkning. Essentielle fedtsyrer styrke bindevævet omkring fedtceller og hjælper med at reducere cellulite. Fisk som laks, makrel, sardiner, og ørred indeholder høje niveauer af umættede omega - 3 fedtsyrer, som kan hjælpe til at mindske kropsfedt. Du kan også omfatte olivenolie, hørfrøolie, og valnøddeolie at øge niveauet af fedtsyrer i kroppen.

L. Begræns Brug Skin Udtynding Cremer

På trods af de påstande, der tonsvis af kemiske produkter gør at forvise cellulite, forskere hævder, at der ikke er nogen kur mod cellulite. Undgå at bruge nogen kemisk produkt, der hævder at tynde hud og reducere cellulite. Dette vil gøre det cellulite mere indlysende end før. Desuden vil det også gøre hudens ufuldkommenheder mere fremtrædende. Nourish din hud med naturlige olier og cremer som kokosolie, olivenolie, eller en organisk fugtighedscreme. Fugter huden med produkter, der indeholder koffein som en aktiv ingrediens. Produktet skal indeholde mindst 5% af koffein. Dette vil bidrage til at forbedre hudens tone og reducere forekomsten af ​​cellulite.

M. Sleep nok og De-stress dig selv

Stress kan også øge risikoen for cellulite. Det forårsager en stigning i kortisol, et hormon forbundet med udviklingen af ​​cellulite. Det forsinker også produktionen af ​​væksthormoner, der skaber en sund hud. Således er det vigtigt at være afslappet i dit liv og holde stress væk. Praksis meditation og dybe åndedrætsøvelser, og sørg for at få nok søvn hver nat. Sove ordentligt i 6 - 8 timer om dagen. En sund sovende rutine er løsningen for en lang række sundhedsmæssige og krop emner.

N. Rygestop

Rygning er meget giftigt og er en af ​​de underliggende årsager til cellulite. Det kan have skadelige virkninger på elasticitet i huden, og derved forværre cellulite. Rygning kan også forårsage for tidlig rynker og flænge. Således op med at ryge for at få en glat og smidig hud.

Disse tips til cellulite forebyggelse (og reduktion) kan være din vej til at opnå en smuk, sundere hud. Her er nogle flere spørgsmål om cellulite besvaret for dig.

Ekspert Answers for Readers Spørgsmål

Er Cellulite Genetiske?

Genetik direkte forskellige processer i kroppen, herunder hvordan kroppen lagrer fedt og hvor meget kollagen og elastin er til stede i det. Hvis vævene stræk og pause, de vige for fedtdepoterne at stige til overfladen og fremtræder som cellulite.

Er det Cellulite Eller fedt?

Cellulite er fedt, der er kommet op til hudens overflade og gør huden med den kløftede udseende.

Hvad er Cellulite Infektion?

Cellulite er fedtdepoter i huden, hvorimod cellulitis er en bakteriel hudinfektion. Disse to er ikke relateret til hinanden.

Hvad er Cellulite symptomer og tegn?

Den største tegn på cellulite er fremkomsten af ​​kløftede, ujævn hud. Dette er normalt ses på lår, kalve, hofter, balder, mave og bryst.

Hvilke fødevarer bidrager til cellulite?

Mad høj i usunde fedt og sukker kan bidrage til cellulite dannelse. Emballerede fødevarer som chips, ost puffs, dåse suppe, og dips, kulsyreholdige drikkevarer, sukker, sukkerholdige fødevarer, is, pommes frites, stegt kylling, kartoffelbåde, og instant snacks er et par eksempler.

Hvorfor har kvinder har flere Cellulite end mænd?

Båndene forbinder huden og musklen er tykkere hos mænd og ikke lade de fedtdepoter komme igennem dem let. Hos kvinder, disse bånd er tyndere og tilbøjelige til strækning skyldes hormonelle forandringer samt. Også kvinder har mere kropsfedt i forhold til mænd.

Gør Anti-cellulite cremer arbejde?

Cremer med koffein, retinol, og DMAE (en antioxidant) har vist betydelige resultater. Hold øje med disse ingredienser, hvis du planlægger at købe en anti-cellulite creme.

Hvad er de risikofaktorer for Cellulite?

De faktorer, der øger chancerne for cellulite omfatte -

Kvindelige køn Genetik Østrogen niveauer Vægtøgning stillesiddende livsstil

Kan du arbejder ud at slippe af cellulite?

Ja, der arbejder ud kan helt sikkert være med til at mindske cellulite. Det forbedrer cirkulation og metabolisme. Mere fedt er brændt fører til reduceret cellulite udseende.

Må Squats slippe af cellulite?

Squats træne musklerne i din nederste del af kroppen. De kan hjælpe med at slippe af med cellulite på dine balder, hofter, lår og endda kalve.

Vil cellulite gå væk efter graviditet?

Cellulite går ikke væk af sig selv. En sund kost og motion rutine er nødvendig for at reducere disse fedtdepoter og genoprette glat tekstur af din hud.

Tro mig, der er ingen genveje til en fit krop. En ordentlig, sund og afbalanceret kost, en god øvelse rutine, tilstrækkelig søvn, masser af vand, en god massage, og, ikke at glemme den mest afgørende faktor, en positiv holdning - det er de centrale elementer, der vil hjælpe dig med at opnå resultater i en effektiv måde. Følg retsmiddel, du har nulstilles på flittigt, og du vil se resultater snart.

Nu hvor du ved, hvordan at slippe af med cellulite naturligt, hvad venter du på? Prøv disse enkle måder, og lad os vide, hvilken en arbejdet for dig. Har du nogen hemmeligheder for at miste cellulite hurtigt og effektivt? Del dem med os i kommentarfeltet nedenfor.