- 420k
- 1k
- 870
Århundreder siden, før indførelsen af moderne medicin og high-end medicinsk udstyr, vores forfædre har påberåbt sig naturens vidundere at forblive raske. En af de mest populære traditionelle medicin, er hvidløg stadig kendt i hele verden for sin bemærkelsesværdige evne til at bekæmpe en lang række sygdomme og tilstande. Men, nogensinde hørt om fordelene ved hvidløg olie? Hvis nej, så læs videre!
Udover at være en ingrediens, der har omfattende kulinarisk brug, hvidløg rige antibakterielle, svampedræbende, og antivirale egenskaber gør det til en naturlig helbredende middel så godt. Du kan forberede hvidløg olie ved knusning og iblødsætning sine nelliker i vegetabilsk olie eller ved dampdestillation. Du kan bruge hvidløg olie både mundtligt og topisk.
Du kan bruge hvidløg olie som en stor hudpleje ingrediens. Det øger hudens sundhed uden nogen bivirkninger:
Hvidløg, kendt for sin antifungale og anti-inflammatoriske egenskaber, kæmper mange hudsygdomme som psoriasis, fodsvamp, ringorm, vorter, majs osv
Hvad du har brug for �
Hvad du skal gøre �
Hvorfor virker det
En undersøgelse af Fitoterapia Journal de antifungale egenskaber af hvidløg mod Candida, Malassezia, og dermatofytter (1). En anden undersøgelse af Journal Nutrition fandt hvidløg evne til at afværge hudkræft på grund af dets høje koncentration af fytokemikalier (2).
Advarsel
Undgå overophedning af olien, da det kan brænde din hud.
Tilbage til indholdsfortegnelsen
Plaget af forlegenhed og smerte acne volder dig? Du ønsker måske at prøve hvidløg olie til at bekæmpe denne stædige problem.�
Hvad du har brug for �
Hvad du skal gøre
Hvorfor virker det
Hvidløg er propfyldt med essentielle næringsstoffer og antioxidanter kendt for deres acne-bekæmpelse fordele. Det indeholder selen, allicin, vitamin C, vitamin B6, kobber og zink. Zink har sebum-kontrollerende egenskaber (3). Hvidløg, er et anti-inflammatorisk middel også hjælper med at lindre betændt hud forårsaget af acne (4).
Advarsel
Undgå at efterlade det på din hud i mere end 10 minutter, da det kan forårsage en stikkende fornemmelse.
Få sunde og saftig låse med dette vidunder ingrediens.
Tilbage til indholdsfortegnelsen
Hvidløg olie indeholder mange næringsstoffer, der hjælper boost hårvækst og forbedre sin tekstur. Disse næringsstoffer også hjælpe med at bekæmpe mod mange sygdomme i hovedbunden.
Hvad du har brug for
Hvad du skal gøre
Hvorfor virker det
Hvidløg olie er en rig kilde til svovl, E-vitamin, C-vitamin, vitamin B1 og vitamin B6, som er alle vigtige næringsstoffer er nødvendige for hurtigere hårvækst og forbedret hovedbund sundhed. Det forhindrer også brud og styrker hårrødder. En undersøgelse foretaget af Indian Journal of Dermatology, Venerologisk, og Leprology fandt hvidløg at være nyttige i behandling af alopecia areata, en form for tilbagevendende hårtab tilstand (5). Regelmæssig oliering af dit hår og hovedbund med hvidløg olie kan også øge blodcirkulationen i hovedbunden, og derved øge optagelsen af essentielle næringsstoffer og forbedre hår sundhed.
Advarsel
Undgå overophedning af olien, da det kan brænde din hud.
Tilbage til indholdsfortegnelsen
Når iført sort bliver umulig på grund af de hvide flager, der bliver ved med at falde ned dit hår, er det en indikation af, at din skæl betingelse er gået ud af kontrol. Det bedste du kan gøre, er at stole på hvidløg olie til at hjælpe dig med at behandle din skæl.�
Hvad du har brug for
Hvad du skal gøre
Hvorfor virker det
Hvidløg olie besidder antifungale egenskaber, der kan bekæmpe infektion, der giver anledning til skæl. Hvidløgsolie indeholder også svovl, der hjælper med at berolige betændt og irriteret hud, hvilket giver lindring fra signaturen kløe forårsaget af skæl (6).�
Advarsel
Undgå overophedning af olien, da det kan brænde din hud.
Tilbage til indholdsfortegnelsen
Her er nogle fantastiske sundhedsmæssige fordele af hvidløg olie, der gør det til en one-stop-løsning til en lang række problemer:
Hvad du har brug for
Hvad du skal gøre
Hvorfor virker det
Allicin, en aktiv forbindelse indeholdt i hvidløg, udviser antimikrobielle aktiviteter mod mange bakterier, svampe, parasitter og vira, såsom Escherichia coli, Candida albicans, og Giardia lamblia, som pr en undersøgelse fra The Journal of Mikrober og infektion (7).
Advarsel
Sørg for at du konsultere din læge for den anbefalede dosis, som du kan opleve bivirkninger som halsbrand, kvalme, gas eller diarré på overforbrug af hvidløg olie.�
Tilbage til indholdsfortegnelsen
Lider af en frygtelig tandpine? Worry ikke! Her er endnu en bekymring for, at hvidløg olie hjælper tackle.
Hvad du har brug for
Hvad du skal gøre
Hvorfor virker det
Den magiske forbindelse allicin ikke blot hjælper med at reducere tand smerter og inflammation, men reducerer også bakteriel aktivitet og forhindrer huller i tænderne.
Advarsel
Sørg for at børste tænder efter at have brugt hvidløg olie til en tandpine, da det kan forårsage dårlig ånde.
Tilbage til indholdsfortegnelsen
Talrige forskningsundersøgelser også fremhæve fordelene ved at bruge hvidløg olie til at bekæmpe hjertekarsygdomme.�
Hvad du har brug for
Hvad du skal gøre
Hvorfor virker det
En undersøgelse fra Bratislava Medical Journal antyder, at hvidløg giver hjertebeskyttende fordele som dens organiske polysulfider bliver omdannet til hydrogensulfid ved erythrocytter (8). Dette hjælper slappe vaskulære glatte muskler og sænker blodtrykket. Hvidløg olie giver også anti-inflammatoriske fordele.�
Advarsel
Spørg din sundhedspleje udbyder for den anbefalede dosis af hvidløg kosttilskud. Vær opmærksom på de mulige lægemiddelinteraktioner det kan have.
Tilbage til indholdsfortegnelsen
Kolesterol er en vigtig faktor, der bidrager til hjerte-kar-sundhed. Hvidløg olie hjælper med at reducere dårlig kolesterol.
Hvad du har brug for
Hvad du skal gøre
Hvorfor virker det
Hvidløg olie, når det tages i kombination med fiskeolie, har en stor kolesterolsænkende effekt, som rapporteret af en undersøgelse foretaget af American Journal of Nutrition (9). Undersøgelsen foreslår, at fiskeolie, når det kombineres med hvidløgsolie, viser evnen til at sænke total kolesterol, LDL-C, og triacylglycerol koncentrationer sammenlignet med blot fiskeolie, som har evnen til at øge LDL-C.�
Advarsel
Hvidløg olie og fiskeolie kan føre til milde bivirkninger som oppustethed eller fordøjelsesproblemer problemer, så tjek med din læge for deres anbefalede dosis. Vær opmærksom på de mulige lægemiddelinteraktioner disse kosttilskud kan have.
Tilbage til indholdsfortegnelsen
En anden magiske fordel af hvidløg olie er, at det sænker risikoen for kognitiv tilbagegang skyldes neurodegenerative sygdomme.
Hvad du har brug for
Hvad du skal gøre
Hvorfor virker det
Ifølge en undersøgelse foretaget af Journal of Nutrition, antioxidantegenskaberne af hvidløg, ud over at bekæmpe hjertekarsygdomme, også reducere forekomsten af demens og Alzheimers sygdom (10).�
Advarsel
Spørg din sundhedspleje udbyder for den anbefalede dosis af hvidløg olie og dens interaktioner med andre lægemidler.
Tilbage til indholdsfortegnelsen
Kræft er en af de mest alvorlige nutidens epidemier. Hver dag, er et stigende antal kræfttilfælde rapporteret. Hvidløg olie indeholder forbindelser, der kan hjælpe kampen kræftceller.
Hvad du har brug for
Hvad du skal gøre
Hvorfor virker det
Som pr en anticancermidler i medicinalkemi undersøgelse, diallyl disulfid forbindelser indeholdt i hvidløg har evnen til at undertrykke brystcancerceller (11). Denne forbindelse øger virkningen af eicosapentaensyre, en brystcancer suppressor, og undertrykker virkningen af linolsyre, en brystcancer enhancer.�
Advarsel
Kontakt din læge for den anbefalede dosis af hvidløg olie, dens potentielle lægemiddelinteraktioner, og bivirkninger. Stop indtagelse af hvidløg olie en uge, før de undergik kirurgi som det kan øge blødningstiden.
Tilbage til indholdsfortegnelsen
Hvidløg olie er en ældgammel afhjælpe at behandle øreinfektioner.
Hvad du har brug for
Hvad du skal gøre
Hvorfor virker det
Den bedste del om anvendelse hvidløgsolie til behandling af øreinfektioner er den dobbelte fordel det giver. Ikke alene kæmper den bakterielle aktivitet forårsager øreinfektion, men det fritager dig også af smerter forårsaget af infektionen (12). Ikke underligt hvidløgsolie er sådan en udbredt øre infektion afhjælpe, givet sin antiseptiske, antivirale og antibakterielle egenskaber.
Advarsel
Selv om det er sikkert at bruge hvidløgsolie topisk til behandling af øreinfektioner, stoppe behandlingen, hvis smerten fortsætter og infektionen forværres. Nå ud til din sundhedsplejerske med det samme.
Tilbage til indholdsfortegnelsen
Hvis du ofte klager over nogle eller den anden sundhed problemer - kan det være et anfald af kulde, feber, eller en infektion - din immunitet lider et stort slag. Du skal derefter omfavne vidundere hvidløg olie.�
Hvad du har brug for
Hvad du skal gøre
Hvorfor virker det
Hvidløg olie er en naturlig immunitet booster, rig på mange sundhedsmæssige-styrke næringsstoffer som vitamin C, B1, og B6, allicin, jern, og fosfor.
Advarsel
Spørg din sundhedspleje udbyder for den anbefalede dosis, mulige lægemiddelinteraktioner, og bivirkninger af hvidløg olie tilskud.
Tilbage til indholdsfortegnelsen
Svækkede knogler er et fælles problem for kvinder efter de har nået en vis alder, især for dem, der har gennemgået ovariektomi. Hvidløg olie hjælper også forhindre knogleresorption.�
Hvad du har brug for
Hvad du skal gøre
Hvorfor virker det
En undersøgelse foretaget af Phytoterapi Research konstateret, at tilskud af hvidløg olie hjælper en hel del i at forebygge ovariektomi-induceret knogleresorption ved at forhindre fald i knogletæthed (13).�
Advarsel
Kontakt din læge for den anbefalede dosis eller hvidløgsolie eller dets kapsler baseret på din medicinske tilstand og historie.
Tilbage til indholdsfortegnelsen
Hvis du er en hjerte patient, din læge kan have gentagne gange understreget betydningen af motion. Det viser sig, kan hvidløg olie bemærkelsesværdigt forbedre din motion tolerance også.
Hvad du har brug for
Hvad du skal gøre
Hvorfor virker det
En undersøgelse offentliggjort i den indiske Journal of Physiology og Farmakologi fandt, at hvidløg olie tilskud hjælper med at reducere hjertefrekvens på peak motion, og dermed forbedrer motion tolerance hos patienter med koronararteriesygdom (14).�
Advarsel
Spørg din sundhedspleje udbyder for den anbefalede dosis, mulige lægemiddelinteraktioner og bivirkninger af hvidløg olie tilskud.
Tilbage til indholdsfortegnelsen
På vej mod et spil udendørs? Glem ikke at bære en flaske hvidløg olie sammen for at sikre, at myggene ikke ødelægge det sjove for dig.
Hvad du har brug for
Hvad du skal gøre
Hvorfor virker det
Hvidløg olie formår at hjælpe med at holde irriterende myg i skak, en undersøgelse fra International Journal of Pharmaceutical, kemiske og biologiske Sciences foreslår (15). Undersøgelsen rapporterer, at hvidløg olie er en god naturlig insektmiddel, der kan indtages, påføres på huden, eller sprøjtes rundt for at afværge myg.�
Advarsel
Har en patch test, før der ansøges hvidløg olie på din hud til at udelukke mulige allergiske reaktioner. Undgå overophedning af olien, som du kan brænde din hud.
Tilbage til indholdsfortegnelsen
Mange undersøgelser rapporterer hvidløg olie som et middel mod forkølelsessår.
Hvad du har brug for
Hvad du skal gøre
Hvorfor virker det
En rapport om hvidløg fra Memorial Sloan-Kettering Cancer Center tyder på, at det udviser mange antibakterielle og svampedræbende egenskaber, der kan forhindre udviklingen og væksten af hud-virus (16).�
Advarsel
Mens de enzymer, der er indeholdt i hvidløg olie hastighed genopretning af forkølelsessår, kan de også få nogle brændende fornemmelse på huden på grund af deres sure karakter. Sørg for at du konsultere din læge, før du bruger dette middel til at behandle et forkølelsessår.
Tilbage til indholdsfortegnelsen
Diabetes er en af de mest almindelige og alvorligste sundhedsmæssige betænkeligheder i dagens dag og alder. Undersøgelser finde hvidløg olie at være nyttige i forebyggelse af diabetes så godt.
Hvad du har brug for
Hvad du skal gøre
Hvorfor virker det
Når suppleret med antidiabetiske midler, hvidløg displays forbedret diabeteskontrol i type 2 diabetespatienter (17). Den aktive forbindelser allicin, allyl propyl disulfid, og S-allyl cysteinsulfoxid stede i hvidløg hjælp øge indholdet af insulin i blodet og sikre passende niveauer af insulin er til stede i kroppen. En anden undersøgelse viste, at hvidløgsolie, bortset fra at kontrollere højt blodsukker hos diabetespatienter, også sænker risikoen for diabetes-induceret kardiomyopati, en form for hjertesygdom (18).�
Advarsel
Hvidløg kan øge aktiviteten af anti-diabetiske lægemidler, så sikre, at du konsultere din læge for sikkerheden og anbefalede dosis af hvidløg olie. Kommercielt købt hvidløg olie kan være tilsat sukker. Spørg din læge eller apoteket, før brug.
Tilbage til indholdsfortegnelsen
Disclaimer:
Efter udarbejdelsen af hvidløg olie, lad det køle ned, skal det opbevares i en lufttæt beholder, og opbevares i køleskab. Ifølge Food and Drug Administration (FDA), skal du bruge olie inden for en spændvidde på en til to uger for at forebygge alvorlige bakterielle infektioner såsom botulisme eller salmonella.
Her er detaljerede oplysninger om ernæringsmæssige fordele af hvidløg olie. Følgende er den ernæringsmæssige værdi fra 1 kop rå hvidløg (19).
Kolesterol
ErnæringsfaktaServeringsstørrelse 1 kop (136 g) | |
---|---|
Kalorier | 203 kcal |
Kalorier fra fedt | 0 |
Total fedt | 0,68 g |
Mættet fedt | 0,121 g |
Flerumættet fedt | 0,339 g |
Monoumættet fedt | 0,015 g |
0 mg | |
Natrium | 23 mg |
Kalium | 545 mg |
Kulhydrater | 44,96 g |
Kostfiber | 2,9 g |
Sukkerarter | 1,36 g |
Protein | 8,65 g |
Vitamin a 0 mg · vitamin c 42,4 mg Calcium 246 mg · Ir 2.31 mg |
Håber du kunne lide vores indlæg på fordelene ved hvidløg olie. Så efter at have lært de mange fordele ved hvidløg olie, er du villig til at omfavne det til en levetid på godt helbred? Lad os høre dine tanker i bemærkningerne nedenfor.
Video i fordelene ved Hvidløg