Hvordan torskeleverolie kan rydde op i acne og skabe fejlfri hud

UPDATE: Jeg anbefaler ikke længere levertran. Dette indlæg forklarer, hvorfor, plus alternative forslag til at få vitamin A og D (begge er stadig store næringsstoffer for hud og akne).

Jeg taler om levertran. Igen. Jep-sidst, ikke en uge går uden mig fortælle mindst et par af mennesker (for det meste i kommentarerne her) om dette bedst bevarede hemmelighed skønhed. Så hvis du gik glip alt dette gældsbevis-chat, lytte op, fordi det her er ligefrem mirakuløs for acne og trist hud. OG for din generelle sundhed, herunder boosting vitamin D niveauer.

Og du troede, jeg skulle til at sige fiskeolie, eller probiotika! Nein og nein-det er denne bad boy lige her, at du har brug for:

Først, lad mig give dig den baggrundshistorie

Før jeg opdagede CLO (som nørdet sundhed freak typer som mig har tendens til at kalde det), havde jeg søgt noget-noget! -at håndtere vedvarende hormonelle udbrud, som regel omkring hagen og jawline, der ville dukke op som et urværk på den tid af måneden. (Lyder det bekendt?)

Selvom hudlæge-ordineret medicin altid arbejdet for mig (jeg har taget p-piller, korte kurser af antibiotika og spironolacton-en anti-androgen medicin, der ordineret off-label for acne), jeg bare ønskede ikke at tage noget farmaceutiske længere fordi for mig, bivirkningerne af alt det der er temmelig skræmmende.

Og andre Derm behandlinger, ligesom kemisk peeling, microdermabrasion, lasere og lette behandlingsformer-som alle jeg har prøvet som en skønhed ed-er dumt dyre, og resultaterne ikke sidste. (Virkelig, ikke selv får mig startet på dem.)

Jeg har også haft mit blod testet og prøvet alle mulige naturopathic ting-fiskeolie, probiotika, lever renser, you name it! -men ingen af ​​dem virkelig gjort nogen markant forskel. Og efter du fuske i alle disse ting i et stykke tid, til ingen nytte-selvom udbrud er ikke virkelig så slemt-du begynder at sætte spørgsmålstegn ved hvorfor. Hvorfor er de udbrud stadig sker, og har jeg en mere alvorlig underliggende sundhedsproblem?

Chancerne er, har du sandsynligvis ikke. Du skal bare mangler visse næringsstoffer, som vi ikke får i vores moderne kost.

Og en af ​​dem, sker for at være A-vitamin, der som bekendt er i Accutane (en temmelig skræmmende stof efter min mening, på trods af hvad derms vil fortælle dig).

Hvorfor torsk lever olie virker for acne

Forskellen mellem vitamin A i Accutane og vitamin A i levertran er, at sidstnævnte er en naturlig, ikke syntetisk kilde-og bærer derfor mindre risiko for toksicitet i kroppen, fordi det virker synergistisk med sine andre næringsstoffer.

Ifølge Weston A. Price Foundation:

Den påstand, at vitamin A i levertran er giftigt bare ikke giver mening i forbindelse med traditionel kost, som var meget rig på vitamin A fra lever, indmad, skaldyr og fedtstoffer af græs-fodrede dyr. Kernen i Dr. Pris forskning er, at kosten til sunde primitive folkeslag indeholder omkring ti gange mere vitamin A end moderne kost.

Ikke at give mening, at vi ville have en moderne epidemi af acne nu, at vi spiser færre af disse fødevarer?

Jeg troede, det var værd at prøve, i det mindste, så jeg begyndte at tage denne omkring seks måneder siden. Og Åh em gee jeg nogensinde mærke en forskel i min hud. Ikke bare med at udrydde udbrud-jeg sjældent får dem længere, og hvis jeg gør, det skamplet forsvinder meget hurtigt og er slet ikke betændt-men i den samlede kvalitet, konsistens og farve af min hud.

Jeg glød, folk! Virkelig, jeg gør-så meget, at jeg er blevet bedt om, hvad det er jeg gør anderledes, og de kan have nogle også!

Det er ikke kun mig, der hjerter cod liver olie

Læser Jenny begyndte at tage det og bemærket lignende resultater. Og hun også advaret mig til blogger / vlogger Kandee Johnson, som kalder det hendes "nummer et hemmeligt potion":

Min mor og BFF også ind på dette, og begge bemærket en glød og (i tilfælde af min ven), NO. MERE. Udbrud!

Andre fordele ved levertran

Alle andre, tage dette som et barn? Det viser sig, vores mødre havde ret om det forhindrer sygdom. Jeg har ikke fået nogen forkølelser, siden jeg startede med at tage dette -og fordi det er også en fantastisk kilde til D-vitamin, er det erstattet behovet for disse syntetiske vitamin D3 piller jeg plejede at tage.

(Og på dette notat-ligesom syntetisk form af vitamin A kan være giftige, så kan D-vitamin, det er derfor RDA af D-vitamin er så lav, kan du indtage en langt højere dosis med levertran, hvis du blot følge den. Anbefalede dosis på etiketten.)

Tager levertran er også en bedre idé end efter misforstået råd flyder rundt om at få vores D-vitamin fra 10 minutter om dagen i solen. Det er faktisk virkelig svært at gøre det, især i den canadiske klima. Traditionelt har mennesker gjort op for slap med fødevarer (herunder lever, som jeg vil vædde på du ikke spiser). Indtast CLO!

Sjovt faktum: Jeg har læst flere vidnesbyrd fra mennesker, der tager CLO at de ikke længere brænde i solen!

Den bedste form for levertran

Ideelt set, du ønsker at tage en høj kvalitet, fermenteret torskelevertran, fordi de billigere, højt forarbejdede dem tendens til at blive frataget selve vitaminer, der gør det gavnligt (for din hud og sundhed). Jeg følger anbefalingerne fra Weston A. Price Foundation og de advare mod CLO der går gennem høj varme behandling.

Mit mærke af valg er Green Pasture s og jeg faktisk tage et levertran / høj-vitamin butteroil blanding, som er siges at være endnu mere effektiv end alene CLO. Det er tilgængeligt i kapsler:

Såvel som den traditionelle gel (i flere varianter-kanel er bedst):

Men jeg er et skvat og tage kapslerne!

IMIDLERTID. Dette er ikke til at sige, vil du ikke se resultaterne fra en mindre pebret og mere bredt tilgængelige mærke. Carlson er den ene, der synes at være temmelig anstændigt (Jenny, Kandee og min ven alle tage det og citron smag er ikke så slemt, tilsyneladende). Du skal bare nødt til at være forsigtige valg, fordi A-vitamin og D skal være i det rette forhold, ellers kunne du starte mangler i enten en i din krop.

* Disclaimer: venligst vide, at alle de ovennævnte er bare min mening gennem personlig erfaring-jeg ikke læge, og helt sikkert få lægehjælp, hvis du tror du måske har en mere alvorlig hud eller helbredstilstand. Dette er blot hvad der har virket for mig, og masser af mennesker, jeg har delt det med.

Shop produkterne

Du kan købe grønne græs 's CLO / smør olie kapsler her og gel her. 

Sig din mening

Er du beskæftiger sig med hud spørgsmål som udbrud eller sløvhed? Nogensinde prøvet levertran? (Bet du vil nu!) Er det ikke drive dig til vanvid, når der er en enkel, billig løsning derude og alligevel ingen vil fortælle dig om det? Min BFF og jeg kalder det Den Acne Conspiracy.