- 420k
- 1k
- 870
Nysen, løbende næse, og at tunghed i hovedet-den 'fælles' kulde kan forårsage en masse ubehag! Folk kan sige 'Det er bare en kold!' Men du kender de lidelser, når du oplever det selv. Det kan synes som en verdslig plage, når det i virkeligheden kan forårsage alvorlig ubehag og gøre dig føler virkelig syg. Så almindeligt som en kold er, det er en af de nemmeste lidelser til behandling med hjem retsmidler. Denne artikel skal diskutere disse i detaljer. Hold læsning for at vide mere!
Lad os først undersøge de årsager, tegn og symptomer, og selv de stadier af en forkølelse. Det er vigtigt at forstå, hvordan netop en kold kan være forårsaget, så de bedste løsninger kan udvikles og anvendes til det. Her er symptomerne på en almindelig forkølelse.
Du kan opleve en kombination af disse symptomer -
Feber kan eller kan ikke være til stede. Normalt, børn oplever feberagtig følelse med temperatur mellem 100oF til 102oF (1, 2). Læs om at vide, hvordan netop en kold er forårsaget.
Når du kommer i kontakt med den kolde virus, kan det nemt inficere dig og forårsage de forskellige symptomer, der er nævnt ovenfor. Forskellige typer af virus er kendt for at forårsage en almindelig forkølelse, hvoraf rhinovirus er mest almindelige. En person med et svagt immunforsvar som set hos spædbørn og børn er mere tilbøjelige til at blive påvirket af den almindelige forkølelse (1, 2).
I de fleste tilfælde betyder en kold ikke vare ret længe. Nogle mennesker kan få fritagelse i et par dage, selvom en kold varer i en uge eller mere er ikke meget usædvanligt. Find nedenfor stadier af en forkølelse.
Når du først kontrakt virus, den første dag eller to forblive symptomfri. På dette tidspunkt, de vira, der undslippe kroppens immunforsvar begynder at inkuberes og replikere i kroppen. Fra dag tre, du begynder at opleve milde symptomer på nasal irritation og overbelastning. Dette skrider hurtigt til andre symptomer som en løbende næse, nysen og muskelsmerter som virussen holde replikering og invadere cellerne. Efter dag seks eller syv, du begynder at føle bedre, fordi inden da kroppens immunforsvar har været en succes i begyndelsen fjernelse proces af virus ved at producere de rigtige antistoffer. På et gennemsnit, efter 7 - 8 dage, forkølelsessymptomer begynder at gå væk af sig selv.
For et flertal af mennesker, OTC (over the counter) medicin for koldt og hoste er de mest eftertragtede metoder til at bekæmpe den betingelse. Men de fleste af disse medikamenter bare undertrykke kold stedet for at give langsigtet nødhjælp. Du kan vælge forskellige hjemmelavede og naturlige midler til at få fritagelse for kulde og hoste. Nedenfor er anført er de øverste naturlige og hjem retsmidler for forkølelse, som du kan prøve for hurtig lindring.
Tilsæt eddike til det varme vand og drikke det.
Drik 2 - 3 glas dette i dag.
ACV re-afbalancerer pH-niveauer i kroppen og gør miljøet uegnet for at virus kan overleve (3).
Tilbage til indholdsfortegnelsen
Hvis du ikke har et badekar derhjemme, suge dine fødder i en spand varmt vand med 1 - 4 kop Epsom salt i det.
Gentag dette hver anden dag, indtil du får nødhjælp fra de kolde symptomer.
På at aflaste nasal passage og få lindring fra kroppen træthed forårsaget af kulde, er det ideelt at tage et dampbad. Ved at tilføje Epsom salt, vil du hjælpe din krop at detox og også slappe af dine ømme muskler (4).
Tilbage til indholdsfortegnelsen
En anden måde at bruge æteriske olier er at vælge et dampbad med vand infunderes med æteriske olier. Fyld et badekar eller spand med varmt vand. Derefter tilsættes et par dråber æteriske olier i det. Bade i vandet og opnå fordelene. Du kan også bruge en diffuser til at sprede duften af æteriske olier i hele rummet og huset. Dette vil give nødhjælp til din næse og hjælpe med at dræbe bakterier eller virus i luften.
Påfør den æteriske olie blanding to gange om dagen.
De æteriske olier er ikke kun godt for en afslappende kropsmassage, men de kommer også i handy i at tilbyde lindring fra forkølelsessymptomer. Mens eukalyptus olie hjælper overvinde tilstoppet næse, pebermynte olie fungerer som en dejlig slimløsende (5, 6). Oregano olier arbejde ved at dræbe virus med dets antivirale aktivitet (7). De aroma af disse olier hjælper dulme dine nerver og giver en følelse af afslapning.
Tilbage til indholdsfortegnelsen
Knus hvidløget og indtage det sammen med honning.
Gentag dette to gange om dagen.
Hvidløg, en fælles køkken bestanddel, er kendt for sine mange gavnlige egenskaber for menneskers sundhed. Enkelte studier har indikeret, at den kan anvendes til at fremskynde lindring fra kulde. Det har antimikrobielle og antivirale forbindelser, der kan dræbe den kolde-forårsager virus og afhjælpe symptomerne (8).
Tilbage til indholdsfortegnelsen
Ginger pasta eller revet ingefær kan også blandes med varme supper og gryderetter at forbedre smagen og øge sin kolde-kampene effekt.
Har 2 - 3 kopper ingefær te på en dag.
Ingefær er en anden husstand madlavning ingrediens, der kan bruges til at bringe hurtig lindring fra forkølelsessymptomer ved at give lindring fra kulderystelser og varmer kroppen op (9). Det har en aroma, der er beroligende til din næse. Desuden er ingefær også kendt for sine potente anti-inflammatoriske egenskaber. Dens naturlige spiciness hjælper klar overbelastning i nasal passage i et omfang (10).
Tilbage til indholdsfortegnelsen
Drik 2 - 3 kopper om dagen.
Drikke varme drikke vil hjælpe løsne sinus sekreter. Undersøgelser har vist, at dem, der drikker varme drikke i koldt få hurtig lindring fra kolde symptomer som en løbende næse, ondt i halsen og træthed (11). Drikke grøn te er tilrådeligt, da det indeholder masser af antioxidanter, der kan fremskynde helbredelse (12).
Tilbage til indholdsfortegnelsen
1 spsk rå honning
Du skal blot indtage honning. Honning kan også føjes til et glas varm mælk og havde inden jeg går i seng.
Spis honning to gange om dagen.
Honning er kendt for dets potente helbredende og antivirale egenskaber. Det kan være effektivt i behandling koldt og lindrende halsbetændelse. Dens antioxidanter hjælpe immunsystemet slaget virus eller bakterier, der forårsager kold (13).Du bør tage rå eller økologisk honning for at få det maksimale udbytte i denne henseende.
Tilbage til indholdsfortegnelsen
Drikke tranebærsaft og appelsinjuice under infektioner såsom forkølelse og hoste er ofte anbefalet af læger. Disse safter leverer vigtige næringsstoffer, vitaminer og antioxidanter til kroppen. Disse næringsstoffer styrke immunsystemet og hjælpe kroppen med at bekæmpe den virusinfektion bedre og hurtigere (14, 15). Citronsaft kan også inkluderes i den daglige kost, da det kan forsyne kroppen med vitamin C, som er afgørende for en effektiv immunrespons mod det kolde virus (16). Enkle måder at inkludere citronsaft ville være at tilføje det til salater og urtete.
Tilbage til indholdsfortegnelsen
Denne version af sort te indeholder en lang række biologisk aktive forbindelser og organiske syrer. Det besidder antimikrobielle og pH-balancing egenskaber, der kan forbedre immunforsvaret sundhed samt hjerte-kar sundhed. Denne fermenteret te er for det meste findes i økologiske butikker og kan havde på daglig basis. Dets komponenter kan frembringe effektiv eliminering af den kolde virus fra kroppen, mens afgifte kroppen af de skadelige stoffer, der har akkumuleret på grund af sygdom (17).
Tilbage til indholdsfortegnelsen
De anstrengte urter og krydderier kan bruges til at forberede 'kadha' for en mere tid.
Har en kop eller to af dette i dag.
En 'kadha' er dybest set en urtete udarbejdet i de fleste indiske hjem for at behandle forkølelse, hoste og lignende åndedrætsorganerne relaterede emner. Krydderier i afkog opklare bihuler og udøver antivirale virkninger på den kolde virus (18, 19, 20).
Tilbage til indholdsfortegnelsen
Har 1 - 2 skiver to gange om dagen. Du kan også forbruge sidesten honning, når skiverne komme over.
Løg er antiinflammatoriske og antimikrobielle midler, og også ekspektorerende. Det betyder, at de løsne op slim, der er ophobet i din næse og bryst, så den let kan elimineres fra kroppen. De hjælper også til at genoprette de respiratoriske passager til den oprindelige tilstand ved at lindre hævelse forårsaget af virusinfektion (21, 22).
Tilbage til indholdsfortegnelsen
Vitamin C og D-vitamin
Tag dem som anvist på pakken for din alder.
Har disse kosttilskud dagligt og også fortsætte dem, efter den kolde er gået til støtte i fuld tilbagebetaling af kroppen.
Begge disse vitaminer er afgørende for immunsystemet til at udføre sine bedste evner. De fremmer immunrespons, når de er til stede i de nødvendige mængder i kroppen (23, 24).
Tilbage til indholdsfortegnelsen
Plain yoghurt
Har en kop med måltider eller i mellem måltiderne.
Spis 1 - 2 kopper yoghurt på en dag.
Yoghurt er gavnligt i hver sæson af året. Når der lider af en kold, kan de probiotika stede i yoghurt bidrage til at reducere inflammation i kroppen, og også reducere forkølelsessymptomer (25).
Tilbage til indholdsfortegnelsen
Gentag dette hver nat indtil kulden går væk.
Gurkemeje indeholder curcumin, som har antibiotiske og antioxidant egenskaber. Drikke varm mælk indeholdende denne gavnlige urt kan give lindring fra kulde og hoste (26).
Tilbage til indholdsfortegnelsen
Bortset fra te, kan du også have varm suppe, bouillon, og gryderet at slippe af forkølelsessymptomer hurtigt. Du kan vælge hjemmelavet grøntsagssuppe og hønsekødssuppe, for eksempel. Kylling suppe har længe været anvendt som et hjem middel mod forkølelse. Husk, hvordan din mor bruges til at give dig kyllingesuppe når du havde et koldt som barn? Nå, hun forstå fordelene ved dette hjem afhjælpe. Undersøgelser har vist, at kyllingesuppe forbrug kan begrænse dannelsen af hvide blodlegemer, der forværrer forkølelsessymptomer (27). Desuden vil dampe fra suppen vil tynde slim og hjælpe det flyde ud af næsen, og de næringsstoffer, der forekommer øge din energi niveauer.
Tilbage til indholdsfortegnelsen
Hyldebær sirup
Drik et til to teskefulde denne sirup.
Har denne gang hver dag.
Hyldebær er en urt, der har været brugt i lang tid til at behandle forkølelse og influenza. Den indeholder bioflavonoider, der fungerer som immunitet boostere. Hyldebær har også antiinflammatoriske egenskaber, der hjælper slag hævelse i bihulerne (28, 29).
Af sikkerhedsmæssige årsager, bør gravide kvinder og børn ikke gives hyldebær uden lægelig rådgivning.
Tilbage til indholdsfortegnelsen
En tør indeklima kan gøre dig føle sig utilpas, når du lider af en forkølelse. Du vil finde din nasal passage bliver tørt, og dette kan forårsage irritation. Også, tør nasal passager giver et ideelt miljø for virus til at formere sig og gøre din forkølelse værre. Kør en luftfugter i lokalet til at levere fugt til luften inde og dette vil holde din næse og nasal væv fugtig.
Tilbage til indholdsfortegnelsen
Bland bagepulver i vand og drik med det samme.
Gentag dette seks gange på dag ét ved to timers mellemrum. På dag to, drikker dette fire gange i løbet af dagen med lige store mellemrum. På dag tre, tage to doser én om morgenen og én om aftenen. Fra dag fire og fremefter, drikke denne bagepulver vand en gang hver morgen til den kolde er væk.
Bagepulver genopretter pH balance i kropsvæsker gør det til et uegnet miljø for at virus kan overleve i (30).
Tilbage til indholdsfortegnelsen
Gentag det efter et par timer, hvis det kræves.
Indtage sort peber vil standse strømmen af slim og også stoppe nysen. Det vil også give lindring fra smerter i halsen og hoste (31).
Tilbage til indholdsfortegnelsen
Gentag dette to gange om dagen.
Kanel har antivirale og antiinflammatoriske egenskaber, der behandler infektionen og giver lindring fra forkølelsessymptomer (32).
Tilbage til indholdsfortegnelsen
For børn, tilsættes 3 - 5 dråber af ekstrakten i den samme mængde vand.
Du kan drikke dette op til tre gange om dagen.
De antimikrobielle egenskaber af grapefrugtkerneekstrakt kan være nyttigt at slippe af virusinfektionen (33).
Tilbage til indholdsfortegnelsen
1 tsk Olivenbladsekstrakt
Tag ekstraktet med mad.
Indtage dette tre gange om dagen, sammen med dine måltider.
Oleuropin, en nøglekomponent findes i bladene fra oliventræet besidder mange egenskaber. Det har vist sig at udøve antivirale virkning mod forskellige respiratoriske vira. Det reducerer også inflammation i luftvejene (34).
Tilbage til indholdsfortegnelsen
Fiskeolie kosttilskud er anbefalet af læger for forskellige inflammatoriske problemer. Dette skyldes, at denne olie indeholder omega - 3 fedtsyrer, som besidder anti-inflammatoriske egenskaber (35). Når det kommer til behandling af forkølelse, at tillægget hensigtsmæssig, da det åbner luftvejene og reducerer hævelse i de nasale foringer. Dette forbedrer strømmen af luft og letter forskellige symptomer på virale luftvejsinfektioner såsom kulde.
Tilbage til indholdsfortegnelsen
Bland salt med vand og gurgle med dette.
Gentag dette to gange om dagen.
Gurgle med varmt vand kan hjælpe med at lindre ondt i halsen, som er almindeligt ledsager koldt. Vandet fugter din hals, og saltet hjælper med at klare infektionen (36).
Tilbage til indholdsfortegnelsen
Du kan også bruge damp indånding hjælp kamille blade i varmt vand. Fyld en gryde med varmt vand og derefter lade visse tørrede eller friske kamille blade i det. Nu, læne over potten og inhalere vanddamp. Prøv dette to gange om dagen for at fremskynde fritagelse for kulde.
Har to kopper kamille te hver dag, indtil den kolde går væk.
Kamille har ingredienser, at klare lunger og luftveje. Urten har også antiinflammatoriske og antibakterielle egenskaber (37).
Tilbage til indholdsfortegnelsen
Denne afkog kan havde op til TWE gange på en dag.
Bukkehorn, et fælles køkken ingrediens, kan bruges til at få nødhjælp fra almindelig forkølelse. Ligesom de fleste ingredienser i denne artikel, har det antimikrobielle og anti-inflammatoriske egenskaber (38).
Tilbage til indholdsfortegnelsen
Mens du bruger hjem baseret retsmidler og naturlige produkter til at få nødhjælp fra kulde er nyttig, er du nødt til at holde visse ting i tankerne, før du bruger dem. Ved hjælp af visse fødevarer og urter må ikke være egnet til alle. For eksempel giver honning til børn yngre end et år til behandling af en kold kan ikke anbefales. Ligeledes kan nogle mennesker være allergiske over for visse ingredienser som de æteriske olier. Kvinder, der ammer, og gravide behov for at være endnu mere forsigtige med disse aspekter.
Her er nogle ofte stillede spørgsmål om kold besvaret for dig.
Hovedet Koldt Vs Chest Kold?
Mens alle forkølelse skyldes virusinfektioner, hvad der gør et hoved koldt forskellig fra en kiste koldt er de observerede symptomer. Hoved koldt involverer symptomer i hovedet, såsom en hovedpine (eller tunghed i hovedet), løbende næse, og våde øjne. I en kiste koldt, overbelastning i lungerne er mest fremtrædende sammen med en hoste.
Hvorfor Antibiotika kan ikke hjælpe med at behandle almindelig forkølelse?
Et antibiotikum er beregnet til at arbejde mod bakterielle infektioner. Da kold er en virusinfektion, er der ingen mening i at tage et antibiotikum til det, som det vil have nogen effekt på viruset.
Er der en vaccine til rådighed mod forkølelse?
Nej, der er ingen vaccine mod almindelig forkølelse. Kold kan være forårsaget af mere end 200 typer af virus og gøre en vaccine, der virker mod alle o
Hvorfor har du Nys når du har en kold?
For at imødegå angrebet af virus på de nasale celler, producerer kroppen naturlige inflammatoriske mediatorer som histamin. Disse mediatorer forårsager blodkarrene til at lække og slimkirtlerne at producere mere slim. Dette forårsager irritation i næsen, og dermed vi nyser.
Er en kold en viral eller bakteriel infektion?
Forkølelse er forårsaget af en virus, hvorfor det er en virusinfektion.
Er En fælles Kolde forårsage feber?
Feber kan eller ikke kan ledsage andre symptomer på en forkølelse. Hvis den gør, er det som regel en let feber.
Hvor lang skal smitsom Når du har en kold?
Fra en dag før du opleve forkølelsessymptomer op til syv dage, kan du videregive virus til en anden person. I børn, kan denne periode strække sig op til to uger.
Hvor lang tid tager det at komme over en løbende næse?
Normalt tager det 5 - 7 dage at komme over en løbende næse.
Nu hvor du ved, hvordan man kan slippe af en kold hurtigt, hvad venter du på? Må prøve disse hjem retsmidler mod forkølelse, næste gang du er nede med én. Nogle gange, ville du nødt til at bruge en kombination af nogle retsmidler til at få en endnu hurtigere lindring af symptomerne. Mens du bruger mulighederne, spise en sund kost, der indeholder masser af frugt og grøntsager. De næringsstoffer fra disse vil styrke dit immunforsvar.
Vi håber, at dette indlæg har hjulpet dig. Må fortælle os ved at kommentere i boksen nedenfor.